தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை - வர ஆண்டுகளாக நல்ல சுகாதார முக்கிய

சுகாதாரம் - பல்வேறு வாழ்க்கை காரணிகள் தாக்கம் படிக்கும் மருந்து ஒரு தனி கிளை, மனித சுகாதார வேலை, அத்துடன் நோய்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவது மூலம் இருப்பு உகந்த சூழ்நிலைகள் வழங்கும். கால "நலவியல்" என்ற பெயரில் பெறப்படுகிறது இன் கிரேக்கம் தெய்வம் ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் இரட்சகர் - சுகாதாரத்தை. பெரும்பாலும் வார்த்தை "துப்புரவு" ஒன்றாக "சுகாதார" என மொழியில் மொழிபெயர்த்தால், அவருடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதரத்தில் விதிகள் - உருவாக்க மற்றும் மக்கள் தொகையின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கத் தேவையான மிக முக்கியமான ஆலோசனை உள்ளது.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை ஒவ்வொரு தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணிக்காப்பதில் இலக்காக விதிகளின் தொகுப்பை அர்த்தம். குறிப்பாக தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பரிந்துரைகளை அடங்கும் உடலின் பராமரிப்பு (தோல், பெண்ணின் கருவாய், பற்கள், முடி) மற்றும் மனிதன் சுற்றியுள்ள பொருட்களை. கூடுதலாக, ஒரு பரந்த பொருளில் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை சரியான ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியமான தூக்கம் நடைமுறைகள், செயலில் வாழ்க்கை மற்றும் மனநிலையானது ஈடுபடுத்துகிறது. வாழ்க்கை நோக்கங்களாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுத்த பல்வேறு தொற்று நோய்கள் எதிர்ப்பு அதிகரித்து, இதனால் உறுதிப்படுத்தும் தனிப்பட்ட சுகாதாரமான முக்கிய நோக்கம் மனித சுகாதார.

தோல் உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு, பல்வேறு செயல்பாடுகள் உள்ளது. அதனால் தான் சுகாதாரத்தை விதிகள் தோல் சுகாதார அறிவியல் மிக முக்கியமான கொள்கைகளில் ஒன்றாக உள்ளன. நுண்ணுயிரிகள், வியர்வை, தூசி மற்றும் பல்வேறு அசுத்தங்கள் அகற்றப்படும் சலவை, - அது கவனிப்பு முக்கிய மற்றும் மிக முக்கியமான வகை.

துவைக்கும் போது அது சோப்பு அல்லது சிறப்பு கூழ்க்களிமங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். தோல் உலர்ந்த மற்றும் எரிச்சல் இருந்தால், அது குழந்தைகள் சோப்பு, இவ்வளவு அமிலப்பூச்சு காயப்படுத்தும் இல்லாத முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அழிப்பு பிறகு, நீங்கள் தோல் மிருதுதன்மைக்கு, சிறப்பு எண்ணெய்கள் அல்லது லோஷன் பயன்படுத்த முடியும். தினசரி சலவை முழு உடல் நுரை அவசியமில்லை உடன், போதுமான நோய்க்கிருமிகள், அதாவது பிறப்புறுப்புகள், அக்குள்களில் மற்றும் கால்களில் குவியும் மிகவும் பாதிப்புக்குள்ளாக உடலின் பகுதிகளில் சோப்பு வைக்க. இந்த பகுதிகள் குறைந்தது இரண்டு முறை ஒரு நாள் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு முழு உடல் முற்றிலும் முற்றிலும் குளியல் அல்லது குளியலறையில் ஒரு வாரம் ஒருமுறையாவது சுத்தம் வேண்டும்.

தனித்தனியாய், அது உங்கள் கைகளின் பராமரிப்பு பற்றி கூற வேண்டும். தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை விதிகள் , முதலியன உணவு எடுக்கும் முன், ஒரு நடைக்கு பிறகு துவைத்து கழிப்பறை போகிறது செல்லப்பிராணிகளுடன் தொடர்பு வரையறுக்க அது எளிதாக அதன் மூலம் "அழுக்கு கைகளை நோய்" என்று அழைக்கப்படும் (டைபாய்டு, வயிற்றுக்கடுப்பு) வளரும், உடல் பெற முடியும் கைகளில் பாக்டீரியா ஒரு பெரிய தொகை சிறுகச் சிறுக ஒன்றுசேர்ந்து. கூடுதலாக, நகங்கள் நிலையில் கண்காணிக்க வேண்டிய அவசியம்: அவர்களை கீழ் அழுக்கு மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் இருந்து சுத்தமாகத் துடைத்து வழக்கமாக வெட்டி ஒரு தினசரி அடிப்படையில்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை விதிகளில் முடி பாதுகாப்பு பொருந்தும். நீங்கள் குறைந்தது மாசு வேண்டும் உங்கள் முடி கழுவ வேண்டும். உங்கள் முடி மிகவும் அசுத்தமாக இருப்பதோடு ஒவ்வொரு நாளும் கழுவ இருந்தால், அதை தினசரி பயன்படுத்த ஒரு ஷாம்பு பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாகும். உயர் வெப்பநிலை மட்டுமே சரும தூண்டும் போன்ற கொழுப்பு முடி, அத்துடன் எண்ணெய் தோல் சூடான தண்ணீர் rinsed கூடாது. அது அவர்களின் வகையை முடி கவலை வழிவகை தேர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் மூலிகை தேநீர் மற்றும் acidified நீர் பயன்படுத்த முடியும்.

மற்ற, எந்த குறைவாக முக்கியமான தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவலை பல் பாதுகாப்பு மற்றும் முழு வாய்வழி குழி. முழு உயிரினம் பல் நோய் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே, periodontitis உள்ள, பல் சொத்தை அல்லது பல்லைச்சுற்றிய நோய் தொற்று ஒரு டான்சில்கள், குழிவுகள் கூட சிறுநீரகங்களில் ஊடுருவி. பல்வேறு நோய்கள் பற்கள் (முறைக்கு மேல் குறைவான 2) தினசரி சுத்தம் உதவ தடுக்க. மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு, எப்போதும் உங்கள் வாய் சிறப்பு தைலம் குறைந்தது சுத்தமான நீர் துவைக்க, அல்லது. ஆண்டுக்கு இருமுறை, பல் வருகை வேண்டும்.