கலோரி வேகவைத்த முட்டைகள் என்ன

உணவில் பந்துகளில் மூலம் ஒரு சிறப்பு உறவு உள்ளது. அனைத்து பிறகு, இன்று அது நன்கு இந்த பொருட்கள் எந்த உணவில் ஒரு பெரிய கூடுதலாக இருக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. அதனால் நீண்ட முன்பு, அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து இதில் மக்கள் இரண்டு குழுக்கள் ஈடுபட்டு பற்றிய சோதனையை நடத்தினர். ஒவ்வொரு குழுவும் அதே பிராண்ட் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பெற்றார், ஒரே ஒரு குழு ஒரு கூடுதல் தினந்தோறும் ஒரு வேகவைத்த கோழி முட்டை வழங்கப்பட்டது. அங்கு checkweighing போது, அது முட்டைகள் அளிக்கும் அவை குழு, அங்கமாக இருந்த அனைத்து மக்கள், அவள் எங்கே முட்டைகள் சமர்ப்பிக்கவில்லை செய்யும் குழு இருந்து மக்கள் விட இரண்டு அல்லது மூன்று கிலோகிராம் இழந்து கண்டறியப் பட்டுள்ளது. இதனால், இது முடிவு செய்யப்பட்டது முட்டைகள் என்று - ஒரு பெரிய உணவில் உணவு. குறிப்பாக ஏனெனில் கலோரி வேகவைத்த முட்டைகள் குறைவாக உள்ளது.

எனினும், முட்டைகளில் கொழுப்பின் முன்னிலையில் இன்னும் சமீபத்தில் காரணமாக, அவர்கள் நமது உணவில் இருந்து நீக்க அளிக்க முடிவெடுத்தார். ஆனால் உண்மையில் இந்த தவறு. இன்று மக்கள் மிகவும் தீவிரமாக எடை இழக்க இதில் சிறப்பு முட்டை உணவு உள்ளன. என்ன கலோரி வேகவைத்த முட்டைகள் அறிந்து கொள்வதற்காக, சில கணக்கீடுகள் செய்ய அவசியம். அது சாதாரண முட்டை நாற்பது எண்பது கிராம் ஒரு தோராயமான எடை கொண்டதாக அறியப்படுகிறது. ஒரு கலோரி உற்பத்தியில் ஒரு நூறு கிராம் நூற்றி அறுபது கலோரிகள் சமமாக உள்ளது. அடுத்து சாதாரண கணிதத்தில் வருகிறது. எனினும், முட்டை புரதம் நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி மட்டுமே ஐம்பது கலோரிகள் உள்ளது. ஆனால் மஞ்சள் கரு மிகவும் கலோரிகள் உள்ளது.

அது இருப்பது வலியுறுத்தப்பட வேண்டும் கலோரி முட்டைகள் இதில் இந்த முட்டை சமைத்தார்கள் முறையில் மட்டுமே எடை பொறுத்தது, ஆனால். விஞ்ஞானிகள் கலோரி வேகவைத்த முட்டைகள் முற்றிலும் மூல கலோரி இணைந்தே என்று நம்புகிறேன். ஆனால் மூல முட்டைகளில் ஒரே வித்தியாசம் எந்தவிதமான கொழுப்பு உள்ளது.

ஒரு தினசரி ஒரு வேகவைத்த முட்டை இருந்தால், மனித உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைய செய்வேன். வைட்டமின்கள் அதிகம் முட்டைகளைச் மிகவும் முட்டைகளில் குழு B பிரதிநிதிகள் ஆனால் மற்ற சுவடு கூறுகள் அதிகம் காணப்பட்டன.

அடிக்கடி நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக காடை முட்டைகள் என்று வாதங்கள் கேட்க முடியும். உண்மையில், சரியாக ஒரு காடை முட்டை, பதில் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் இருக்கலாம் எத்தனை கலோரி புரிந்து கொள்ள. அனைத்து பிறகு, காடை முட்டைகள் நூறு கிராம் நூறு அறுபது எட்டு கலோரிகள் வேண்டும்! காணலாம், கோழி முட்டைகள் விட எட்டு கலோரிகள் மேலும். எனினும், காடை முட்டைகள் அவற்றின் ஆக்கக்கூறு கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு பரந்த கலவை வேண்டும். அத்தகைய முட்டைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது ஏன் (மற்றும் உண்மையில் கொண்டுள்ளன) உள்ளது. எனவே எத்தனை ஒரு காடை முட்டை கலோரிகள் - மிக முக்கியமான மற்றும் அடிப்படை அல்ல.

ஆனால் அந்த வழக்கில், நீங்கள் கோழி சமைக்க முடிவு செய்தால் வேகவைத்த முட்டை, அதன் தூக்கு நூலையும் பிடிப்பேன் கலோரி உள்ளடக்கம். ஐந்து Store The முட்டைகள் அவள் வேண்டும் pyatdesyat- அறுபது கலோரிகள் மற்றும் வீட்டில் - எழுபது. வறுத்த முட்டை, மறுபுறம், முந்நூறு ஐம்பது கலோரிகள் அதை கலோரி அதிகரிக்கிறது விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்கள் நமக்கு அளிக்கிறது. குறைந்த எனவே கலோரி வேகவைத்த முட்டைகள். நீ சாப்பிடும் இழக்க முடிவு என்றால், முட்டை வேகவைத்த வேண்டும் சாப்பிட. மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு மிகவும் சத்தான, ஆனால் முட்டை வெள்ளை கலோரி உள்ளடக்கத்தை ஒரு குறைந்தபட்ச உள்ளது நினைவில்.

கோழியின் முட்டையின் கட்டமைப்பு குறிப்பாக விதி என்று, நான்கு கொண்டுள்ளது - புரதம் ஆறு கிராம், கொழுப்பு ஐந்து முதல் ஆறு கிராம் மற்றும் கொழுப்புடன் வரை நான்கு கிராம் கொண்டிருக்க முடியாது. அதனால்தான் டாக்டர்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் முட்டைகள் முக்கியமான விஷயம். ஆனால் நாம் முட்டைகள் மேலும், லெசித்தின் கொண்டிருக்கும் துரதிஷ்டமான கொழுப்பு இரத்த நாளங்கள் சுவர்களில் படிவு தடுக்க அனுமதிக்கிறது அதாவது தெரியும். அது முட்டை ஏற்படுத்தும் விதமாக தீங்கு, அதே மற்றும் சமன்செய்யும் என்று மாறிவிடும். எனவே சுகாதார முட்டை சாப்பிட மற்றும் அதே நேரத்தில் எடை இழக்க.