கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து.

அது ஒரு தாய் ஒரு குழந்தை தாங்கியுள்ளது போது ஒன்பது மாதங்களில், அவள் திருப்தியையும் சந்தோஷத்தையும் அளிக்கும் என்ன செய்ய முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த இன்பத்திற்கு நோய் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான மறைக்க வில்லை என்றால் அனைத்து நல்ல இருக்கும் கருச்சிதைவு ஆபத்து. ஆனால் முதல் விஷயங்கள் முதல்!

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து - பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கியமான கட்டத்தில். அம்மா மட்டும் தன்னை இருந்து எப்படி ஆரோக்கியமான, புத்திசாலித்தனமான மற்றும் உடல் பொருத்தம் அவரது குழந்தை இருக்க பொறுத்தது என்று புரிந்துகொள்ள வேண்டும். ஆனால் இந்த செழிப்பு அடித்தளமாக - சரியான ஊட்டச்சத்து கர்ப்பவதி.

அது கர்ப்பிணி பெண்கள் எதையும் தடை முடியாது என்று நம்பப்படுகிறது. தொடர்பு மூலம் தனது குடும்பத்தில் இந்த கட்டுக்கதை உருவாக்குங்கள். ஆமாம், உண்மையில், வைத்தியர்கள் நம்புவது என்று அந்தச் சமயத்தில் ஒரு நிலையில் ஒரு பெண் மறுப்பது கேட்க அல்லது இதையொட்டி முடியும் ஆக்சிடோசின் பெரிய வெளியீடு, நடக்கிறது எதையும் தடை என கருச்சிதைவு ஏற்படும் அல்லது குழந்தைகள் வழக்கத்துக்கு மாறான. அதன்படி, உறவினர்கள் ஒரு பொருளை கலந்து மருத்துவர் எந்த பொருட்களை சாப்பிட்ட தடை இல்லை, தீங்கிழைத்தல், பெண் விரிவாக விளக்க. நிச்சயமாக, இந்த கடினமான, ஆனால் சாத்தியம் என எண்ணினார்!

ஊட்டச்சத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களில் முதன்மையாக பகுத்தறிவாளர்களாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் பொதுவான மாயை பெண் இரண்டு சாப்பிட ஒரு நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று உள்ளது. நீங்கள் மூன்று, பின்னர் மூன்று இருந்தால்? இல்லை, நிச்சயமாக கர்ப்பமாக மற்றும் nonpregnant கலோரிகள் வெவ்வேறு இருக்கும், ஆனால் அது முதல் இரண்டு ஒன்றிற்குப் பதிலாக சூப் ஒரு கிண்ணத்தில் சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

எனவே, ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கின்றனர் kalorazh பெண் அதிகரிக்க இது கர்ப்பகாலத்தில் முக்கிய காலங்களில் படி அவசியம். அது முறையே ஒவ்வொரு முயற்சியையும் இந்த நேரத்தில் கவனம் வேண்டும் அனைத்து உறுப்புகளையும் குழந்தையின் அமைப்புகளின் ஒரு புக்மார்க் உள்ளது முதல் மூன்று மாதங்களில் குறிக்கப்பட வேண்டும். அது, காய்கறி மற்றும் விலங்கு ஆகிய இரண்டிற்குமே புரதம் அளவை அதிகரிக்க மேலும் சீஸ் மற்றும் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து சரியான இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, சிறந்த விருப்பத்தை சமையலுக்கு Multivarki வாங்க அல்லது நீராவிப் வேண்டும். மூலம், இந்த மிகவும் பயனுள்ளதாக வீட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் பாலூட்டும்போது உள்ளது.

மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும். வாடிக்கையாளர் ஆட்சி பயன்படுத்த வேண்டும் - ஒரு ரொட்டி மற்றும் சில பழம் கடிக்க வேண்டாம். அதன்படி, வைட்டமின்கள் உங்கள் தினசரி டோஸ் (ஒரு நாளைக்கு 3-4 வெவ்வேறு பழங்கள்) பெற.

நீர் மறக்க வேண்டாம்! வலுப்படுத்தும் மற்றும் உடலின் பராமரிப்பு, மற்றும் நீர் இலக்காக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து - வாழ்க்கை கொடுக்கும் சக்தியாக. அது கார்பனேட் பானங்கள் நடத்த வேண்டும் என்ற குழந்தை சுமந்து காலம் சிறந்ததாக திகழ்கிறது அவர்கள் வீக்கம் ஏற்படுத்தும், மற்றும் கூட தேவையில்லை, அவற்றை பயனடைகிறார்கள். கடையில் விற்கப்படுகின்றன இது சாறுகள் மற்றும் nectars, - எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு அம்மா ஒரு நல்ல தயாரிப்பு. அது புதிய மற்றும் நீருடன் சம விகிதாச்சாரத்தில் கசக்கி நல்லது. மற்றும் சுவையான, மற்றும் பயனுள்ள!

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உணவு பழக்கம் தினசரி ரிதம் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரைவில் இந்த என்றால் அவள் கண்களைத் திறந்து போன்ற சாப்பிட ராயைக் கட்டாயப்படுத்தும் முடியாது "அனைத்து மீண்டும் ஏறினார்." கர்ப்பவதி அது காலை நல்லது என்று தீர்மானிக்கின்றனர் நாம், ஆனால் அனைத்து சாத்தியமற்றது சாப்பிட மறுக்கும் - இந்த சக்தி மூலம் குழந்தை.

அது குப்பை உணவு, மற்றும் இன்னும் எனவே கர்ப்பிணி பெண் - பிஸ்கட், முறுக்குகள் மற்றும் பார்கள் என்பதை நினைவில். சில நேரங்களில் நீங்கள் கேட்க முடியும், ஆனால் மிகவும் விரும்பினால்? அது முற்றிலும் தாங்க முடியாத என்றால், உங்களை சிகிச்சை, ஆனால் ஒரு சிறிய பிட் (அவசியம் டிவி முன் சில்லுகள் ஒரு பையில் உறிஞ்சி இல்லை).

நிலையில் பெண் கூடுதல் எடை யாரும் பயனடைந்தனர் ஏனெனில், அதிகப்படியான உணவு பச்சைய உணவிலிருந்து தங்களை பாதுகாக்க வேண்டும்.

மதுபானங்களை பொறுத்தவரை, டாக்டர்கள் கருத்துக்களை இங்கே ஒரு சிறிய மாறுபட்டதாக இருக்கும். சில நம்பும் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது - மதுவை ஒரு துளி. மற்றவர்கள் கர்ப்பமடையும் காலம் முழுவதும் 1-2 முறை ஒரு சிறிய அளவு அனுமதிக்கும். மட்டுமே தாய் உரையாற்றினார்.

காபி நீண்ட கர்ப்பிணித் தாய்மாருக்கான தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த ஒரு கட்டுக்கதை தான். ஒரு பெண் எந்த இருதய நோய் மற்றும் பானத்தின் சாதாரண சகிப்புத்தன்மை, ஒரு நாளைக்கு உற்சாகமடைந்து மருந்து ஒரு கப் இருந்தால் அது நிச்சயமாக ஒன்றும் செய்யாது.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து - வருங்கால அம்மா மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகள் இருவரும் சுகாதார பாதிக்கும் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். இன்றுவரை, இந்த பிரச்சினை பெரிதும் குழந்தைகளுக்கு பிறப்புக் குறைபாடுகள் எண்ணிக்கை குறைக்கும் வகையில் மருத்துவமனை மற்றும் மகப்பேறு வீடுகளில் கவனத்தை நிறைய வருகின்றன.