ஆகியவற்றில் கொண்டு kefir: விமர்சனங்களை. எடை இழப்பு ஐந்து சமையல்

என்ன பெண் ஒரு அழகான தோற்றமுண்டு விரும்பவில்லை? ஒவ்வொரு ஒரு தினசரி அடிப்படையில் தங்களை அனுபவிக்க மற்றும் புதிய ஆடைகளை கொள்முதல் அனுபவிக்க முடியும் தேவையான நோக்கம் தங்கள் சொந்த அளவு கொண்டுவர முயற்சிக்கிறார். பல மக்கள், சில மூலமாகவோ அல்லது மாற்று சுமைகள் மற்றும் ஒரு சீரான உணவு முறைகள் பயன்படுத்த மனதில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்படுத்தும் பங்களிக்கும் கிடைக்க இயற்கை பொருட்கள் வைத்து மற்றும் உடலில் இருந்து திரவம் வெளியீடு முடுக்கி முயற்சி.

விளக்கம்

அறிவார்ந்த மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக அடுத்த உணவில் பயன்படுத்த. கிழங்கு கொண்டு kefir - ஒரு அதிகார அமைப்பு உணவில் அடிப்படையாகும். இரண்டு ஒப்பீட்டளவில் எளிய மற்றும் சாதாரணமானவராக பொருட்கள் எடை இழப்பு தேவையான பண்புகள் ஒரு பெரிய பங்கு வேண்டும். பல கொழுப்பு பர்னர் இந்த இணைந்து வகையான நம்புகிறேன், ஆனால் உண்மையில் கிழங்கு தயிர் மற்றும் இந்த செயல்முறை தொடங்க ஒரு இயற்கை வழி உடல் செயல்படுத்த.

கிழங்கு

அக்லி-தோற்றமுள்ள காய்கறி உடலில் கார்போஹைட்ரேட் நிலை பராமரிக்க சாதகமானதாக உள்ளது, எனவே அத்தகைய உணவு உட்கார்ந்து நபர், பட்டினி அடக்குமுறை கோளாறுகளை உணரவில்லை. மேலும் ஒரு நல்ல போனஸ் திறன் ஆகியவற்றில் மெதுவாக நச்சுகள் ஆகியவை சுத்திகரிக்கப்பட்டு மற்றும் தரத்திலே செயல்முறை மேம்படுத்துகிறது குடல்கள், ஆற்றவும் உணவில் உணவு. கூடுதலாக, தயாரிப்பு வண்ணமயமான சேமிப்பு கனிமங்கள் (உடலில் இருந்து கொழுப்பு வாபஸ் தூண்டுகிறது குறிப்பாக கால்சியம்,) மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளது. காய்கறி செய்தபின் அதிகமாக கலத்திடையிலுள்ள ஈரம் காட்டுகிறது ஏனெனில், இதயம் வேலை கிழங்கு பெரும் செல்வாக்கை கொண்ட அத்துடன் உணவு, நீர்க்கட்டு அறிகுறிகளாகவும் அகற்ற.

kefir

Kefir குறைவான கலோரியும் மற்றும் தயாரிப்பு ஜீரணிக்க எளிதாக, ஆனால் தீவிரமாக கட்டிடம் மற்றும் அவர்களை புரதம் கார்போஹைட்ரேட் நல்லிணக்கம் செல்கள் பராமரிக்க ஈடுபடுகிறது என்பதற்கான இயற்கை புரதம் வினியோகஸ்தர்களுக்கு ஒரு வகையான. காரணமாக பானத்தின் மென்மையானது அமைப்புமுறை மற்றும் இனிமையான சுவை செய்தபின் பசியின்மை மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டை தூண்டும், மேலும் மனித உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு வைத்திருக்கிறது.

யோகர்ட் + கிழங்கு

பல பெண்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஆகியவற்றில் கொண்டு தயிர் முயற்சி. தோற்றம் தயாரிப்புகளில் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய மலச்சிக்கல் மற்றும் வழக்கமாக வீக்கம் போன்ற உணவில் எதிர்மறை விளைவுகளை இருந்து மக்கள் காப்பாற்ற, சரியான திசையில் வளர்சிதை மாற்ற உதவியது ஏனெனில், பெரும்பாலான நிரம்பி வழிகிறது உற்சாகம் விமர்சனங்கள். பொருட்களில் ஒன்றான காய்கறிகள் என்று உண்மையில் காரணமாக, மெனு டைட்டெர் எளிதாக திருப்ப முடியும் மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறை நிச்சயமாக கெடுக்கக் கூடாது.

