ஏன் முழங்கால் இயங்கும் காயப்படுத்துகிறது பிறகு

இது பெரும்பாலும் இயங்கும் பிறகு நடக்கும் முழங்கால் வலி, சங்கடமான போது கட்டிங் அல்லது மேலோட்டமான துளையிடுதல் உள்ளன. அடுப்பு உள் பக்கத்தில் அமைந்துள்ள முழங்கால் மூட்டின். சிவத்தல் அல்லது தோல் வீக்கம் அறிகுறிகள் கவர்கள் காணவில்லை.

என்று இயங்கும் பிறகு ஒரு பொதுவான காரணம் முழங்கால் வலி, ஒரு காயம் (patellar குருத்தெலும்பு மெலிவு) ஆகும். அது ஏனெனில் இயற்கைக்கு மாறான மற்றும் அசாதாரண கூட்டு இயக்கத்தின் எழுகிறது. இந்த நோயின் சிறப்பியல்புத் அம்சங்கள் வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு பற்றி மந்தமான வலி அல்லது விறைப்பு உள்ளன.

காரணம் ஏன் புண் முழங்கால்கள் இயங்கும் பிறகு பெரும்பாலும் தவறான இயக்கங்கள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, உராய்வு, எரிச்சல் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மேற்பரப்பில் வீக்கம் உள்ளது. ஒழுங்கற்ற இயக்கங்கள் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் கண்கானிக்கப்படுகின்றன:

சீரற்ற நிலப்பரப்பு இயங்கும் போது 1.. மரம் வேர்கள், சாலை பாராட்டுவதில்லை பிரிவுகள், அத்துடன் குழிகளை மற்றும் ஒழுங்காக வேலை வேண்டிய கட்டாயத்தில் திட்டாக கணுக்கால் மற்றும் கால். இந்த இயக்கங்கள் பரவும் மற்றும் முழங்கால் உள்ளன.

2. தவறான என்றால் இயங்கும் நுட்பம். நகரும் மற்றும் முழங்கால் பக்கத்தில் படை நடவடிக்கையால் ஏற்படும் கால் உள்ள திருப்பு போது உடல் திருகுவதின்.

3. போது flatfoot. இந்த குறைபாடு கால் பணி பாதிக்கிறது மற்றும் முழங்காலில் பரவுகிறது.

4. குறைந்த அல்லது ஷூக்களைத் சீரழிவை அதிக மணிக்கு.

5. overvoltage மற்றும் நெகிழ்வற்ற தசைகள் என்றால். இந்த நிகழ்வு முழங்காலில் இயற்கைக்கு மாறான இயக்கம் ஏற்படுத்துகிறது.

6. அங்கு தரம் குறைந்த சூடான அப் ரன் முன் நடத்தப்பட்டது வழக்கில். நீட்சி முறையான தீவிர வேலை அவர்களை தயார், தசைகள் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்த உதவுகிறது.

அதிகப்படியான சுமையுடன் கூடிய மிகவும் புண் முழங்கால். இந்த இணைப்பு, இது பொருத்தமற்ற காலணிகள் ஒரு நிலக்கீல் சாலையில் இயங்கும் விட குறைவாக இருக்க வேண்டும். முழங்கால் வலி இயங்கும் பிறகு மற்றும் தயாரிக்கும் பற்றாக்குறை உயர் சுமைகளை கூட்டு இருக்க முடியும் என்று காரணம்.

அங்கு முழங்கால் எந்த கோளாறுகளை, பயிற்சி உடனடியாக முடிக்கிறது வேண்டும் வழக்கில். இந்த இனி வலி பற்றி கவலை என்றால், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு வகுப்புகள் மீண்டும் தொடங்கலாம். விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் நிகழாதபடி தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். வலி கடந்து எனில், பயிற்சி குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நோயியல் விரைவான வெளியேற்றத்திற்கு பனி மற்றும் களிம்பு அழற்சியெதிர்ப்பு இயல்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்பற்றுகிறீர்கள் :. "Indovazin" "இபுப்ரோபின்", "Voltaren", முதலியன பயிற்சி அமர்வுகள் இடையே இடைவெளியில் இல்லாமையினாலோ முழங்கால் வலி உடல் செயல்பாடு மற்ற வகையான செல்ல வேண்டும். அது நீந்த ஒரு பைக், ஸ்கை அல்லது ஸ்கேட் சவாரி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் இயங்கும் பிறகு காயப்படுத்துகிறது அந்த நிகழ்வில், பேத்தாலஜி ஒரு குறுகிய காலத்தில் குணப்படுத்த முடியும். அது நீண்டகால சிகிச்சைக்கு கூட எதிர்காலத்தில் குறைந்த சுமை மணிக்கு திரும்பும் காரணமாக ஒரு தீவிரமான காயம் அல்ல.

அங்கு உடற்பயிற்சி பிறகு புண் கால் தேவையான உபகரணங்கள் இணங்க ஒரு தட்டையான இயக்க வேண்டும் ஒரு மாநில தவிர்க்கும் பொருட்டு. பிளாட் அடி முன்னிலையில் ஒரு சிறப்பு ஆர்தோடிக்ஸ் வாங்க மற்றும் ஜாக்கிங் முன் தசைகள் நீட்சி பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பிட்ட கவனம் காலணிகள் தேர்வு பணம் மற்றும் உகந்த தீவிரம் மற்றும் பயிற்சி தொகுதி ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும்.