இனிப்புகள் வரை எப்படி கொடுக்க

நிச்சயமாக, பல பிடித்த சாக்லேட் அல்லது ஒரு இனிப்பு ஒரு மோசமான மனநிலை மற்றும் மன சமாளிக்க உதவுகின்றது என்று கருதுகின்றனர். ரியல் இனிப்பு பல் ஆதாயம் கூடுதல் எடை எந்த வாய்ப்பு வெறுத்தேன், அல்லது நீரிழிவு மற்றும் அழுகிய பற்கள் பயம் நிற்காது.

குழந்தை பருவத்தில் இருந்தே, என் தாயின் அரவணைப்பில் வளரும் குழந்தைகள் சுகாதார பற்றி கவலை, அவரது குழந்தைகள் இனிப்பு மற்றும் சீனி கலந்த கேக் நிறைய வேண்டும் அனுமதிக்காது. சாக்லேட் மற்றும் மற்ற இனிப்புகள் அதிகமாக உட்கொள்வது குழந்தையின் தோல் மற்றும் சொத்தை வளர்ச்சி தடித்தல் ஏற்படுத்தும். எனினும், கேக் மற்றும் சாக்லேட் செயலில் உட்கிரகிப்பில் மற்றும் முதிய வயதில் சிறிய பயனுள்ள. நிறைய எங்களுக்கு மத்தியில் ஒரு இனிப்பு பல். ஆகவே, பல மக்கள், குறிப்பாக பெண்கள், அடிக்கடி கேட்கப்படும்: "எப்படி இனிப்பு மறுக்கும்?"

இனிப்புகள் நேசிப்பவர்கள், தங்களை சில நேரங்களில் அவர்களை ருசியான இனிப்பு மற்றும் கேக்குகள் ஒரு தவிர்க்கமுடியாதது நாட்டம் உச்சிக்கு கொண்டு, ஆனால் அவர்கள் அதை உதவ முடியாது. குறிப்பாக இந்த "காதல்" விரைவில் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு இனிப்பு பிரதிபலித்தது பயன்படுத்த எப்படி தெரியும் யார் பெண்கள் பாதிக்கப்பட்டார், துண்டுகள் கன அளவிலும் எடையிலும் அதிகரித்ததன். இவற்றில் பெரும்பாலானவை வெறும் இனிப்பு வரை எப்படி கொடுக்க அறிய, செலுத்துவதற்கு அதிக தயாராக "Gourmet".

எனவே, முதலில், ஒரு சரியான காலை உங்கள் நாள் தொடங்கும். இந்த உணவு உங்கள் காலை பரிமாறப்படும் இழை, புரதம் மற்றும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட். ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய், அல்லது தானிய வழக்கமான காலை அது, இல்லை ஏற்றது எளிய கார்போஹைட்ரேட். முழு தானிய உணவு பற்றிய ஒரு சிறந்த வடிவமாகும் பால், smoothie அல்லது ஒரு கடின வேகவைத்த முட்டை வேகவைத்த நிலையில் காணப்படுகிறது.

இப்போது அது பட்டினி நிகழாதபடி நாளும் மிகவும் முக்கியமானது என்று தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும். எனவே நீங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்த முடியும். சாப்பிட, நீங்கள் பீச், குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் உடன் பட்டாசு, ஒரு ஆப்பிள் உடன் தயிர் சாப்பிட முடியும்.

நிச்சயமாக ஒரு கட்டத்தில் அது முற்றிலும் என் வாழ்வின் பிடித்த வகைகளின் அகற்ற சாத்தியமற்றது. பின்னர், எப்படி இனிப்பு விட்டுக்கொடுக்க? உங்களையும் மயக்கு வேண்டாம், ஒரு பிடித்த உபசரிப்பு நீங்கள் நினைவுபடுத்தும் பார்வை அனைத்து இருந்து நீக்க. இல்லை உங்கள் பர்ஸ் அல்லது ஒரு மேஜையில் அல்லது ஒரு குவளை பிடித்த சாக்லேட் பொய்யுரைக்கக் கூடாது

இப்போது நீங்கள் இந்த இனிப்பு "பாவம்" தள்ளி பற்றி பேசுகிறேன். உளவியலாளர்கள் அடிக்கடி நாம் "பறிமுதல்" உயிர் நிலைமை பிடித்த சாக்லேட் முயற்சி என்று சொல்கின்றன.

