உணவுமுறை மாயா Plisetskaya - விவரங்களுக்கு

சமீப ஆண்டுகளில், அடிக்கடி பொறிக்கப்பட்டுள்ளது உணவு அல்லது பிரபலங்கள் உணவுப்பழக்கம் கண்டறியப்பட்டது. இந்த புரிகிறது - நாம் இந்த மக்கள் எவ்வாறு தோன்ற வேண்டும், பின்னர், உணவு வேலை தெரியும். உணவில் ஐஏஏயில் Plisetskaya பற்றி இன்று பேசலாம். எப்படி இந்த அற்புதமான பெண் அழகாக மற்றும் விரைப்பான தங்க நிர்வகிக்கிறது? புரிந்து கொள்ள முயற்சி.

நிச்சயமாக, வடிவமைக்கப்பட்ட நடனக் கலைஞர்கள் கடுமையான உணவில் உள்ளன. ஆனால் உணவில் மாயா Plisetskaya வெவ்வேறு. உதாரணமாக, இனிப்பு மற்றும் மாவு உள்ள, கொழுப்பு அத்துடன் - நிச்சயமாக, கடுமையான உணவில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் பிரபலமான பேலே உதாரணம் பின்பற்ற முடிவு செய்தால், பின்னர் உணவில் நீங்கள் குறிப்பிட்ட உணவு கொடுக்க வேண்டும் போது 15 நாட்கள், தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் என்று தெரியும். நேரத்திற்காக, உணவில் Mayi ல் Plisetskoy என்று மிகவும் பிரபலமாக நடைமுறை நகைச்சுவை என்றே - "சாப்பிட வேண்டாம்". நிச்சயமாக, இது அல்ல மற்றும் ஒரு உண்மையான உணவில் உள்ளது. தயாரிப்புகளின் பட்டியல் நாங்கள் மாட்டோம் என்று:

- முட்டைகள்.

- மாமிசம் பொருட்கள்.

- பால் பொருட்கள்.

- மசாலா - அவர்கள் எந்த உணவில் அவர்களை தவிர்க்க நல்லது இல், பசி அதிகரிக்கும்.

- டொமாட்டோஸ்.

- உருளைக்கிழங்குகள்.

- சாக்லேட்.

- காபி.

- சர்க்கரை மற்றும் உப்பு.

நான் அதை ஒரு கண்டிப்பான உணவில் போல், ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால் சில நேரங்களில் அது மீன் மெனு திருப்ப முடியும் - சிறந்த ஒரு இரட்டை கொதிகலன் அல்லது கிரில் மீது சமைத்த.

உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள், பட்டியல் குறைவாகவே உள்ளது:

- பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ் - செய்தபின், உடல் சுத்தம் கரைசல் ஆகியவற்றை கூடுதலாக.

- பழங்கள் - அவர்கள் இனிப்பு இல்லை என்றால்.

- காய்கறிகள் - அவர்கள் (போன்ற ப்ரோக்கோலி) nekrahmatistye என்றால்.

- பயறு - பருப்பு சூப் சமைத்த அல்லது ஒரு காபி தண்ணீர் செய்ய முடியும்.

உணவில் ஒரு மிக முக்கியமான அம்சம் - பகுதிகள் குறைக்கும். நீங்கள் சாப்பிட்டு பகுதியை குறைக்க என்றால், மாயா Plisetskaya உணவில் பதினைந்து சுமார் 8-10 கிலோகிராம் இழப்பு உறுதி. அதை டையட் மாதங்களுக்குள் ஜோடி இல்லை முன் மீண்டும், ஆனால் முடியும் என்று சிறப்பாக உள்ளது - இல்லையெனில் நீங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கலாம். உணவில் அருளைக்கொண்டு பல, இது எடை இழப்பு முடிவுகளை பாதுகாப்பதற்கானவை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் சிற்றுண்டி முடியும் உணவு இடையில். ஆனால் ஒரே பழம் அல்லது மூல சாப்பிட வேண்டும் என்று காய்கறிகள் அனுமதித்தது.

விதிகளை முக்கிய உணவில் மற்றொரு பற்றி சொல்ல முடியாது - காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு - உணவு கண்டிப்பாக மூன்று இருக்க வேண்டும். டின்னர் சிறிது சிறிதாக, எந்த பின்னர் 18.00 விட இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்கு சென்றால், அது தள்ளி முடியும். ஆனால் எப்படியும் - நிலைமையை பாருங்கள், மிகச் சமீபத்திய உணவு 4-5 மணி படுக்கை முன் இருந்தது வைக்க முயற்சி.

மாயா Plisetskaya - ஒரு உணவு குறிப்பிட்ட உணவுகள்.

காலை, நாம் கஞ்சி அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் - சத்தான, பயனுள்ள மற்றும் ஆற்றல் கொண்ட எங்களுக்கு நிரப்புகிறது. ஐடியல் ஓட்ஸ் - பழ அல்லது அவர்கள் இல்லாமல். ஆனால் மிக முக்கியமாக - சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இல்லாமல்.

ஆனால் மதிய உணவு மற்றும் இரவு சூப் சாப்பிட சிறந்தது. பருப்பு அல்லது Meatless காய்கறி கொண்டு சூப்: பொதுவாக ஒளி காய்கறி ரசங்கள் உள்ளது. உயிரினத்தின் ஒரு செறிவூட்டல் உள்ளது, பாதிக்கப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மீட்டமைக்கப்பட்ட், நாம் நன்றாக உணர்கிறேன். சூப் நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் அதை பதப்படுத்துவதில், கலவை காய்கறிகள் சாப்பிட முடியும். கீழே கழுவ உணவு ஒரு மூலிகை தேநீர், சாறு அல்லது தண்ணீர் இருக்க முடியும். இரவு, நீங்கள் காய்கறிகள் வெளியே வைத்து அடுப்பில் அவற்றை சுட முடியும்.

தற்செயலாக, ஒரு நடனக் கலைஞராக முன் அதே சிறந்த நிலையில் உள்ளது, ஆனால் ஒரு கண்டிப்பான உணவில் சேரவில்லை. வருடங்கள் சிறிய பகுதிகள் ஒரு பழக்கம் வாழ்க்கை ஒரு வழி ஆனார் உருவாக்கியுள்ளது.

மற்றும், நிச்சயமாக, என்று இது இல்லாமல் எந்த உணவில் விரும்பிய முடிவை கொடுக்க மாட்டேன் - உடற்பயிற்சி. இது இயங்கும் முடியும் உடற்பயிற்சி அல்லது குளம் - மிக முக்கியமாக, அது இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு வழக்கமான இருக்க வேண்டும். சோம்பேறி வேண்டாம், குறைந்தது 10-20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி ஒரு நாள் கொடுக்க.

நீங்கள் மது அருந்துதல் மற்றும் புகைப்பிடித்தல் வரை கொடுக்கப்பட்ட எனில் - இப்போது அதை செய்ய, உங்கள் உடல் தூய்மையான பெறுகிறார் மற்றும் சுகாதார சிறந்த மாநில நீண்ட எடுத்து கொள்வதில்லை.

ஒரு நடனக் வெற்றி தினசரி உணவில் திட்டம் காண்கிறார் - மாலை நீங்கள் வேறு ஏதாவது சாப்பிட்டுவிட வேண்டும் என்ற ஆசை மாட்டாய், மற்றும் உணவில் Mayi ல் Plisetskoy சமரசம் மாட்டாது நீங்கள் நாளை காலை வேண்டும் என்று நல்லது.