மிராக்கிள் டயட் "லேடர்" (5 நாட்கள்): மெனுக்கள் மற்றும் மதிப்புரைகள், முடிவுகளை

ஒரு சுமூகமான பரிமாற்றத்தையும் பல்வேறு தற்போதைய பிரச்சினைகளை தீர்க்கும், ஒருவருக்கொருவர் ஒரு தெரிகிறது 5 நாட்கள், படிகள் வடிவில் நிற்க வேண்டும் என்பதற்காக - குறுகிய காலத்தில் அதிகமாக எடை இழப்பு குறித்த தீவிரமாக கவலை அனைவருக்கும் வளர்க்கப்படுகின்றன ஒரு பயனுள்ள டயட் "ஏணி". இந்த பயனுள்ள முறை கையிலெடுத்தனர் அந்த பின்னூட்டம் நல்ல பலனைக் பற்றி பேச. எங்களுக்கு நாம் நாம் இந்த அதிசயம் உணவில் பார்க்க வேண்டும்.

எப்படி பிரச்சினையை சமாளிக்க?

நீங்கள் எப்போதாவது ஏன் அதிகமாக எடை பிரச்சினையை சரியான நேரத்திலும் எங்களுக்கு கவலைப்படுகிறார் என்று நினைக்கிறீர்களா? மற்றும் அனைவருக்கும் ஒரு முறை மட்டுமே எடை இழக்க ஒருபோதும் மீண்டும் வலி தவிர்ப்பு மேற்கொள்வார்கள் விரும்புகிறார். பெரும்பாலான உணவுகளில் ஒரு நேர்மறையான விளைவாக கொடுக்கிறது, ஆனால் அது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே சரி செய்ய முடியும். எனவே நாங்கள் அதிக எடை எதிராக warpath விலக மீண்டும் மீண்டும் வேண்டும். சூப்பர் டயட் "ஏணி" - ஆட்சி ஒரு விதிவிலக்கு, மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் அது மட்டுமில்லாமல் எடை குறைக்க ஆனால் முடிவுகளைப் பெற்றுள்ளது ஒருங்கிணைப்பதற்கு.

இம்முறையின் முக்கிய கொள்கைகளை

எனவே, நாம் ஏற்கனவே சிக்கலானதாக பிரச்சினைகள் முறையாக தீர்க்கப்படுகின்றன என்ற உண்மை, மற்றும் அடுத்த கட்ட உடல் தயார் என்றால் அவற்றை ஒவ்வொரு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. உடல், வயிறு மற்றும் மூளை பழகி நடைபெற்று மாற்றங்கள் எதிர்க்க வேண்டாம். "ஏணி" (படி உணவு) பின்வரும் வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியுள்ளது:

• நாள் 1 - உடலின் அழிப்பு;
• தினம் 2 - முழு மறுசீரமைப்பு;
• நாள் 3 - ஆற்றல் சார்ஜ்;
• நாள் 4 - கட்டிடம்;
• தினம் 5 - எரியும் அதிகப்படியான.

உளவியல் பின்னணி

அனைவரும் மூளை எங்களுக்கு கட்டுப்படுத்தும் தெரியும், ஆனால் அது எல்லோருக்கும் சரியான திசையில் எங்களுக்கு ஓட்ட எப்படிப் பெறுவது என்பது தெரியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எப்படி நீங்கள் கட்டுப்பாட்டு கொண்டு செல்வீர்கள்? அதிகப்படியான எடை உளவியல் கூறு எரியும் பிரச்சினை முதன்மையாக உள்ளன. எப்படி அடிக்கடி அங்கு ஒரு உணவில் தொடர்ந்த கடுமையான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தம் தாங்க உதவ தார்மீக நின்று கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு தெரியாது போது நாம் ஏமாற்றத்தை, முன்கூட்டியே ஓய்வு எதிர்நோக்கும் வேண்டும்! இறுதியில், மிகவும் கடினமாக செலவிடப்பட்டது என்றும் அனைத்து, மீண்டும் உடல் வந்தது. தோல்வி அழுத்தம் ஒரு புதிய மன அழுத்தம், அதனால் வட்டம் உருவாக்குகிறது. டயட் "லேடர்", 5 நாட்கள் மெல்லிய நபர் என் கண்கள் முன் ஒரு ஸ்கெட்ச் வடிவில் ஒரு தூண்டுகோளாக வேண்டும் தெளிவாக எதிர்கால முடிவுகளை பார்க்க வழங்கி, சென்றார்.

