பெண்கள் நடைமுறைகள் ஒரு பயிற்சியாளர் என ஜேட் முட்டை

ஜேட் - ஹெவன் சீன பேரரசர்களின் கல், அல்லது ஆட்சியாளர். அது இறப்பின்மையும், முழுமையாக, அண்ட ஆற்றல், சக்தி மற்றும் வலிமை குறிக்கிறது. ஹார்மனி, விசுவாசம், சீனாவில் ஆன்மா, வாய்மை, ஈகைக் குணம் மற்றும் நீதி தூய்மை ஜேட் முட்டை பிரதிநிதித்துவம். இந்த போலி பண்டைய காலத்தில் இருந்தே அறியப்பட்டு வருகிறது. அது யோனி தசைகள் பயிற்சி பயன்படுத்தப்பட்டது.

மனித உடலில் தொடர்புடைய நெஃப்ரிடிஸ் போல?

இதயம் சக்ரா மற்றும் ஜேட் அதிர்வு ஒரே மாதிரிதான். இந்த கல் உடலில் உயிரணு வளர்ச்சிதை தேவைப்படுகின்றன கூறுகள் உள்ளது. வயதான வளர்சிதை கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஒரு ஜேட் மீட்க மற்றும் இளைஞர் நீடிக்க உதவுகிறது.

எனவே, ஜேட் முட்டைகள் - பெண்கள் நடைமுறைகளுக்கு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் புணர்புழையின் தசைகள் மட்டுமே நல்ல, ஆனால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானதாகவே பார்க்கப்படுகிறது நன்மை இல்லை. ஜேட் பெண் சக்தி ஒரு கல் ஆகும்.

ஜேட் முட்டை

ஜேட் யோனி முட்டைகள் - யோனி தசைகள் வலுப்படுத்தும் ஒரு நெருக்கமான உடற்பயிற்சி. இயற்கை கல் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள். அவர் சுமூகமாக மெருகூட்டப்பட்டிருக்கிறது முட்டை வடிவம் ஆகிறது. போலி கயிறுகள் துளைகளுடன் துளையிட்டு முடியும். அவர்கள் செய்து எந்த துளைகள் இருக்கின்றன.

முட்டைகளில் துளைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை உடன் அவர்கள் தோண்டி மிகவும் கடினமாக இருப்பதால். ஜேட் - ஒரு மிகவும் வலுவான இயற்கை கல். துளைகள் உற்பத்திக்காக விசேஷமான கருவி தேவைப்படும்.

ரோப் துளைகள் மூலம் இழுத்து ஆடைகள் முள் இலவச இறுதியில் இணைக்க முடியும். இந்த வழக்கில், யோனி முட்டை இழப்பு விழமாட்டேன், மற்றும் தொங்குகிறது.

பெண் உடலில் அதிரடி ஜேட் முட்டைகள்

ஜேட் முட்டை பெண் யின் ஆற்றல் align திறன் உள்ளது. அவர்கள் அடிக்கடி விற்கப்படுகின்றன அங்கு செட், ஒவ்வொரு துண்டு, அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளது. அத்தகைய முட்டைகள் பயிற்சி போது பெண்கள் நெருங்கிய தசைகள் மேம்பட்டதாக இருக்கிறது , ஆயுளையும் பாலியல் மற்றும் உணர்ச்சி மிகு உருவாகிறது. ஜேட் முட்டைகள் வாங்கி தனித்தனியாக முடியும்.

அவர்களுடன் பயிற்சி பிறகு தலைமுறைகள் மெதுவாக தொடர. அது பிறப்பு வழிப்பாதை முழுமையை பாதுகாக்கப்பட்டு, உடல் விரைவில் கைப்பற்றினர். பண்டைய காலங்களில், அடிக்கடி பெண்கள் நோய்கள் ஜேட் முட்டைகள் உள்ளது சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும். நவீன உலகில் நடைமுறையில் அவற்றின் பயன்பாடு பின்வரும் நோய்கள் பெற உதவலாம்:

• புணர்புழையின் தொங்கல் மற்றும் கருப்பை;
• நீர்க்கட்டி;
• வலி காலங்களில்;
• நாள்பட்ட வீக்கம்;
• அரிப்பு;
• மலட்டுத்தன்மையை.