உதாரணமாக, பல மகிழ்வளிக்கும் கேக் உங்களை பங்குதாரர் உறவு தங்கள் திருப்தி இல்லை தனிமையில் இருக்கும்போது சாக்லேட் செக்ஸ் இல்லாத அந்த விரும்பும் போது, மற்றும் கேக்குகள் வேலை சிக்கல்களைச் சந்திக்கின்றனர் மக்கள் அடிமையாகி. அது இனிப்புகள் வரை gobbling, நீங்கள் வாழ்க்கையில் தற்போதைய நிலைமை முடிவு என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க பிற வழிகளைத் பார்க்க வேண்டும்.

பல தனிச்சுவை வெறுமனே அவர்கள் போன்ற காபி அல்லது புகைப்பது, இனிப்பு ஒரு உண்மையான சார்பு வேண்டும் என்று அவர் நம்பினார். ஆனால் "குணப்படுத்த." எந்த சார்பு முதல் படியாகும் மன உறுதியால். பெண்கள், ஒரு பெரிய ஊக்க சில உளவியலாளர்கள் கழற்று மற்றும் ஒரு கண்ணாடி முன் மற்றும் உடலில் ஒவ்வொரு வளைவு மதிப்பீடு செய்ய மிகுந்த கடுமையில் கொண்டு நிற்க பரிந்துரைக்கிறோம் ஏன் தங்கள் எண்ணிக்கை, ஆகிறது. அடுத்த முறை, சுவையான மற்றும் மணம் dough- சமாளிக்க முன் ஜாம் ரொட்டி, பல இருமுறை தங்கள் காய்களுக்கு பொருள் என்ன, மற்றும் ஒரு இனிப்பு தேநீர் மட்டுமே நினைக்கிறேன். மூலம், அது மூலிகை டீஸ் குடிக்க நல்லது, பிளஸ் அவர்கள் கூட சர்க்கரை இல்லாமல், சிறந்த சுவை மற்றும் குடிக்க எளிதாக வேண்டும்.

எனினும், அரிதாக இனிப்பு யாரிடமிருந்தும் ஆணித்தரமான மறுப்பது சாதகமான முடிவுகளை வழிவகுக்கிறது. விரைவிலோ அல்லது பின்னரோ ஒரு மனிதன் ஆகவே அவற்றின் இன்னபிற அடைந்தது பிடித்த மிட்டாய், சாப்பிட விரும்பும் குவிக்க, அவர்கள் "ஒரு சிறிய" விட மிகவும் சாப்பிட. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தேநீர் மதிய ஒரு துண்டு சாப்பிட கொடுக்க முடியும் இருண்ட சாக்லேட், ஆனால் எந்த மாலை அல்லது காலை, உணவில் இனிப்பு எதுவும் இருக்காது என்றும் நிபந்தனை விதித்தது.

நீங்கள் சாக்லேட் மற்றும் இனிப்பு தம்முடைய மிகுந்த அன்பினாலே தன்னை திட்டுவதற்காக முன், இன்னும் அது பெரும்பாலும் ஒரு ஏங்கி இருப்பதால், மருத்துவரை கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும் இனிப்பு உடலில் பிரச்சினைகள் பற்றி பேச முடியும்: வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், குறைந்த ஹீமோகுளோபின், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள், முதலியன அந்த உடல்நலத்தை கருத்தில் கொண்டு அனைத்து கூறுவது சரி என்றால், அது சிறிய, இப்போது நீங்கள் எப்படி இனிப்பு வரை கொடுக்க தெரியாது!