போது நான் பிரசவம் பிறகு பந்தயக் விளையாட முடியும்: வெற்றி விதிகள்

"மாமா" - கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம், எந்த சந்தேகமும், பெண் உலகின் மிக அழகான மாநில கொடுக்க. ஒவ்வொரு முறை கொடுக்கப்பட்ட பிறப்பு, வாழ்க்கை முதல் டச் குழந்தையின் தோல் மனப்பாடம். ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, மிகவும் பொதுவான கர்ப்ப டெபாசிட் கூடுதல் கிலோ வடிவில் ஒரு விரும்பத்தகாத "பரிசு" இலைகள். அது புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட தாய்மார்கள் பெரும்பாலான நீங்கள் போது பிரச்சனை பற்றி கவலை எனவே புரிகிறது விளையாட்டு விளையாட கர்ப்ப விளைவுகளை பெற பொருட்டு பிரசவத்திற்குப் பிறகு. கேள்வி ஏனெனில் முக்கியம் வெற்றி உண்மை தொடக்கத்தில் வேலை ஆனால் பொதுவாக உடல் நிலை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது இருந்து ஒரு பெண் குழந்தையை பெற்றெடுத்து.

போது நான் பெற்றெடுக்கும் பிறகு பந்தயக் விளையாட முடியும்?

உளவியல், ஊட்டச்சத்து அம்சம் மற்றும் விளையாட்டு அம்சம் - முந்தைய தொகுதி ரிட்டன் எப்போதும் மூன்று காரணிகளின் அடிப்படையில் உள்ளது. மற்றும் முதல் இரண்டு காரணிகள் பிரசவத்திற்கு பிறகு வாழ்க்கையின் முதல் நாளில் இருந்து மீட்பு செயல்முறை சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைப், பழைய வடிவத்தில் திரும்பும் விளையாட்டு பக்க பெண்ணோய் அவசியமான ஒப்புதல் தேவை.

பிறந்த பின்னர், உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் உள்ளது. கருப்பை "சுத்தமான" (ஈன்றபின் இறுதி குருதி) மற்றும் குறைப்பு ஒரு செயல்முறை உள்ளது. மேலும், ஏனெனில் episiotomy, வெற்றிடம் பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் பிற மருத்துவ கையாளுதல் பயன்படுத்துவதை தங்களை பெற்றெடுக்கும் ஒரு பெண்ணின் போக்கில் திணிக்கப்பட்ட அவை கோடுகளின் சாத்தியமான முன்னிலையில் சுமார் மறக்க வேண்டாம். ஆமாம், மற்றும் கணக்கில் பெண் மிகச்சிறந்த உடல்சார் முயற்சி வைக்கிறது இதில் பிரசவம் தன்னை காரணி, எடுக்க வேண்டும். இந்த எல்லா காரணிகளையும் நீங்கள் உயிருள்ள உறுப்புகளில் ஏற்படும், பிறந்த பிறகு பந்தயக் விளையாட முடியும் போது நேரம் மதிப்பீடு ஒன்றாக வரை சேர்க்க.

பொதுவாக, நீங்கள் ஏற்கனவே மகப்பேற்றின் பின்னர் 6 வார பயிற்சி தொடங்க முடியும். பிரசவத்தின் போதோ தைத்து இருந்தால், பயிற்சி தொடக்கத்தில் கலந்து மருத்துவர் ஒரு பெண் விவாதிக்கப்பட்டது வேண்டும்.

போது நான் அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் பிறகு பந்தயக் விளையாட முடியும்?

சீசர்வெட்டு, அறுவை சிகிச்சை - இதில் குழந்தை கருப்பை வயிற்று சுவரில் ஒரு சிறிய கீறல் மூலமாக அதன் பிரித்தெடுத்தல் மூலம் பிறந்த ஒரு சிறப்பு நடவடிக்கை rodorazreshayuschaya. இது தொடர்பாக, தொழிலாளர் ஒரு பெண் ஒரு விநியோகம் மற்றும் சரியான உடற்பயிற்சி உள்ளடக்கிய, ஒரு சிறப்பு முறையில் இணங்க தேவை.