சிலர் உணவுத்திட்டத்தின் தயாரிப்பு அதன் எளிதாக peretravit உடல் அனுமதிக்கிறது, தங்கள் எடுத்து பல வளர்ந்த முறைகள் தேவை monopitaniya பற்றி பேச ஏனெனில், ஆகியவற்றில் கொண்டு தயிர் குடிக்க என்பதை, தொழில் ஆர்வமாக. கிழங்கு வழக்கில் போன்ற கட்டுப்பாடுகள் தேவையற்ற உள்ளன. கிழங்கு கலவை வடிவில் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள kefir ஒரு கண்ணாடி இனிமையான சேர்க்கையை, உகந்த தெளிவிட்டு மனிதன் அனுமதிக்கும் அத்துடன் நுகரப்படும் கலோரி எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும்.

5 நாட்களுக்கு உணவுமுறை

5 நாட்களுக்கு பயணம் செய்முறையை தீவிர உணவில் மக்கள், முக்கிய மூலப்பொருள் ஆகியவற்றில் கொண்டு தயிர் உள்ளது. பல விமர்சனங்கள் அது மின்சாரம் அதிக திறன் பற்றி சொல்ல முயற்சி. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் போது எந்த கோளாறுகளை உணர்கிறேன் இல்லாமல் குட்பை 5-7 கிலோகிராம் சராசரியாக சொல்ல முடியும். இந்த உணவில் கொள்கைகளை எடை இழக்க செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் தரம் முழுமையற்ற தேக்கரண்டி மசாலா முடியும் ஆகியவற்றில் இருந்தும் செலரி, உங்கள் உணவில் கலவையில் நுழைய வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. சாத்தியமான அனைத்து குறைந்த கலோரி தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட முடியும் ஏனெனில் உணவில் காலை உணவு, ஒரு விடுமுறை பதவி உயர்வு கருதப்படுகிறது, ஆனால் நியாயமான yardsticks ஒட்டியுள்ள உள்ளது. ஆனால் மதிய உணவு மற்றும் இரவு முற்றிலும் இணைந்து கலவை மற்றும் தயிர் கொண்டுள்ளது. சிற்றுண்டி கூடுதல் கண்ணாடி புளிக்க பால் தயாரிப்பு குடிக்க அல்லது மிருதுவாக செலரி சுவைக்க முடியும்.

மூன்று நாட்களுக்கு எடை இழந்துவிட

இது உடலில் தடுப்பு ஒரு அதிர்ச்சி செயல்படுத்துகிறது மற்றும் 3-5 கிலோ எடை கழித்தால் ஒரு டயட் "கிழங்கு கொண்டு Kefir" 3 நாள் உள்ளது.

இந்த காலத்தில் டெய்லி உணவில் 1.5 லிட்டர் தரம் குறைந்த கொழுப்பு தயிர், கனிம அதே லிட்டர் சில நீர் மற்றும் கார்பனேட் உள்ளது வேகவைத்த ஆகியவற்றில். மற்ற பொருட்கள் முற்றிலும் செல்கள் சுதந்திரமாக கொழுப்பு திசு குவியும் ஒரு எரிசக்தி ஆதாரமாகப் நாட போது உடல் நலம் அதிர்ச்சி நிலையில் உடல் ஏற்படுத்தும் பட்டி, இருந்தும் அகற்றப்படுகின்றன.

காக்டெய்ல்

அது அனைத்து தனிப்பட்ட கருத்து பொறுத்தது - இந்த பொருட்கள் தனிப்பட்ட முறையிலும் ஒரு காக்டெய்ல், இந்த காலத்தில் பயன்படுத்த முடியும். உடலின் ஒரு சுத்திகரிப்பு போது ஏற்படலாம் நீர்ப்போக்கு ஏனெனில் கனிம நீர், திரவம் சமநிலை சீராக்குகிறது. காக்டெய்ல் தயார் செய்யும் பொருட்டு கண்காணிப்பில் சுத்தமான வேகவைத்த ஆகியவற்றில் இருக்க சிறிய துண்டுகளாக அதை வெட்டி (அது கலப்பான் கத்திகள் பொறுத்தது) மேலும் சாதனம் ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்ற வேண்டும். மேலும் தயிர் 500 மில்லி அங்கு ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் முற்றிலும் அனைத்து கலந்து. சில பெண்கள் தோல் மற்றும் முடி மீது சிறந்த விளைவு இது ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி, சுவையில் குடிக்க.