தாளில் படிகள் சித்தரிக்க

மெனு எழுதி முடிவுகளைப் பெற்றுள்ளது உணவின் மூலம் ஒரு தற்காலிக ஏணி தங்களது அன்றாட பணிகளை சித்தரிக்கும் என்பது நபர் வலுவான செயலூக்கத்தை பெறுகிறார். மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஊக்கம், கடினமாக நாங்கள் வேலை, எனவே, விரைவில் இலக்கை அடைய. இந்த திட்ட வரைதல் அவரது கண்கள் முன் முடிக்க நல்லது, கடந்த மேடை அடுத்த கட்டம் வேலைநிறுத்தம் மற்றும் தன்னுடைய எடையைக் கைப்பற்ற உறுதியாக இருக்க பிறகு. சக்தி எவ்வளவு ஏற்கனவே செலவு செய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் எவ்வளவு நிலை கடந்து பார்வையிலிருந்து மணிக்கு, ஆசை வெறும் வெற்றிகரமாக மீதமுள்ள நிலைகளில் பத்துமடங்கு அதிகரித்துள்ளது அனுப்ப. எனவே, உணவில் பார்வையில் உளவியல் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து "ஏணி" - superpohudenie. தங்களை மீது நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் விமர்சனங்கள் மறுபடியும் எடை குறைக்க அங்கு வேண்டும் என்றால், மக்கள் மீண்டும் இந்த குறிப்பிட்ட உணவில் பயன்படுத்தும் என்று சொல்கின்றன.

சராசரி

எனவே, நேரம் உணவில் வழங்குவதாகவும், சராசரி காட்ட வந்துவிட்டது "ஏணி." சராசரி மக்கள் அதன் அசல் எடை மைனஸ் 5-9 கிலோ ஒரு ஸ்கோர் கடந்து 5 நாட்கள். இந்த நீங்களே ஒரு நிச்சயமாக அனுபவித்தவர்கள் ஆண்களும் பெண்களும் கூறப்பட்டது. நேரம் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளை அடைய - அது நன்றாக மதிப்புள்ள. எனினும், எங்களுக்கு தெரியும், இந்த அதன் தர்க்கரீதியான விளக்கம் உள்ளது. ஒவ்வொரு அடியிலும் பிறகு உடலில் இருந்து திறமையான லிப்போ சிதைப்பு மற்றும் ஆரம்ப திரும்ப பொறுப்பு என்று துல்லியமாக அந்த செயல்முறைகளில் ஏற்படும். உணவு, திரவ உடைந்து பொருட்கள், நச்சுகள் - அனைத்து இந்த விரைவில் திறமையாக சரியாக உடலியக்க செயல்களில் கீழ்ப்படிந்து செல்கிறது.

ஆயத்தக் கட்டத்தில்

மிராக்கிள் உணவுமுறை "லேடர்" அதிகமாக மன அழுத்தம் அவர்கள் முதல் நிலை முன் வெளியேற்ற ஒரு வாரம் கொடுக்க முடியும் என்றால், உடல் ஏற்படுத்தாது. எப்படி பயிற்சி வழங்க? உண்மையில், எந்த எந்த தெளிவான மற்றும் எந்த மாற்று ஏற்பாடும் இல்லை. இது அனைத்து பண்பியல், நடத்தை மற்றும் எடை இழக்கும் மனநிலை பொறுத்தது. ரொட்டி மற்றும் மயோனைசே: யாரோ உணவிலிருந்து மட்டும் இரண்டு பொருட்களை நீக்க சரியானதாக உள்ளது. யாரோ ஒரு நாளைக்கு நுகரப்படும் உணவு மொத்த அளவு குறையும் யாரோ இரவு இழந்துவிடுவீர்கள் மற்றும் தயிர் அதற்கு பதிலாக, மற்றும் சில நுண்ணிய பகுதிகள் போகும். என்ன தேர்வு விருப்பத்தை, இந்த வாரம் ஒரு வழி முக்கிய நோக்கம் அல்லது மற்றொரு அடைய வேண்டும்: உடல் தொடங்குகிறது வரம்புகள் பழகி கொள்ள மெதுவாக ஒரு புதிய திசையில் புதுப்பித்தார்.