போது நான் அறுவைசிகிச்சை பிறகு பந்தயக் விளையாட முடியும்? மருத்துவர்கள் ஒரு ஒற்றை பதில் கொடுக்க வேண்டாம். ஒரு விதியாக, உடல் மற்றும் நல்ல மடிப்பு பியூசிங் பொது நல்ல நிலையில் ஒன்றாக, எளிதாக உடற்பயிற்சி சரியானதாகும் வரை மட்டுமே பிறகு ஒரு 2-3 (மற்றும் சில மருத்துவர்கள் மற்றும் 6 படி) அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மாதங்கள்.

உடற்பயிற்சி பிரசவம் பிறகு

உண்மையில், எளிதாக உடற்பயிற்சி ஏற்கனவே கிடைக்க வயது 2 வாரங்களில் வடிவம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவு, முடியும் என்று. அது (நடத்தல், அமர்ந்திருந்தாய் இல்லை) பூங்காவில் நீண்ட நடை கொண்டதாக இருக்கிறது. ஒரு பெண் எந்த வலி இருந்தால், அது போதுமான அரை மணி நேர பாடங்கள் இருமுறை ஈன்றபின் இறுதி குருதி இறுதி வரை ஒரு நாள் இருக்கும்.

நீக்கப்படும்போது இரத்த வெளியேற்ற ஒரு உழைக்க மீட்பு வளாகங்களில் செய்யப்பட்டன. உடற் பிரசவம் பிறகு பயிற்சிகள் வேறுபடுகின்றன. ஆனால் ஒரு பெண் தசை வலுப்படுத்தும் பங்களிக்கும் என்று, மற்றும் மட்டும் பின் மாடலிங் புள்ளிவிவரங்கள் செல்ல அந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடற்பயிற்சி இந்த வகை பின்வருமாறு: சிக்கலான Skittle மற்றும் பயிற்சி மீண்டும் தசைகள், வலிமையாக்கத்தை பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் வயிறு.

எந்த 15 க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்கள் போது முதல் சில வாரங்களில் சுமை, சிறிய இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில் நாங்கள் உடற்பயிற்சி மீண்டும் 4-5 முறை, edinokratnogo அணுகுமுறை தொடங்க வேண்டும்.

பயிற்சிகள் செய்யும்போது என்ன பார்க்க? முதலாவதாக, பெண் செய்யும்போது வலியை உணரும் இல்லை. எந்த காணப்பட்டன என்றால், உடற்பயிற்சி அதன் சக்தி சுமை ஏற்றது மற்றும் மாற்ற வேண்டும். இரண்டாவதாக, மாநில poluobmoroke தவிர்க்க - சிறிய தலைச்சுற்றல், கண்கள் முன் "நட்சத்திரங்கள்", அழுத்தம் அதிகமாகும். பயிற்சி ஒர் உயிரினத்தின் கிடைக்கப்பெறாததும் ஊட்டச்சத்துக் குறைவினால் - இந்த நிலைக்கான காரணங்களைக் மாறுபட்டு இருக்கலாம். உடல் உழைப்பு அத்தகைய அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் செய்வது தவிர்க்கப்பட வேண்டும், அல்லது சில வேகம் மற்றும் வலிமை பயிற்சி அழைத்து, ஆனால் ஒரு அனுபவம் பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதலின் கீழ்.

பெண்ணின் உடல் நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி மருத்துவ அனுமதி - அந்தத் தருணத்தின் நீங்கள் பெற்றெடுக்கும் பிறகு பந்தயக் விளையாட முடியும் போது வரையறுத்தல், நீங்கள் இரண்டு காரணிகள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பயிற்சிகளில் திருப்திகரமான தொகுப்பு, பழைய வடிவங்களில் திரும்ப என்றால், நிபுணர்கள் உருவாக்கிக் கொண்டது மற்றும் அவரது மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.