குழந்தைகள் உடல் பருமனை

துரதிருஷ்டவசமாக, குழந்தைகள் உடல் பருமன் நீண்ட அரிய கருதப்படும் நிறுத்திக்கொண்டது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், முழு குண்டாகவும், வெளிப்படையாகவே எண் தடித்த குழந்தைகள் அனைத்து வயது அதிகரித்து வருகிறது. விஷயம் காரணங்கள் உள்ளன, இவற்றில் மிகவும் எண்ணற்ற முக்கிய உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கம் ஆகும்.

குழந்தையின் இயல்பு நிலையான இயக்கத்திற்கு நிரலமைக்கப்படுகிறது. இன்றைய குழந்தைகள் தீவிரமாக தோட்டத்தில் நேரம் செலவிட கிட்டத்தட்ட வாய்ப்பே இல்லாமல் குறிப்பாக வீட்டில், பள்ளி அமைதியாக மற்றும் (அரிய fizkultminutki தவிர) அமைதியான இருக்க வேண்டும் கூட, ரன் மற்றும் ஜம்ப் இயங்காது. திரட்டப்பட்ட ஆற்றல் தங்கள் கால்கள் நீட்டி வெளியே தூக்கி ஒரு பெரிய வாய்ப்பு தெருவில் நடைபயிற்சி, ஆனால் இளம் குழந்தைகள் தனியாக நடந்து போக விடாதே, மற்றும் பெற்றோர்கள் எப்போதும் நடவடிக்கை விளையாட்டுகள் கொண்டு வர நேரம் மற்றும் ஆசை வேண்டும் மற்றும் பொதுவாக வீட்டில் (நீங்கள் வீட்டு வேலைகளை செய்ய முடியும் போது, எடுத்துக்காட்டாக, வார இறுதிகளில் கிளம்ப வேண்டாம் மற்றும் படுக்கையில் ஓய்வெடுக்க). அடிக்கடி போட்டிகளை நடத்த வேண்டாம், தங்கள் சொந்த நடக்க மற்றும் விளையாட்டு விளையாட மாட்டேன், ஆனால் உட்கார்ந்து அரட்டை, PSP அல்லது மொபைல் போன்களிலும் விளையாட யார் பழைய தோழர்களே, ஒருவருக்கொருவர் இசை மற்றும் புகைப்படங்கள் நிரப்பப்படுகிறது. குறைவான சாத்தியமான பார்க்க ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், பந்தை துரத்திக்கொண்டு அல்லது பேட்மிண்டன் விளையாடும் நொண்டி விளையாட்டு குதித்து அல்லது கயிறு குதித்து. அது குழந்தைப் பெற்றுக்கொள்ள அதை ஒரு சாதாரண மற்றும் வசதியாக பரிசீலித்து, ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை பழகி என்று மாறிவிடும்.

உணவு பொறுத்தவரை, பிரபலமான தோழர்களே பட்டாசு, சிப்ஸ், கொட்டைகள், பிஸ்கட் மற்றும் ஒற்றைப்படை நேரங்களில் மற்றும் வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிட என்று ஹாட் டாக், குழந்தைகள் உடல் பருமனை பெரிய உந்த பெற்று உள்ளது என்ற உண்மையை வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, அடிக்கடி அன்பான பெற்றோர்கள், குழந்தை சிறப்பாக, சுவையானது மற்றும் posytnee உணவளிக்க மேலும் எண்ணெய் சேர்க்க முயற்சி மட்டும் சூப், ஆனால் ரொட்டி, ரொட்டி சிற்றுண்டி உண்ண வேண்டும். அது உணவு ஆற்றல் நுகர்வு ஒத்திருக்கவில்லை என்று மாறிவிடும், மேலும் இது இல், குழந்தைகள் உடல் பருமனை தூண்டுகிறது.

