தன்னம்பிக்கையை உறுதிப்படுத்துதல்: அவர்களுடன் எப்படி வேலை செய்வது?

உளவியலாளர்கள் ஏற்கெனவே மக்கள் எண்ணங்களை உதவியுடன் தங்களைத் தாங்களே வடிவமைத்திருப்பதாக நிரூபித்திருக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் எப்போதாவது (எப்படியாவது, அது நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையானதாக இருந்தாலும்), அதை தொடர்ந்து செய்து, ஒரே படத்தில் மீண்டும் மீண்டும் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது, இந்த நிகழ்வில் நிகழும் அதிக நிகழ்தகவு உண்மையான வாழ்க்கை. கடந்த நூற்றாண்டின் கடைசி தசாப்தத்தில், உளவியலில் ஒரு முழு போக்கு உருவானது - "நேர்மறையான உளவியலை", இதில் வல்லுநர்கள் உலகின் மனிதனின் நேர்மறையான உணர்வை பாதிக்கின்றதைப் படிக்கும்போது, எந்தவொரு வயதிலும் நம்பிக்கை வளர உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், அதிகாரப்பூர்வமற்ற உளவியலாளர்கள் மற்றும் மாற்றீட்டு மருத்துவம் ஆகியவற்றின் வழிகாட்டுதல்கள் விசேட நிபுணர்களால் உருவாக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவர்களது வாழ்வில் பெரும் சிரமங்களை எதிர்கொண்டுள்ள மக்கள் (கடினமான குழந்தை பருவம், கடுமையான நோய்கள், கௌரவப் பணிகளில் அல்லது காதல் போன்றவை) போன்றவர்களிடமிருந்து வந்திருக்கிறார்கள். அவர்களால் சமாளிக்க முடிந்தது, இப்போது அவர்களது ரகசியங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. அத்தகைய ஒரு பகுதி நவீன அமெரிக்க உளவியல் லூயிஸ் ஹேயின் போதனை ஆகும். லூயிஸ் சுய நம்பிக்கையை தொடக்க புள்ளியாக, முக்கிய கருத்து என்று நம்புகிறார் ஏனெனில் அவர் சுய நம்பிக்கை (அவர்கள் இலக்கியத்தில் காணலாம்), பல உறுதிப்பாடுகளை செய்து.

நேர்மறை அமைப்புகள்

எனவே நேர்மறை உறுதி என்ன? ஆங்கிலத்தில் "உறுதிப்படுத்தல்" (உறுதிப்படுத்தல்) என்பது "ஒப்புதல்" என்பதாகும். அதாவது, ஒரு நேர்மறையான அலைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் மற்றும் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் இசைக்கு உதவும் வகையில் இது சாதகமான கூற்றுகளாகும். சிந்தனை என்பது பொருள், ஆகையால் நாம் சிந்திக்கிற ஒவ்வொன்றையும் நம் வாழ்க்கையில் எப்படியாவது செய்யலாம். சுய நம்பிக்கைக்கான உறுதிப்பாடுகள், வேறுவிதமாகக் கூறினால், நேர்மறை அணுகுமுறைகளாகும். அனைத்து வாழ்க்கை சவால்களையும் சந்திக்க நல்ல மனநிலையுடன் மற்றும் நல்ல மனநிலையுடன் அவர்களுக்கு உதவ அவர்கள் உதவுகிறார்கள்.

உறுதிமொழிகளுடன் எப்படி வேலை செய்ய வேண்டும்?

என்ன சந்தர்ப்பங்களில் தன்னம்பிக்கையுடனான உறுதிமொழிகள் உள்ளன? எடுத்துக்காட்டுக்கு, நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருப்பதாகக் கருதுகிறீர்கள் என்று சில விதமான குணநலன்களைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது ஒரு குறைபாடு அல்ல, மாறாக உங்கள் தனிப்பட்ட தன்மை, மாற்ற முடியாத ( நீண்ட கழுத்து அல்லது உயர் குரல், அல்லது குறுகிய கால்) என்று மாற்ற முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் சுய நம்பிக்கையை உறுதிப்படுத்தி பயன்படுத்தலாம். கண்ணாடியின் முன்னால் வசதியாக உட்கார்ந்திருங்கள், உங்கள் கண்கள் (அவர்கள் என்ன நேரத்தில் வெளிப்படுத்துகிறார்கள், என்ன பிரச்சினைகளைப் படிக்கலாம், அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்களா அல்லது சோகத்துடன் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறார்களா?) பல முறை மீண்டும் கேட்கிறார்கள்: "நான் என்னை ஏற்றுக்கொள்கிறேன்" . இந்த சொற்றொடரை மெதுவாக சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் என்ன பேசுகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் கண்களை பார் மற்றும் இந்த சொற்றொடர் அர்த்தம் நம்புகிறேன். ஒருவேளை, இது முக்கிய உறுதிமொழிகளில் ஒன்றாகும், அது உங்கள் முதல் தியானங்களை ஆரம்பிக்கலாம். இந்த உறுதிப்படுத்தல் மீண்டும், உங்கள் உடலைப் பார்க்கவும், உங்கள் நடத்தை, குணாம்சத்தை ஆய்வு செய்யவும், நீங்கள் தனித்திருப்பதால், இயற்கையானது உங்களை மட்டுமே உருவாக்கியுள்ளது. இயற்கை உங்களுக்கு கொடுத்த எல்லா நல்ல காரியங்களையும் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த ஒப்புதலுடன் செயல்படுவது, நீங்கள் அதன் இயல்பான அம்சங்கள் அல்லது குணநலன்களின் சிலவற்றில் கவனம் செலுத்தலாம்.