ஐந்து என்றால் புணர்புழை நுண்ணுயிரிகளை இயல்பாக்கப்படவில்லை பயிற்சி நெருக்கமான தசைகள் அது ஜேட் முட்டைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன. அவர்களில் விமர்சனங்கள் அவர்கள் எதிர்ப்புப் விளைவை மற்றும் நோய் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் தகவல் கொண்டிருக்கும் "பெண்மை." கூடுதலாக, அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு தூண்டுகிறது.

ஜேட் முட்டைகள் உடற்பயிற்சிகள் எதிர் பாலின ஈர்க்க வெளியீட்டு பெரோமொநெஸ் உதவுகிறது. ஏனெனில் நரம்பு நுனிகளில் மீது விளைவு போது பெண்களுக்கு யோனி முட்டைகள் சுமந்து பாலியல் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. எனவே frigidity குணப்படுத்த.

ஏன் நெருக்கமான போலி ஜேட் ஒரு முட்டை என்ற பெயரில் விற்பனையாகிறது?

முட்டைகள் வடிவில் படிவம் நெருக்கமான போலி தோராயமாக தேர்வு செய்யப்படவில்லை. அது மந்திர கருதப்படுகிறது இது மனித மற்றும் பூமியின் ஒளி ஒத்துள்ளது. முட்டை வாழ்க்கை மற்றும் பிரபஞ்சத்தின் மர்மம் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, நெருக்கமான போலி இந்த படிவத்தை புணர்புழையின் தசைகள் வளர்ச்சி வலுப்படுத்துவதற்கான மிகவும் திறமையான மற்றும் வசதியாக உள்ளது.

எப்படி ஒரு போலி வேறுபடுத்தி?

தற்போது ஜேட் முட்டை மலிவானதாக மாட்டேன். அதன் விலை நெஃப்ரிடிஸ் நிறம், அளவு, கல் தரம் மற்றும் அதன் சிகிச்சை பொறுத்தது, மேலும் முட்டை துளைகள் இருப்பதை. மலிவான ஜேட் - குளியல், அதிக விலை - அலங்கார. மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த - நகை.

பெண்களுக்கு இந்த ஜேட் முட்டைகள் மலிவான இருக்க முடியாது. குறிப்பாக துளைகள் கொண்டு, மிகவும் கடினமான பணி ஏனெனில் அவர்கள் தோண்டி. முட்டைகள் மதிப்பு குறைவாக இருந்தால், அடிக்கடி அது அழுத்தும் சீன ஜேட் மற்றும் jadeite ஒரு போலியானது. இத்தகைய போலி அழகான மற்றும் இயல்பாகத் தோன்றும் முடியும். போலியான ஒரு ஜேட் இல்லை, ஆனால் ஒரே ஒரு மற்ற பொருட்கள் குப்பைகளை மற்றும் தூசி பிளாஸ்டிக் கலந்த உற்பத்தி விட்டுவைத்துள்ளீர்கள்.

எந்த வழக்கில் jadeite கொண்ட யோனி யோனி முட்டைகள் வைக்கப்படும் முடியாது. இந்த பொருள் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுத்தும். ஜேட் யோனி சூழல் ஏற்றதாக இல்லை. ஜேட் போலி முட்டைகள் தரமான சான்றிதழ்கள் மற்றும் ரஷியன் ஜெம்மாலஜிக்கல் பரிசோதனையில் உறுதிப்படுத்தல் இல்லை.

எளிதாக ஒரு போலி தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் 15 விநாடிகள் ஒரு சுடர் (இலகுவான, மெழுகுவர்த்தி) ஒரு முட்டை கொண்டு இருந்தால், அது அழிக்கமுடியாத கரும் புள்ளி இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் எரிந்த பிளாஸ்டிக் வாசனை. நீண்ட காலமாக வெப்பம் போது நெருக்கமான போலி உருக தொடங்கும். முட்டை உண்மையான ஜேட் செய்யப்பட்ட என்றால், இது கொடூரமான அல்ல நீக்கம், மற்றும் பிளேக் எளிதாக ஒரு ஈரமான துணியால் நீக்க முடியும்.

