மூச்சு நுட்பம், மற்றும் பிற உத்திகளைக்: வழிகள் உடல் நச்சு

நீங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை பற்றி கேள்விப்பட்டேன், ஆனால் அது என்ன தெரியாது? இந்த கால உடல் மற்றும் உளவியல் இருந்து நச்சுகள் விட்டொழிக்க வேண்டும் என்று ஒரு சிறப்பு முறையாகும் "சுமை."

அது புற நிலைமைகள் அடிக்கடி எங்களுக்கு ஒரு மிகவும் பாதகமான விளைவை என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல. மாசு, நிகோடின், ஆல்கஹால், மிகவும் தரமான உணவு, நிலையான மன அழுத்தம் ... அனைத்து இந்த சிறந்த வழி சுகாதார பாதிக்கிறது அல்ல. டாக்டர்கள் படி, வயது பூச்சிக்கொல்லிகள் நான்கு லிட்டர் பற்றி உணவு ஒரு ஆண்டில் நுகரும் (பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வகையான "ஆபத்துகள்" ஒரு உண்மையான என்னுடையது உள்ளன). கூடுதலாக, எங்களுக்கு ஒவ்வொரு உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் சுமார் ஐந்து கிலோ சாப்பிடுவது. நிச்சயமாக, முற்றிலும் அனைத்து இந்த கைவிட, நீங்கள் அனைத்து ஆசை வெற்றி இல்லை (நீங்கள் ஒரு அபார்ட்மெண்ட் விற்க வரை, மலைகளில் ஒரு வீடு வாங்க, மற்றும் போலி செய்ய வேண்டும் ஒரு பிழைப்பு பொருளாதாரம்). என்று எப்படி இருக்க முடியும்? அது உடலின் நச்சுநீக்கம் பற்றி யோசிக்க நேரம்.

detoxication

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, வார்த்தை தனியார் மருத்துவமனை மற்றும் ஒரு பெரிய தொகை உடன் ஒத்ததாக இருக்கிறது. எனினும், இந்த உண்மை அல்ல. நீங்கள் நன்கு தங்கள் தங்கள் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த, மற்றும் போதையகற்றம் அவசியம் கடுமையான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உங்களை சுற்றி குறைக்க வேண்டிய அவசியம் இணக்கம் பொருள் அல்ல. முக்கிய விஷயம் - இயற்கை உணவு சாப்பிட முயற்சி: புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், இறைச்சி மற்றும் முட்டைகள் நிறைய. விரைவு உணவு எடுத்து வேண்டாம், ஒரு நல்ல உங்கள் சொந்த உணவு சமைக்க.

அடிப்படை நுட்பங்கள்

உடலின் நச்சுநீக்கம் பற்றி பேசிய அது பல பொருட்களை உள்ளடக்கியது வலியுறுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் மூச்சு எப்படி கவனம் செலுத்த - முதல் விஷயம் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். அது மனித செயல்பாட்டு செய்தபின் இயற்கை பார்க்கப்படுகின்றது. நாங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு அந்த நிகழ்வில் - ஆனால் நாம் மூச்சு உள்ளது மட்டும் உடலின் செல்களுக்கு ஆக்சிஜன் விநியோகித்து வரும், ஆனால் மன அழுத்தம் அளவுகளைக் குறைக்கிறது என்று நான் நினைக்கவில்லை. ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும் உடலில் ஒரு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது நீங்கள் பதட்டமான தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது பொதுவாக. உண்மையில், அது தியானம் ஒப்பிட்டு நோக்க வேண்டும்.

முறையான மூச்சு நுட்பம்

நீங்கள் தீவிரமாக உடலில் நச்சு வேண்டிய அவசியம் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள்? எளிய தொடங்கும். நாள் மத்தியில் ஒரு குறுகிய ஓய்வு எடுத்துக் கொண்டனர். அதிகபட்ச ஓய்வெடுக்க, ஒரு ஆழமான மூச்சு விடு காற்றை அதிக குறுகிய காலத்தில் அது நடத்த பின்னர் மூச்சை. அனைத்தையும் சரியாக செய்தால், மிக விரைவில் நீங்கள் ஆற்றல் ஒரு வெடிப்பு நினைப்பார்கள்.

தோல்

அது அவர்களின் தோல் நிலை கண்காணிக்க சமமாக முக்கியம். நச்சு நீக்கம் முறைகள் உலர் சலவை அடங்கும். இரத்த ஓட்டம் இதயத்திற்கு திசையில் வட்ட இயக்கங்கள் செய்யும், (நீங்கள் எந்த மருந்தகம் அதை வாங்க முடியும்) இயற்கை முட்கள் ஒரு தூரிகை எடுத்து அவளை தோல் மசாஜ் செய்யவும். மீண்டும், வயிறு மற்றும் கைகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நீர்

அறியப்படும், தண்ணீர் ஆரோக்கியம் ஒரு அவசியமானதாகிறது. நீங்கள் விரும்பினால் உடல் தூய்மை அது குவிக்கப்பட்ட தீங்கு உட்பொருள்கள் நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும். இது நச்சுகள் கொண்டு மாட்டேன், ஆனால் வளர்சிதை வேகமாக. நீங்கள் கடினமாக ஒரு "எளிய" நீர் குடிக்க கண்டுபிடிக்க? அது பயங்கரமான இல்லை. அது இயற்கை சாறுகள் மாற்ற முடியும். தங்களை எழுச்சியை மீது உடனடியாக தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க பழக்குகின்றன. ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் என்ன நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் முற்றிலும் தானாகவே நடக்கிறது காண்பீர்கள். நல்ல விட மிகவும் அதிலிருந்து தீங்கு இருக்கும் - எனினும், குழாய், அத்துடன் சர்க்கரை சோடா அனைத்து வகையான இருந்து நீர் பயன்படுத்த வேண்டாம். அது ஒரு சாதாரண அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் வாங்க அல்லது வடிகட்டி பதிலாக நல்லது.

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து முறைகளும் மட்டுமே யார் என்பது பொதுவாக சுகாதார பற்றி புகார் இல்லை அந்த ஏற்றது என்று மறக்க வேண்டாம். மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹாலிருந்து நச்சு நீக்கம் ஒரு மருத்துவர், சிறந்த மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - ஒரு சிறப்பு மையத்தில்.