உணவுமுறை "6 இதழ்கள்"

நியாயமான செக்ஸ் பெரும்பாலான மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரே ஒரு முக்கியமான கேள்வி ஆர்வம் இல்லை: யோசிப்பவள் இழக்க? ஆதாரங்கள் அனைத்து வகையான கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் காணாமல் சத்தியம் என்று விருப்பங்களை பல்வேறு வழங்க ஆனால் இது எல்லா நிகழ்வுகளிலும் அல்ல. இன்று பிரபல உணவுகளில் "6 இதழ்கள்" - சரியாக அதை பற்றி இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

அது ஆறு நாட்கள் ஒரு கால ஏனெனில் உணவில் பெயர், நீங்கள் நினைப்பதுபோல் என அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பெண் மிகவும் தயவு செய்து உணவுமுறை "6 இதழ்கள்" என்பதாகும். அதை பற்றி மறுமொழிகள் நல்ல: பல விரும்பிய முடிவு அடைவதற்கான பேசுகிறார்கள்.

ஆசிரியர் அண்ணா ஜோஹன்சன் ஒவ்வொரு நாளும் 0.5 0.8 கிலோ இழக்க வாய்ப்புள்ளது என்று கூறுகிறார். அண்ணா இருபத்தி நான்கு உணவில் போன்ற ஒரு காட்சியில் எடை இழந்து ஏற்றதாக உள்ளது என்று நம்புகிறார். மனோதத்துவ கூறு மேலும் கவனம் ஊட்டச்சத்து இலக்காக இருந்து வந்திருக்கிறது. அவள் செய்ய முன்வந்தார் காகித டெய்சி இவை ஒவ்வொன்றும் உணவில் ஒரு நாள் பிரதிநிதித்துவம் செய்யும் ஆறு இதழ்கள் நிலையில் வைத்திருக்கலாம். தாவலை ஒவ்வொரு நாளும் பிறகு ஆஃப் வர வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் மட்டுமே காகித பயன்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, டயட் "ஆறு இதழ்கள்" என்று வரையப்பட்டது இதழ்கள் அழிக்கப்படும் இது காந்த பலகை என்பது முடிவுக்கு வரும், அது இருக்கட்டும்.

இதழ்கள் நிச்சயமாக எண் வேண்டும் என்பதைச் வரிசைமுறை மிகவும் முக்கியமானது ஏனெனில்: அது வெற்றிக்கு முக்கிய உள்ளது. இந்த நீங்கள் பெற மற்றும் உளவியல் திருப்தி, நீங்கள் கடக்க போது வழக்கில் தேவையான இது அனுமதிக்கிறது.

உணவுமுறை "6 இதழ்கள்" அதன் உடலியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சென் அவர்களுக்கு நல்ல உறிஞ்சுதல் பங்களிப்பு, உணவு பகிர்ந்துள்ளார். கூடுதலாக, மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த முறையை பயன்படுத்தி அதை நாள் முழுவதும் சீரான பொருட்கள் வழங்க காரணமாக ஒரு மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு துரிதமான எடை இழப்பு வழங்குகிறது. என்று நிரூபிக்க என்று ஆய்வுகள் உள்ளன கொழுப்பு மீதான மிகக் கடுமையான செயல் இந்த முறைகள். பின்வருமாறு இந்த விளக்கப்படுகிறது. காலை நேரத்தில் உடல் உணவு எந்த வகையான நாள் ஏதாவது புதிய, மற்ற கலவைகளிலிருந்து காத்திருக்கும் போதுமான பெற. இது தொடர்பாக, உணவு செரிமானம் கிட்டத்தட்ட வீணாகிறது. ஆனால் ஆற்றல் இன்னும் தேவைப்படுகிறது. அது அங்கு எடுக்காது இதுபோன்ற சமயங்களில் காரணமாக எரிக்கப்படும் போது கொழுப்புகள்.

ஒரு - உணவுமுறை "6 இதழ்கள்" மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் ஆகும் புரதம் கார்போஹைட்ரேட் மாற்று. இந்த உண்மையில் அரை போரில் பொறுத்தது இருந்து இது.

இப்போது நேரடியாக உணவில் உள்ளடக்கத்தை ஒரு நெருக்கமான பாருங்கள்:

• 1 நாள். நாம் மீன் சாப்பிட, மற்றும் எந்த வடிவில்: வேகவைத்த, வேகவைத்த, சுட்ட. அது நீங்கள் உப்பு, மூலிகைகள், அல்லாத கூர்மையான பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்க முடியும். சாப்பிட மீன்களும் சூப் வடிவம், ஆனால் வேறு எந்த பொருட்கள் இருக்க முடியும். அனுமதிக்கப்பட்டன மீன் பங்கு ;
• நாள் 2. வழங்கியவர் காய்கறி மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு. காய்கறிகள் சமையல் ஒரு முறை ஏற்றது தேர்வு செய்யலாம், பச்சையாக சாப்பிடும் சமயத்தில் இல்லை. உப்பு மற்றும் எந்த பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்க சாத்தியமானதே. நீங்கள் சாறு விரும்பினால், பின்னர் அவர்கள் மட்டுமே சேர்க்கைகள் இல்லாமல் அனுமதிக்கப்பட்ட உள்ளன;
• நாள் 3. சிக்கன் காதலர்கள். சுண்டவைத்தவை கொதிக்கவைத்து அல்லது வேகவைத்த: நாள் முழுவதும் கோழி சாப்பிட வேண்டும். தோல் வெளியே தூக்கி மறக்க வேண்டாம். அனுமதி கோழி குழம்பு மற்றும் மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் வழங்கப்பட்டால்;
• 4 நாள். தானியங்கள். தயாரிப்புகளின் இநத வகை சொந்தமானது என்று எல்லாம் உண்ணுங்கள்
• 5 நாள். அவரது ராஜா - பாலாடைக்கட்டி. அவர் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள ஆக இருக்கலாம். மற்றும் பால் ஒத்த இருக்க முடியும்;
• நாள் 6. மட்டுமே பழம் இருக்க முடியும் என அவர் பல முறையிடுவேன். அவர்கள் மூல மற்றும் வேகவைத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மூலிகைகள் பயன்பாட்டு: சர்க்கரை இல்லாமல், எலுமிச்சை பீல், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பிற பழச்சாறுகள் அனுமதியுண்டு, ஆனால் மட்டுமே, நிச்சயமாக ..

இவ்வாறு, ஒரு டயட் "6 இதழ்கள்" ஒவ்வொரு பெண்ணின் உயர்தர எடை இழப்பு வழங்கும். , பொருட்கள் ஒரு கண்டிப்பான தொகுப்பு விருப்பப்பட்ட செயல்பாடுகளின் வரிசையை: ஆனால் வெற்றிக்கு முக்கிய அனைத்து விதிகளுக்கு கடுமையாக பின்பற்றுவது உள்ளது. எனினும் தி விளைவாக சார்ந்துள்ளது பெரும்பாலும் மீது தி பண்புகள் தி உயிரினம்: யாராவது அது வேண்டும் வெளிப்படையான ஒருவரை குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது.