முத்தம் போது எத்தனை கலோரி எரிக்கப்படுகிறது? நாம் அறிய!

முத்தம் போது எத்தனை கலோரி எரிக்கப்படுகிறது? இது ஒரு மிக சுவாரசியமான கேள்வி. இது பல ஏற்படுகிறது. என்பதால் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் கேட்கப்படவேண்டும் பற்றி முத்தம் - இது வெறும் 'பரம இன்பம் ", ஆனால் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள கருவியாக எதிராக பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் உடல் பருமன். எப்படியும், பல மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எப்படி விஷயங்களை உண்மையில் நிற்க வேண்டும்?

ஒரு முத்தம் உதவியுடன் எடை இழந்துவிட

அது இந்த செயல்பாட்டின் போது எல்லாவற்றையும் நிறைய உள்ளது என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. முக தசைகள் சீரற்ற இயக்கங்கள் இருந்து தொடங்கி மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் முடிவடைந்தது. அது அறிந்திருப்பது முக்கியமாகும் உதடுகள் - உடலின் மிக முக்கியமான பகுதி. இந்த நிரூபிக்கப்பட்டுவிட்டது. உதடுகளின் உணர்திறன் ஒரு புறம் விரல்கள் விட 200 மடங்கு அதிகமாகும். கூட ஒரு சிறிய டெண்டர் முத்தம் 29 முக தசைகள் ஈடுபட்டு வருகின்றார். மூலம், இந்த காரணமாக இனிமையான செயல்முறை முகம் சுருக்கங்கள் இன்னும் சிறந்த தீர்வு கருதப்படுகிறது.

ஒரு குறுகிய மற்றும் டெண்டர் முத்தம் தீக்காயங்கள் சுமார் மூன்று கலோரிகள். முடிவுக்கு எளிது. நீங்கள் முத்தம் நீளமான, அதிகம் கலோரிகள் எரிக்க வேண்டும். ஒரு நிமிடம், உதாரணமாக, சுமார் 26 கலோரிகள் இழக்க நேரிடும்.

மற்றொரு சுவாரசியமான உண்மையில். ஒரு மணி நேரம் அரவணைப்பு என்றால், நீங்கள் 70 கலோரிகள் எரிக்க முடியும். இது மிகவும் நீண்டதாக தெரிகிறது? அப்படியெல்லாம் இல்லை. தழுவிக்கொண்டு ஒரு படம் பார்க்க என்றால், நீங்கள் கூட அதிக நேரம் புறப்படும். அதன்படி, கலோரிகள். மற்றும் போது நீங்கள் இணைக்க ஒரு அணைப்பு ஒரு முத்தம், பின்னர் தி விளைவு வேண்டும் சிறப்பானதாக்கலாம்.

நீங்கள் ஒப்பிட்டால்?

முத்தம் போது எத்தனை கலோரி எரிக்கப்படுகிறது பற்றி, அது மற்றவர்களுடன் இந்த செயல்முறை திறன் ஒப்பிட்டு முடியாத காரியம். உதாரணமாக, நடைபயிற்சி. மினிட் முத்தம் சுமார் 30 கலோரிகள். மட்டுமே 4-5 கிலோகலோரி - 60 விநாடிகள் ஒரு விறுவிறுப்பான நடை.

நகர்த்த குறுகிய இடைவேளைகளுடன் மிதமான ஜாகிங் ஒரு மணி சுமார் 240-260 கிலோகலோரி இழக்கிறது. எத்தனை கலோரி எரிக்கப்படுகிறது போது முத்தம் - மேலே குறிப்பிட்டுள்ள. இப்போது அதை சுருக்கமாக அழைக்கப்படும். 1.5 மணி நேரம் அரவணைப்பு மற்றும் நான்கு முறை ஒரு முத்தம் நிமிட இடைவெளி (அதே ஒரு படம் பார்த்து) என்றால், நீங்கள் பற்றி 225 கலோரி இழக்க முடியும்! நாங்கள் டாக்டர்கள் மற்றும் தங்களின் சோதனைகளில் கண்டுபிடிப்புகள் நம்பினால், அது உண்மைதான். நான் வேண்டும் எனலாம் 30 நிமிடங்கள் தொடர்ச்சியான இயங்கும் ஒரு வேகம் 8-10 கிலோமீட்டர் பரப்பளவிற்கு மணி Are எழுதப்பட்ட மட்டுமே 150-200 கிலோகலோரி. அது ஒரு காதல் உறவு இருக்க மாறிவிடும் - அது உடல் செய்ல்பாடுகளைச் விட மிகவும் இனிமையான மற்றும் உதவியாக இருக்கும்.

