எப்படி ஒரு வாரத்தில் ரிட்ஜ் நிச்சயமாக பனி நடை பயின்ற அறிய விரும்புகிறீர்களா?

குறுக்கு நாட்டின் பனிச்சறுக்கு நூற்றாண்டுகளாக சுற்றி வருகின்றன, மற்றும் அவர்களின் உபகரணங்கள் தொடர்ந்து வெவ்வேறு பிரிவுகளில் வளர்ச்சியில் உள்ளது. மிகவும் பொதுவான கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் இணையாக நகரும் இதில் கிளாசிக் சறுக்கு உள்ளது. எனினும், Skis மீது நகர்வில் மிகவும் தீவிர மற்றும் விரைவான வழி ஒரு ரிட்ஜ் இயங்கும்.

இந்த நுட்பத்தை வரையறுப்பு

நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால் எப்படி மலைமுகட்டில் நிச்சயமாக பனி நடை பயின்ற இந்த உண்மையில் மூலைவிட்ட மீது காலை வெளியே அழுத்துவதன் மூலம் முன்னோக்கி உங்களை நீடிக்க அவசியமானது என்று யோசனை மனதில் வைத்து அறிய. பின்னர் மற்ற ஸ்கை அதையே செய்ய. இந்த முறை சறுக்கு இயக்கத்தை உடையன. ஹீல் ஸ்கை முன்னோக்கி நகர்த்த அனுமதிக்கும் இணைப்பு இருந்து இலவசம்.

படத்தில் நீங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்தி இரண்டு விளையாட்டு வீரர்கள் பார்க்க முடியும். இடது - தீட்டப்பட்டது பாதையில் ஒரு உன்னதமான நிச்சயமாக, வலது - சிகிச்சை பாதையில் ஸ்கேட்டிங்.

வலது உபகரணங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முக்கியத்துவம்

பொருட்டு ஸ்கேட் ஒரு முக்கியமான தொழில்நுட்ப கேள்வி தீர்க்க வேண்டும் பனி நடை பயின்ற அறிய எப்படி புரிந்து கொள்ள. முதல், நீங்கள் சரியான உபகரணங்கள் வாங்க வேண்டும். ஸ்கேட்டிங்க் பக்கவாத பனி நடை பயின்ற ஒரு விதி, கிளாசிக்கல் விட குறைவாக மற்றும் பின்புறத்தின் மீது குறிப்பிட்ட வளர்ச்சிகள் குணாதிசயப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது போன்ற. நெளிவு அத்துடன் உடல் எடையில் பரிமாற்ற நேரத்தில், மீண்டும் கடக்கிறது இருந்து தடகள கழித்து விடும் என்பதற்காக, ஆனால் சறுக்கு பனியின் இடையே பனிக்கட்டைகள் வெறுமனே rifling உடன் சரியாக செயல்பட மாட்டேன். எனினும், ஒரு ஒட்டும் மெழுகு பயன்பாடு போல. அவர்கள் மிக வேகமாக பாரம்பரியமிக்க சரிய என்று வருகிறது சறுக்கும் ஸ்கை மெழுகு முழு மேற்பரப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, அவற்றின் நீளம் தடகள எடை பொறுத்தது.

பனிச்சறுக்கு ரிட்ஜ் நிச்சயமாக மிகவும் விறுவிறுப்பான உடல் நடவடிக்கை ஆகும். அது உடலின் அனைத்து தசை குழுக்கள் ஈடுபடுத்துகிறது. ரிட்ஜ் நிச்சயமாக அனைவரும் ஒரே காலில் சமப்படுத்த ஆற்றலைப் பெறலாம், ஒரு நல்ல தடகள பயிற்சி அல்லது அனுபவம் பனிச்சறுக்கு உள்ளவர்கள் எளிதாக தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் பிடிவாதமாக பள்ளி குளிர்காலம் உடற்பயிற்சியியல் வகுப்புகளில் தவறவிட்டார் மற்றும் பாரம்பரிய மலைமுகட்டில் நிச்சயமாக இடையே வேறுபாடு எப்படி அடையாளம் கற்றுக் கொண்டு வாழ்பவர்கள் கதி என்ன?

அறிக! அனைத்து சந்தேகம் நிராகரி!

எனவே, எப்படி ரிட்ஜ் நிச்சயமாக பனி நடை பயின்ற அறிய விரும்புகிறீர்களா? நான் இந்த ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் இல்லாமல், எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டில் செய்ய முடியும்?

ப: நிச்சயமாக ஆம்!