டயட் "ஏணி": பட்டி, முதல் நாள் விமர்சனங்களை

சுத்தம் (முதல்) படி அடங்கும்:

• ஆப்பிள்கள் 1 கிலோ;
• நீர் (முடிந்த) 1 லிட்டர்;
• கரித் மாத்திரைகள் - 6-10 துண்டுகள்.

ஆப்பிள்கள் 6 பாகங்கள் (ஒரு சிறிய ஒன்று பாதி) பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒரு முழு உணவாக நாள் முழுவதும் அவர்களை பயன்படுத்த வேண்டும். டயட் "லேடர்" (எதிர்விளைவு முடிவுகளை எங்கள் கட்டுரையில் கண்காணிக்கப்படும் முடியும்) சிறிய விவரம் வெளியே நினைத்தேன். உதாரணமாக, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்- கூறுகள் கண்டிப்பாக அதன் செயல்பாடு ஒதுக்கப்பட்ட இயக்கப்படும் ஒரு முதல் நிலை. இவ்வாறு, ஆப்பிள் பீல் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன - பெக்டின், அற்புதமான, பிணைப்பு மற்றும் நச்சுகள், குவிக்கப்பட்ட நச்சுகள் கூட கன உலோகங்கள் வெளியேற்றுகின்றன. அதே சிதைவு விளைபொருட்கள் பற்றி சொல்ல முடியாது. உடலில் சேர்கிறது அனைத்து குப்பை, தண்ணீர் மூலம் வெளியே கொண்டு வரப்படுவார்கள். ஒரு செயலாக்க இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது செயல்படுத்தப்படுகிறது கார்பன். தங்களை ஒரு முழு முதல் நாள் பட்டினி வெளிப்படையான உணர்வுகளை இல்லாமல், நன்கு போகிறது என்று விமர்சனங்கள் முறை முயற்சி.

முதல் நிலை முடிவில் இரைப்பை குடல் அழிக்கப்படும் மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் சரிவு செயற்படுத்துவதைத் தொடங்க ஏற்படாது செல்கிறது. இந்த ஆப்பிள்கள் உள்ள அமிலம் பங்களிக்கும். உணவில் பழம் பச்சை (இனிப்பு-புளிப்பு) தேர்வு நல்லது அதனால் தான்.

கழித்தல் 2 கிலோ - நாள் முதல் விளைவு. இங்கே அதிகபட்ச மதிப்புகளுக்கு நிலையாக இருக்கக் கூடிய ஒதுக்கீடு. என்று நீங்கள் பாதி கொழுப்பு முதல் நிலை இழந்தால், அது நல்லது ஆகும். பழக்கமான டயட் "லேடர்" (எதிர்விளைவு முறை முடிவுகளை பல ஆயிரம் சோதனை இலிருந்து கூடி) மனப்பான்மை கொண்ட மக்கள் எந்தவொரு சாதகமான முன்னேற்றங்கள் வரவேற்கிறேன்.

சீரமைப்பு (இரண்டாவது) மேடை

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பட்டி:

• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 600 கிராம்;
• குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட தயிர் - 1 லிட்டர்;
• நீர் - 1 லிட்டர் விட.

