முறையான நுட்பம் Armwrestling. சீக்ரெட்ஸ் armwrestling: இயந்திரங்கள் இயக்கங்கள், பிடிப்பு, நிலை

சரியான நுட்பம் Armwrestling மட்டுமே எந்த மனிதன் இந்த விளையாட்டில் ஒரு உண்மையான வெற்றி செய்ய மாட்டேன், ஆனால் உங்கள் கைகளால் வரை தருவதற்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, உங்கள் உடல் எப்போதும் நல்ல, அவர்கள் மட்டுமே நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவி மற்றும் தோற்றம் மேம்படுத்த குறிவைத்து என்ன தசைகள் எந்த உடற்பயிற்சி. நிச்சயமாக, நீங்கள் சரியான எல்லாம் செய்தால்.

ஒருவேளை ஒரு குழந்தையின் ஒவ்வொரு சிறுவன் கனவுகள் அதே வேண்டும் , வலுவான கைகளை ஆணழகர்கள் போன்ற. மற்றும் வாழ்க்கையில் இந்த கனவு உணர கை மல்யுத்த உதவுவதாகும்.

நேரம் நினைவுக்கெட்டாத இருந்து

அது நீண்ட தங்கள் கைகளில் ஒரு போராட்டம் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான மற்றும் அளவிடும் படைகள் மிகவும் பிரபலமான முறைகளில் ஒன்றாக கருதப்பட்டது வருகிறது. முன்பே பின்னர் அது ஒரு தனி விளையாட்டு ஆனார். இந்த போராட்டத்தில் சில நிலையான மற்றும் unaesthetic போதிலும், உண்மையில், மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு (பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும்) ஒன்று ஒரு கை மல்யுத்த உள்ளது. உபகரணங்கள், நுணுக்கமாகவும் இரகசியங்களை இங்கே வேறு எந்த விளையாட்டில் மிகவும் முக்கியமானவை. கூட சில காரணமாக உளவியல் நுட்பங்களை எதிரியை உடைத்து உங்களை நம்பிக்கை கொடுக்க முடியும்.

எந்த விளையாட்டில் மிகவும் உயர்ந்த தரம் மற்றும் பயிற்சி போதுமானது (மற்றும் கை மல்யுத்த விதிவிலக்கல்ல). அடிக்கடி மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை பாதை நீண்ட முதல் அமெச்சூர் நிகழ்ச்சிகள் முன், பயிற்சி நிலை காயமடைந்தனர் போன்ற நிறுத்த. சுய-வழிமுறை நம்பியுள்ளன மற்றும் தங்களை தயார் முயற்சிக்க வேண்டாம். சிறந்த தேர்வாக சிறப்பு பிரிவில் ஒரு சாதனை இருக்கும்.

நிச்சயமாக, ஒரு தொடக்க "மேஜையில்" உடனடியாக கீழே உட்கார்ந்துகொண்டு இருக்க மாட்டான் நுட்பம் Armwrestling மட்டுமே சண்டை இல்லை, ஆனால் பயிற்சிகள் ஒரு முழு தொகுப்பு குறிக்கிறது ஏனெனில்: தசை வெகுஜன, சிறப்பு உணவு அமைப்புகள், ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரின் தனிப்பட்ட முறையில் பயன்படுத்தி உருவாக்க.

வலிமை வளர்ச்சி, முன்கைகள், தோள்கள் மற்றும் இருதலைப்புயத்தசைகளில் மையமாகக் கொண்ட அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும், இந்த வழக்கில் உகந்தவையாக இருக்கின்றன. இத்தகைய பயிற்சிகள் பட்டியில், பார், டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் t கொண்டு வேலை அடங்கும். டி

மேலும் ஒரு பிளவு இரண்டாவது கூட தடகள தனது எதிரியை தோற்கடிக்க வேண்டிய இந்த விளையாட்டு முக்கியமான வினையில் என்று மறக்க வேண்டாம், விளைவாக தீர்மானகரமான இருக்க முடியும். ஆனால் அது சாத்தியம் ஒரு நிலச்சரிவு வெற்றியை செய்ய சிறப்பு தொழில்நுட்பங்கள் பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

வரவேற்புகள்

இந்த விளையாட்டில், பல்வேறு நுட்பங்களைப் உள்ளன, ஆனால் 3 அடிப்படை ஒதுக்கீடு:

