தனிமை கடக்க 10 உழைக்கும் வழிகளில்

தனிமை கவிதை, இசை மற்றும் படங்களை எழுத்து தூண்டுகிறது. ஆனால், பொருள் நல்ல இருக்கலாம் கூட, ஆராய்ச்சி தனிமை சுகாதார மிகவும் தீங்கு நிறைந்ததாகும் பாதிக்கிறது என்று கூறுகிறது. அறிவியல் உயர் இரத்த அழுத்தம், வளர்சிதை தோல்வி, இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு உருவாகும் ஆபத்து இணைத்துப் பேசப்பட்டது உளவியல் நிலைமையாகும். தனிமை மன வழிவகுக்கிறது எப்படி குறிப்பிட தேவையில்லை.

மேலும், ஓய்வு பெற்ற நபர்கள் அமெரிக்க சங்கம் ஆகியவற்றின் ஆய்வுகளின் 45 வயதிற்கும் மேற்பட்ட பதிலளித்தவர்களில் 35% தனியாக இருப்பதாக தெரிய வருகிறது உள்ளது.

பின்வரும் 10 உத்திகள் இந்த சோக அரசு முறியடிக்கவும் முன் வைத்தார்கள்.

1. என்ன தனிமை புரிந்து

"தனியுரிமை மற்றும் தனிமை இடையே ஒரு வித்தியாசம் இருக்கிறது, - சனம் ஹபீஸ், நியூயார்க் நகரம் மற்றும் கல்லூரி பேராசிரியர், கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் ஒரு உரிமம் மருத்துவ உளவியலாளர் கூறுகிறார் - இரு சொற்கள் அடிப்படையில் ஒரு நபர் தனியாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம் ,. ஆனால் அது சிந்தனை வேறு வழி - அவர் தொடர்ந்து -. அது நல்ல மற்றும் தகுதி உணர்வதன் பொருட்டு, நீங்கள் இந்த ஒரு புற உறுதிப்படுத்தல், மற்றும் சுற்றி மற்ற மக்கள் வேண்டும், என்று யோசிக்க மிக சாதாரணமான ஒன்று. தனியுரிமை தேர்வு மற்றும் உலகில் வேரூன்றி உள்ளது. யாராவது தனியுரிமை பெறுகிறது போது, அவன் / அவள் முன் பாராட்ட தொடங்குகிறது உங்களை முழு உறவு zhde. அவர்கள் வேறு யாரையாவது நேரம் செலவிடுவதும் அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் அது தேவையில்லை. "

2. சிறிய படிகள் தொடக்கம்

நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர போது, அது சமூக உறவுகள் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் சிறிய படிகளில், படிப்படியாக வேண்டும் இந்தச் சிக்கலைத் தீர்க்க.

நீங்கள் வார்த்தையின் பொருள்ரீதியாக தனியாக இல்லை என்று புரிந்து - ஒரு பெரிய பல்பொருள் அங்காடி நடக்க பூங்காவில் நடந்துவிட்டு, படிப்புகள் பதிவு செய்துள்ள சுற்றி மற்ற மக்கள் வாய்ப்பு கொடுங்கள். அது முன்னோக்கி நகர்த்த எந்த வடிவில் சமூக ஒருங்கிணைப்பும் படிகள் எடுத்து தொடர்ந்து முக்கியம்.

3. சந்தித்து மக்கள் வாழ

சமூக நெட்வொர்க்குகள் அனைத்தும் மனித தொடர்பு "Instagrame" தங்கள் சுயவிவரங்கள் மற்றும் படங்களை பார்க்கும் குறைக்கப்பட்டது போது, தனிமை உணர்வு அதிகரிக்கும். மற்றும், "பேஸ்புக் தலைவர்" மற்றும் "ஒன்றாக படித்தவர்கள்" போன்ற சேவைகளில் உண்மையான தொடர்பு வழங்க போது, அவர்கள் மற்றவர்களின் வெற்றி மேல் வலியுறுத்த உள்ளன.

, பயன்பாடு மூட நிஜ வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் ஒரு ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் ஒரு மடிக்கணினி, மற்றும் கழிவு நேரம் வைத்து. தனிப்பட்ட ஊடாடலுக்குத் மாற்று மட்டும் சாதன உள்ளது.