தயிர் த டெய்லி பராமரிப்பு வெறும் இந்த சாப்பாட்டுக்கு இடையே தயிர் மற்றும் மாற்று செய்ய, 3 பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், தயிர் (1-2 கரண்டி) நிரப்பப்பட்டதைச் மாறாக உலர் பயன்படுத்தப்பட்டது சிறுமணி தயிர். உணவு, "ஏணி" இந்தக் கட்டத்தில், 5 தினங்களில் தான் சென்றார் பின்வருமாறு வேலை. குடிசை பாலாடைக் கட்டி மற்றும் தயிர் சுத்தம் வயிற்றில் பயன் தரும் பாக்டீரியா நிறைவுகொள்ள, அத்துடன் மெருகேற்றி வடிவமைக்கப்பட்ட பால் பொருட்களும் குழு இரத்த நாளங்கள் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ள. சுமூகமாக ஒரு செல் மீட்பு ஒரு பின்னர் இந்த படி.

கழித்தல் 2 கிலோ - இரண்டாம் நிலை விளைவு. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைந்த கலோரி பொருட்கள் மற்றும் லாக்டிக் புரதம் செரிமானம் போது முழு உடல் கணிசமான ஆற்றல் செலவானாலும் விளைவாக கடமை இரண்டாவது நாளில் டயட் "லேடர்" (மதிப்புரைகள், புகைப்படங்கள், நாம் முன்வைக்க).

சக்தி (மூன்றாவது) மேடை

ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், சோதனையின் முதல் இரண்டு நாட்கள் கணிசமாக உடல் நிலை பலவீனப்படுத்தியது. எனவே இப்போது இந்த முறை முயற்சி மனிதன் reshivshemusya, நீங்கள் வலிமையும் சக்தியும் செறிவூட்டல் மீட்க வேண்டும். ஒரு முதல் இரண்டு கட்டங்களில் பிறகு கிளைக்கோஜன் கடைகள் பூஜ்யம் ஏனெனில், கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் நீண்ட காலமாக முடியாது. மெனு மூன்றாம் நாள்:

• உலர்ந்த திராட்சைகள் - 300 கிராம்;
• ஹனி - 2 தேக்கரண்டி;
• சுண்டவைத்தவை பழம் (கொடிமுந்திரி, இலந்தைப் பழம், ஆப்பிள்கள்) - 2 லிட்டர்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கார்போஹைட்ரேட் கையிருப்பு பழம் சர்க்கரைகள் உள்ள குளுக்கோஸ் உதவியுடன் நிரப்பப்படுகிறது வேண்டும். காய்கறிகள் போலல்லாமல், உலர்ந்த பழங்கள் காரணமாக இழை உயர் கரைசல் ஆகியவற்றை உங்கள் பசியின்மை அதிகரிக்க முடியாது. டயட் "லேடர்" (பட்டி, நீங்கள் சமர்பிப்புக்கு விமர்சனங்களை படிக்க முடியும்), இத்தகைய திட்டங்கள் தங்களை ஒரு திருப்புமுனை செய்துள்ளது. வழக்கமாக உடல் பற்றாக்குறையாக்கி இந்த நிலையில் இந்த பீடபூமி விளைவு முன்பு அனுசரிக்கப்பட்டது துரிதமான எடை இழப்பு தான் வரக்கூடும், உண்மையில் நிறுத்தப்படும் மற்றும் இதே ரன்களை மீது செயலிழக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாள் மூன்றாம் கலோரி மெனுவில் அதிகரிப்பு "திட்டமிட்ட இடையூறு" chittingom, உடலுக்கு ஓய்வுக்கான ஒரு வகை.

1.5 கிலோ எடை குறைப்பு வரை - கீழே: மூன்றாம் நாள் அதிகபட்ச ஸ்கோரை!