• டிரிசெப்ஸ். உடனடியாக தாக்க முடிவு யார் சண்டை தடகள தொடங்கிய பின்னர், எதிரணியினரை திசையில் தனது கையில் வைத்திருக்க வேண்டும், இந்த நேரத்தில் அதை அவளிடம் அவரது மணிக்கட்டு இழுக்க. பின்னர், போது நீங்கள் தலையணை எதிரியின் கை அழுத்தவும் உங்கள் டிரிசெப்ஸ்கள் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்.
• அப்பர் கொக்கி. ஸ்டாண்டர்ட் மணிக்கட்டு இயக்கம், ஆனால் பகைவர் பெறும் சந்தேகிக்கப்படும் இல்லை வெளிப்படையாக அழுத்தம் இல்லாமல், தாக்குதல், பக்க விட்டு வேண்டும் அதன் மூலம் proniruya கை எதிரியை.
• குதிரை சவாரி. முந்தைய நுட்பங்கள் போலவே கிளாசிக் pronated கை வாட்டி, ஆனால் ஒதுக்கி விட்டு இல்லாமல் தேவை.

அனைத்து விளையாட்டு

எந்த வயது மற்றும் பாலினம் ஒரு நபர் கை மல்யுத்த தேர்வு செய்யலாம். தடகள நுட்பம் அவர் சம எதிரியை ஒரு போராட்டத்தில் எவ்வளவு நல்ல காண்பிக்கும். உண்மையில், போட்டி இல்லை அதனால் அடிக்கடி, எல்லா காலத்திலும் சுமார் 95% பயிற்சி மற்றும் தயாரிப்பு செலவிடப்படுகிறது.

பயிற்சி மருத்துவரைக் காண முன் அது முக்கியம், அதனால் அவர் அங்கு ஒரு விளையாட்டாக, சதுரங்கம் தேர்வு, ஒருவேளை காயம் இல்லை சிறந்த என்பதிலும் உறுதியாக. கைகள் மற்றும் தோள் காயங்களைக் இருந்திருந்தால் கிழிந்த தசைநார்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள், நீங்கள் நீரிழிவு மற்றும் / அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த இருந்தால், நீங்கள் விரும்பத்தக்கதாக இல்லை இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட. மற்ற எதிர்அடையாளங்கள் பல வெற்றி செல்லும் வழியில் ஒரு விளையாட்டு வீரர் நிறுத்த முடியும் என்று உள்ளன. அவர்களை பற்றி சிறப்பு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஏதேனும் ஒரு நிகழ்வு சுகாதார பிரச்சினைகளோடு உங்களால் முடியவில்லை என்றால் பார்த்திருக்கிறேன், மற்றும் நீங்கள் செய்ய முதல் விஷயம் இந்த விளையாட்டு என்னை அனைத்து கொடுக்க முடிவு செய்துள்ளோம் - விதிகள் அறிய.

விதிகள்

Armwrestling உள்ள விதிகள் வியக்கத்தக்க எளிது. அவர்களின் ஆய்வில் ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுக்கும் போதிலும், அவர்கள் எந்த நிபந்தனையுமின்றி நிறைவேற்ற வேண்டும். மல்யுத்த வீரர்கள் அனைவருக்கும் கையை மற்றும் தலையணை மீது நடத்த ஒரு கைப்பிடி உள்ளது எங்கே கை மல்யுத்தம், சிறப்பு அட்டவணை வைக்கப்படும் முன்.

கொள்கையளவில், போட்டி நிலைமை மிகவும் எளிமையானவை. அது மேசையில் இருக்க முடியாது இருந்து முழங்கை பிடுங்காமல் என்று, மற்றும் மறுபுறம் அதே நேரத்தில் கைப்பிடி தொட உறுதியாக இருக்க தெளிவாக உள்ளது.

முடிந்தவரை தரையில் ஆஃப் அடி, ஆனால் போராடும் தோள்பட்டை தடை போது அவர்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்றவாறு.

பல விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்பாடு (முதல் பார்வையில்) மிகவும் நேர்மையான இல்லை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள தந்திரோபாயங்கள், உண்மையை கொண்டும், பொருட்டு எதிரியை முறையற்ற தூண்டும். கை மல்யுத்தத்தில் போராட்டத்தின் நுட்பங்களில் மற்றும் ஆரம்ப நிலை சரியான சமன்பாடு, மிகவும் கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டன விதிகள் இது .. இல்லை - உதாரணமாக, சில குறிப்பாக தன் கையை நடுவர் சிக்னல்களை மிக முக்கியமாக, எதிரியை ஒரு தவறான தொடக்கத்தில் உருவாக்கியவர்களைப் போலவே ஒலி முன் முதலியன இழுத்து.