யோகர்ட், ஆகியவற்றில் இருந்தும் ஸ்ட்ராபெர்ரி

காக்டெய்ல் "ஆகியவற்றில் கொண்டு Kefir" - வெளியே சாப்பிடலாம் ஒரு வசதியான அமைப்புமுறை, ஆனால் சிறந்த வழி அல்ல குடல் சுத்தம் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள். மற்றொரு செய்முறையை உள்ளது. என்ன? யார் சொல்லும். ரெசிபி இயற்கை தூய்மையான மிகவும் எளிது:

• சிறிய ஆகியவற்றில் கொதிக்க மற்றும் அடர் தோல் மற்றும் முனை தெளிவான நிற்கிறது.
• ஒரு பிளெண்டர் தரத்திற்கான பிரம்பு சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி ஊற்ற (இது உணவு சிறந்தவையைத்).
• ஆகியவற்றில் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை கொண்டு கிண்ணத்தில் சேர்க்க.
• இப்போது தயிர் திரும்ப - ஒரு கண்ணாடி குடிக்க அல்லது ஒன்றரை காய்கறிகள் மற்றும் சர்க்கரை ஊற்ற வேண்டும்.
• 3 புதிய அல்லது உறைந்த பழம் ஸ்ட்ராபெரி வெட்டு பாதியில் மற்றும் முக்கிய பொருட்களில் சேர்க்க, நன்கு கலந்து.

அது மட்டுமே இயற்கை சுவை நிறங்களை ஏனெனில் இந்த செய்முறையை உள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஒரு முக்கிய பங்கை இல்லை. காக்டெய்ல் தயாராக உள்ளதுடன் அவரது முன்னிலையில் இல்லாமல், ஆனால் விளைவாக அவர் நிறச்செறிவைக் மற்றும் ஒரு இனிமையான வாசனை இழக்க நேரிடும். வெறும் வயிற்றில் மாதாந்திர வரவேற்பு பானம் உணவில் எந்த மாற்றமும் இல்லாமல் கழித்தல் 4-5 கிலோ சராசரியாக வழங்குகிறது. இரைப்பை குடல் சாப்பிட இன்னும் விசுவாசமான மாறும், மற்றும் மலச்சிக்கல் அட்டவணை இருந்து மறைந்துவிடும். இங்கே ஒரு பயனுள்ள சுத்தம் உள்ளது!

மற்ற உணவுகளில் எடை குறுகலாக உயரும்போது ஆகியவற்றில் கொண்டு kefir வழக்கில் ஒரு முக்கிய பங்கு விளையாட முடியும். குடல் சுத்தம் இயற்கை செயல்முறைகள் செயல்படுத்தி சரியான தங்கள் நிச்சயமாக இது உதவிகரமாக. ஏழு நாள் வழக்கில் kefir உணவில் புரோட்டீன் மற்றும் வைட்டமின்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும், அது உடலுக்குள் நுழையும்போது முடியும் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவு, கணக்கிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிரேட் கூடுதல் மூலப்பொருள் வேகவைத்த வேண்டும் கோழி, தின்பண்ட பழம் , மற்றும் கூட சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆனால் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில்.

சபாஷ்

மக்கள் கிழங்கு தயிர் உணவில் பரிசோதித்தார், நன்மைகள் வருகிறது தடுப்புமருந்து அடையாளம்:

• பொருட்கள் செலவு விலை தயிர் மற்றும் கிழங்கு தரமான கொண்ட உணவே அவ்வகையில் மகிழ்ச்சி இருந்து தனித்து நிற்பதற்கு இருப்பதற்கு குறைவாக;
• இழப்பு கிலோகிராம் மிகவும் விரைவாகவும் விலை மலிவாகவே மிகவும் மெல்லிய அனுமதிச்சீட்டுகளைக்;
• தடுப்பு சுத்தம் மக்கள் போது உயிரினத்தின் உடலியல் பொறுத்து, 7-8 கிலோ இழக்க;
• இரண்டு தயாரிப்புகளிலும் ஒரு லேசான மலமிளக்கி விளைவை ஏனெனில் இது, பசி மயக்கம், மற்றும் கோளாறுகளை வழக்கமான இடையூறு அல்லது நாற்காலியில் இடையூறு வழிவகுக்கும் இல்லை;
• ஒரு உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம் மென்மையான ஏற்படுகிறது ஆனால் படக்கூடிய உடல் சுத்தம் போது உணவில் கொழுப்பு இழப்பு அடங்கும் மட்டுமே.

குறைபாடுகளை

ஆனால், வேறு எந்த உணவில் போல, இங்கே கூட, அதன் குறைபாடுகள் உள்ளது. இங்கே அவர்கள் மதிப்பீடுகள் சொல்ல என்ன

• சாப்பிடுவது இயலாததாக வழி திரும்ப ஏற்பட்டால் பழைய கொழுப்பு கடைகள் புதுப்பிக்க வேண்டி சந்தர்ப்பம் உள்ளது. எடை இழப்பு ஆகியவற்றில் கொண்டு தயிர் பயன்படுத்தி, ஒரு நபர் குடல் நீங்கும் மற்றும், எனவே, அது பின் சிக்கல் உணவு உணர எளிதாகும்.
• இரண்டு கூறுகளின் பண்பு மலமிளக்கி விளைவு கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஒரு பலவீனமான குடல் வழக்கில் விளைவிக்கலாம்.
• இடுக்கிடப்பட்டு நிலைமைகளில் உடல் தெளிவற்றவை நடந்து ஏனெனில் சமன்படுத்தபடாத உணவில், 7 நாட்களுக்கு மேல் உணவில் பயன்படுத்துவதைத் தடை செய்கிறது.

முரண்

ஆகியவற்றில் கொண்டு தயிர் சுத்தம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை அவை எதிர்அடையாளங்கள் பல உள்ளன. இந்த இணைந்து பயன்படுத்தி கண்டிப்புடன் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது போது ஒல்லியாகலாம்என்ன விமர்சனங்கள் போதுமான காரணம் கொடுக்கப்பட்ட நிபந்தனைகளை ஒரு திட்டவட்டமான பட்டியல் வெளியே வேலை செய்ய:

• எந்த குடல் நோய்கள் அல்லது அதன் பணி மீறல் இருத்தலாகும்
• கணைய நோயியல் (குறிப்பாக cholelithiasis), மற்றும் கல்லீரல் சிக்கல்கள்;
• நீரிழிவு, குறிப்பாக தீவிர வடிவங்களில் நடமாடுவது, கூலியாட்கள்
• உயர் ரத்த அழுத்தம் - நாளங்களில் அழுத்தம் சுத்தம் உருவானபோது குறிப்பிடத்தகுந்த போன்ற நோய்கள் பேரினமாகிய வெளியேற்றப்படுகிறது மக்கள் அதனால், இது உணவு மற்றும் தேர்வு முறைகள் பின்பற்ற அவசியம், குறைகிறது.

பிறரின் கருத்துகளுக்கு

ஆகியவற்றில் உணவுடனான தயிர் அனுபவம் மக்கள், அது நீங்கள் எளிதாக குளியலறையில் பார்வையிடலாம் மற்றும் அணியில் வதந்திகள் பயப்படவேண்டாம் போது வார சுத்தம் செய்ய ஒதுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த சாத்தியம் இல்லை, நான் உடனடியாக உடல் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பி கொண்டுவர வேண்டும் என்றால், அது பொறுமையாக இருக்க போது விருப்பத்தை முயற்சி அவசியம் ஆரோக்கியமான உணவு உடலின் எதிர்வினைகள் மேலும் விசுவாசமான இருக்கும் போது மட்டும் மதிய உணவு மற்றும் இரவு சேர்க்கப்படும்.

பல ஆகியவற்றில் ஒரு தயிர் வழங்க முடியும் இது பூர்வமானதே. பெண்கள் பெரும்பாலான விமர்சனங்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கிறது கருதப்படுகின்றன. உண்மையில், எந்த உணவில் பலாபலன் - முற்றிலும் தனிப்பட்ட விஷயம், ஒவ்வொரு உடல் தங்கள் சொந்த வழியில் உணவில் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் மறுதாக்கம்புரிகின்ற ஏனெனில். சிலர் குவிக்கப்பட்ட எடை மீட்டமைக்க மற்றவர்கள் செய்ய கடினமான நிபந்தனைகள் சகித்துக் கொள்ள தொடங்கியிருக்கின்றன, ஆற்றல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஒரு குறிப்பிடத்தகுந்த தட்டுப்பாடு நிலவுகின்றது.

ஆகியவற்றில் கொண்டு kefir விட உங்கள் சொந்த உடல் எழுப்ப, செல்வாக்கு நுட்பங்கள் எடை ஒரு வழக்கமான அது பயன்படுத்த ஒரு வழியாக மேலும் உணரப்படும் வேண்டும். கிரேட் புகழ் காய்கறி வேகவைத்த இருந்தது. ஆலிவ் எண்ணெய் அது சற்று முன் தெளிக்கப்படும் மற்றும் உப்பு தெளிக்கப்படும் பணிபுரிந்துகொண்டிருந்த. உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை உருவாக்க, நீங்கள் எல்லா வழிகளிலும் ப்ரிமா கிழங்கு முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் உணவில் ஒரு விருப்பமான ஓய்வுநேரத்தில், மற்றும் சித்திரவதை.

முடிவுக்கு

இப்போது நீங்கள் எடை, அத்துடன் அதன் செய்முறையை இழக்க ஒரு வேடிக்கை வழியில் தெரியும் என்று. பீட்ரூட் கொண்டு kefir மட்டுமே அதிகம் முயற்சியும் இல்லாமல் எடை இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் உடல் சத்துக்கள் நிறைய கொடுக்கிறது. நாம் இந்த உணவில் நீங்கள் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற உதவும் என்று நம்புகிறேன். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!