இது மூன்று புள்ளிகள் படிக்க மட்டுமே அவசியம்:

1. வகுப்புகள் நேரம் ஒதுக்கலாம்.

வாரம் ரிட்ஜ் நிச்சயமாக பனி நடை பயின்ற அறிய எப்படி புரிந்து பொருட்டு, புத்தாண்டு விடுமுறை ஒதுக்க அளவிற்கு வெற்றி பெற்றது.

நாங்கள் வழக்கமான வழக்கமான நினைத்தால், அது வாரத்திற்கு இருமுறை, வேலை பிறகு மாலை இதற்கு ஓர் எடுத்துக்காட்டாக ஒதுக்க விரும்பத்தக்கதாகும். மற்ற skiers முழு பார்வையில் உடற்பயிற்சி ஓரளவு வெட்கப்பட்டார் யார் அந்த ஒரு பிளஸ் உள்ளது. அனைத்து சந்தேகம் நிராகரிக்க அது நல்லது என்றாலும் தங்கள் விளையாட்டுச் சாதனைகள் கவனம் செலுத்த. இது பயிற்சி ஆஃப் இரண்டு நாட்கள் ஆகலாம் வருவது நியாயமாகவே இருக்கிறது.

2. வலது ஸ்கை ஸ்கேட்டிங்க் தொடர்புடைய தேவைகள் கொண்டு உங்களை வழங்கவும்.

அவர்களுடைய பண்புகள் மேலே விவரிக்கப்பட்ட வருகின்றன. எப்படி ஸ்கேட் பனி நடை பயின்ற அறிய விரும்புகிறீர்களா? அத்தகைய இலக்கை அடைய, அவசியம் கடைக்கு போக மற்றும் விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் வாங்க. நீங்கள் வாடகை சேவைகளை பயன்படுத்தி கொள்ள முடியும். அல்லது கொள்முதல் உபகரணங்கள், இரண்டாவது கை. நீங்கள் நுட்பம் மாஸ்டர் போது, நீங்கள் பாடத்திட்டத்திற்குச் ரிட்ஜ் சுவை நினைப்பார்கள், அதே போல் தங்கள் விருப்பங்களை புரிந்து, அது புத்தம் புதிய பனியின் இடையே பனிக்கட்டைகள் செல்ல அர்த்தமுள்ளதாக.

நன்கு தயாராக செய்ய எந்த கலந்துகொள்வதை பாதையில் என்று உறுதி. இது பனி அழிக்கப்படும் என்று பொருள். மோசமான நிலையிலுள்ளது பாதை முடிவுகளை நீண்ட காலமாக அடைய முடியும் போது, எனவே உள்நோக்கம் பாதிப்படையும். அது எங்கே விளையாட்டு வீரர்கள் செய்யப்படுகிறது அதே இடத்தில் பயிற்சி வருவது நியாயமாகவே இருக்கிறது. அதே நேரத்தில், அவர்களை பார்த்து, நீங்கள் வேகமாக பனி நடை பயின்ற அறிய எப்படி பற்றிய கருத்துக்களின் ஒரு ஜோடி கற்றுக்கொள்ளலாம்.

3. கீழே வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்.

இந்தக் கட்டுரையில் ரிட்ஜ் நிச்சயமாக சவாரி கலையின் ஒரு அறிவியல் வழங்கல் கொள்ளத்தக்கதல்ல உள்ளது. அது எளிய வழங்குகிறது மற்றும் வழிமுறைகள் உங்கள் நண்பர் இயக்கப்படும் கொடுத்திருக்கலாம் அடிப்படையில் பயன்படுத்த முடியும்.

ஆரம்ப மனித அறிவுறுத்தல்

பல மக்கள் அறிய கேட்டுக் கொள்ள. ஸ்கை ரிட்ஜ் எளிதாக ஆடு. விளக்கம் செய்வதற்கு முன்பு, அது பயிற்சியின் போது சிறந்த இடது என்று கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஸ்கை துருவங்களை தவிர. முதலில், அது உடலின் ஒரு அசாதாரண இயக்கம் உடலில் ஒரு சமநிலை கண்டுபிடிக்க மிகவும் முக்கியமானது. ஒரே தலையிட இங்கே ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

உங்கள் கைகளில் இலவச விட்டு, உங்கள் தோள்களில் ஓய்வெடுக்க, நீங்கள் அவர்கள் தங்களை நீங்கள் முன்னோக்கி உருண்டு இது ஏதுவாக உள்ளது நகர்த்த தொடங்கி என்று நினைப்பார்கள். ஒரு வார்த்தை, உடலின் நம்புகிறேன்.

