நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து, மதிப்புரைகள்: அவரது முட்டிகள் மீது வாக்கிங். தாவோயிசத் பயிற்சி

தாவோயிசத் பயிற்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் வாழ்நாள் ஒரு பயிற்சி உள்ளது. அவர்கள் உடல் நலக்குறைவு காரணமாக பலவீனமான கூடுதலாக, ஒரு அமைதியான, மென்மையான இயக்கங்கள் மற்றும் முதுமை மக்கள் குறிப்பாக நல்ல கொண்டுள்ளன. பயிற்சிகள் எந்த சிறப்பு நிலைகள் அல்லது நல்ல காலநிலை தேவையில்லை. அவர்கள் முதல் முடிவுகள் உள்ளன விரைவில் அதே நேரத்தில், நாள் எந்த விரும்பிய நேரத்தில் நிகழ்த்த முடியும்.

தாவோயிசத் நடைபயிற்சி

பல மக்கள் சாதாரண நடைபயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியும். அதே நேரத்தில், சில மக்கள் உடற்பயிற்சி என்பது பற்றி அறிந்திருந்தார் "மண்டியிட்டு நடந்து." அது வருத்தமாக உள்ளது, ஆனால் இந்த மிகவும் மதிப்புமிக்க பயிற்சி நாம் பரவலாக இல்லை ...

அனைத்து பயனுள்ளதாக அவரது முட்டிகள் மீது வாக்கிங். இந்த உடற்பயிற்சி கிட்டத்தட்ட எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளது. நோயுற்ற மக்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் சீன பயனுள்ள நுட்பம் கற்பனை முயற்சி செய்யலாம். முட்டியில் வலி காரணங்களை பார்க்கிறேன்.

என்ன ஏனெனில் முழங்கால்கள் காயம்?

சீன மருத்துவர்கள் காரணமாக உடலின் இந்த பகுதியில் குய் ஆற்றல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதால் கூட்டு உள்ள மசகு எண்ணெய் அளவு குறைக்கிறது என்று விளக்க. இல்லை என்றால், பின்னர் எலும்புகள் படிப்படியாக பொறிமுறையை விவரங்களை என்றாலும், ஒருவருக்கொருவர் எதிராக தேய்க்க தொடங்கும், பின்னர் வெளியே அணிய. இந்த முனைப்புள்ளிகள் இந்த பகுதியில் பயங்கரமான வலி ஏற்படுத்தும், அவர்கள் ஒரு சிறிய zastuzheny குறிப்பாக. வலி சுமையுடன் கூடிய தீவிரப்படுத்தியது - இறங்கு அல்லது மாடிப்படி ஏறும் போது, நீண்ட நடந்து நடந்து.

என்ன செய்ய?

அவரது முட்டிகள் நடந்து - இல்லை அதை நீங்கள் இந்த கசை இருந்து சேமிக்கும் வகையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக உடற்பயிற்சி நிலையில், ஒருவரால் எளிதானது. இந்த தாவோயிசத் பயிற்சி உங்கள் sustavchikov குய் ஆற்றல் மற்றும் புதிய இரத்த வழங்கும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி சிறுநீரகத்தின் வேலை மேம்படுத்த இது முதுகு ஈடுபடுகிறது. யூ-ஷின் கோட்பாடு நம்புவதில், மேலும் வயிறு மற்றும் கல்லீரல் பலப்படுத்த. சீன சொல்ல கூட, என்று நோய்கள் ஒரு பெரிய எண் காரணங்கள், அனைத்து ஒன்று சிகிச்சை போது ...

தாவோயிசத் பயிற்சி: தொழில்நுட்பம்

உங்கள் முழங்கால் பெரிதும் வடிகிறது என்றால், அது பயிற்சிகள் அதிகப்படியான திரவத்தின் வெளிப்படுவது தூண்டுகிறது செய்யும்போது அவசியம். மண்ணீரல் சேனல் தான் பொறுப்பு என்பதை நீங்கள் புள்ளிகள் இந்த இயங்குகின்றன. அவர்கள் கால் பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது, கணுக்கால் எலும்பு protruding இதனால் நான்கு விரல்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு பாதிக்கும் மிக முக்கியமான புள்ளிகள் உள்ளன மேலே.

