சம்போ - அது என்ன? ஆயுதங்கள் இல்லாமல் சுய பாதுகாப்பு. மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ்

தற்போதைய கட்டத்தில், நீங்கள் எளிதாக தற்காப்பு கலை பள்ளி எந்த நகரத்தில் காணலாம். பல்வேறு கற்பிக்க முடியுமா , தற்காப்புக் கலைகள் வகையான தேர்வு செய்ய என்ன உள்ளது. மற்றும் மிகவும் பிரபலமான கேள்வி இந்த விமர்சனத்தில் கருத்தில் கொள்ளப்படும். சம்போ - அது என்ன?

ஆயுதங்கள் இல்லாமல் பாதுகாப்பு

இந்த தற்காப்பு கலை ஒரு தற்காப்பிற்காக ஆயுதங்களை பயன்படுத்த தொடர்பு இல்லை உள்ளது. போரின் துவக்கத்தில் ஜூடோ எடுக்கிறது. காலப்போக்கில், அமைப்பு திருத்தப்பட்டு புதிய தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் அம்சங்கள், மற்ற வீரக்கலைகளைப் சிறப்பியல்பு வளம் அளவிற்கு வலுவாக இருந்தன. அதற்கிணங்க, ஒரு புதிய அங்கீகாரம் விளையாட்டு. அது முழுமையாக கேள்விக்கு பதிலளிக்க, தற்காப்புக் கலைகள் பண்பு அம்சங்களை கருத்தில் கொள்ள அவசியம்: "சம்போ - அது என்ன"

என்ன நான் ஒரு உடற்பயிற்சி தொடங்கி முன் முதல் செய்ய வேண்டும்?

பயிற்சி தொடங்க, அது ஒரு அனுபவம் மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம். ஆரோக்கியமற்ற இதயம் உடம்பு மூச்சுக்குழாய் குழாய்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் - அது ஒரு contraindication உள்ளது. ரசிகர்கள் புகை சம்போ மல்யுத்த மேலும் போதுமான கனரக இருக்கும். காரணமாக பெறும் எதிர் தாக்குதல் நுழைந்தாலும் உச்சகட்டமாக, அல்லது அங்கு இருதய அமைப்பு வலுப்படுத்துவது என்பது. அவசியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சுவாச அமைப்பு. இது இல்லாமல் வேலை சாத்தியம் இல்லை மற்றொரு நிலை, ஒரு அனுபவம் பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயிற்சி தேவை அடங்கும்.

மல்யுத்த பாயில் தேவைப்படுகிறது

இல்லை சட்டசபை மல்யுத்த பாயில் உடற்பயிற்சி இயங்காது தொடங்க. அது ஒரு பொருத்தமான பூச்சு (கேன்வாஸ், flannel, அல்லது வேறு) உடன் அமைக்கப்பட்ட பாயில் உதவ போதுமான இறுக்கமான இருக்க வேண்டும் சேகரிக்க. கம்பள ஒரு தொழிலாளர் இடம் மற்றும் obkladnyh பாய்கள் மூலம் உருவாக்கப்படுவது இது ஒரு பாதுகாப்பு மண்டலம், அடங்கும். முழு அமைப்பு தண்டவாளங்கள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தரையில் நக தேவைப்படுகிறது. அவர்கள் தீவிர பாய்கள் கீழ் தொடங்க வேண்டும்.

பாயில் கிடைக்கவில்லை என்றால், பின்னர் ஒரு கம்பள செய்ய பொருட்டு, சில்லுகள் மற்றும் மரத்தூள் பயன்படுத்த. முதல் அடுக்கு ஒரு சிப் (20 செ.மீ.) அடங்கும். இரண்டாவது அடுக்கு விடுப்பு தூசி (15 செ.மீ. மிகாமல்). அவர்கள் நீக்கும் வேண்டும். அதன் பின்னர், தயாரிக்கப்பட்ட மேற்பரப்பில் கேன்வாஸ் பயன்படுத்தி மூடப்பட்டிருக்கும். அமைப்பு சரி, நீங்கள் தண்டவாளங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். என்று உள்ளடக்கத்தை பயிற்சியின் போது கொட்டாமல் எடுத்துச் சென்றால் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சரிசெய்ய இறுக்கமான இருக்க வேண்டும்.

கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவை

சம்போ க்கான outfitting ஒரு ஜாக்கெட் கொண்டுள்ளது. கேட் அவள் கூடாது. ஒரு துணி பெல்ட், தடகள கால்சட்டையும் மென்மையான தோல் தயாரிக்கப்பட்ட சிறப்பு காலணிகள் இருக்க வேண்டும். அது விளையாட்டு உபகரணங்களைத் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. நாம் பார்கள் dumbbell எடையுள்ள பிரச்சனை பற்றி பேசுகிறீர்கள். இது வலிமை உருவாக்க உதவும் குண்டுகள் வீட்டுக்குத் தேவையான அனைத்துப் பொருட்களையும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். மற்றும் சம்போ மற்றும் உபகரணங்கள் உபகரணங்கள் பயிற்சி திட்டத்தில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

அந்த பயிற்சி அடங்கும்?

ஒர்க்அவுட் தளத்தில் சுற்றி ஒரு நடை தொடங்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் பேச்சு இருக்க முடியாது. முதல் நிமிடங்கள் இருந்து அதன் நோக்கம், அணியின் பயிற்சியாளர் இதற்கு ட்யூன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு, படிப்படியாக, இயங்கும் முடுக்கி தொடங்க வேண்டும். முன்பே முதல் பயிற்சி சில நுட்பங்கள் முன்மாதிரி ஒரு வகையான என்று பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். ஒரு ஆர்வலர் தடகள வேகத்தில் நிற்க மாட்டீர்கள் என்றால், அவர், வட்டம் வெளியே சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து முடியும். ஒரே சுவாசத்தின் முழுமையான மறுசேமிப்பை பிறகு மீண்டும் பயிற்சி செயல்முறை தொடரலாம். சூடான அப் பயிற்சிகள் பின்னர் அதிகாரத்திற்கு மின்னலைகளை மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சி உள்ளன. அது நிறைய பள்ளி சம்போ தேர்வு செய்யப்பட்டிருக்கிறது என்ன பொறுத்து அமையும் என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

தற்காப்பு கலை தோற்றம்

சண்டை சோவியத் பிறந்தார். போர்க்கோலம் விளையாட்டு காலப்போக்கில் மிகவும் பிரபலமாகி உள்ளது, மற்ற மாநிலங்களில் பயன்படுத்தப்பட தொடங்கின. உத்தியோகபூர்வ புள்ளிவிபரங்களின்படி சண்டை சம்போ 1938 தோன்றினார். அது இந்த நேரத்தில் ஒரு ஆர்டர் தற்காப்பு கலை தேவை வழங்கப்பட்டது இருந்தது. இன்றுவரை மனிதர்களிடையே மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் இருவரும், இந்த தற்காப்புக் கலைகளில் வழக்கமான சாம்பியன் உள்ளன.

முதல் சர்வதேச போட்டிகள் 1972 ல் நடைபெற்று வருகின்றன. இந்த போராட்டத்தின் வகையான இன்று சில 70 நாடுகளில் பிரபலமாக உள்ளது.

1981 ஆம் ஆண்டு முதல், சண்டை ஒலிம்பிக் விளையாட்டு அழைக்கப்பட்டார். எனினும், ஒலிம்பிக் திட்டத்தில், கலை இந்த வகையான மற்றும் சேர்க்கப்படவில்லை. இண்டர்நேசனல் அமெச்சூர் மல்யுத்த கூட்டமைப்பு தரவு மூலம் வழிகாட்டப்பட்ட, அது சம்போ நான்கு முக்கிய சர்வதேச போர் விளையாட்டு போட்டி இயல்பு குறிக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. முழுவதும் ஃப்ரீஸ்டைல் மற்றும் கிரேக்க-ரோமன் மல்யுத்த மற்றும் ஜூடோ உள்ளன.

தற்காப்பு கலை உருவாக்கம் வேலை

அதன் அடித்தளங்களை விளையாட்டு சம்போ புரட்சிக்கு முந்தைய பெற்றார். 1914 முதல் பாடங்கள் காவலர்கள் மற்றும் போலீஸ்காரர்கள் கற்றுக் வருகின்றன. பயிற்சி திட்டங்கள் வளர்ச்சி ஈடுபட்டு போர் இவான் லெபடேவ். 1915 ஆம் ஆண்டில் புத்தகம் தலைப்பின் கீழ் புத்தகம் வெளியிடப்பட்ட "சுய பாதுகாப்பு மற்றும் கைது." NKVD ஒரு ஊழியர் - லெபடேவ் வழக்கு Spiridonov தொடர்ந்தது. அவர் செய்தபின் ஜியூ ஜிட்சூ, பிரஞ்சு மற்றும் ஆங்கிலம் குத்துச்சண்டை உத்திகளில் மாஸ்டர். இவர் வீர விளையாட்டுகளில் பல்வேறு வரவேற்பு அடிப்படையில், சுய பாதுகாப்பு அமைப்பை உருவாக்கினார்.

Spiridonov தவிர, ஆயுதங்கள் இல்லாமல் தற்காப்பிற்காக Oshchepkov வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் நான் தற்காப்பு கலை Dzegoro கனோ நிறுவனர் தனிப்பட்ட முறையில் பெற்றுள்ளது எந்த ஜூடோ ஒரு 2 டான் இருந்தது, ஜப்பான் Kodokan பள்ளியில் படித்தார். வூஷூ - இது இவர் வீர விளையாட்டுகளில் மற்றொரு வகையான சந்தித்த ஜப்பான் சென்றார். ரஷ்யா திரும்பும்போது அவர் எல்லோராலும் அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் போராட்டமானது வளர்ச்சியில் ஈடுபாடு காட்டியது. இதன் விளைவாக, நாட்டின் தீவிரமாக சம்போ பல்வேறு வகையான, செய்தபின் ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக்கும் உருவாகிறது. 1937 ஆம் ஆண்டு Oshchepkov இறந்தார். அவரது வழக்கு அவரது சீடர்கள் மூலம் தொடர்ந்தது.