பிறகு நீங்கள் பயிற்சி ஒரு பிளாட் இடத்தைத் தேர்வு செய்வது. நீங்கள், ஒரு 5-கி.மீ. பாதை தேவையில்லை சுமார் அரை வழக்கமான பள்ளி படிப்புடன் மைதானத்தில் விமானம் முன்விவரத்தையும் பனி அழைத்து வேண்டாம். எங்கே நீங்கள் கீழே இந்த இயக்கங்கள் பயிற்சி இது.

இயந்திர அம்சம் சறுக்கு பக்கவாதம் ரிட்ஜ் விளக்கி ஒரு எளிய திட்டம்

மேலே வைக்கப்படும் புகைப்படம் வைத்துள்ளது, இரண்டு கால்களையும் ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளை என்பது தெளிவு. இந்த முக்கிய நோக்கமாக இருக்கின்றது. ஒரு கால் மேற்பரப்பில் (சம்பந்தப்பட்ட கால் உள் பகுதியாக இந்த செயல்முறை பொதுவாகக் செயலில்) இருந்து முறியடிக்கப்பட்டது போது ஒரு நேரத்தில், மற்றும் இரண்டாவது பனியில் வேகத்தை மற்றும் சரிவுகள் பயன்படுத்துகிறது. அனைத்து அவரது எடை, தங்களிடமிருந்த மேஜையில் ஈட்டியது, நாம் சரிவுகள் எந்த மூட்டு மீது செயல்படுத்த உறுதி கொண்டிருந்தனர். இந்த இயக்கங்கள் இணையாக இல்லை செய்யப்படுகிறது மற்றும் குறுக்காக என்பதை நினைவில்!

நீங்கள் இடது உங்கள் எடை பரிமாற்றப்படுகிறது உள்ளதாக வைத்துக்கொள்வோம், இடது அதே நேரத்தில் சரியான கால் மற்றும் ஸ்லைடு தள்ளி. முடிந்தவரை நீண்ட சறுக்கு முயற்சி. என்ன? பொருட்டு அடுத்த மிகுதி முன் அவருடைய இடது காலில் ஓய்வெடுக்க நேரம் வேண்டும். ஆரம்பத்தில் மெதுவாகவும் சுமூகமாக பயிற்சிகள் செய்ய. நீங்கள் நன்கு அறிய போது, நீங்கள் வேகம் மேம்பாட்டிற்கு பணி தொடர. எனவே, இடது ஸ்கை தள்ளி வலது உங்கள் எடை மாற்றுவதால் மற்றும் வலது சரிய. இவ்வாறு, நாம் மாற்றி இடது, பின்னர் வலது கால் தள்ளுகிறது. ஸ்கேட்டிங் நினைவூட்டுகிறது, இல்லையா?

கால் எந்த நாங்கள் முழங்கால் அருகே சிறிது வளைந்து சரிய என்பதை நினைவில் கொள்க. அது உங்கள் எடை அமைக்கப்பட்ட இடத்தின் வசந்த, என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

வீட்டில் பயிற்சி!

சமநிலை பிரச்சினைகள் பராமரிக்க, சிறந்த, ரிட்ஜ் நிச்சயமாக பனி நடை பயின்ற அறிய எப்படி புரிந்து கொள்ள வீட்டில் நீங்கள் ஒரு காலில் மாற்று கால நடைமுறைகளை முடியும். 12 வினாடிகள் மாற்றம் ஒவ்வொரு மட்டும் 4 தடவைகளில்.

மேலும், போன்ற பயத்தலான் வீரர்களால் போட்டிகள், பார்க்க ஒழுங்கற்று கூட தொலைக்காட்சியில் நீங்கள் வேண்டாம். எனவே அது உங்களுக்குத் தேவையான என்ன புரிந்து கொள்ள இருக்க வேண்டும் எப்படி, பின்னர் பற்றி காட்சி தகவலை உறிஞ்சி மிகவும் எளிதாக உள்ளது.

முக்கிய விஷயம் - உங்களை நம்ப மற்றும் புதிய நகர்வுகள் மாஸ்டர் உங்கள் உடல் நேரம் கொடுக்க, பின்னர் அனைத்து வெளியே வர வேண்டும். அடுத்த ஆண்டு நீங்கள் ரிட்ஜ் நிச்சயமாக பனி நடை பயின்ற அறிய எப்படி நண்பர்கள், தங்களை விளக்க வேண்டும்.

நல்ல அதிர்ஷ்டம்!