மேலும், இது பித்தப்பை புள்ளி மசாஜ் அவசியம். அவர்கள் எங்கே நரம்புகள் குறியாக உள்ளன வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு, மையத்தில், கால்களின் புறப் பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன. இரண்டு சொற்கள் ஜோடியாக என்று மேலே விவரிக்கப்பட்ட, அது ஒரு வட்ட இயக்கம் செய்து, மற்றும் ஒரு நிமிடம் அழுத்தி, கட்டைவிரலை மசாஜ் நல்லது உண்மையை கொடுக்கப்பட்ட. அவர்களுடன் வேலை பிறகுதான் நீங்கள் முழங்கால்கள் நேரடியாக தொடர முடியும்.

நீங்கள் கீழே முழங்காலில், மிக வலுவான வலி சந்தித்தால், தொடங்க அல்லது படுக்கை பெற தங்கள் தலையணைகள் கீழ் வைக்கும். இல்லை அவரது முட்டிகள், அவர்கள் மீது ஒரு சிறிய காத்திருப்பு செல்ல வேண்டிய அவசரத்தில் போது. வலி குறைய தொடங்கியதும், படுக்கையில் ஒரு பிட் நடந்து செல்லவும். நடைபயிற்சி அடிமையாகும் எனவே நீங்கள் தரையில் தரையில் ஒரு போர்வை பரவல் குறித்து முதல் நகரும் பின்னர் மென்மையான கம்பள நகர்த்த முடியும் போது, மற்றும். அது வெளியே இந்த உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தில் தங்களை எல்லை இல்லை, ஒரு நாள் செல்ல, சில முறைக்கு மேல் இன்னும் சிறப்பாக அவசியம். நீங்கள் மிகவும் வலி மற்றும் கடினமான என்றால் இன்னும், உடற்பயிற்சி படிப்படியாக நேரம் அதிகரிக்கும் மற்றும் மெதுவாக நகரும் தொடங்கி, எளிய முழங்கால் ஒரு கணம் தொடங்கும். கூட மாநில பலவீனமான போது முழங்கால் மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் குதிகால் உட்கார முடியாது மற்றும் அவரது காலில் சற்று மாற்றினார்.

இந்த பயனுள்ள தாவோயிசத் பயிற்சி நிகழ்த்தும் போது?

இந்த நடைமுறை பின்வரும் நிபந்தனைகளை பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. நன்மைகள் இந்தக் கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்ட அவரது முட்டிகளில் வாக்கிங் தொலைநோக்கும் மேம்படுத்த சாத்தியமாக்குகிறது. ஆனால் எப்படி இந்த ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை முடியும்? முழங்கால்கள் எனக் கருதப்படுவது தசை நாண்கள், இது அடுத்தடுத்து, கல்லீரல் சேனல் பிணைப்பாக அரண்மனை இருக்க வேண்டும். இது "கண்களில் தோன்றுகிறது", வேறு வார்த்தைகளில், எங்கள் பார்வை பொறுப்பு. நாங்கள் எங்கள் கல்லீரல் மாநில மேம்படுத்த, கண்பார்வை மேம்படுத்த. ஒரு சிறிய புள்ளி உள்ளது - உடற்பயிற்சி அவரது கண்களை மூடி கொண்டு அவரது முட்டிகள் நடக்கவும் தேவையான போது.
2. கொழுப்பு இடுப்பு பகுதியில் சேமிக்கப்படுகிறது குறிப்பாக போது, எடை இழப்பு மண்டியிட்டு நடந்து போன்ற ஏற்றது. அது ஏனெனில் Taoists மூலம் அரிதாகத்தான் தேவையான இருந்தது, ஆனால் நவீன பெண்கள் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், அது அவரது முட்டிகள் மீது நீங்கள் வேற்கிறாய், 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நடக்க வேண்டும். உங்களை ஊக்குவிக்க அதே நேரத்தில், அளவீடு ஒவ்வொரு வாரமும் செய்யப்படுகிறது பின்னர் வர்க்கம் முன் உங்கள் இடுப்பு, அளவிட.
3. முழங்கால்கள் மீது தாவோயிசத் நடைபயிற்சி மேலும் கால்கள் மற்றும் தலையில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த முடியும். இந்த உடற்பயிற்சி தலை மற்றும் கால்கள் மற்ற வார்த்தைகளில் ஒரு பெரிய வட்டம் இரத்த ஓட்டத்தைக், இரத்த prilet தூண்டுகிறது. தலைவர்: பார்வை மேம்படுத்த கூடுதலாக, நீங்கள் நிறம் மற்றும் முடி நிலையை மேம்படுத்த முடியும். லெக்ஸ்: இந்த நடைமுறை பயிற்சிகள் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும், கீழே உள்ள கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்ட இது "கோல்டன் ரூஸ்டர்". நிலைகள் முழங்கால்கள் இரத்த மற்றும் குய் ஆற்றலின் முதல் அவசரத்தில் ஏற்படுகிறது, பின்னர் அடி கீழே.
4. அவரது முட்டிகள் மீது தாவோயிசத் நடைபயிற்சி பற்கள், முடி மற்றும் எலும்புகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நடைமுறையில், இது சிறுநீரக சேனலாக இடுப்பு, ஈடுபட்டன. அவர்கள் எவ்விதக், பற்கள், முடி மற்றும் எலும்புகள் பொறுப்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உடற்பயிற்சி தளர்ந்துவரும் பற்கள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் முடி உதிர்தல் சிறந்த தடுப்பு உள்ளது.
5. முழங்கால் நிலை சிறப்பாக மாறும்.
6. செரிமான மேம்படுத்தவும். முழங்கால் பகுதியில் உள்ள ஒரு இரைப்பை சேனல் ஆகும். இவ்வாறு சேனல் திறக்கப்பட்டு மேம்படுத்த - அது ஒரு சிறந்த தோற்றம் மற்றும் நல்ல செரிமானம் ஆகும்.

