நீங்கள் "ரப்பர் குழுக்களும்" ஒரு குதிக்க எப்படி நினைவிருக்கிறதா?

இன்று, இளைய தலைமுறை, துரதிருஷ்டவசமாக, கணினி கிட்டத்தட்ட அனைத்து அவரது இலவச நேரம், அனுமானித்து மற்ற நடவடிக்கைகள் இல்லை என்று. ஆனால் ஒருமுறை கணினிகளைப், எந்த செல்போன்கள் இருந்தன, மற்றும் குழந்தைகள் ஒரு நல்ல நேரம் "நேரடி" விளையாட்டுகளும் ஒத்துழைக்கும். குறைந்தது அதே "தாள் மின்னல்", "போலீசார் மற்றும் கொள்ளையர்களும்" மற்றும் பல நகரும் மற்றும் சுவாரஸ்யமான வேடிக்கை நினைவு. ஒரு பெண் கொண்ட வேடிக்கை அவர்கள் மறைமுகமாக சரக்கு வெட்டி வேண்டாம் என்று தொடர்ந்து, சிறுவர்கள் துரத்துவதை போது, "ரப்பர் குழுக்களும்" சவாரி. அந்தோ, இந்த விளையாட்டில் மறந்து வெளியாகத் துவங்கின. பல பெண்கள், "ரப்பர் குழுக்களும்" ஒரு குதிக்க மட்டுமே தெரியாது என்பதோடு பொதுவாக ஒரு பொழுதுபோக்கு உள்ளது. ஆனால் அது பெரிய வேடிக்கை, ஆனால் உடல் வளர்ச்சி அடிப்படையில் பயனுள்ளதாக மட்டுமே உள்ளது.

குதிக்க போதும், நீங்கள் மிகவும் பொதுவான கோந்து நான்கு மீட்டர் நீளமும் வேண்டும். அதன் முனைகளை இறுக்கமாக ஒரு பெரிய லூப் பெற கட்டப்படுகிறது. இரண்டு நடைபெற்றது கோந்து மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஜம்ப்: பெரும்பாலும், இந்த விளையாட்டில் மூன்று அல்லது நான்கு பேர் விளையாடி வருகிறது. தேவையான எனினும், குதிக்க மற்றும் இரண்டு மரங்கள் அல்லது நாற்காலிகள் இடையே அது நீட்சி மூலம் தனியாக முடியும். இப்போது எங்களுக்கு "ரப்பர் குழுக்களும்" ஒரு குதிக்க எப்படி நினைவில் இருக்கட்டும். இந்த விளையாட்டில் மொத்த பத்து பயிற்சிகள், ஆனால் அவர்களின் மரணதண்டனை உயரம் மாற்றுவது போன்றவை, சிக்கலாக உள்ளது. மிகவும் எளிய நிலை - முதல் போது மீள் கணுக்கால் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டுள்ளது. இப்போது பயிற்சிகள் தங்களை.

"ஒன்ஸ்" - விரைவில் ஒரு "பாடலான" மத்தியில் ஒரு கால் வைத்து, பின்னர் மீண்டும் குதித்து போது, மீள் இசைக்குழு, துள்ளல் பக்கவாட்டாக நின்று.

"Dvoechku" - ஒரு ஜம்ப் வரை மத்தியில் ஒரு கால், பின்னர் இரண்டாவது கால் மத்தியில் என்று பக்கத்தில் பாய்ச்சல் செய்ய, மற்றும் முதலாவது வெளி இருந்தது.

