பயிற்சியாளர் இகோர் Obuhovsky: சுயசரிதை தனிப்பட்ட வாழ்க்கையும்

இகோர் Obuhovsky ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் மற்றும் நிலையான முன்னணி பல உக்ரைனியன் ரியாலிட்டி டிவி உக்ரைனியன் டிவி சேனல் எஸ்டிபி மீது காட்டுகிறது. இந்த கட்டுரையில், நாம் பயிற்சியாளர் அடையாளம் விவாதிக்க மற்றும் சுருக்கமாக அவரது பாடத்திட்டத்தை விட்டே மற்றும் நலன்களை விவரிக்கும்.

நபர் பற்றி

அவரது ஒப்பீட்டளவில் இளம் வயதில் போதிலும், இகோர் கற்பித்தல் துறையில் பெரும் வெற்றி அடைய முடிந்தது. அவர் எப்படி ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, எடை இழந்து வெற்றிபெறுவதற்கான, உங்களை உங்கள் உடல் காதல் செய்வது எப்படி தொடங்க பல்வேறு தொழில்முறை அறிவுறுத்தல் நிறைய வழிவகுக்கிறது. முக்கிய நடவடிக்கை - உடலில் கொழுப்பு அளவுகளுடன் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள குறைப்பு விளையாட்டு வசதிகள் வளர்ச்சி, அல்லது தசை வெகுஜன அதிகரிக்க.

கட்டுரையில் வழங்கப்படுகிறது ஒரு புகைப்படம் இது இகோர் Obuhovsky, மீண்டும் மீண்டும் அதே நைக் நிறுவனம் உலக அளவில் பிரபலமான இணைந்து செயல்பட்டுள்ளது. அவர் தன்னை கொண்ட விளையாட்டு, தனது நாட்டு அன்பு உண்டாக்கினாள் விளையாட்டு புதிய வசூல் ஆதரவாக மற்றும் ஒரு சிறப்பு பயிற்சி உருவாக்கப்பட்டது. கற்பித்தல் அனுபவம் ஒரு மனிதன் மீண்டும் தங்கள் சொந்த வணிக அதன் தொழில் காதலுக்கும் எந்த புள்ளியைப் பத்து ஆண்டுகள் ஆகும்.

2008 ஆம் ஆண்டில், இகோர் தேசிய போட்டி பயிற்சியாளர்கள் வென்றார். பையன் தொழில் கராத்தே ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் அதே ஆண்டில் ஒரு கருப்பு பெல்ட் பெற்றார் மற்றும் கிரிமியாவிற்கு பட்டத்தை வென்றது.

தொழில்முறை சாதனைகள் தமது திரைத் தொழிலில் ஆரம்பத்தில் இகோர் Obuhovsky என்று குறிப்பிட்டார் முடியும் மத்தியில், கோப்பை பங்க் ஏரோபிக்ஸ் வென்றார் (2003 இல்). இது பின்னர் தங்களை நம்பிக்கை பையன் செய்த மற்றும் ஒரு பயிற்சியாளர் மற்றும் ஒலிபரப்பு மேலும் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி தள்ளப்பட்டுள்ளது.

குடும்ப

நேரத்தில், இகோர் இல்லை திருமணம் மற்றும் அதிகாரபூர்வ உறவுகளைச் யாருக்கும் அல்ல. எடை இழப்பது பற்றி உக்ரைனியன் நிகழ்ச்சியின் இரண்டாம் பருவத்தின் போது அவர் ஒரு சக தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் இருந்த கள்ளக்காதல் விவகாரம் காரணமாக.

இகோர் Obuhovsky 1981 ஆம் ஆண்டில் பிறந்தவர் (மார்ச் 24) இருந்தது. இராசி அடையாளம் - மேஷம். அவர் சாதாரண தொழிலாளர்கள் மற்றும் மக்கள் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு ஈடுபட வாழ்நாள் முழுவதும் கனவு ஒரு குடும்பத்தில் பிறந்தார், அதனால் தான், மற்றும் ஒரு பயிற்சியாளர் ஆனார். சொந்த ஊர் - செவஸ்டோபோல்.

தொலைக்காட்சி வருகையை

2008 தொழில்முறை வெற்றிக்குப் பிறகு, இகோர் மதிப்புமிக்க உடற்பயிற்சி அரங்குகள் மற்றும் பார்வையாளர்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்கள் வளர்ச்சிக்கு விளையாட்டு வசதிகள் பல்வேறு வேலை அழைக்கப்பட்டார், அதனால் அவர் எந்த திட்டங்களில் ஈடுபட்டு இல்லை. எனினும், 2011 ல், எஸ்டிபி ஒரு முன்னோட்ட பருவமாக மக்கள் பயிற்சியாளருடன் கடின பயிற்சி மற்றும் மூன்று மாதங்களுக்கு சரியான உணவின் வழியாக அந்த கூடுதல் கிலோ இழக்க உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது இந்த நிகழ்ச்சி உலகில் நன்கு அறியப்பட்ட அறிமுகப்படுத்தப்படும்.

