திராட்சைப்பழம் டயட் - மதிப்புரைகள், பரிந்துரைகள் பின்பற்றத்தக்க மெனு

திராட்சைப்பழம் - சத்துக்கள் ஒரு storehouse. அதன் கூழ் உள்ள இரும்பு மற்றும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் உப்புக்கள் கொண்டிருக்கிறது. இந்த பழம் பொட்டாசியம் பெரும்பாலான: 100 கிராம் உடல் எடை சுமார் 162 மிகி. திராட்சைப்பழம் இருந்து விட்டமின் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் ரிபோப்லாவின் (பி 2) உள்ளன. திராட்சைப்பழம் வளர்சிதை தூண்டும் வகையில் கொழுப்பு எரிகிறது: அதன் ஆற்றல் மதிப்பு பழம் பண்புகள் ஒன்றுக்கு மட்டும் 39 கிலோகலோரி 100 கிராம் அது தவிர்க்க இயலாத உணவு தயாரிப்பு செய்ய உள்ளது. கூடுதலாக, அவரது சதை உண்ணும் இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகள் குறையும் உதவுகிறது. கணக்கில் இந்த பழத்தின் நன்மை பண்புகள் எடுத்து உருவாக்கப்பட்டது திராட்சைப்பழம் உணவில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது (அதை பற்றி விமர்சனங்களை தளங்கள் பல உள்ளன).

திராட்சைப் மீது உணவுமுறை, அதில் மிகவும் வித்தியாசமான உணவுகளில் போன்ற பல மாற்றுருவங்களில், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ திடமான உள்ளது. இவற்றில் முதல் மூன்று நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அது பாடகர் அனிதா Tsoi, வடிவில் வைத்திருக்க, "விடும்" அவ்வப்போது பல ஆண்டுகளாக அத்தகைய உணவில் இருந்தது. திராட்சைப்பழம் கூடுதலாக, இந்த உணவில் போது மட்டும் முட்டை வெள்ளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது - இது திராட்சைப்பழம் புரத வேண்டும் என்று கூறியுள்ளார். கட்டாய விதி: அதைக் கடைபிடிக்கிறார்கள் அந்த காலை, எலுமிச்சை சாறு நீர் ஒரு கண்ணாடி தொடங்க வேண்டும். இந்த ஒரு முட்டை சாப்பிட வேண்டும் பிறகு ஒரு மணி நேரம் ஒரு காலாண்டில். முறை திராட்சைப்பழம் பிறகு ஒரு மணி நேரம்: நடுத்தர அளவு ஒரு பழம் சாப்பிட. ஒன்றரை மணி கழிந்தும் பிறகு மீண்டும் சாப்பிட முட்டை வெள்ளை. புரதங்கள் அரை மணி நேரம் ஒரு இடைவெளியில் மற்றும் பழங்கள் மணி மாற்று (அனைத்து ஐந்து புரதங்கள் மற்றும் பழ ஐந்து திருப்பங்களை). மட்டுமே தண்ணீர் மற்றும் பச்சை தேயிலை குடிக்க முடியும்.

இந்த உணவில் கால அது இணங்க ஆண்டுக்கு ஒருமுறை மேல் இருக்க வேண்டும் மூன்று நாட்கள் வரை ஆகும். அது உதவி குறுகிய வரும் அவசரமாகப் 2-3 கி.கி. "மீட்டமைக்க" வேண்டும் என்றால் எடை இழக்க ஒரு விரைவான வழியாக நல்லது புரதம் திராட்சைப்பழம் உணவில். கருத்து இணையத்தில் அதை பற்றி கிடைக்க, அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறி. எனினும், இந்த அற்ப உணவில் என்று மட்டும் ஆரோக்கியமான, அல்லது ஆரோக்கியமான மக்கள் சென்று அடையும். ஒவ்வாமை வாய்ப்புகள் இருக்கிறது அந்த, நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்: மற்றும் திராட்சைப்பழம் மற்றும் முட்டை வெள்ளை - மிகவும் வலுவான ஒவ்வாமை. எனவே, இது போன்ற ஒரு உணவு அனைவருக்கும் அல்ல.