அவர்கள் சொல்ல, வளரும் மற்றும் வெளியேற்றப்பட்டார் வேண்டும் எடை இழக்க - சில பெற்றோர்கள் அதிக பாரமாக எந்த குறிப்பிட்ட பிரச்சனை மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளிடத்தில் உடல் பருமன் வளர்ச்சி பார்க்க வேண்டாம். நிச்சயமாக, குண்டாகவும் குழந்தைகள் தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி இருந்து உணர்ச்சி ஒரு புன்னகை கொண்டு, ஆனால் வயது மூன்று நான்கு ஆண்டுகளில் ஒரு குழந்தையையும் அவர்கள் தோற்றம் பற்றி ஒரு சிக்கலான உருவாக்க தொடங்க முடியும். அது கொழுப்பு குழந்தைகள் அடிக்கடி குழந்தைகள் குழுக்களின் மதிப்பிலான கடினமான நேரம் வேண்டும் என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல, அவர்கள் வேடிக்கையான அவமானாகவும் புனைப்பெயர்கள் ஆளாகி. எனினும், அதிகப்படியான எடை பிரச்சினை - ஒரு ஒப்பனை குறைபாடு மட்டுமே அல்ல. விஷயம் கொழுப்பு உயிரணுக்கள் தான் உயிரின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் தீட்டப்பட்டது என்று, எனவே ஒரு குழந்தையின் முழு நன்கு ஒரு முழு டீன் மற்றும் வயது வந்தோர் ஒரு வளர்ச்சிப்பெறக்கூடும் மற்றும் அவர் காலப்போக்கில் எடை இழந்தாலும் கூட போக்கு வயதுவந்த பிரச்சினைகள் நிறைய உருவாக்கி, பெற எடை எப்போதும் அவருடன் இருக்கும் உள்ளது. மேலும், குழந்தைகள் உடல் பருமனை அடிக்கடி பல்வேறு சிக்கல்கள் மேம்பாட்டுக்கு வழிவகுக்கும் மத்தியில் மிகவும் அடிக்கடி உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய கணினியின் பல்வேறு நோய்கள், மூட்டுகள் மற்றும் முதுகுத்தண்டு ஆகியவற்றில் வகை 2 நீரிழிவு பிரச்சினைகள். எனவே உங்கள் குழந்தை குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் இருந்தால், பெற்றோர்கள் மணல் எங்கள் தலைகள் அடக்கம் கூடாது அல்ல இது ஒரு குழந்தை இருந்தது குண்டாகவும் யார் pyatiyurodnoy எண்ணிக்கை பாட்டி, கொண்டுள்ளது விளக்க, பின்னர் எடை மற்றும் வாழ்நாள் உடைகள் அளவு 44 இழந்தது, ஆனால் நடிக்க.

எங்கே சிகிச்சை தொடங்க அதிகப்படியான எடை? இது குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் தீர்மானிக்க உதவும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகள் (ஹார்மோன் தோல்வி அல்லது மரபணு நோய்) ஏற்படுத்தப்படுகிறது மருத்துவர் வருகைக்குப் உடன். நீங்கள் ஒரு குழந்தை சுகாதார பிரச்சனைகள் இருக்கிறது என்று கண்டால், மருத்துவர் பெற்றோர்கள் ஆலோசனை கொடுக்க மற்றும் சிகிச்சை ஒரு பொருத்தமான நிச்சயமாக எழுதி (முடிந்தால்) வேண்டும். ஆனால் உடல் பருமன் வாழ்க்கை தவறான வழிகளில் ஏற்படுகிறது என்றால், அது அப்பா அம்மா இருந்து (மற்றும் தாத்தா, பாட்டி, யாருடன் அது ஒரு விரிவான விளக்கமளிக்கும் வேலை நடத்த தேவையான இருக்கும்) குழந்தை இந்த நோய் கடக்க முடியும் என்பதை பொறுத்தது ஆகும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் - அது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு. இந்த உடல் பருமன் நோயால் அவதிப்படும் குழந்தை என்று அர்த்தம் இல்லை, அது விளையாட்டு பிரிவில் பதிவு அல்லது அரங்கம் நூறு பானைகளில் அவருடன் ஓட்ட வேண்டும், ஆனால் முறையான பயிற்சியாக, பள்ளி உடற்கல்வி பூர்த்திசெய்யப்பட்டிருக்காது (படை தரநிலைகளில் நிறைவேற்றம் சாத்தியம்), விளையாட்டு, நடனம் அதிசயங்கள் செய்ய முடியும்! நீங்கள் சில நேரங்களில் பல்வேறு விளையாட்டு கிளப் மற்றும் நடன கிளப்புகளில் உருவாக்கப்படுகின்றன சுகாதார ஒரு சிறப்பு குழு, முடிக்க குழந்தை காணலாம். குழந்தைகளுக்கு உணவுமுறை உடல் பருமன் இன்னும் கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், புரத உணவுகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த பேக்கிங் மற்றும் புகைத்த இருந்து தானியங்கள் அடங்கும் வேண்டும். ஆனால் இனிப்பு ரோல்ஸ், கேக், கேக்குகள் மற்றும் பட்டாசு, மற்றும் ஒரு கார்பனேட் சர்க்கரை தண்ணீர், சிப்ஸ் மற்றும் மற்ற சமையல் தீங்கு விலக்கப்பட்ட வேண்டும். நிச்சயமாக, ஒரு பிறந்த நாள் விழாவில் கேக் ஒரு துண்டு, நீங்கள் தீர்க்க முடியும், ஆனால் வாடிக்கையாக இத்தகைய உணவுகள் கூடாது உள்ளன. ஆனால் மிக முக்கியமாக - குழந்தை இல்லையெனில் அவருடைய பெற்றோருடன் இருந்து ரகசியமாக சேர்த்து சாப்பிட முயற்சி ஏனெனில் சில உணவுகளை சாப்பிட கூடாது ஏன் விளக்க.