முகப்பு மற்றும் குடும்ப, குழந்தைகள்
பழைய குழு டோவ் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலான
என்ன வெவ்வேறு சிக்கலான இருக்கலாம் மூத்த குழுவில் காலை பயிற்சிகள் இளம் குழந்தைகளுக்கு வளாகத்தின்? அது பள்ளி வாழ்க்கை, பெரியவர்கள் kindergartners வாசலில் குழந்தைகள். இங்கே உடற்பயிற்சி ஆர்ப்பாட்டம் மற்றொரு அணுகுமுறை. வாய்மொழி விளக்கம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது இயக்கங்கள் காண்பிக்கப்படுகிறது இல்லை. இடத்தில் விரிவான விளக்கங்கள் இனிக்கும் உண்மையான வயது குழு.
பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு காலை பயிற்சிகள்: சிறப்பம்சங்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன
நிச்சயமாக, பணிகளை சிக்கலான மற்றும் அவற்றின் அமலாக்கத்தின் கால அதிகரிக்கும். விளையாட்டு புள்ளிகள் தேவை அவர்கள் நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மற்றும் உயர்நிலை பள்ளி மாணவர்கள், ஆனால் விளையாட்டு அதிகரிக்கும் மற்றும் தீவிரத்தன்மை ஒரு இணையாக உள்ளன. கூடுதலாக, ஆசிரியர், தனது ஒழுங்கான செயல்படுத்த சாத்தியம் குறித்து உடற்பயிற்சி ஊக்குவிக்க அது எந்த உறுப்புக்களில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை உண்மையை குழந்தைகள் கவனம் முடியும். தனி பாலர் மிகவும் தலைவர் பங்கு சமாளிக்க, அவர்கள் சிக்கலான இயக்கங்கள் துல்லியமான காட்ட முடியும்.
சார்ஜிங் சுகாதார பிரச்சினை தீர்க்கிறது
அது மட்டுமே, விரைவில் எழுந்து குழந்தை உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் மேம்படுத்த உதவுகிறது. "ஸ்மார்ட்" பயிற்சிகள் ஒழுங்காக உள்ளுறுப்புக்களில் பாதிக்கும் மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்தும் மூலம் சிறிய மனித உடலின் வளர்சிதை பரிமாற்றம் தூண்டுகிறது.
நடுத்தர குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலான அடிக்கடி ஒரு விளையாட்டு என்றால்
ஆரம்ப நாளும் மாறுபடும் முடியும் உடற்பயிற்சி தோண்டி பூச்சிகள் பின்பற்றலாம் அல்லது அவர்களின் மகிழ்ச்சியான பாடல் இணைந்திருப்பவை. எடுத்துக் காட்டாக, அத்தகைய:
"கிட்ஸ் பருத்த,
தைரியமான சிறுவர்கள்,
இளைஞன் Swashbuckling குற்றச்சாட்டுக்கு வந்தது ... "
ஐந்து ஏழு நிமிடங்கள் நடை த நிரலை ஒருவர் பின் ஒருவராக அல்லது ஜோடிகள், மீது தி ஹீல்ஸ் அல்லது கால்விரல் நடனக் கூறுகள் (கைகளில் இடுப்பு மற்றும் மீதும் பலமான அடித்தளம்) கீழ் தி மகிழ்ச்சியான இசை அடியில் தீர்க்க பல பிரச்சினைகள் ஒரே நேரத்தில்.
பழைய குழுவில், அதே மத்தியில், அது பயனுள்ள வெளியில் வசூலிக்க வேண்டும்.
- தலைமை இடது மற்றும் வலது, மிகவும் மீண்டும் வீசி இல்லை, முன்னும் பின்னுமாக மாறிவிடும். சுற்றறிக்கை இயக்கங்கள், "ஒரு சூரியன் தலை வரைய."
- மேல் மற்றும் கீழ் தோள்கள், மீண்டும் நேராக, "பலூன்கள் தோள்களில் வரைய."
- பாதகம் இன கத்தி.
- உடல் "ஒரு பெரிய வட்டம் வரைய."
- திருப்பு மற்றும் உடல் திருப்பு இல்லாமல் கைகளை குலுக்குதல்.
- சுற்றறிக்கை இயக்கம் மற்றொன்று பிற திசைகளில் இடுப்பு.
- ஸ்குவாட்கள், தரை ஆஃப் ஹீல் குறுக்கிட வேண்டாம்.
- குதிக்கும்: அடி ஒன்றாக தவிர, குறுக்கு. வேறு யார் "என்று ஈர்த்தது சந்தோஷப்படும். 'விரும்புகிறார்
இந்த எளிய பயிற்சிகள் முடியும் மாறுபடும், அது இது சுவாரஸ்யமான தாளங்களுடன் பந்துகளில், கயிறுகள், பலகைகள், பொம்மைகள் மற்றும் பொம்மை கார்கள். உடற்பயிற்சி மையத்தில் மீண்டும் மற்றும் / அல்லது வயிறு மீது பொய் விருப்பங்களை உடற்பயிற்சி நிறைய.
அது இது மிகவும் முக்கியமான 5 - 7 ஆண்டுகள் வயது வலுப்படுத்த தி தசைகள் தி அடிவயிற்று
பயனுள்ள பயிற்சி உதரவிதானம், விலா தசைகள் மற்றும் தசைகளையும், பகுத்தறிவு சுவாச திறன்கள். தினசரி செயல்பாட்டின் காரணத்தினால் உருவாகிறது எதிர்வினை வேகம், ஒருங்கிணைப்பு, கவனத்தை. இந்த சிக்கலான காலை பயிற்சிகள் கொண்டுவரும் என்று பயன்பாடுகள் ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல. விண்வெளியில் மூத்த குழு டோவ் முக்கியமான விடாமுயற்சி மற்றும் நல்ல திசை. வெறும் 6-12 நிமிடங்கள் தினமும் காலையில் க்கு மிகாத ஐந்து வெவ்வேறு பயிற்சிகள். அனுபவமிக்க கல்வியாளர்கள் என்று குழந்தைகள் சலித்து முடியாது, வரை பயிற்சிகள் தொகுப்பு மாற்றுவதன் 10 மடங்கு ஒரு வருடம் விட்டு நடக்கிறது. ஜாகிங் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கால - 30 வினாடிகள். அது பெற்றோர்கள் மற்றும் மழலையர் பள்ளி செல்லாதவர்களாகவே குழந்தைகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
Similar articles
Trending Now