என்ன ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கக் கலக்கம் தூண்டியது?

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட இரண்டு கீற்றுகள் எதிர்கால அம்மா உடன் அந்த முதல் மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகத்தை கொண்டு, எனவே நீங்கள் மிகவும் கவனமாக உடல் கொடுக்கும் ஒவ்வொரு அலாரம் மணி சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். என்றால், ஆணை சகாக்கள் உங்களது சுவாரஸ்யமான நிலையை பற்றி யூகிக்க வேண்டாம் என்று, ஆனால் வளர்ந்து வரும் நாடுகளில் அயர்வு பகுதியாக மாறியது, இதுவரை விட்டு இன்னும் முன், கவலைப்பட வேண்டாம். பல அம்மாக்கள் அவர்கள் கர்ப்ப ஆரம்பத்திலேயே தூங்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் நினைவில்: அது அவரது எண்ணங்கள் சேகரிக்க வேலை செய்வது சாத்தியமற்றது, வெளியீடு சக்தி உள்நாட்டு விவகாரங்களில் இல்லை. என் முதல் சிந்தனை, நிச்சயமாக, நோய் பற்றிய, ஆனால் அது எந்த வழியில் ஆபத்தான ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். போது அயர்வு கர்ப்ப பெண்கள் 80% ஏற்படுகிறது, மற்றும் அடிக்கடி முதல் மூன்று மாதங்களில் முடிவடைகிறது.

இயற்கை எதிர்வினை

சில, தாய்மை எதிர்கால - அது கவலை மற்றும் உணர்வுகளை வேறு தேவைக்காக பெரிய சந்தோஷம், ஆனால் எந்த வழக்கில் உடல் மன அழுத்தத்தில் உள்ளது. எனவே, ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் அயர்வு - இது போன்ற கோளாறுகள் மற்றும் அனுபவங்களை தவிர்க்க ஒரு முயற்சியாகும். ஒரு வரி அமைப்பு உள்ளது, எனவே குறைவான நீங்கள் கவலைப்பட மற்றும் குறைந்த தூக்கம், நரம்பு கிடைக்கும். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், தியானம் செய்ய ஒரு அவசர தேவையை பயிற்சிகள் மூச்சு, மற்றும் குளம் சேர.

முக்கிய காரணங்களில்

ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பம் அயர்வு ஒரு பங்கை முடியும் இவை ஒவ்வொன்றும் காரணங்கள் பல்வேறு உள்ளது.

• முதல் ஹார்மோன் மாற்றங்களாகும். உயிரினம் எல்லாவற்றையும் வெறும் திசை திருப்ப போவதில்லை என்று, மகப்பேறு எதிர்கால பற்றி மிகவும் உணர்ச்சி இருக்கிறது. முதல் ஒன்பது மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவர் ஒரு உண்மையான அதிசயம் உருவாக்க வேண்டும்: ஒரு சில செல்கள் ஒரு சாத்தியமான மனித உடலில் வளர இருந்து. இந்த ஒரு அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் மீண்டும், பின்னர் மாற்ற ஏற்ப தேவைப்படும்.
• ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் அயர்வு இது கர்ப்பவதி பழக்கமில்லை இல்லை என அதிகரித்தது சுமை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில் அது இன்னும் அமைதியான செய்ய நிறைவுற்ற மற்றும் பிஸியாக அட்டவணை பதிலாக முயற்சி நல்லது.
• புதிய அனுபவங்கள், உணர்ச்சிகள், தகவல் ஓட்டத்தில், ஒரு கர்ப்பிணி சோர்வாக பெறுகிறார் அதில் இருந்து: உளவியல் பக்க ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• மன அழுத்தம் மற்றும் இந்த நிலைமைகளில் மனவழுத்தத்துடன், எளிதாக கர்ப்ப ஆரம்ப கட்டங்களில் அயர்வு தூண்ட முடியும். ஒரு பெண் ஏற்கனவே எப்போதும் கண்ணுடன் இது அவர்களின் நிலைமை பற்றி சந்தேக கண்ணோடு தாமதிக்க வரை ஒலிம்பிக் அமைதியாக. வருந்துவதற்கு காரணத்தைக் நிறைய - அது திருமணம் அல்லது சலுகைகள், நிதி நிலை, குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் எதிர்வினை, வடிவம் நிலையான மாற்றம் இல்லாததால் வருகின்றது.
• இறுதியாக, உடற்பயிற்சி மையத்தில் மோசமான ஊட்டச்சத்து, உணவு மற்றும் உயர் மன அழுத்தம் அயர்வு தூண்ட முடியும். எனவே உடல் மெதுவாக நேரம் என்று நீங்கள் சொல்கிறது.