மாறுபட்ட திசைகளில் ஒரு சண்டை

கிரேட் நாட்டுப்பற்று போர் முடிந்தபின், சோவியத் ஒன்றியம் தீவிரமாக பரவி வருகிறது மல்யுத்த இலவச பாணி. வேறு என்ன கேள்விக்கு பதிலளிக்கையில் குறிப்பிட வேண்டும்: "சம்போ - அது என்ன?" விளையாட்டு மற்றும் போர் - இந்த போராட்டத்தின் இரண்டு திசைகளில் உள்ளன.

தற்காப்பு கலை மேம்படுத்த வழிகாட்டப்பட்ட வரலாறு, அது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று சம்போ மல்யுத்த இருவரும், மற்றும் விரிவான சுய பாதுகாப்பு அமைப்பு. அது பல்வேறு உத்திகளைப் பெரிய அளவில் அடங்கும். காம்பாட் சம்போ ஆனாலும், இது இன்னும் கட்டப்பட உள்ளது மற்றும் வேலைநிறுத்தம் நுட்பம், ஆயுதங்கள் மற்றும் சிறப்பு நகர்வுகள் பயன்பாடு ஆகும். சுருக்கங்கள் பட்டியில் கம்பள கடந்து, அல்லது தரையில் முடியும். இது போட்டி 1991 ஆம் மட்டுமே பாகுபாடுநீக்கப்பட்ட நிலையில் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆனால் எந்த பள்ளி சம்போ கற்பிக்க முடியாது என்று சில தந்திரங்களை உள்ளன. அவர்கள் சிறப்பு அலகுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சண்டை விதிகள்

விளையாட்டு போராட்டத்தின் ஊடாக, சம்போ மல்யுத்த அவரது தலையில் தனது சகா எறிய முடியாது. அது அடைப்பை பெற்றுள்ளார் தடை செய்கிறது. நீங்கள் எதிரியின் முழு உடலில் விழும் முடியாது அவரது அடி, கைகள் அல்லது தலையில் அடித்து. மத்தியில் தடை மூட்டுகளில் ஜாலத்தால், பிடிப்பு கைரேகை, முகம் அல்லது முடி ஒதுக்க வேண்டும். அது தடை மற்றும் வலி குறடு வைத்திருக்கிறது. விதிகள் இணக்கமாய் எனில், தடகள கடுமையாக தண்டிக்கப்படுவார்கள்.

தெளிவு வெற்றி சம்போ என்று முழு மீண்டும் எதிரி வைப்பேன் ஏற்பட்டால் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும், அதே நேரத்தில் அவர் காலில் இருக்கும். இதற்காக அவர் 5 புள்ளிகள் பெறும். மேலும் மிகவும் எதிரி "பாலம்" நிலையை செயல்படும் என்பதை பின்னர் வரவேற்பு, பாராட்ட வேண்டும். ஒன்றாக அவரது போட்டியாளரான, ஒரே ஒரு தடகள பந்து அதே நேரத்தில் கீழே விழுந்ததால் வயிறு, மார்பகங்களை மற்றும் பிட்டம் அவரது சகா தரையிறங்கியது போது கிடைக்கும்.

புள்ளிகள் கணக்கில் நுணுக்கமாகவும் பல்வேறு எடுத்து, நீதிபதி முடிவு எண்ண முடியும். சில நேரம் கம்பள இந்த வைத்திருத்தல் சகா, கவர் அவரது தோள்பட்டை, தாடை அல்லது முழங்கால் தொடவும். போர் ஒரு முதல் எச்சரிக்கை பெறும் என்றால், எதிராளியின் 2 புள்ளிகள் சேர்க்கும். இரண்டாவது எச்சரிக்கை கருவூல வகையறாக்களை மற்றொரு 4 புள்ளிகள் பெற்றார் என்று பொருள்படும். 3 எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை தோல்வியை.

முடிவுக்கு

இப்போது நீங்கள் என்ற கேள்விக்கு விடை தெரியாமலேயே: "சம்போ - அது என்ன" இந்த மட்டும் தற்காப்பு கலை ஒரு வகையான. அது சாதாரணமானவராக தரவு ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஆக ஒரு நபர் அனுமதிக்க முடியும் என்று முழு அமைப்பு. எல்லாம் தனது விருப்பத்தை பொறுத்து அமையும். தற்காப்பு கலை பெரும்பான்மை வழக்கமான என்று ஒரு நுட்பம் கடுமையாக பின்பற்றுவது உள்ளது போராட்டத்தின் இந்த வகையான, அடையாளத்தை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. தற்காப்பிற்காக இந்த வகையான உலகில் மல்யுத்த அனைத்து வகையான சாதனை அடங்கும்.