போட்டியாளர்கள் torsos நடுப்பகுதியில் வரி எதுவும் வைக்க முடியும் அதை கடக்க தடை செய்யப்படும் அதே சமச்சீர் நிலையை அமைந்திருக்க வேண்டும். பெருவிரல்களின் வியூகம், நோய்த்தாக்குதல் போது பார்க்கப்பட வேண்டும்.

சரியான நுட்பம் Armwrestling

எனவே, சண்டை அடி தொடங்குகிறது. ஒரு விளையாட்டு வீரர் என்றால் - வலது-வது, அவர் வலது காலை முன்னோக்கி வைக்க உள்ளது, அது மேசைக்கு மத்தியில் இருக்க வேண்டும். உபகரணங்கள் Armwrestling மற்றும் தந்திரோபாயங்கள் உடலின் ஆரம்ப நிலை என முக்கியமான இல்லை.

நடுவர் சிக்னல் கொடுக்கிறது பிறகு உங்கள் எதிரியின் கை இயக்கம், ஒரு சிறிய வளைவு உள்ளது அதே நேரத்தில் இடது கால் வென்று செய்யப்பட வேண்டும். முழங்கை குறுக்காக நகர்த்த வேண்டும்.

தொடங்குபவர்கள் தங்கள் பயிற்சி நேரடியாக அடிக்கடி காயம் வழிவகுக்கிறது ஏனெனில், போராட்டம் தன்னை இருந்து தொடங்கும் கூடாது. Armwrestling நுட்பம் (அல்லது மாறாக, அதன் முக்கிய பணி) சாத்தியமான musculo-ஃபிலேவாத் அமைப்பின் அளவுக்கு போராட்டத்தில் ஈடுபடுத்துவது ஆகும். அது ஒரு பல்துறை போர் ஆக நுட்பங்கள் பல்வேறு தேவையான உள்ளது. நீங்கள் ஏனெனில் தசை வளர்ச்சி போன்ற, முதலில் தனது உத்தியை தீர்மானிக்கப்படுகின்றன வேண்டும் ஏன் முடியாது பல முறை மாற்ற முடியும் அனுபவிக்க என்று.

இரகசியங்களை

armrestlinga நுட்பம் குறிக்கிறது ஒரு மூன்று அடிப்படை நுட்பங்களை போராட்டம் - டிரிசெப்ஸ்கள், மற்றும் ஒரு கொக்கி மேல். பிந்தைய சிறிது சிறிதாக, அவரது கையில் உள்ள அழுத்தம் நடித்தார் ஒரு முக்கிய பங்கு இந்த வழக்கில், ஒரு வலுவான எதிரி எதிர்கொள்வதற்காக உள்ள செயலில் இருக்கிறது, அவரது மணிக்கட்டில் வலது wrenching.

கொக்கி ஒரு பலவீனமான எதிரியை சமாளிக்க சிறந்தது. இந்த வடிவத்தில் அது அவருக்கு எதிரியின் கை ஈர்க்க, பின்னர் முழங்கையில் வேலை, அது dodavit அவசியம்.

அது மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான வகையான போன்ற டிரிசெப்ஸ்கள் மிக அரிதாக போராட உள்ளது.

வெற்றி, நீங்கள் வியத்தகு ஒன்றன் பின் ஒன்றாக மாறி, பல முறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். அது போர் மூலோபாயம் போட்டி தொடங்குவதற்கு முன் நினைத்தேன் என்று சொல்லுவதற்கு உள்ளது.

மல்யுத்த வீரர்கள் உலர் கையை ஒரு மெக்னீசியம் உப்பு மற்றும் க்ரீஸ் சுண்ணக்கட்டி பயன்படுத்த: மற்றொரு சிறிய தந்திரம் உள்ளது. நீங்கள் மட்டும் காரணமாக வேர்க்கும் விரல் பரவலாம் கை மீண்டும் உங்கள் எதிரியின் கை சரிய, மற்றும் அவர் உறுதிப்பட புரிந்து முடியாது.