திட்டத்தின் மூலம், ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிட வேண்டும் என்று ஒரு குழு இரண்டு நீதிபதிகள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது. செய்தபின் தனது வேலையை செய்ய விரும்பாத Igorya Obuhovskogo அழைத்துள்ளார் பயிற்சியாளர்கள், ஒரு தளம், தவிர ஏனெனில் அவர் திறன்கள் உள்ள காரணத்தால், அவர் கேமரா முன் இலவச வைத்து எந்த தொகுப்பாளர் மிகவும் முக்கியமானது இது ஒரு நல்ல நடை உள்ளது. இகோர் நான்காவது சீசனின் திட்டத்தின் பயிற்சியாளர்கள் ஒன்றாகும் அதனால் தான். அவர், ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தை காட்டுகிறது உங்கள் உடல் பராமரிக்கும் மீது குறிப்புகள் கொடுக்கிறது மற்றும் உடல் நல்வாழ்வை சீராக்கி மற்ற திட்டங்கள் எஸ்டிபி, பங்கேற்கிறது.

சொந்த வாழ்க்கை

இகோர் Obuhovsky, பரவலாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட முடியாது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, இன்னும் அதன் அனைத்து உண்மையான பெண் வெளிப்படுத்தினார். அது எஸ்டிபி, இதில் இகோர் தனது ஆதரவை குழுவின் உறுப்பினராக தோன்றியது திட்டங்களில் ஒன்று நடந்தது, அவருடைய காதலி இருந்தது. இகோர் வார்த்தைகளை இல், அவரது காதலி ஜூலியா எனப் பெயரிட்டார், அவள் எஸ்டிபி மாநிலத்தில் வேலை.

தொடர்புகள் மிகச் தீவிரமாக உள்ளனர், மற்றும் இகோர் அவர்களை சட்டப்பூர்வமாக்க போகிறது என்று வதந்திகள் உள்ளன. எனினும், ஒரு ஜோடி இருந்து அதை பற்றி எந்த உறுதிப்பாடும் அல்லது மறுப்புகள் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் அமைதியாக இருக்க விரும்புகின்றனர் மற்றும் பதிலளிக்க இல்லை கேள்விகள் ஆத்திரமூட்டும் ஊடக பிரதிநிதிகள்.

இகோர் Obuhovsky: சுயசரிதை, குடும்ப

குழந்தைகள் இகோர், இல்லை, தனக்கு திருமணமானதை அளித்திருக்கவில்லை. அவர் மகிழ்ச்சியான சில நேரங்களில் போரிங், எழுச்சியூட்டும் உள்நோக்கத்தின் ஒரு மனிதராக தன்னை விவரிக்கிறது.

எங்கள் சகாக்களுடன் ஒரு நேர்காணலைப் பொறுத்தவரை, மற்றொரு பிரபலமான பயிற்சியாளர் அனிதா Lutsenko, அவள் இகோர் ஒரு உறவைக், மற்றும் அனைத்து கூட திருமணம் திட்டத்திற்கும் முன்னதாகவே வந்தது. எனினும், ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையில் ஜோடிகளுக்கு தொடர்ந்து முன்னிலையில் அவர்கள் ஒன்றாக இருந்தது அதே தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி, தொடர்ந்து அதே நிகழ்வுகளை கடந்து ஒரு குடியிருப்பில் ஒற்றுமையாக இருப்போம் பிறகு தோன்றுவதால், ஒரு கொடூரமான ஜோக் நடித்தார். அந்த குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பின்னர், உறவு வெளிப்படத் தொடங்கியது ஏன், தொடர்ந்து கருத்து வேறுபாடுகள் ஜோடி விட்டு நண்பர்களாக இருக்க முடிவு என்பதை இட்டு தான். அது அவர்களது உறவு காலத்தில், அவர்கள் விநியோகிக்கப்பட்ட என்பதை குறிப்பிடத் தகுந்தது மற்றும் அது ரகசியமாகவே வைத்திருந்தோம், ஆனால் இப்போது அனிதா அவரது வாழ்க்கை இந்த நிலையில் பற்றிய கூறினார்.

