தனி பவர் ஒல்லியாகவேண்டிய பட்டி - கட்டுக்கதை அல்லது ரியாலிட்டி

விரைவில் தனி சக்தி கோட்பாடு இருந்தது, அது உடனடியாக இரண்டு முகாம்களில் மக்களை பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஒரு கொண்டுவரும் என்று உதவி நம்பிக்கை தனி மின்சாரம். மற்ற - நாம் இந்த கோட்பாடு கிட்டத்தட்ட அனைத்து தீய ஒரு ஆதாரமாக விளங்குவதாகவும் நம்புகிறேன். சில இந்த உணவைக் கொண்டு அவர்கள் அந்த கூடுதல் கிலோ விடுபட, ஆனால் நம்ப உடல் தூய்மை. மற்ற - நான் அதை மட்டுமே தீங்கு கொண்டுவரும் என்று நம்புகிறேன். எனவே, naprtmer கருதப்படுகிறது நீண்ட காலமாக மேற்கில் தனி உணவு இருக்க - ஒரு படி மட்டும் அதிகப்படியான எடை பெற, ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும் மற்றும் ஒரு முழு செரிமானம் மேம்படுத்த. இது நிச்சயமாக, வலது. 6 மணி - சிக்கன் 2 மணி, மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஜீரணிக்க. நீங்கள் பன்றி இறைச்சி மட்டும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இனிப்புகள் சாப்பிட, ஆனால் வசிப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள் சுமை என்ன மாதிரியான அது உங்கள் வயிற்றுக்குத் ஏற்படுத்தும்? இந்த கேள்விக்கு புரிந்து கொள்ள பொருட்டு, அது உள்ளே இருந்து அது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து - இந்த கோட்பாடு முன்னோடியாக அமைந்தது ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன் உள்ளது. உண்மையின் அடிப்படையில் ஒரு தனி உணவு கோட்பாடு செரிமானம் பொருட்கள் ஒவ்வொரு வகை மட்டுமே குறிப்பிட்ட பொருட்கள் ஜீரணிக்க இயலாத குறிப்பிட்ட நொதிகள் தேவை என்று. உதாரணமாக, கார்போஹைட்ரேட் காரம், மற்றும் புரதங்கள் மூலமாக வெட்டப்படுகிறது - ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் மூலம். ஷெல்டன் படி, வயிற்றில் இந்த பொருட்களில் ஒரே நேரத்தில் ஊடுருவல், அது செரிமான அமைப்பு ஏற்றுகிறது. ஆனால் முக்கிய விஷயம் வருகிறது உணவு இந்த நோயில் இன்சுலின் ஒரு கண்ணியமான அளவு அடையாளம் காண கணையம், பாதிக்கக்கூடியது என்று.

ஒரு தனி மின்சாரம் எப்படி ஒழுங்காக கணையம் நிலைப்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று உணவு இணைப்பது கொள்கைகளை அடிப்படையாக கொண்டது. இதன் விளைவாக, அது வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நபர் எடை இழக்க தொடங்கும்.

எடை இழப்பு இந்த முறை ஆதரிப்போர் ஒரு தனி உணவு உணவுகள் மாறுபடுகிறது முடியும் என்று நாங்கள் நம்புகின்றோம்.

தனி உணவு எடை இழப்பு மெனு சில விதிகளை அடிப்படையாக கொண்டது. முதலில், நீங்கள் 2 மணி நேரம் இடைவெளியில் உணவு எடுக்க வேண்டும். புரதம் பொருட்கள் (முட்டைகள், இறைச்சி, மீன், கொட்டைகள், பீன்ஸ்) உதவியோடு ஸ்டார்ச் (ரொட்டி, பாஸ்தா, பட்டாணி, உருளைக்கிழங்கு) கொண்ட உணவுகள் இணைக்க வேண்டாம். ஒரு ஸ்டார்ச் தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பாக கொழுப்புக்கள் (கிரீம், வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு) இணைந்து முடியும். ஆனால் நடுநிலை பிரிவுகள் (பழங்கள், காய்கறிகள்) என்று உணவுகள் உள்ளன, அவை பிற பொருட்கள் இணைந்து முடியும்.

ஷெல்டன் ஆர்வலர்கள் எடை இழப்பு தனி உணவு மெனு இந்த வகையான, அது முழு உயிரினம் முக்கியமானது என்று நம்புகிறேன்.

ஷெல்டன் எதிர்ப்பாளர்கள் அவரது தொழில் நுட்பத்தில் தவறுகள் நிறைய பார்த்தேன். முக்கிய விஷயம் என்று அப்படி ஒரு சக்தி வயிற்றுக்குத் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் ஏனெனில், ஒரு நபர் ஒருமுறை உற்பத்தி வயிறு மற்றும் படு மற்றும் உணவு பெறத் தொடங்குகின்றன போகிறது போது ஏனெனில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே, பொருட்களில் வெறுமனே மறைந்துவிடும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பின்னர், வெறும் கலப்பு உணவு ஜீரணிக்க வயிற்றில் நினைவில் உள்ளதை. இந்த கோட்பாடு அடுத்த தீமை என்னவென்றால் பல தயாரிப்புகள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கொண்டுள்ளமையால், தனித்தனியாக புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் செய்ய சாத்தியமற்றது உள்ளது.

ஒரு தனி உணவு முறை மெனு மன ஒரு நபர் ஏற்படலாம். அது நீண்ட ஒரு நல்ல மனநிலையில் "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" உட்கொள்வது பொறுத்தது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இருவரும் உடல் நுழையும் போது மட்டுமே இது சாத்தியம்.

சந்தேக கூட என்று ஒப்புக்கொள்கின்றனர் பிரிப்பு உணவு முறை பட்டி, இன்னும் அதிகமாக எடை இழப்பு ஏற்படலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த ஏனெனில் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பிரிப்பு, மற்றும் காரணமாக கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் உடல் தூய்மை இழை நிறைய கொண்டிருக்கும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மனித உணவில் அதிகரிப்பு அல்ல.

எனவே உங்கள் சொந்த முடிவுகளை வரைய. நீங்கள் பாதுகாப்பு அதை பற்றி மேலும் அறிய, உங்கள் சுகாதார எடுக்க முன். சொல்லிக்கொண்டே போகிறது, அது மீண்டும் பதிலாக வாழ்வு மட்டுமல்ல, ஆனால் சுகாதார கெடுக்க பாதுகாப்பாக இருக்க நல்லது. ஐடியல் - ஒரு மருத்துவர் கலந்து ஆலோசிக்கவேண்டும்.