திராட்சைப்பழம் உணவு இரண்டாவது விருப்பத்தை ஏழு நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 2 துண்டுகள் (அவற்றில் ஒன்று Frechet ஒரு கண்ணாடி பதிலாக முடியும்) - அது சாராம்சம் தினசரி உணவில் திராட்சைப்பழம் கொண்டுள்ளது. சேர்க்கப்படாத இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை, மாவு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, மது மற்றும் சீனி கலந்த பானங்கள். நீங்கள் பச்சை தேயிலை மற்றும் காபி கரிம குடிக்க முடியும். - திராட்சைப்பழம் அல்லது புதிய ஒரு கண்ணாடி, ஹாம் 50 கிராம், தேயிலை (காபி) ஒரு கப் காலை உணவு: இங்கே மாதிரி மெனு உள்ளது. மதிய உணவு - ½ கொண்டிருக்கும் திராட்சைப்பழம், 250 கிராம் கீரை, தேயிலை; இரவு உணவு - மற்றும் கலவை 200g கோழி மார்பக, தேநீர். மீண்டும் ஒரே இரவில் ½ கொண்டிருக்கும் திராட்சைப்பழம் சாப்பிட்டு அல்லது குடித்துவிட்டு 150 மில்லி புதிய.

பிளேஸ் திராட்சைப்பழம் (சாறு) மெனுவில் மாற்றமிருக்காது. - இரண்டு முட்டைகள் மற்றும் தானிய 150 கிராம், அல்லது கடின பாலாடைக்கட்டி, அல்லது பழம் சாலட் 50 கிராம் காலை: இவை தவிர, உணவு, வெவ்வேறு நாட்களில் மாற்று பின்வரும் உணவுகள், சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மதிய உணவு - காய்கறி சூப், தண்ணீர் அல்லது காய்கறி கலவையில் வேகவைத்த (காய்கறிகள் ஆகியவையும் ஒரு குண்டு முடியும்), அல்லது தோல் ஒரு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு. டின்னர் - 200 கிராம் மெலிந்த மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் அல்லது கோழிக்கறி மார்பக. இருமுறை ஒரு வாரம், உலர்ந்த கருப்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு இரவு சாப்பிட அனுமதித்தார். இருமுறை நீங்கள் (இரவு உணவிற்கு) தக்காளி சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும். எடை இழக்க இந்த திராட்சைப்பழம் உணவில் எடை மூன்று முதல் ஐந்து கிலோகிராம் விடுபட முடியும். அது மாற்றப்பட்டது, பொது மோசமாக இல்லை, ஆனால் ஒரு இல்லாதவர்களுக்கு உயர் அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை, அது எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் பொருந்தும். கூடுதலாக, விமர்சனங்களை இதில் தனது செயல்திறனை முடிவுக்கு வழிவகுக்கும் திராட்சைப்பழம் உணவில், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனம் சேர்ந்து இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், அது உடனடியாக சர்க்கரை தேநீர் ஒரு கப் தொடங்கும் குடிநீர் வெளியே செல்ல அவசியம்.

தனிப்பட்ட தளங்களில் நீங்கள் திராட்சைப்பழம் Frechet கசப்பு சமாளிக்க எப்படி குறிப்புகள் காணலாம்: குறிப்பாக, அதனுடன் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க அல்லது ஆரஞ்சு சாறு கொண்டு பாதியில் அதை குறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆயினும், இந்த வடிவம், அது அரிதாகத்தான் உணவுத்திட்டத்தின் பானம் கருதலாம். கசப்பு தீவிரமாக உணர்வதாகவும் என்றால், நீங்கள் ஒரு மூன்றாவது குடிநீர் இனப்பெருக்கம் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். முழு திராட்சைப்பழம் பொறுத்தவரை, அது நீங்கள் ஒரு வெளிப்படையான படத்தில் கிராம்பு நீக்க என்றால் சுவை குறைவாகவும் கசப்பான இருக்கும்.

இந்த உருவகமாக திராட்சைப்பழம் உணவில் எந்த மாதங்களுக்கு மூன்று முறை க்கும் மேற்பட்ட ஒவ்வொரு அல்லது நான்கு பயன்படுத்த முடியும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் இந்த எடை இழப்பு முறை அற்புதமான திறன் பற்றி பேச: எப்படி பயனுள்ள திராட்சைப்பழம் உணவில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள், மறுஆய்வுகளைப் ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்ய உதவும்.