முரண்

சில நேரங்களில் அவரது முட்டிகள் நடந்து முரண். தீங்கு அது பின்வரும் நிபந்தனைகளை ஏற்படுத்தும்:

• வளர்ச்சி மற்றும் அதிகரித்தலின் ஒரு கட்டத்தில் ஆர்த்ரோசிஸ்;
• suppuration, கடுமையான கீல்வாதம்;
• முழங்காலில் எலும்புப் பிணைப்பு;
• மூட்டழற்சி - மூட்டுகளில் வீக்கம்.

டாக்டர் Bubnovskaya முறை

இதே போன்ற உடற்பயிற்சி, மட்டுமேயான ஒலிப்பு வெளிவிடும் இருந்து "ha" என்று கீல்வாதத்திலிருந்துக் விடுதலை வருகிறது. ஒரு நாற்காலியில் போன்ற ஒரு திட ஆதரவு ஒட்டியுள்ள, வளைந்த மூட்டுகளில் நடவடிக்கைகளை குறைந்தது இரண்டு முறை செய்ய. அடுத்த நாள் நீங்கள் ஒரு சில படிகள் விட செய்ய வேண்டும். அதனால் 30 அடிகள் வரை கொண்டு வேண்டும் அவரது முட்டிகள் மீது வாக்கிங்.

டாக்டர் Bubnovsky நீங்கள் நோய் மூச்சை வேண்டும் என்று அவர் சொல்ல விரும்புகிறார். "ஹா," இன்ஸ்டன்ட்லி பயிற்சிகள் விளைவு மேம்படுத்துகிறது. கூறுவதென்றால், முன்தினம் முழு உடல் நனை, வெளிவிடும் "ஹா!".

நீங்கள் பயிற்சியில் "மண்டியிட்டு நடந்து" ஆர்வமாக என்றால் மகிழ்ச்சியோடு அது பின்பற்ற, இசை மகா அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஒரு மிக குறுகிய காலத்தில் உங்கள் உடல் நல்ல உடல் நலத்துடன் நன்றி சொல்கிறேன்.

அது சரியாக தங்கள் சொந்த ஆசைகள் முறைப்படுத்துதல் துகள் இருந்து அவர்களை முழுவதுமாக விடுவித்து முக்கியமானது என்பதுடன், "தவிர்க்க" போன்ற எதிர்மறை வார்த்தைகள் "என்ற பெற" "இல்லை". அது அவர்களின் ஆசைகள் பூர்த்தி மற்றும், ஒரு நேர்மறையான எடுத்துக்காட்டாக நம்புகிறேன் "என் முழங்கால்கள் வளைவு சிறந்து" "நான் செய்தபின் ஆரோக்கியமான கண்களும் முடியும் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்கிறேன் தடிமனான, வலுவான வருகின்றன முக்கியம்!". திறனோடு தங்கள் சொந்த நோக்கங்கள் புகுத்துவதற்கான அடிக்கடி முடிந்தவரை உனக்கு என்ன வேண்டும் மீண்டும், மற்றும் பயிற்சிகள் நேர்மறை செய்யப்படுகின்றன! மேலும், அவசியமில்லை முன்னும் பின்னுமாக monotonously நகர்த்த. அறையின் சுற்றளவு சுற்றி மடியில் படி எட்டு, சிக்கலான திருப்பங்கள் வரைந்து கற்பனை கல்வெட்டுகளில் செய்ய.

