பயிற்சி சண்டைகளின் உணர்வுகள்: அது என்ன?

பிறப்பதற்கு சற்றுமுன், பல எதிர்கால தாய்மார்கள் பயிற்சியின் அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். தவறான சுருக்கங்கள் - ஒரு குறுகிய (30 நொடி - 2 நிமிடம்) கருப்பை தசைகள் சுருக்க. அவர்களில் பெரும்பாலோர் மிகவும் வலியற்றவர்களாக உள்ளனர், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிட வேண்டாம், ஆனால் காலத்தின் அதிகரிப்புடன் அவர்கள் இன்னும் உறுதியானவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

பயிற்சி சண்டை என்னவாக இருக்கும் ? ஏறக்குறைய எல்லோரும் அவற்றை ஒரே விதமாக விவரிக்கிறார்கள்: ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு வயிற்று விகாரங்கள் (ஸ்டின்ஸ்) மற்றும் ஒப்பந்தங்கள், பின்னர் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் வீழ்ச்சியடையும்.

பயிற்சி சண்டை: அவர்கள் என்ன ஆகும்?

நேர்த்தியான எல்லாவற்றையும் இயற்கை வழங்கியிருக்கிறது. இது ஒரு காரணத்திற்காக ஒரு பெண் அனுபவங்களைப் பயிற்றுவிக்கும் பயிற்சியாகும் .

கருப்பை ஒரு வகையான பயிற்சி தேவை. இல்லையெனில், அது வெறுமனே பிரசவத்தில் நேரடியாக பாரிய சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது. தவறான சண்டைகளின் முக்கிய நோக்கம் விநியோகத்திற்கான கருப்பை வாய் தயாரிப்பது ஆகும். கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் இத்தகைய சண்டைகள் கருப்பை சில மென்மையாக்குதல் ஊக்குவிக்கின்றன.

தவறான போராட்டங்கள் எப்போது வெளிப்படத் தொடங்கும்?

இது முன்னர் கூறப்பட்டபடி, அனைவருக்கும் பயிற்சி சண்டை இல்லை. எந்தவொரு வாரம் இருந்து அவர்கள் உணர முடியும், எந்த மருத்துவரும் தெளிவற்ற பதில் கொடுக்க மாட்டார்கள். ஆனால் கர்ப்ப 21 வாரம் முன்பு அவர்கள் அரிதாக தோன்றும். இந்த தேதிக்கு முன்பே எதிர்கால தாய் வெறுமனே அவர்களை கவனிக்கவில்லை என்று சொல்ல மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும்.

பயிற்சி சண்டைகளின் தொடர்ச்சியான உணர்வு: எப்படி வாழ வேண்டும்?

தவறான போட்களின் அதிர்வெண் குறைக்க, சில பரிந்துரைகள் கண்காணிக்க:

1. உடல் ரீதியான செயல்பாடுகளுடன் அவர்கள் பெரும்பாலும் அடிக்கடி நடந்தால், உதாரணமாக, எளிதான நடத்தை கொண்டிருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. காலில் காலில் நீ நிற்க முடியாது. இது ஒரு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றும் தவறான போராட்டங்கள் ஈடுபடும். முடிந்தால், இன்னும் ஓய்வு.
3. ஒரு ஆரோக்கியமான தூக்கம் இப்போது முதன்மையாக உள்ளது. மௌனமாகவும், விளக்குகளால் தூங்கவும் நிச்சயமாகவே நல்லது.
4. எவ்விதத்திலும் தாங்க முடியாது, எடையை உயர்த்த முடியாது! கணவன் அத்தகைய கடமைகளை கவனித்துக் கொள்ளட்டும். உங்கள் கைகளில் ஒரு கைப்பை விட கனமான ஒன்று இருக்கக்கூடாது.
5. உணவு இன்னும் பயிரிடப்படவில்லை. நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் குழந்தை பிறக்கும் போது நீங்கள் பிரதிபலிக்கும் எண்ணிக்கை பற்றி.
6. காஃபின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும். பல நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காஃபின், தவறான போட்களால் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

பயிற்சி சண்டை மற்றும் தொழிலாளர் தொடக்கத்தின் உணர்வை உணர எப்படி வேறுபடுத்துவது?

முதல் முறையாக ஒரு குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் பெண்களுக்கு பிறப்பு வலிப்பு எப்படி அடையாளம் காண்பது என்ற கேள்விக்கு பெரும்பாலும் கவலை அளிக்கிறது. மருத்துவமனையிலிருந்து கர்ப்பமாக இருக்கும் வீட்டிற்கு திரும்புவதால், எச்சரிக்கை பொய்யானது என்பதால் இது நடக்கிறது.

சந்தேகம்? பயப்பட வேண்டாம் அல்லது நரம்பு. முதலில், சுருக்கங்களிடையே நேர இடைவெளி தீர்மானிக்கவும். அவர்கள் பலவீனமாகவும் ஒழுங்கற்றவர்களாகவும் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. பயிற்சி மணிநேரம் அவ்வப்போது அல்ல, விரைவாக விரைவாக முடிகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யக்கூடாது என்பதே முக்கியமான விஷயம்.

உடனடியாக ஒரு மருத்துவமனையில் இருந்து உதவி பெறவும்:

• சண்டைகள் அவ்வப்போது மாறியது (மணி நேரத்திற்கு சுமார் 3-5 சண்டைகள்);
• சண்டைகள் குறைந்த முதுகெலும்புடன் சேர்ந்து வருகின்றன;
• சண்டைகள் எந்த வெளியேற்றமும் (தண்ணீரை அல்லது இரத்தக்களரி) சேர்ந்துகொண்டிருக்கின்றன.