நீங்கள் எத்தனை முட்டைகள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

இடுப்பு தரையில் தசைகள் பெண் பயிற்சியாளர் சரியான ஜேட் முட்டை பயிற்சியாளர்கள் உள்ளன பயிற்சி பெறுவதற்காக. அவற்றை பிரயோகித்தது அந்த பெறப்பட்ட பின்னூட்டமானது, அவர்கள் சிறந்த இடம் இல்லை ஒரு ஆனால் மூன்று துண்டுகள் ஒரு தொகுப்பு வாங்க என்று சொல்கின்றன. ஏன் பல?

ஜேட் முட்டைகள் டம்ப்பெல்ஸ் ஒப்பிட்டு நோக்க வேண்டும். அனைத்து கடினமாக - தொகுப்பு மூன்று முட்டைகள் பெரியதாகும். அது ஒரு பெரிய சுமை யோனி தசைகள் வழங்கும். எனவே, ஒரு பெண் எளிதாக ஒரு சிறிய முட்டை ஒரு இழுக்கப்படுகிறது கூட, அதை அவ்வப்போது தேவையான பெருமளவு பயன்படுத்த உள்ளது. இந்த நிறமான தசைகள் வைக்க செய்யப்பட வேண்டும்.

சிறந்த பெருமளவு ஜேட் முட்டைகள் தொடங்க. அது யோனி உள்ளே உணர்ந்தேன் வேண்டும் பரவாயில்லை. என்றால் இல்லை, பெரிய விஷயமல்ல. எனவே யோனி உள்ள உணர்திறன் அது நுழையும்போது விட குறைவாக உள்ளது. படிப்படியாக அது வளர்ச்சி அடையும்.

பின்னர் பயிற்சியின் போது சராசரி முட்டை விண்ணப்பிக்க. பின்னர் நீங்கள் படிப்படியாக நிகழ்வுகளை மிகச் சிறு நிகழ்ச்சிகளுடன் நகர்த்த முடியும். மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சி தேவையான மூன்று முட்டைகள் ஒரு தொகுப்பு. ஒரு தவிர்த்திட முடியும் என்றாலும், விரும்பினால்.

பயிற்சி முன் அழிப்பு ஜேட் முட்டைகள்

முன் முதல் உடற்பயிற்சி முற்றிலும் ஜேட் முட்டைகள் சுத்தப்படுத்த வேண்டும். வழிமுறை ஒரு தெளிவான வரிசை உள்ளது. 1 டீஸ்பூன் - நெருக்கமான போலி விகிதாச்சாரத்தில் ஒரு உப்பு கரைசலில் மூழ்கியிருந்த செய்யப்பட்டுள்ளன தொடங்க. தண்ணீர் 1 கண்ணாடியின் மீது ஸ்பூன். அவர்கள் ஒரு நாள் அதை விட்டு வருகின்றனர். இந்த உதவும் தகவல் உரிமையாளர் பிரசவத்தின் போதோ அவற்றை ஊற மீது உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் "சுத்தம்". ஜேட் சாத்தியமற்றது எந்த வழக்கில் முட்டைகள் கொதிக்க. அது அவர்களின் சிகிச்சைமுறை பண்புகள் அழிக்கிறது.

அடுத்த நாள் முட்டைகள் குளிர் இயங்கும் நீர் கீழ் துவைத்து வேண்டும் எடுத்து. பின்னர் அவர்கள் ஒரு தீர்வு "Miramistin", "குளோரெக்சிடின்" அல்லது மற்ற கிருமிநாசினி கொண்டு கையாள வேண்டும். அது தவிர அவற்றின் உரிமையாளர் மிகவும் இருந்து, முட்டை என்று கற்கள் அன்னிய ஆற்றல் உறிஞ்சப்பட்டு இல்லை, யாரையும் (என் கணவர் உட்பட) தொட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இல்லையென்றால் அது முழு சுத்திகரிப்பு நடைமுறை உப்பு தொடங்கி மீண்டும் தேவையான இருக்கும்.