தனிப்பட்ட திட்டங்கள்

யாருடைய வாழ்க்கைச்சரித்திரம் நம்பமுடியாத உந்துதல் நபர் அது பண்புகளை இகோர் Obuhovsky, தொடர்ந்து அதன் நடவடிக்கைகளுக்கான புதிய திசைகளில் முயன்று.

மிக சமீபத்தில், அவர் உக்ரைன் சுற்றிப் பயணிக்கிறது மற்றும் இயற்கையில் தர மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சி மக்களின் ஃபிளாஷ் கும்பல் சேகரிக்கும் ஆதரவில், "புதிய உடல்" என்று பொது அவரது தனிப்பட்ட திட்டத்தின் வழங்கினார். இகோர் படி, இந்த அணுகுமுறை விட்டு கணினிகளில் இருந்து மக்கள் கிழித்து வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒரு நபர் ஃபிளாஷ் கும்பல் வந்து என்றால், நிச்சயமாக அவர் அவர்களின் வாழ்க்கை பாணி மாற்ற விரும்புகிறது ஏனெனில் அவர்களின் போதை, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பங்களிக்கிறது உள்ளது.

சிறந்த பயிற்சியாளரால் சில ஆலோசனை:

1. அவர் ஒவ்வொரு நாளும் எடையும் அறிவுறுத்துகிறது கவனமாக நிலையானவையாகவும் இருக்க வேண்டும் அவற்றின் எடை, கண்காணிக்க, மற்றும் கட்சிகள் எந்த விலகல் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை மீறும் சுட்டிக்காட்டலாம்.
2. உடற்பயிற்சி மையத்தில் தொடர்ந்து மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க வேலை.
3. ஆண்கள் முதல் பொறுமை பயிற்சி மற்றும் கைகுலுக்கிக் வேண்டியதிருக்கும் நிலையில் பின் தொடைப் தசைகள் வேலை முடிந்தவரை மற்றும் தாக்குதல்கள் நிறைய போல, பெண்கள் விரும்பத்தக்கவையாய்க் கருதப்படுகின்றன.
4. சேர்க்கைகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் இந்த பச்சை தேயிலை குறைந்தது இரண்டு கப் குடிக்க ஒவ்வொரு நாளும் தேவை. அது நச்சுகள் உடலில் இருந்து, எடை இழப்பு செயல்முறை செய்து வேகமாக இருக்கும், நீக்க நீங்கள் ஆற்றல் கொடுக்க வளர்சிதை முடுக்கி உதவுகிறது.
5. எந்த விருந்து ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட முன், நீங்கள் உணவுக்கும் குறைந்தது ஒரு கொழுப்பு, கனரக மற்றும் தேவையற்ற உங்கள் உடல் உண்ணும் சாப்பிட வேண்டும்.
6. ஒன்பது இரவில் பிறகு ஒருபோதும் சாப்பிட இருமுறை ஒரு வாரத்திற்கும் அதிகமாக கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிட வேண்டாம். வெறுமனே, பொறித்த பாதியில் விட்டவர்கள், மற்றும் multivarka அல்லது அடுப்பில் உணவு சமைக்க.
7. குழந்தைகள் விளையாட்டு மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை வலிமைகளையும். தீங்கு உணவு கல்ட் ஏற்க தக்கது அல்ல. பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒழுங்காக உங்கள் உடல் கவலை திறன் ஒரு காதல் அறிவுறுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

பயிற்சியாளர் இகோர் Obuhovsky. பிறரின் கருத்துகளுக்கு

இந்த பையன் - ஒரு உண்மையான தூதர். அறிமுகம் முதல் நிமிடங்கள் இருந்து அது, நல்ல வகையான ஒரு புன்னகை பாலகன் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை உண்மையில் தீவிர உள்நோக்கத்தின் நபர் என்பதைக் காண முடியும் கீழே. அது ஏற்கனவே இகோர் அணி முற்றிலும் எல்லாக் காலங்களிலும் இருந்து மெல்லிய திட்டம் பங்கேற்பாளர்கள் கவனித்தனர்.

மக்கள் அவரது உதவி மற்றும், வடிவம் பெற ஒழுங்காக தனது உடம்பில் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள, அத்துடன் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு கொள்கைகளை விளக்கி உதவியாய் அவருக்கு நன்றி நிறுத்த வேண்டாம்.

உடல் அளவுருக்கள்

இகோர் உயரம் - 181 செ.மீ., மற்றும் 79 கிலோ எடையுள்ளதாக. எந்த மாய பயிற்சியாளர் மெல்லிய சிக்கலான அவர் எப்போதும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட்டால் மற்றும் கார்டியோ ஈடுபட்டு வருகின்றனர் கைகுலுக்கும் மற்றும் பொறுமை இரயில்கள் போன்ற உள்ளது.