நீரிழிவு விருந்து

இன்றுவரை, நீரிழிவு - உடல், உட்சுரப்புச் அமைப்பின் அடிக்கடி நோய் காரணமாக இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு கூர்மையான குறைவு, அல்லது கணைய ஹார்மோன்கள் மிக குறைந்த நடவடிக்கை.

அத்தகைய ஒரு நோயில் அது உடலில் இன்சுலின் உள்ளடக்கத்தை கட்டுப்படுத்த சரியான போல் கருதப்படுகிறது நீரிழிவு உணவுக் கட்டுப்பாடு. இப்போது நான் நீங்கள் உங்கள் சொந்த மெனு வரை வரைய உதவ முயற்சி, தினசரி உணவு நீங்கள் மட்டும் நன்மைகளை கொண்டு.

நீரிழிவு உணவு கட்டுப்பாட்டு பரிந்துரைகள்

1. முதலில், நாங்கள் ஒரு நபர் என்பதை நினைவில் வேண்டும் நீரிழிவு க்கும் மேற்பட்ட ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஒரு நாள் சாப்பிட, மற்றும் ஐந்து அல்லது ஆறு மடங்கு உறுதியாக இருக்க வேண்டும். இந்த பயன்முறைக்குட்பட்டதாகும், குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கக்கூடும் மாட்டேன், அதன் அடிப்படையில் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை ஒரு சாதாரணமான, செயல்திறன் மற்றும் சோர்வு எந்த குறைவதே தாக்கம் என்பதாகும். நிச்சயமாக, இந்த உணவு சிறிய மற்றும் சமநிலைத் தன்மை கொண்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
2. கூடுதலாக, நீரிழிவு சுமார் ஒவ்வொரு நாளும் உணவை எடுக்க சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் இன்சுலின் அளவை ஊக்குவிக்கும் விதமான அதே நேரத்தில் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அது எந்த பின்னர் 9:00 விட காலை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இரண்டாவது உணவு தோராயமாக சுமார் 12 இருக்க முடியும், மூன்றாவது உணவு நன்கு செய்வேன் 15-16 இல் , மணி நான்காவது - சுமார் 18, மற்றும் கடைசி உணவு, எந்த பிறகு 22 அவசியம் விட இருக்க வேண்டும் பின்பு உடலுக்கு ஏனெனில் அத்தியாவசிய சுவடு கனிமங்கள் ஜீரணிக்க சந்திக்கின்றன மற்றும் அவர்கள் இடும். இதன் காரணமாக, காலை இரத்த சர்க்கரை ஒரு கூர்மையான உயர்வு இருக்க முடியும்.
3. நீரிழிவு மக்கள் உயர் சுக்ரோஸ் பொருட்கள் (சர்க்கரை, இனிப்புகள், நெரிசல்கள்) பற்றி மறக்க வேண்டும். நீரிழிவு ஒரு மாற்று வீரராக சேர்க்கப்படவில்லை சர்க்கரை அடிப்படையாக கொண்டவை பொருட்களைப் பெருமளவு பல்வேறு தயாரிக்க க்கான ஆனால் கவலைப்பட, இன்று வேண்டாம். அவர்கள் இந்த நோயில் செல்லுபடியாகும் என்று தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்றால் நீரிழிவு இனிப்பு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த ஒழுங்காக சமைத்த என்ற உண்மையை காரணமாக உணவு கட்டுப்பாடு இனிப்பு வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கியமான மற்றும் தேவையான என்று பிற பொருட்கள் வளம். தவிர - ஏனெனில் நீரிழிவு இன்னபிற போன்ற பன்முகப்பட்ட அட்டவணை அல்ல, இன்பம் கொடுக்கும் ஒரு டிஷ்.
4. அது கொழுப்பு ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை உணவு கொடுக்க வேண்டும், அது காய்கறி எண்ணெய்கள், காய்கறி தோற்றம் எண்ணெய்களில் சாப்பிட சிறந்தது. நீங்கள் இன்னும் தீங்கு கொடுக்க முடிவு செய்தால், அது உடல் கவனமாக அனைத்து அறிய முயற்சி நிறைய போது, காலையில் செய்ய.
5. நார் - இது இழை கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் ஏனெனில் நீரிழிவு மக்கள் சக்தி அடிப்படையில், சர்க்கரை உயர்த்த குறைவாக முடியும். இந்த பொருட்கள் காய்கறிகள் மற்றும் அடங்கும் மாவு பொருட்கள் (ஆனால் எந்த வழக்கு இல்லை இனிப்பு பொருட்களில்!).
6. அது பானம் கொண்ட ஆல்கஹால் புறக்கணிப்பதற்கு வேண்டும்.
7. முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், பச்சை சாலட், கீரை - நீரிழிவு ஒரு நபர் ஒரு பெரிய உடல் நிறை இருந்தால், பின்னர் அவரது உணவில் பெரும்பாலும் காய்கறிகள் உள்ளிட்ட வேண்டும். இந்த பொருட்கள் முற்றாக உணர்வு அதிகரிக்க, முறையே, நபர் உணவு குறைவான அளவிற்கு உண்ணும் முடியும்.

அதை நீங்கள் நீரிழிவு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு உணவு விண்ணப்பிக்க முன், அது உங்கள் மருத்துவர் அதை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் மட்டும் சுய naverdit முடியும். நீங்கள் வாடகைக்கு வழக்கமாக, ஒரு முறை அல்லது மாதம் இருமுறை வேண்டும் சர்க்கரை பகுப்பாய்வுக்காக அனுப்பிவைக்கும். அது உங்கள் உடல் நீரிழிவு நோய்க்கு உங்கள் உணவில் சொல்கிறான் என்பதை பார்க்க உதவுகிறது.