ஜேட் முட்டைகள் பயன்படுத்த விதிகள்

ஒழுங்காக மிகவும் நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் இது ஜேட் முட்டை போலி, பயன்படுத்த, நீங்கள் சில விதிகள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

• கழிவிட தசைகள் சுமை எப்போதும் அனுபவித்திராத என்றால், அது உடற்பயிற்சி தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இந்த பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன்பாக ஒரு சில நாட்கள் செய்யப்படுகிறது. தயாரிப்பின் போது நீங்கள் இடுப்பு தரையில் தசைகள் நெகிழ்வு மற்றும் வலிமை உருவாக்க பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், பயிற்சி ஆரம்பத்தில், அவர்கள் தவறான அது பயன்படுத்தப்படும். கூடுதலாக, முட்டை வெறும் யோனி திறப்பு பலவீனமான தசைகள் கைவிட முடியும்.
• ஆசனவாய், யோனிக் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் sphincters: யோனிக்குழாய் க்கான ஜேட் போலி இயக்கம் மூன்று மண்டலங்களாக தசைகள் பிரிக்க அறிய இருப்பதை உறுதிசெய்யும் வகையில். இந்த திறன் இல்லாமல் முட்டைகள் இயக்கம் ஈடுபடவில்லை அதிகப்படியான வடிகட்டுதல் மற்றும் திரிபு உறுப்புக்களுக்கு உருவாக்க முடியும். இந்த தலைவலி ஏற்படலாம், அழுத்தம் உயரும்.
• ஒரு ஜேட் முட்டை வரைய பொருட்டு, நீங்கள் உதரவிதானம் வேலை எப்படி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த திறன் பயிற்சி இல்லாமல் குறைவாக பலன் தருவதாகும்.
• யோனி திறப்பு இருந்து முட்டைகள் வெளித்தள்ளுவதற்கு வயிற்று பகுதியில் உள் அழுத்தத்தை உருவாக்க முடியும். இந்த வழக்கில், இடுப்பு தரையில் தசைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். கருப்பை தொங்கல் செய்ய முடியாது என இந்த அவசியம்.
• கர்ப்பிணிகளும் இந்த ஒரு ஜேட் முட்டை பயிற்சி பயன்படுத்த முடியும். பயன்பாடு, எனினும், கரு தீங்கு இல்லை என, மிகவும் கவனமாக மற்றும் கண்டிப்பான எல்லைக்குள் இருக்க வேண்டும். அங்கு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு.

ஜேட் முட்டைகள் வேலை

ஜேட் முட்டைகள் வேலை முன், தங்கள் கைகளில் வெப்பத்துக்கு. இந்த போது அவர்களை குறைத்து, குறியின் கீழுள்ள பகுதியைத் தசைகள் ஓட முயற்சிக்க வேண்டும். அது சுமார் 30 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

நிலை 1. வகுப்புகள் பெருமளவு முட்டை தொடங்க சிறந்த. அதில் L அளவுகள், எக்ஸ்எல். முதல் முறையாக முட்டை ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு யோனி நுழைக்கப்படுகிறது. உடல் அவரை பழகி போச்சு என்று, இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அவனைப் போன்றே இருக்கிறாய் வேண்டும். அதே நேரத்தில், உங்கள் வணிகம் பற்றி செல்ல முடியும். நீண்ட தசைகள் அவர்கள் எளிதாக முட்டை வைத்திருக்க முடியும் என்று வலுவான ஆக வேண்டாம் என, மட்டுமே வீட்டில் சமாளிக்க வேண்டும்.

எனினும், போலி மோசமாக வைத்திருக்கிறது கூட, நீங்கள் இப்போதும் அவர்களின் ஆய்வுகளை தொடங்குவதற்காக முடியும். காலப்போக்கில், தசைகள் வலுவாக கிடைக்கும். ஜேட் முட்டை உடற்பயிற்சிகள் பொய் தொடங்க நல்லது. தொகுப்பில் இருந்து ஒரு முட்டை எடுத்து உள்ளே நுழைந்தது. இறுகப்பற்றுதல் மற்றும் இடுப்பு தரையில் தசைகள் unclenching சிறிது நேரம். இந்த ஆரம்ப பயிற்சி உள்ளது. நீண்ட காலமாக முதல் முறையாக தசைகள் வேலை செய்யமுடியாது. அவர்கள் மன அழுத்தம் பழகி கொள்ள வேண்டும்.