மற்ற சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

எத்தனை கலோரி எரித்தனர் போது முத்தம் - புரிகிறது. இப்போது நீங்கள் பிற சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் பற்றி பேச முடியும்.

உதாரணமாக, முத்தம் மக்கள் பல்லைச்சுற்றிய நோய் பற்சிதைவு வேண்டும் மிகவும் குறைந்த வாய்ப்புகளே உள்ளன. இந்த செயல்பாடிற்கு எச்சில் ஓட்டம் தூண்டுகிறது. அது ஒரு சிறந்த அமிலம் நடுநிலைப்படுத்தும் தகடு உள்ளது. மற்றொரு முத்தம் - நுரையீரல் ஒரு சிறந்த பயிற்சி. உண்மையில், அதற்கு பதிலாக நிமிடத்திற்கு 20 மூச்சை உள்ளிழுத்து, அவர்கள் 60 செய்ய தொடங்கும்! இந்த "சிகிச்சை" நுரையீரல் நோய்கள் தடுப்பு செயல்பட உதவுகிறது.

ஒரு முத்தத்தின் மூலம் செலவிடப்படுகிறது எப்படி மட்டுமே பல கலோரிகள், ஆனால் அந்த இதயத்துடிப்பு இந்த செயல்பாட்டின் போது அதிகரிக்கும் தெரிந்து கொள்ள இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன்படி, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை முன்னேற்றம். எனவே, இதய நோய்களைத் ஆபத்து குறைக்கிறது. மேலும், நிச்சயமாக உள்ளது அட்ரினலின் வெளியீடு மற்றும் எண்டோர்பின். நாயகன் மிகவும் நன்றாக எண்ணத் தொடங்கினான், மேலும் அது உயர்ந்த மனநிலை ஆகிறது. மூலம்! என்று அழைக்கப்படும் எண்ட்ரோபின்கள் தயாரித்த ஒரு முத்தம் போது. தங்கள் நோய்க்குக் காரணமான பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் நன்றி வெறுமனே வெளியேற்றப்பட்டது.

கூட டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர் மார்பின் விட முத்தம் வலுவான என்று. 200 முறை. அதற்கிணங்க, ஒரு முத்தம் ஒரு சிறந்த வலி நிவாரணி உள்ளது. எனவே தலைவலி சிகிச்சை, அது நல்ல மாத்திரைகள் அல்ல, மாறிவிடும்.

நெருக்கமான மீது

முத்தம் போது எத்தனை கலோரி எரிக்கப்படுகிறது பற்றி, அது கவனத்தை மற்றும் மிக பரவசம் செயல்முறை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது - பாலினம் ஆகியவை அடங்கும். எப்போதாவது இந்த நிகழ்முறை அல்ல போது கூட்டாக. அவர்கள் எப்போதும் முத்தம். பொதுவாக, உணர்ச்சி கூட்டாக ஒரு சில நிமிடங்கள் பற்றி 90-100 கலோரிகள் எரிகிறது. இந்த அதிகபட்ச அல்ல. கூட துண்டு கலோரிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு (10 8) செலவிடுகிறார்.

விவரம் செல்லும் இல்லாமல், அதை சொல்ல முடியாது - முழு அடிப்படை செயல்முறை (அனைத்து உதவியாளர் உடன்) 1000 கலோரிகள் 200 மற்றும் வரை பெற உதவ முடியும்! அவர்களின் எண்ணிக்கை பல காரணிகள் பொறுத்தது. குறிப்பாக, செயல்பாடு, ஆற்றல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்முறை அனுபவமிக்க. பொது, எத்தனை கலோரி நீங்கள் எழுதுதல் ஒரு முத்தம் - இந்த அல்ல தி அதிகபட்ச. உண்மையில், செக்ஸ் இல்லாமல் துணையின் கீழ் தொடர்ந்து விருப்பமுடன், அது சாத்தியம் மாதங்களுக்கு ஒரு ஜோடி கூடுதல் கிலோ பெற உள்ளது.