படைப்பாற்றல் பயன்படுத்தவும்

உறுதிப்பாடுகள் நீங்கள் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கலாம். நீங்கள் தற்போது பணிபுரியும் எந்த குறிக்கோள்களை நிர்ணயிக்கிறீர்கள், எப்படி அவர்கள் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள். உறுதிப்பாடுகள் எப்பொழுதும் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும் (அதாவது, "இனி நான் இனிப்புகளை சாப்பிட விரும்பவில்லை", ஆனால் "ஆரோக்கியமான உணவை நான் சாப்பிடுகிறேன், என் உணவில் குறைந்தபட்சம் இனிப்பு உணவு உள்ளிட்டேன்"). "நான் என் விதியை நம்புகிறேன்," "நான் என் நம்பிக்கையை நம்புகிறேன்," "நானும் என் உள்ளுணையும் நம்புகிறேன், தைரியமாக வருங்காலத்தைப் பார்", "நான் நிபந்தனையற்ற அன்புடன் என்னை நேசிக்கிறேன்" "நானும் என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்", "நான் நேர்மறை ஆற்றலை நிரப்பிக் கொண்டிருக்கிறேன்" பிரார்த்தனை போன்ற ஏதாவது உறுதியளிப்புகள். நீங்கள் நற்செய்திக்கு ஏதாவது ஒன்றைக் கேட்டு, உங்கள் வேண்டுகோளை நிறைவேற்ற உதவி செய்யுங்கள்.

உறுதிமொழிகளை எங்கே கண்டறிவது?

நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளபடி, உங்களுக்கு பொருத்தமானதாக இருக்கும் உறுதிமொழிகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம், நீங்கள் அவற்றை மனதில் புத்தகத்தில் தேடலாம். ஒலிகள், குறுந்தகடுகள், குறுந்தகடுகள், வீடியோ காட்சிகள், அழகான இசை மற்றும் புகைப்படங்களுடன் கூடிய நேர்மறையான வழிகாட்டல்களுடன் இணைந்து, நீங்கள் ஆடியோ கோப்புகளை வாங்கலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய வழியில் தொடங்குங்கள்

உங்களை வேலை செய்ய மற்றொரு நல்ல நாள் நாள் உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு இலக்கை தேர்வு செய்க - உதாரணமாக, வேலை தேடல். உங்கள் சூழ்நிலையில் மிகவும் ஏற்றதாக இருக்கும் ஒரு உறுதிமொழி ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் அல்லது உருவாக்குகிறீர்கள். உதாரணமாக, "என்னுடைய திறமைகளையும் இந்த உலகில் எனது அழைப்பையும் நான் நம்புகிறேன்." நீங்கள் காலையிலிருந்து இந்த சொற்றொடருடன் வேலை செய்ய ஆரம்பித்து, நாள் முழுவதும் அதைப் பற்றி நினைவில் வையுங்கள். ஒருவேளை, இந்த சந்தர்ப்பத்தில் சோதனையை சந்திக்க நேரிடும், இது உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் வேலை கிடைக்கக்கூடிய திறனைக் குறித்து சந்தேகிப்பதாக இருக்கும், ஆனால் மிக கடினமான தருணங்களில் நீங்கள் இந்த சொற்றொடரை மீண்டும் தொடர்கிறீர்கள். விளைவுகளை அதிகரிக்க, ஒவ்வொரு உறுதிப்பாட்டிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட குறியீட்டை (கல், புகைப்படம், மெல்லிசை) தேர்வு செய்யலாம், எதிர்காலத்தில் அது தன்னியக்க மேம்பாட்டில் உங்களுக்கு உதவும்.