தசைகள் சோர்வாக ஒருமுறை - அது ஓய்வு நல்லது. இல்லையெனில், அவற்றின் மேலதிக பயிற்சி செயல்திறன் அற்றதாக இருக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் தங்கள் படிப்பை தொடர முடியும். முட்டை எளிதாக ஊழல்புரிவோர் போது நின்று பயிற்சிகள் செல்ல வேண்டும். தசைகள் யோனிக்குழாய் மேல் இருந்த ஒரு முட்டையைச் நகர்த்த வேண்டும்: அகற்றுவதில் மீண்டும் வரைய, அது வெளியே தள்ள கற்றுக்கொள்ள நகர்த்த. நீங்கள் இடுப்பு தரை மட்டும் தசைகள், ஆனால் உதரவிதானம் வேண்டும் அதே நேரத்தில் வேலை. உடல் தீங்கு ஏற்படுத்தும் இல்லை முட்டை தள்ள அடிவயிற்று அழுத்தத்தை இருக்க முடியாது.

நிலை 2. தசைகள் மிகவும் குறுகலான மற்றும் மீள் ஆக போது, நடுத்தர அளவிலான முட்டை பயிற்சி தொடங்கும். இந்த அளவு எம் உள்ளே சராசரி முட்டை காரணங்கள் அதிகரித்த தசை வலிமை சுருக்க உணர்வு ஜேட் போலி மற்றும் மேலாண்மை ஆகும்.

அது எந்த உடல் நடவடிக்கைகள் போது இருக்க முடியும் - உடற்பயிற்சி, ஜாகிங், முதலியன முட்டை கூட வேலை, யோனி அணிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் முக்கிய விஷயம் - அது உள்ளே என்று மறக்க வேண்டாம் மற்றும் தொடர்ந்து திறந்த மற்றும் தசை மூட. முட்டை உடற்பயிற்சி தொடக்கத்தில் இருந்து ஒரு சில மணி நேரத்திற்குள் நீக்கப்பட்டது. பின்னர் தசைகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

படி 3. பெண்கள் நடைமுறைகளுக்கு ஜேட் முட்டை பயிற்சியாளர்கள் இரவு உள்ளே விட்டு, ஆனால் தசைகள் தளர்வான மற்றும் மிகச் சிறிய முட்டை பயன்படுத்தி காணப்பட்டால் மட்டுமே முடியும். அளவுகள் எஸ், XS வழக்கு. தூக்கத்தின் போது, தசைகள் கிட்டத்தட்ட எனவே வேலை செய்யவில்லை, தங்கள் பெரிய முட்டைகள் செய்ய தேவையில்லை அதீத உழைப்பைச். கூட புணர்புழையின் தொகுதி குறைக்கும் நோக்கத்துடன் இரவில் போலி விடவும். அது சுவர் இதனால் கலக்கமுற்ற புழக்கத்தில் கசக்கி முடியும் என்பதால் பெரிய முட்டை பயன்பாட்டு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஜேட் முட்டை - எப்படி பயன்படுத்துவது? பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு

மல்லாந்து படுத்திருக்கிற நிலையில் முட்டைகள் திரும்பப்பெறலைச். முட்டை ஒரே ஒரு வியூகம் க்கான யோனி நுழைக்கப்படுகிறது. மறுபுறம், சரம் நடத்த. யோனி கடினம் என்றால், எந்த பயன்படுத்தி நெருக்கமான மசகு எண்ணெய். பின்னர் குறியின் கீழுள்ள பகுதியைத் குறைக்கத் தொடங்கவும், ஆசனவாய் உள்ளே நீண்டுள்ளது. அதே நேரத்தில் முட்டை ஒரு சிறிய இயக்கம் செய்ய தொடங்குகிறது. இது ஒரு நல்ல உணர்வு மற்றும் தண்டு பதற்றம் தான்.