டாக்டர்கள் படி

நீங்கள் பெண்ணோய் சென்றால், அவர் நீங்கள் பெண்கள் ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கக் கலக்கம் துரத்தினார் ஏன் அதிகாரப்பூர்வ பதிப்பு சொல்லும். காரணங்கள், டாக்டர்கள் படி, நாளமில்லா மாற்றங்கள் உள்ளன. சரி, பெண் வீட்டில் தங்குகிறார் நீங்கள் விரும்பும் போது ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஆனால் மிகவும் கடினமாக வேலை செல்கிறது அந்த என்றால். அடிக்கடி நேரம், நீக்கத்திற்கான ஒரு காரணம் இருக்கலாம் குறிப்பாக 12 வாரங்கள் என்பதால் இது சாத்தியமானதே. ஆனால் உங்கள் உடல் பல்வேறு தூண்டுவது ஊக்குவிக்கும் முயற்சிகள் அது குழந்தையின் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படலாம் என்பதால், மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும்.

வேலை ஓய்வெடுத்துக் கொள்ளுங்கள் முயற்சி. இந்த நேரத்தில், அது மூச்சு பயிற்சிகள் செய்ய நகர்த்த தேவையான மற்றும் எளிதானது. அது மிக விரைவில் நானே நடைபெறும் இச்சமயத்தில் உடற்கூறு தூக்கக் கலக்கம், மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: அது என்ன அர்த்தம்?

முதலாவதாக எல்லா மாற்றங்களையும் ப்ரோஜெஸ்டிரோன்களின் ஏற்படும் மாற்றங்களின் காரணமாக அமைவதில்லை. அது கருப்பைகள், இதுபோன்று பல பயனுள்ள செயல்களை செய்வதற்காக உற்பத்தி செய்யப் படுகிறது:

• ப்ரோஜெஸ்டெரோன் முட்டை கருப்பையில் உட்பொருத்தப்படும்வரை மற்றும் கர்ப்ப நடந்தது என்பதை உறுதி செய்ய தேவையான சூழ்நிலையை தோற்றுவித்துள்ளது.
• அது இரத்த ஓட்டத்தை நிறுத்தப்படும் கருவும் சாதாரணமாக வளரும் உள்ளது அனுமதிக்கிறது உள்ளது.
• அது தசை குறைப்பு தடுக்கிறது ஏனெனில் இந்த ஹார்மோன், கர்ப்ப பராமரிக்கிறது.
• அது கருப்பை வளர்ச்சி பங்கேற்கிறது, ஆனால் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் தூண்டுகிறது.

பொதுவாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உயர்ந்த கர்ப்ப ஆரம்பத்தில் காணப்பட்டன, மற்றும் சுமார் 12 வாரங்கள் வரை போன்ற சேமிக்கப்படும். ஒரு பக்க விளைவு சோர்வு ஒரு உணர்வு மற்றும் தொடர்ந்து தூங்க ஒரு ஆசை இருக்கிறது - அந்த ஒரு புறம், அது கரு வளர்ச்சிக்கு தகுந்த நிலவரங்களில் அமைக்க வேண்டும், மற்றும் பிற மீது உள்ளது.