4. ஸ்மைல் மற்றும் நல்ல விஷயங்களை சொல்ல

ஒரு புன்னகை மற்றும் ஒரு பாராட்டு, நீங்கள் பகல் நேரத்தில் சந்திக்க அனைவருக்கும் ஒரு பரிசாகும் உங்கள் மனநிலை இருக்கும், நீங்களும் சுற்றி மக்கள் மேம்படுத்த. மேலும், இது தொடங்குகிறது மற்றும் உறவுகள் உருவாகிறது.

தொடர்பு எளிய விதிகள்: ஒரு புன்னகை, ஒரு பாராட்டு மற்றும் எதையும் கேட்க. நான்காவது நிலை எங்காவது அழைக்கப்படலாம்.

5. வாக் அடிக்கடி

நடக்க - சுட்டிக்காட்ட பி வாக் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை கவனிக்காமல் A இலிருந்து ஒரு வழி அல்ல, அழகான விஷயங்கள் பாருங்கள் அல்லது தெரு இசையை கேட்க நிறுத்த. "ஹலோ" தாங்கள் விரும்பும் நபர் சொல்ல, ஒரு நல்ல நாள் விரும்புகிறேன் - நீங்கள் இந்த முறை பயன்படுத்தினால் நேர்மறை உறவுகள், தொடங்கும் எத்தனை ஆச்சர்யப்படுவீர்கள்.

6. அந்நியர்கள் பேச்சு

அது அருவருக்கத்தக்க ஒலிகள், மற்றும் Bulgakov அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தப்பட்டது, ஆனால், உயர்த்தி மக்கள் வாழ்த்த தொடங்கி, நீங்கள் அண்டை உங்கள் வீட்டில் ஒரு கடை ஒரு சிறிய உரையாடல் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் வழக்கமான மற்றும் ஆறுதல் மண்டலத்தின் வெளியே ஒரு வழியை அளிக்கிறது.

எழுத்தாளர் கியோ ஸ்டார்க் புதியவர்களுடன் கூட ஒரு சுருக்கமான தொடர்பு நல்வாழ்வை எங்கள் உணர்வு அதிகரிக்கிறது என்று வாதிடுகிறார்.

7. கால்

தொலைபேசி அழைப்புகளையும் வீடியோ அரட்டைகள் தற்போது நீங்கள் விலகி யார் மக்கள் முன்னிலையில் ஒரு உணர்வு கொடுக்க. திட்டம் அழைப்புகள் சந்திக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது: ஒரு நண்பர் ஒரு அரட்டை அரை மணி நேரம், ஒரு மணி நேரம்; உங்களுடனான பரிமாற்றத்தை அதிகரிக்கும் அவர்களை அர்த்தமுள்ள வகையில், ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அதை செய்ய.

8. படிப்புகள் பதிவுசெய்யவும்

சிறப்பு நிகழ்வுகள் உதவியுடன் போன்ற எண்ணம் நபர்களைக் கண்டறியலாம். வெளிநாட்டு மொழிகளில் ஆர்வம்? நாம் நீண்ட ஒரு சமையல்காரர் போன்ற சமைக்க அறிய விரும்பினேன் வேண்டும்? அதை செய்.

9. கூட, தனியாக ஒருவர் சென்றடைதல்

அவரது தனிமை, நாம் உதவ ஆனால் எங்களுக்கு நெருக்கமான, மிக தனியாக யாராவது என்று கவனிக்க முடியாது. நீங்கள் சமூகத்தின் நடந்துவிட்டு வாருங்கள் அல்லது ஒரு காபி இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர யார் நபரை அழை.

இந்த எப்போதும் ஒரு எளிதான பணி அல்ல, ஆனால் பிரச்சனையில் தங்கள் "நட்பு" பிறருக்கு உதவுவது, நீங்கள் உங்களை உதவும்.

10. உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவி தேடுங்கள்

ஒரு உளவியல் ஆலோசனை சென்று ஒரு சிகிச்சை உங்கள் பிரச்சனை விவாதிக்க, நம்பிக்கை தொலைபேசி எண்ணை டயல். எங்கள் ஆன்மா அது ஒரு உடைந்த காலை தேவையாக இருந்தது போல் அதே வழியில் கையாள வேண்டும். நீங்கள் தங்களை நிர்வகிக்க முடியாத நினைத்தால் இதைச்.