கட்டிடம் (நான்காவது) படி

இந்த இலக்கை அடைவதில் ஒரு முக்கியமான படி. உணவு இந்த நாளில் கால்நடை புரதம் நுகரப்படும் (வான்கோழி மார்பக, நீர் கூடுதலாக, வேறு எதுவும் சிக்கன் மார்பக) மற்றும். சமைத்த இறைச்சி ஒன்றரை கிலோ உப்பு இல்லை மற்றும் பல நிலைகளில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அது நாள் நீர் மேற்பட்ட லிட்டர் உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், அது விமர்சன, இந்த கட்டத்தில் நீர் இன்றியமையாத உறுப்பு ஆகும் ஏனெனில் என்று குறிப்பிடத் தகுந்தது. திரவ மோசமாக ஒரு தடையல்ல (உப்பு) போன்றவை, உடலிலிருந்து என்று அஞ்சுகின்றனர் கூடாது முழுமையாகவே இல்லை. செயலில் செல்லுலார் கட்டுமான காரணமாக பொதுவாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவை திறனை அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளாக இன்றியமையாததாக இருக்கிறது. டயட் "ஏணி", 5 நாட்கள் தொடர்ந்து கடுமையான எடை இழப்பு வகிக்கும் வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது. புரதம் சரியாக வரை வரிசையாக நாட்கள் நிச்சயமாக உணவை உட்கொண்டு செயலாக்குவதற்காகும் செலவு எப்போதும் அதன் கலோரி விஷயங்களை விட அதிகமானதாக இருக்கும், எதிர்மறை ஆற்றல் காட்டி தோல்வியடையும் தெரிவிப்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

கழித்தல் 1.3 கிலோ - நாள் முடிவு.

இறுதி (ஐந்தாவது) நிலை, எரியும் கலோரிகள் இலக்காக

இந்த கட்டத்தில், உடல் முழுமையாக ஒரு முறியடிக்கும் பட்டினி மட்டுமல்ல வழிவகுக்கும், ஆனால் ஒரு புதிய சுத்தம் செயல்முறை நடத்த இழை, தெவிட்டுநிலையடைகிறது உள்ளது. உணவில் தற்போதைய சிக்கலான இழை கொண்ட நாள் குறைந்த கலோரி மாச்சத்தான உணவுகளின் இருக்க, மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிறிய வரவேற்பு வேண்டும் அவர்களை எடுத்துக் கொள்கின்றன. அது ஓட்ஸ் இருக்கலாம் காலை, குளுக்கோஸ் ஒரு குறைந்த உள்ளடக்கத்தை உலர் தானிய (முழு நாளும் 250 கிராம்) நீர், பழம் இருந்து பற்ற மணிக்கு கொள்வோம். மதிய நீங்கள் வெண்ணெய் ஆடை அணிந்திருந்தது ஒரு கலவை, சாப்பிட முடியும். அடுத்த இரண்டு உணவு, நீங்கள் ஓட்ஸ் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் (பகல் நேரத்தில் 1 கிலோ) இடையே மாற்றி கொள்ளலாம். இறுதி கட்டத்தில், அத்துடன் முந்தைய ஒன்று - நான்காவது, அவர்கள் உட்கொண்ட விட நிறைய கலோரிகள் எடுத்துக்கொள்ளும் உடல் ஏற்படுத்துகிறது, நீங்கள் பட்டினி உணர வேண்டாம். இணைத்தெடுத்தபோது, கொழுப்பு கடைகள் விரைவில் 2 தீர்மானகரமான நாள் எரிந்தன.

கூட்டுத்தொகை இறுதி கட்டம் - கழித்தல் 2.5 கிலோ.

சூப்பர் டயட் "ஏணி": மதிப்புரைகள், எதிர்அடையாளங்கள்

நடைமுறையில் இந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி முடிவு கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் நல்ல பலனைக், பட்டினி மற்றும் எரிச்சல் பற்றாக்குறை சுட்டிக் காட்டினார். ஒருவேளை கோளாறுகளை ஒரு பதிலாக ஏழை மெனு ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், வெற்றிகரமாக நிச்சயமாக போனவர்களின், தங்களை குறுகிய கால முறை ஆறுதல்.

உணவில் பயன்படுத்த பொது எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன. நிச்சயமாக முன் ஆலோசனைக்கான டிஎடிதியான் அல்லது கலந்து மருத்துவர் தொடர்பு மற்றும் அதன் முழுமையான சுகாதார உறுதி செய்ய வேண்டும். முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு;
• வயதானவர்கள் 60 வயது;
• குழந்தைகள்;
• மன நோய்களை பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு;
• புற்றுநோயியல் நோயாளிகள்;
• வைரஸ் தொற்று கடுமையான வடிவங்களில் இருந்தது நபர்களின்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் நோயாளிகள்.