பல ஆண்டுகளாக இளைஞர்களை நீட்டிப்பது எப்படி?

ஒருவேளை எந்த புத்திசாலி நபர் பழைய வளர விரும்புகிறார். ஒரே ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், அடுத்த சுருக்கத்தை கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் சிலர், எந்தவித நடவடிக்கையும் எடுக்காமல், வருத்தப்படக்கூடாது, மாறாக, மற்றவர்கள், அவர்களை கவலையில் ஆழ்த்தும் கேள்விக்கு இளைஞர்களை எப்படி நீட்டிப்பது? காது கேளாதோர் இங்கு வாதிடுகின்றனர், முன்கூட்டிய உடைகள் மற்றும் உடலின் கண்ணீர் ஆகியவற்றில், மரபணு முன்கணிப்பு முதலில் வருகிறது. எவ்வாறாயினும், நமது காலத்தின் சுற்றுச்சூழலுக்கு சாதகமற்ற சூழ்நிலையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்காமல், சில விதிகளை பின்பற்றாதீர்கள், நமது முன்னோர்களை விட மிக பழையதாக வளரலாம். அதனால்தான் உங்கள் தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், உடலின் உட்புற நிலைக்கு மட்டுமல்லாமல், மனித சருமம் அவரது உடல்நிலையைப் பிரதிபலிக்கின்றது என்பதற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, இளைஞர்களை நீட்டிப்பது எப்படி? ஆமாம், உண்மையில், உயிரியல் வயது மறைக்க , சிறிது எளிமையான தந்திரங்களை கொண்டு நேரம் தவிர்க்கமுடியாத பத்தியில் குறைத்து, இது மிகவும் சாத்தியம். சில மாறாத விதிகளை வழங்குவோம், அதில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைவீர்கள்.

1. உடல்நலம் மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படையின் அடிப்படையில்தான் சரியான ஊட்டச்சத்து உள்ளது, அதோடு தோற்றமும் உள்ளது. மத்திய தரைக்கடல் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளான: ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள், மீன், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள். தண்ணீரின் போதுமான அளவு பயன்படுத்துவதால், உடலில் உள்ள தோலின் ஈரப்பதத்தை உண்டாக்குவதற்கும், முகத்தில் உள்ள இளைஞனை பராமரிப்பதற்கும் உதவுகிறது. இது சாதாரண கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை அதிக நுகர்வு தவிர்க்க வேண்டும், இதன் விளைவாக கொழுப்பு நிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும், இதன் விளைவாக, கப்பல்கள் அடைத்துவிட்டது. கூடுதலாக, உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைப்பது வாழ்க்கை நீடிக்கும் ஒரு நேரடி வழி.

2. உடல் எடையைக் குறைத்து, அதன் ஆட்சேபனையால் தொடர்ந்து எடை குறைந்து, தோலுக்கு நீட்சி மற்றும் களைப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் அது இன்சுலின் உணர்திறனை மோசமாக பாதிக்கிறது.

3. சருமத்தின் இளமைத் தன்மையை நீட்டிப்பது மற்றும் சூரிய ஒளியைப் பாதுகாப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கு. சூரியன் எதிர்மறையான செல்வாக்கு சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. அதனால்தான் நீங்கள் கிரீம்கள் பயன்படுத்தினால் ஒளி வடிகட்டிகள், பொருட்படுத்தாமல் வானிலை. உண்மையில், புற ஊதா கதிர்கள் சனிக்கிழமையன்று மற்றும் சவர்க்கார நாளில் சருமத்தை அதே வழியில் பாதிக்கின்றன.

சூரிய ஒளியிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாப்பதைப் பற்றி மறந்துவிடாதே, ஏனென்றால் பிரகாசமான சூரியன் கண்களில் இருந்து கண்களைச் சுழற்றுகிறது, ஏற்கனவே இருக்கும் சுருக்கங்களைத் தீவிரமடையச் செய்கிறது, புதியவற்றை உருவாக்கும் வழிவகுக்கிறது. காப்பாற்றாதீர்கள், தேவையான தரமான கண்ணாடிகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், எனவே நீங்கள் கண்புரைகளின் உருவாக்கம் தடுக்கலாம்.

5. நீங்கள் இளைஞர்களை நீட்டிப்பது எப்படி முக்கியம் என்றால், உண்மையில், முக்கியமானது - எந்த விஷயத்திலும் புகைபிடிக்காதீர்கள். இந்த மோசமான பழக்கம் இளைஞர்களின் கொலைகாரியாகும். புகைபிடிப்பவர்கள் ஒரு மண் நிறம், ஆழமான சுருக்கங்களுடன் அதிக வறண்ட சருமம் உடையவர்கள். இது தவிர, புகைப்பிடிப்பவர்கள் தோல் செல்களை நசுக்குகிறார்கள் , சுய-குணப்படுத்தப்படுவதைத் தடுக்கிறார்கள், காயத்தை குணப்படுத்தும் திறன் குறைகிறது , முடி வெட்டப்படுகிறது , மற்றும் ஆரம்ப சாம்பல் முடி தோன்றுகிறது .

6. ஒழுங்காக மற்றும் கவனமாக தோல் கவலை. உங்கள் வகை குறிப்பிடவும் மற்றும் சரியான தோற்றத்தை தேர்வு செய்யவும், இது மிகவும் கவனமாக பொருந்துகிறது, தோல் நீட்டிப்பதில்லை. சரியான தோல் பராமரிப்பு அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• ஆரம்ப சுத்தம்;
• உரித்தல்;
• நீரேற்றம்;
• ஊட்டச்சத்து;
• சிறப்பு பாதுகாப்பு (முகப்பரு நீக்கம், வெளுக்கும், முதலியன).

கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில், வைட்டமின் ஏ அல்லது ரெட்டினோல் கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.

7. சூரிய ஒளி, மாசுபட்ட சூழல் மற்றும் ஆரம்ப வயதான வழிவகுக்கும் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட இலவச தீவிரவாதிகள் தோல் வெளியிட அந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எடுத்து மறக்க வேண்டாம்.

8. முடிந்தவரை, மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க முயற்சி, இது முற்றிலும் உடல் முழுவதும் பாதிக்கும். முற்றிலும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்ற உண்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, தளர்வு, சுவாச பயிற்சிகள், யோகா போன்றவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தை அகற்றவும்.

9. உடற்பயிற்சி. ஒவ்வொருவருக்கும் இயக்கம் தெரியும், எனவே, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட செல்கள் செறிவு (இது சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்). உங்கள் விருப்பபடி ஒரு ஆக்கிரமிப்பைத் தேர்வுசெய்யவும்: இயங்கும், நடைபயிற்சி, நடனம் ...

10. அழகு மிக முக்கியமான ஒரு முழுமையான கனவு. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், வாழ்வின் சரியான வழி, மற்றும் இளைஞர்களை எப்படி நீட்ட வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு வழிநடத்துங்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு பொருத்தமானதாக இருக்காது. நாம் காலையில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, நம் தோலை நம்மிடம் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறோம், ஏனென்றால் பயன் தரும் உயிரியல் செயல்முறைகள் நடக்கின்றன. தூக்கத்திற்கான சிறந்த நிலை பின்னால் உள்ளது.