ப்ரோக்கோலி, கலோரி மற்றும் நன்மைகள்

விசித்திரமான போதும், ஆனால் ப்ரோக்கோலி இந்த தயாரிப்பு உள்ள உள்ள microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் தனிப்பட்ட கலவை போதிலும், பல மக்கள் மத்தியில் பிரபலமான வெற்றி பெற முடியவில்லை. இது புண்கள் மற்றும் வயிற்று புற்றுநோய் எதிராக போராட உதவுகிறது, பல ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மற்றும் அனைத்து மற்ற ப்ரோக்கோலி, குறைவான இது கலோரி உள்ளடக்கம், எடை இழக்க விரும்பும் அந்த பரிந்துரை தயாரிப்பு ஆகும்.

இந்த முட்டைக்கோசு பற்றிய கதை அது வைட்டமின்கள் பிபி, கே, சி, பீட்டா-கரோட்டின், மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவற்றின் உண்மையான களஞ்சியமாக இருப்பதுடன் சிட்ரஸ்ஸை விட கிட்டத்தட்ட 3 மடங்கு அதிகமாகும். ப்ரெடிட்மைமின் ஏ முன்னிலையில், பார்வை மற்றும் தோல் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும், ப்ரோக்கோலி பல முறை பல கலாச்சாரங்களை மீறுகிறது, ஒரு பூசணி மற்றும் கேரட் முந்தியுள்ளது. ப்ரோக்கோலி பயன்படுத்துவதன் மூலம், கலோரி உட்கொள்ளல் அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது - உடலில் 100 கலோரிக்கு சுமார் 30 கலோரிகள் கிடைக்கும். எனவே ப்ரோக்கோலியில் எத்தனை கலோரிகளை கேள்விக்கு பதில் அளித்தோம்.

ப்ரோக்கோலியைப் போன்ற ஒரு உணவு தயாரிப்பு, அதன் கலோரிக் உள்ளடக்கம் மிகவும் சிறியதாக உள்ளது, இது ஒரு மெல்லிய நபரின் உணவு ஆட்சியின்போது சேர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு சிறப்பம்சமாகும். இந்த முட்டைக்கோசு எளிதில் புதிய காய்கறிகளையும், உறைந்த படிவத்தில் ப்ரோக்கோலியில் உள்ள ஹைப்பர் மார்க்கெட் அலமாரியில் காணலாம் - பொருத்தமான பிரிவில். குளிர்சாதன பெட்டியில் புதிய ப்ரோக்கோலை சேமித்து வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. ப்ரோக்கோலி கொண்ட எடை இழக்க - ஒரு இன்பம், இந்த தயாரிப்பு இருந்து நீங்கள் சாலடுகள் வரை மற்றும் சூப்கள் மூலம் முடித்த, மிகவும் ருசியான உணவுகள் ஒரு பெரிய அளவு சமைக்க முடியும். இந்த வகை முட்டைக்கோசு இருக்கும் ஒவ்வொரு உணவிலும், வைட்டமின்கள் நிறைய இருக்கும், ஏனென்றால் ப்ரோக்கோலி எந்தவிதமான சிகிச்சையிலும் வறுத்தெடுக்காமல், எந்த சிகிச்சையிலும் தக்கவைத்துக்கொள்கிறது.

ப்ரோக்கோலி எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

ப்ரோக்கோலியின் சுவை கோலிஃபிலூருக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறது, ஆனால் முதலில் ருசியான மசாலா உள்ளது, அது எந்தவொரு சமையல் வகையிலும் நிறம் மாறி மாறி மாறிவிடும்: அது வறுத்த, வேகவைத்த, சுண்டவைக்கப்படுகிறது, வெண்ணெய் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு ஒரு மேஜைக்கு ஏற்றது. மயோனைசே மற்றும் கொழுப்பு சுவையூட்டிகள் உங்கள் உருவத்தின் நிலையை நீங்கள் பார்த்தால், நிச்சயமாக, தவிர்க்க வேண்டும். ப்ரோக்கோலி, இது கலோரிக் உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 30 கலோரி மட்டுமே, தேவையற்ற மறு நிரப்பல்கள் இல்லாவிட்டால் அதிக பயன் தரும்.

நீங்கள் ப்ரோக்கோலி எடை இழக்க முடிவு செய்திருந்தால், கலோரி உள்ளடக்கம் நீங்கள் தயாரிப்புக்குத் தயாரிப்பு செய்தால் நீங்கள் உண்மையாக கவலைப்பட மாட்டீர்கள். நீராவி சமையல் மிகவும் வசதியான வழி, ஏனெனில் 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு நீ நீராவியில் இருந்து ஒரு நீராவி மற்றும் மணம் தயாரிப்பு கிடைக்கும், இது பெரிய அளவில் உண்ணலாம். மேலும் முட்டைக்கோசு ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள குழம்பு, ஆனால் எண்ணெய் பயன்பாடு இல்லாமல். மற்ற சுவையூட்டும் உணர்வுகளுக்கு, நீங்கள் இயற்கை பருவமடைந்த உணவுகளை சுவைக்கலாம். ப்ரோக்கோலி ஊற்றப்படாத தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க முடியும், மேலும் ஊட்டச்சத்துள்ளவர்களிடமிருந்து குங்குமப்பூவை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதே வேகவைத்த கோழி மார்பகத்தை கூடுதலாக இந்த ப்ராஜுக்டாவிலிருந்து சூப்-கூரியின் மகத்தான நன்மைகள் பற்றி கத்தலாம். குறைந்த கலோரி பட்டியலில் இருந்து மிகச் சத்தான உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று, ஏனெனில் ஒரு பணியில் மட்டும் 300 கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் 5 மணி நேரம் வரை ஆற்றல் வழங்கப்படும்.

சுவாரஸ்யமாக, ப்ரோக்கோலி, இது தோற்றமளிக்கும், முற்றிலும் குறிக்கப்பட முடியாதது, விவாதிக்கப்பட்ட தொன்மங்களின் மேகத்தில் மூடப்பட்டிருக்கிறது, அதில் ஒன்று ஒரு எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது என்று கூறுகிறது. இது பிராணவாயுவைக் காட்டிலும் உடலில் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதால் அதன் செரிமானத்திற்கான உட்கொண்டதைக் குறிக்கிறது. ஆனால், மேலே கண்டறிந்தபடி, இந்த தயாரிப்பு குறைந்த கலோரி ஆகும். இரண்டாவது கட்டுக்கதை என்பது ப்ரோக்கோலி வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, எனவே முட்டைக்கோஸ் எடை இழப்புக்கு தவிர்க்க முடியாதது. இந்த தொல்பொருள் நம்பகமானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் இந்த தயாரிப்புகளின் இரசாயன அமைப்பு குளோரோபில் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கும்.