தூக்கம் சமாளிக்க வழிகள்

நீங்கள் மட்டும் ஒரு பிட் காத்திருக்க வேண்டும், ஒரு நோயியல் அல்ல - முதலில் நாங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் சோம்பேறித்தனமான. இதற்கிடையில், சிறிது உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை சரிசெய்ய வேண்டும்.

வழக்கமான பட்டி கலவை மாற்ற வேண்டும். அது இயற்கை பொருட்கள், குறிப்பாக காய்கறிகள் நிறைய இருக்க வேண்டும். அவர்கள் எண்டோர்பின்கள் அல்லது மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை பாதிக்கும் ஏனெனில், வாழைப்பழங்கள் உங்களை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காயம் மற்றும் சாக்லேட் அல்லது ஐஸ் கிரீம் ஒரு துண்டு இல்லை.

அது தூக்கம் கொண்டு போராட ஏனெனில் வழக்கமாக, அறை அறையை காற்றோட்டம் உள்ளதாக முக்கியம், நீங்கள் ஆக்சிஜன் அதிகரித்த அளவு வேண்டும். என்றால் மிகவும் அடிக்கடி பெண்கள் இந்த அறிகுறிகள் அனுபவிக்க கர்ப்ப தொடக்கத்தில் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் விழுகிறது. உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பற்றாக்குறை உணர்கிறது, வைட்டமின் வளாகங்களில் எடுத்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை.

என்ன அறிவுறுத்தல் விடுத்து?

ஆம், பூர்வ கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கக் கலக்கம் அதிகரித்துள்ளது - வரையறைகளுக்கு ஒரு மாறுபாடு, எனவே அறிகுறி எந்த அச்சுறுத்துகின்றன இல்லை. எனினும், நீங்கள் கூட மிகவும் பலவீனமாக மற்றும் நலமில்லாதது போல் படுக்கையை விட்டு எழுந்து என்றால், அது இரத்த சோகை வளர்ச்சி சுட்டிக்காட்டலாம். இந்த இரும்பு அதிக அளவு பின்னடைவதால் ஆகியவற்றால் வசதி செய்யப்படுகிறது.

இதில் நாம் இரத்த சோகை பற்றி பேச முடியும்?

பொதுவாக, ஒரு மருத்துவர் கூட நோயாளியின் வெளி ஆய்வு செய்யப்படுவது, இரத்த சோகை ஆபத்து தீர்மானிக்க முடியும். கர்ப்ப ஆரம்ப கட்டங்களில் பலவீனம் மற்றும் அயர்வு முனைப்புள்ளிகள் அனுசரிக்கப்படுகிறது கடுமையான தலைச்சுற்று, மூச்சு திணறல், வெளிறிய தோல் மற்றும் உணர்வின்மை சேர்ந்து முடியும். இந்த வழக்கில், இது மிகவும் உடையக்கூடிய நகங்கள் மாறுகிறது மற்றும் ஒரு நீலநிற நிறம் பெற.

இந்த அறிகுறிகள் சமாளிக்க ஒரு படம் உள்ளது. இதை செய்ய, வெறும் சாப்பிட. சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கல்லீரல், அத்துடன் மீன் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தேநீர், மாறாக, அது நல்ல பொருட்கள் பட்டியலில் இருந்து முற்றிலும் நீக்குதல் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் அதன் சொந்த விருப்பத்தின் பேரில் ஒரு சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்களில் அல்லது இரும்பு கூடுதல் மூல விதிக்கலாம்.

எனவே நீங்கள் அடிக்கடி என்றால் தூக்கம், பின்னர் உங்கள் தினசரி மறுஆய்வு மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்காக உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி. மிகவும் வருத்தமான செய்தி, உங்கள் நிலை நிலையாக நீங்கள் அமைதியாக உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு கூட்டம் தயாராக முடியும்.