"சி தர" - முந்தைய உடற்பயிற்சி அதே வழியில் செய்யப்படுகின்றன, ஒரே வித்தியாசம் என்று நீங்கள் ஒரு கால் வேண்டும் பிறகு மையத்திற்கு "குதித்தார்", ஒரு இரண்டாவது வைத்து பின்னர் குதித்தார் அதே வழியில் பாப் அப் வேண்டிய தேவை ஏற்பட்டால். முன்னதாக, இது போன்ற விளையாட்டுகளை பள்ளியில் rezinochkoy மற்றும் நீதிமன்றங்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

"குவார்ட்டர்" - ஒரு கால் ஒன்று நின்று என்று "பாதி", மற்றும் இரண்டாவது ஒரு மீள் பேண்டில் குதிக்க - மற்ற மீது. பின்னர் நீங்கள் குதிக்க மற்றும் கால்கள் மாற வேண்டும். இப்போது நாம் மற்ற வழி திரும்ப மற்றும் பசை தங்கள் கால்களை பெற அதனால் குதிக்க. மீண்டும் அடி நிலையை மாற்ற மற்றும் ஆஃப் குதிக்க குதிக்க.

"Pyaterochka" - அதை - முதல் கோந்து, வலது கீழ் விட்டு கால். கோந்து இரண்டாவது பாதியில் லீப் செய்தல் உங்கள் வலது காலில் கீழ் இருந்தது மற்றும் இடது மேல் இருந்து தாக்கும். அது வில் ஒரு வகையான, இப்போது குதிக்க தேவையான லீப் ஒன்றாகிய இருக்க வேண்டும்.

நாங்கள் "ரப்பர் குழுக்களும்" குதிக்கவும், மற்றும் இந்த உடற்பயிற்சி "Shesterochki" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு கால்களையும் ஒன்றை அமைக்க, ஒரு இரண்டாவது ஒரு கைவிட கொண்டு, முதல் பாதியில் hooking அது இவ்வாறு இருக்கும்: அது "உறை." இந்த நிலையில் இருந்து நீங்கள் வெளியே குதிக்க, ஆனால் இருவரும் கோந்து மீது இரண்டு கால்களையும் அதே நேரத்தில் அங்கு பெற வேண்டும்.

"Semerochki" - அவரது அடி முழு கோந்து இருபுறமும் இருந்தன என்று அதே "உறை", முந்தைய பயிற்சியில் போன்ற செய்து, ஆனால் அது வெளியே குதிக்க. இப்போது அதன் ஜம்ப் படமெடுக்கப், குறுக்கு கால், மற்றும் துள்ளல்.

நிச்சயமாக நீங்கள் "ரப்பர் குழுக்களும்" ஒரு குதிக்க எப்படி நினைவில், இல்லையா தொடங்க? இப்போது "Vosmerochki" - "உறை" செய்ய, பின்னர் ஒரு வைர பெற, இரண்டு கால்களையும் அது நிற்க. குதிக்க மற்றும் சென்டர் ஸ்ப்ரெட் கோந்து இரண்டு கால்களையும் பெற முயற்சி.

"ஒன்பது" - ஈறுகளில் இடையே - வலது காலில் வெளியே இடப்பக்கம் உள்ளது. 180 டிகிரி முறை, மற்றும் பசை இரண்டாவது பாதியில் அவருடைய ஒன்று விட்ட நகர்வின் நிச்சயதார்த்தம் சரியான கால் செய்ய குதித்து. விளைவாக பாப் தாவல்கள் இரண்டிலும் கோந்து மிதிக்கலாம்.

"டஜன் கணக்கான" - பத்து மடங்கு வலது குதித்து, ரப்பர் பட்டைகளுக்கு இடையில் மையத்தில் நிறுத்தும் இல்லாமல் குதிக்க வேண்டிய அவசியம், பிறகு இடதுபுறமாக.

நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி மற்றும் "ரப்பர் குழுக்களும்" ஒரு குதிக்க வழிகளில், பல உள்ளன. அவர்கள் அனைவரும் வெவ்வேறு உயரத்துக்கு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. ஒருமுறை வெற்றிகரமாக நிறைவு, "டஜன் கணக்கான" கோந்து மேலே, பயிற்சிகள் தானாக சிக்கலாக மாறும் செய்யும் உயர்கிறது.