தங்கள் காலில் உள்ள கப்பல்கள் கவனிப்பு தேவை

நீங்கள் தொடர்ந்து பிஸியாக உள்ளீர்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நிறைய விஷயங்களை நீங்கள் அழுத்துகிறீர்கள். ஆனால் அன்றாடம் முழுவதும் நீங்கள் உட்கார வைக்க விரும்பவில்லை, கால்கள் கனமாக இருக்கின்றன. அவர்கள் கஷ்டப்படுகிறார்கள், மற்றும் சோர்வு உணர்வு கடந்து இல்லை? உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும். ஒரு காரணம் இல்லாமல் எதுவும் அதில் இல்லை. உதவிக்காக அவரது சமிக்ஞைகளைக் கேட்பது குறிப்பாக உணர்திறன் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் கால்களில் தங்கள் கால்களில் செலவிடும் பெரும்பாலான மக்கள்.

கால்கள் குறைந்து இருந்தால், கன்றுகளுக்கு வலியும் உணர்ச்சியும் இருக்கும் - இவை இரத்த சிவப்பணுக்களின் முதல் அறிகுறியாகும். பிரச்சனை வராமல் விட்டுவிட்டால், வெளிப்புற குறைபாடுகள் விரைவில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் சேர்க்கப்படும் - கால்கள் மீது தெளிவாகக் காணப்படும் பாத்திரங்கள். இந்த நோய் மட்டும் மக்களை பாதிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். நாம் நேர்மை சாத்தியம் கொடுக்கிறோம். எல்லா சுமையும் நம் உடலில் உள்ள உறுப்புகளில் விழுகின்றன, இதன் விளைவாக கால்களில் உள்ள பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. நோயாளியின் எழுபது சதவிகிதம் நோய்க்கான காரணம் பரம்பரையாகும். மீதமுள்ள முப்பது சதவிகிதம் நாளமில்லா கோளாறுகள், பல்வேறு அழற்சியற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் ஹார்மோன் தோல்விகளைப் பாதிக்கின்றன. குறிப்பாக கால்களில் விரிந்திருக்கும் பாத்திரங்கள் பெரும்பாலும் பெண்களில், குறிப்பாக பருவமடைந்த, கர்ப்பகால மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் தோன்றும். சேதமடைந்த கால் குழாய்களால் ஆண்களும் விரும்பத்தகாத தருணங்களை வழங்கலாம். ஆண்களில், வயது அல்லது அதிக எடை அதிகரிப்பால் அவர்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

வாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சியில் உழைப்பின் இயல்பு எப்போதும் முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு நபர் தொடர்ந்து நிற்கும் அல்லது அமர்ந்திருக்கும் போது வேலை செய்வது ஆபத்தானது. கால் காலில் உட்கார்ந்து அநேக மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம் இது . கால்கள் கப்பல்கள் பிணைக்கப்பட்ட, இரத்த ஓட்டம் வீக்கம், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வளர்ச்சி வழிவகுக்கிறது. கணினியில் நாள் முழுவதும் செலவழிப்பவர்களிடம் வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. "கணினி சுருள் சிரை நாளங்கள்" - புதிய தொழில்நுட்பங்கள் எங்கள் வயதில், ஒரு சிறப்பு மருத்துவ கால கூட தெளிவாக இந்த நோய் குணாதிசயம் தோன்றினார். இந்த ஒரு ஒப்பனை குறைபாடு என்று கருத்து, தவறாக உள்ளது. பலர் இதை நேரடியாக நம்புகிறார்கள். நோய் முன்னேற முனைகிறது, பின்னர் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை முறைகளின் பற்றாக்குறை கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கால்களின் பாத்திரங்கள் அதிகரிக்கும்போது , எப்படி சிகிச்சை செய்ய வேண்டும், அல்லது அவற்றை அதிகப்படுத்தினால்? தொடங்கும் பொருட்டு, கப்பல்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி தேவை. சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜாகிங், நீச்சல் மற்றும் நடைபாதை ஆகியவை அவற்றின் நிலையில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். உங்கள் நரம்புகளில் இரத்தத்தை உண்டாக்க வேண்டாம். உங்கள் கால்கள் முடிந்த அளவுக்கு உயர்த்த முயற்சிக்கும், அடிக்கடி பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க பொய் என்றால், உடலின் அத்தகைய நிலைப்பாட்டை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதில் கால்களை சிறிது உயர்த்துவோம். ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு வந்தால், அவர்களுக்கு ஒரு மருத்துவ குளியல் தயாரித்து, உங்கள் காக்கைகளை சந்தோஷமாகப் பதியுங்கள். முன்னதாக, குளிர்சாதன பெட்டியில் ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயார். மருத்துவ மூலிகைகள் அடிப்படையில் ஒரு காபி தண்ணீர் செய்ய. குளிர்ந்த நீர்க்குழாயைக் கொண்ட குழாயில் சேர்க்கவும், அங்கு ஐஸ் க்யூப்ஸை ஊற்றவும், சோர்வாக இருக்கும் கால்கள் குறைக்கவும். நீங்கள் உடனடியாக நிவாரணம், பதற்றம், மற்றும் எடிமா மறைந்துவிடும்.

Yarrow இன் உட்செலுத்துதல் விரைவாக puffiness நீக்க மற்றும் கப்பல்கள் வலுப்படுத்த முடியும். இந்த சருமத்தில் உங்கள் சோர்வாகக் கால்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்? இதை செய்ய மிகவும் எளிதானது. உட்செலுத்துதல் இந்த கணக்கீட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது: யാരോ (ஒரு பகுதி) மற்றும் தண்ணீர் (பத்து பாகங்கள்). தேயிலை போன்ற தோற்றமளிக்க வேண்டும், நேரம் மற்றும் ஊடுருவ அனுமதிக்க. குளிர்ந்த இடத்தில் வைத்து ஒவ்வொரு நாளிலும் உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி பயன்படுத்தவும்.

மற்ற சிகிச்சையுடன் முரண்பாடான நீர் செயல்முறைகள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைந்துவிடும். இரத்தக் குழாய்களுக்கான சிறந்த பயிற்சி இது என்று பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் இரண்டு தட்டுகளை தயார் செய்யவும். அவர்களுக்கு அதிகபட்ச விளைவை, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு அல்லது மென்டால் எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க முடியும் . ஒரு குளிர்ந்த ஒரு முதல் உங்கள் கால்களை பல முறை மூழ்கடித்து, பின்னர் ஒரு சூடான குளியல். செயல்முறை பிறகு, முற்றிலும் ஒரு துண்டு அவர்களை தேய்க்க வேண்டும்.

அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் மறக்க வேண்டாம் - இது கால்கள் மீது கப்பல்கள் ஒரு தீவிர சுமை, எனவே, நோய் விரைவான வளர்ச்சி. சிரை சுவர் வலுப்படுத்த, மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட. உப்பு, காரமான மற்றும் கொழுப்பு உள்ள உங்களை கட்டுப்படுத்தவும். கெட்ட பழக்கங்களின் நிராகரிப்பு வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய படியாகும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.