உடற்பயிற்சி கூடுதலாக "அவரது முட்டிகள் நடந்து," பொதுவாக உடல் வலுப்படுத்த ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி, "கோல்டன் ரூஸ்டர்" பணிபுரிவேன். அது செய்தபின் முழு உடல் நல்லிணக்கம் மீண்டும்!

"கோல்டன் ரூஸ்டர்" அடிவாரத்தில் ஸ்டாண்ட்

ஆரம்ப நிலை - அவர்களின் காலில் நின்று, கைகள் தளர்வான, உடல் வழியாக குறைத்தது, மற்றும் கண்கள் மூடப்பட்டது. முதல் கால் மற்றும் முடக்கம் அந்த வழியில் உயர்த்த. ரன் நேரத்தில், கண்கள் உடற்பயிற்சி திறக்க வேண்டாம். காட்சிப் பிம்பங்களின் உதவியுடன் பற்றாக்குறை சமநிலை நிலையை மிகவும் கடினமாக தக்கவைத்து, மற்றும் மூளை என்று நீங்கள் எந்த காட்சி சமாளிக்க முடியும் சமநிலை மீட்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு காலில் சமநிலை மற்றும் நம்பிக்கை நடத்த என்றால் ஆறு முக்கிய உள்ளுறுப்புக்களில் தொடர்புள்ளது என்று பாதத்தின் அனைத்து புள்ளிகள் மீது ஒரு செல்வாக்கு உள்ளது. இந்த வெவ்வேறு அமைப்புகளின் வேலை நேர்மறையான பாதிக்கிறது. பிராக்டிஸ் "கோல்டன் ரூஸ்டர்" ஒவ்வொரு காலிலும் 2 நிமிடங்கள் நிற்க தொடங்கி, எழுந்ததும் உடனடியாக தீர்க்கப்பட வேண்டும். வாங்கும் போது உடற்பயிற்சி அனுபவம் கால அதிகரித்துள்ளது வேண்டும்.

இது ஒரு நல்ல விளைவு கொடுக்கிறது:

• radiculitis, மூட்டு நிகழ்வுகள்;
• தைராய்டு நோய்கள் (குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் ஹைப்போதலாமஸ் பிரச்சினைக்குக் காரணமாக இருந்தால்);
• சிறுமூளை செயல்நலிவு;
• osteochondrosis அறிகுறிகளாகவும்;
• நீரிழிவு;
• காதுகள் சத்தம், தலைச்சுற்றல் தாக்குதலுக்கு காது கேட்கும், மெனியர் நோய் (சமநிலை சிக்கல்);
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது;
• உணர்ச்சி துன்பம் மற்றும் மன அழுத்தம்.

அது கிழக்கின் மக்கள் நீண்ட நம் நாட்டு மக்கள் பலருக்கும் விட வாழும் ஆச்சரியம் இல்லை. தங்கள் வாழ்நாள் வெற்றி திறனோடு, ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த முழு உயிரினத்தின் சுகாதார அதிகரிக்க வேண்டும் என்று பயிற்சியில் உள்ளார் உள்ளது. இதுபோன்ற அடிப்படை பயிற்சிகள் செய்ய கற்றுக்கொள்ள முடியும். அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் நிகழ்த்த முடியும் வலது வீட்டில் நீங்கள் இலவச. ஒரு சில நாட்கள் நீங்கள் முதல் நல்ல முடிவுகளை காண்பீர்கள்.

அவரது முட்டிகள் மீது வாக்கிங்: விமர்சனங்களை

அதன் வயது, எடை, கூட்டு பிரச்சினைகள் முன்னிலையில் ... ஆனால், ஒழுங்காக தொடர்ந்து அவரது முட்டிகள் மீது நடைபயிற்சி பயிற்சி, பல தங்கள் நிலை ஒரு நேர்மறையான மாற்றம் குறிப்பிட்டார் - இந்த பயிற்சிகள் பற்றிய விமர்சனங்களையும் படித்தல், நீங்கள் சில மக்கள், அவர்கள் (குறிப்பாக ஆரம்பத்தில்) மிகவும் கடினம் என்று புரிந்து கொள்ள முடியும். இது அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகளைக் நீக்குவது பல்வேறு நோய்களை அவர்களுக்கு உதவி செய்தார்.