சிறிது நேரத்திற்கு பின், முட்டை ஒரு சிறிய தாமதம் தேவை மற்றும் இடுப்பு தசைகள் வலுவிழக்கச். இந்த நேரத்தில் சரிகை நீண்டுள்ளது. அதன் அசல் நிலைக்கு முட்டை திரும்புகிறார். அது இழுத்து புணர்புழையின் நுழைவாயிலுக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது முற்றிலும் நழுவியது இல்லை என்று.

நிற்கும் நிலையில் முட்டைகள் திரும்பப்பெறலைச். நேராக நிற்க. முழங்கால்கள் தளர்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அவரது கைகளால் அவர்களை நம்ப முடியாது. மேலே விவரிக்கப்பட்ட போல், முட்டை நிர்வகிக்கப்படுகிறது. பின்னர் கழிவிட தசைகள் குறைக்கத் தொடங்கவும். ஆசனவாய் உள்ளே நீண்டுள்ளது. சுவாச உதரவிதானம் மற்றும் சிறிய முயற்சிகள் சேர்க்கப்பட்டது வயிறு. முட்டை யோனி ஒரு இழுக்கப்படுகிறது.

பிறகு நீங்கள் தசைகள் ஓய்வு எடுப்பது அவசியம். முட்டை புணர்புழையின் நுழைவாயிலுக்கு விழுகிறது. குறியின் கீழுள்ள பகுதியைத் முற்றிலும், ஓய்வெடுக்க உங்கள் தசைகள் ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், முட்டை முடிந்தவரை குறைந்த விழுந்து விடும். இயக்கத்தின் ஆரம்ப நாட்களில் அனைத்து உணர்ந்தேன் முடியாது. உணர்திறன் வெறும் உடற்பயிற்சி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பதால், வழக்கம் போல் உள்ளது.

பகல் நேரத்தில் முட்டைகள் அணிந்து

இந்த கட்டுரையில் ஒரு புகைப்படம் கொண்ட ஜேட் முட்டை, கூட வேலை, நாள் முழுவதும் அணிந்து கொள்ளலாம், அவர்கள் புணர்புழையின் நழுவ உணர்வதில்லை. கழிவிட தசைகள் வலுவாக கிடைக்கும் போது மட்டுமே ஆனால் இது போன்ற பயிற்சி தொடங்க முடியும். இந்த ஒரு படி பயிற்சிகள் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் முட்டை பற்றி மறக்க முடியாது. இல்லையெனில், வெறும் எந்த விளைவையும் அணிந்து. அது அவ்வப்போது யோனி இறுக்க வேண்டும்.

தசைகள் பயிற்சி எல்லா இடங்களிலும் இருக்க முடியும் - சாலை (சுரங்கப்பாதை, பஸ், டாக்சி, ரயில், முதலியன) கூட தான் நடைபயிற்சி மீது. முதல் நீண்ட மற்றும் ஆழமான, பின்னர் ஒரு குறுகிய ஆனால் அடிக்கடி - அமுக்க மாற்று அவசியம். பின்னர், ஒரு "மிளிரும்" பின்பற்ற படிப்படியாக சுருக்கங்கள் கால அதிகரிக்க வேண்டும். தசை சோர்வு உணர்ந்தேன் போது ஒரு நேரத்தில் உடற்பயிற்சி நிறுத்து.

பகல் நேரத்தில் முட்டை அணிந்து முன், அதனை சிறுநீர் போது வெளியே விழும் என்பதை வீட்டில் வேண்டும். இல்லையெனில், அது வேலை கழிப்பறை உள்ள இழக்க முடியும். ஜேட் முட்டைகள் வரை எட்டு மணி நேரம் ஒரு நாள் நீடிக்கலாம்.

ஆனால் யோனி உள்ள பயிற்சியாளர் மோசமாக வைக்கப்பட்டிருந்தால், அது வீட்டில் தனியாக பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி நல்லது. நீங்கள் கழிவிட தசைகள் அடிக்கடி குறைப்பு செய்ய வேண்டும் முடிந்தவரை நீண்ட முட்டை நடத்த. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு அளவுகளில் ஜேட் போலி அணிய முயற்சி செய்யலாம்.

தோள்கள்

முதலில் நீங்கள் உங்கள் பின்னால் பொய் மற்றும் தோள்களில் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில் கால்கள் சுவர் செல்ல. முட்டை யோனி நுழைக்கப்படுகிறது முற்றிலுமாக அல்ல பாதியளவே உள்ளது ஆனால். பணி - தசைகள் மற்றும் உதடுகள் உதவியுடன் அவரை உள்ளே வைத்து எடுப்பதே. பின்னர் நீங்கள் முற்றிலும், ஓய்வெடுக்க ஓய்வெடுக்க முடியும். பிறகு நீங்கள் மீண்டும் உள்ளே முட்டை ஈடுபடுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். இது உடல் அவ்வப்போது ஓய்வு தேவை தசை பதற்றம் மற்றும் தளர்வு மாற்றி அவசியம். மற்றும் திரிபு தசைகள் பணி பயனுள்ள இருக்க முடியாது.

என்ன முட்டை கீழே விடாமல் இருக்கும்பட்சத்தில் அவை?

நெருக்கமான போலி தசைகள் தளர்த்தியது போது கீழே நகர்த்த எனில், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் அவரது ஜேட் முட்டைகள் சிகிச்சையளித்து ஒவ்வொரு நெருக்கமான மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தி கொள்ள முடியும். பயிற்சியாளர்கள் செய்ய யோனிக்குழாய் நகர்த்தாத என்று விமர்சனங்கள், நீங்கள் வழக்கமாக பெற்றெடுத்தேன் கொண்டிருக்காத பெண்கள் கேட்க முடியும். ஆனால் சில நேரங்களில் என்று முட்டை மற்றும் கொழுப்பில் இயக்கம் உதவாது. இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய?

முதலில் நீங்கள் முற்றிலும் கவனம் செலுத்த அனைத்து தசைகள், பிட்டம் மற்றும் அடிவயிற்றில் ஓய்வு எடுப்பது அவசியம். அது பெண்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாத என்றாலும் அவர்கள் நீட்டி முடியும். முட்டை இதனால் கீழே வந்து. பின்னர் அது ஒரு சிறிய மிகுதி இருக்க உள்ளே ஒரு சில விநாடிகள் நடத்த வேண்டும். பின்னர் மீண்டும், நீங்கள் முற்றிலும் ஓய்வு எடுப்பது அவசியம்.

ஒரு சிறிய சுமை மேலே விவரிக்கப்பட்ட முட்டை பிறகு இணைக்க முடியும் என்றால் இன்னமும் அதை மோசமாக விழுகிறது. ஆனால் 200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்.

என்ன முட்டை புணர்புழையின் விழுந்த செய்வது?

அது ஜேட் முட்டை புணர்புழையின் வெளியே விழும் என்று நடக்கிறது. போலி முன்பு தடவப்பட்ட இருந்தால் - நீங்கள் பயன்படுத்தவோ செய்யாது விட முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் இது போன்ற ஒரு நிலைமை காரணமாக pubis, யோனி நேரடி ஏற்பாடு அல்லது குறியின் கீழுள்ள பகுதியைத் பலவீனமான தசை குறுகிய எலும்புகள் ஏற்படுகிறது என்று நடக்கிறது.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு வியூகம் மீது முட்டை நுழைய மற்றும் போலி உள்ளே அவற்றை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யலாம். இந்த வழக்கில் பலவீனமான தசைகள் அதை விழமாட்டேன். அப்படி என்றால் இந்த நிலையில் ஒரு சில விநாடிகள் முட்டை வைத்திருக்கும், தசைகள் இறுக்க, மற்றும் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். முட்டை மீண்டும் விரலில் விழுகிறது.

இந்த பயிற்சிகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், பாலியல் வாழ்க்கை பிரகாசமாகவும் இருக்கும். பயிற்சி தசைகள் பின்னர் ஒரு பெண் ஒரு சிறிய ஆண்குறி அளவு கொண்ட ஒரு பங்குதாரர் காதல் செய்யும் மகிழ்ச்சி அனுபவிக்க முடியும்.