பெக்டெரெவ்ஸ் நோயால் எல்எஃப்கே: பயிற்சிகளின் ஒரு தொகுப்பு. சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

மூட்டுகளின் நோய்களின் காரணமாக, பல முதியவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சில சந்தர்ப்பங்களில், தசை மண்டல அமைப்பு நோய்கள் இளம் மற்றும் நடுத்தர வயதுகளில் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலும், உச்சநிலை நோய்க்குறியீடுகள் உடல் பருமன், ஊட்டச்சத்து, முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு நிலையான திரிபு தொடர்புடையதாக உள்ளன. இருப்பினும், பரம்பரை காரணமாக ஏற்படும் அத்தகைய நோய்கள் உள்ளன, அதாவது அவை மரபணு அளவில் பரவுகின்றன. அத்தகைய நோய்களில் ஒன்று பெக்டெரெவ் நோயாகும். இந்த நோய் நுண்ணுயிர் திசுக்களை மட்டுமல்ல, முதுகெலும்புகளின் எலும்பு முறைமையையும் பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இயக்கங்கள் வரையறுக்கப்பட்டன. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் அனைத்தையும் நடக்க முடியாது. அத்தகைய நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம், பெக்டெரெவ் நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவுகள் பல முறை நோய்த்தாக்குதலின் ஆபத்தை குறைக்கின்றன.

பெட்செரெவின் நோய் என்ன?

மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் (ஆர்த்தோஸ்ஸிஸ், ஓஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸ்) பொதுவான நோய்களின் போலல்லாமல், பெக்டெரெவ் நோய் இளம் பருவத்திலிருந்தும் இளம் வயதிலிருந்தும் உருவாகிறது. பெரும்பாலும், ஆண்களில் மனிதர்கள் காணப்படுகின்றனர், இருப்பினும், அது பெண் மக்களிடையே உள்ளது. இன்னொரு நோயியல் பெயர் அன்கோலோசிங் ஸ்போண்டிலிடிஸ் ஆகும். முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு அழற்சி எதிர்வினை என்று பொருள். முதுகெலும்பு திசுக்களுக்கு நாட்பட்ட சேதத்தின் விளைவாக, அன்கோலோஸ்கள் ஏற்படுகின்றன. அதாவது அண்டை எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் "ஒன்றாக பிணைக்கப்படுவது" என்பதாகும். பெரும்பாலும், முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இந்த நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, நோயாளி சாதாரணமாக செல்ல முடியாது. இதை தவிர்க்க, அல்லது குறைந்தபட்சம் செயல்முறையை தற்காலிகமாக நிறுத்துவதற்கு, பெக்டெரெவ் நோய்க்கான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடிந்தவரை நீண்ட காலமாக இயக்கம் வைக்க உதவுகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் நோய்க்குறியின் பாதிப்பு

இந்த நோய் இணைப்பு திசு பாதிக்கும் அமைப்பு நோய்கள் குறிக்கிறது. அனைத்து பெரும்பாலான, முதுகெலும்பு இடையே அமைந்துள்ள cartilaginous வடிவங்கள் அழிவு உட்பட்டவை. இந்த நேரத்தில், பெக்டெரெவ் நோய்க்குரிய நோய் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. ஆயினும்கூட, வாத நோய் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சம்பந்தப்பட்ட விஞ்ஞானிகள், மரபணு HLA-B27 கொண்ட நோயாளிகளில் நோயியல் மிகவும் பொதுவானது என்று கண்டறியப்பட்டது. அவரது கேரியர் மரபுரிமை. இந்த டி.என்.ஏவைச் சந்திக்கும் மக்கள் இந்த மரபணுவை மிகவும் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். ஆயினும்கூட, ஒரு மோசமான பரம்பரை அனெஸ்னீசிஸ் இல்லாதது நோய்க்குறியியல் உருவாக்க முடியாது என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது.

இயற்கையாகவே, உடல் கல்வி முழுமையான சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்காது, மரபணு மறுசீரமைக்கப்படாது. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை தசைக்கூட்டு அமைப்பை மட்டுமல்லாமல் முழு உடலையும் வலுவூட்டுகிறது. பயிற்சிகள் நன்றி, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, சிகிச்சை நடைமுறையில் காரணங்கள் (மன அழுத்தம், தொற்று) ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

பெண்களில் பெட்செரெவ் நோய்: நோய் அறிகுறிகள்

நோய்க்குறியின் முதல் அறிகுறிகள் பின்நோக்கி விரிவடைவதால், இடுப்பு மண்டலத்தில் வலி உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளன. நோய் ஆரம்பத்திலேயே புனித மற்றும் நரம்பு மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுவதால் அவை ஏற்படுகின்றன. பின்னர் முதுகு முழுவதும் பரவுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மற்ற மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் இந்த முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகள் உள்ளன. இந்த நோய்க்குறியின் மற்றொரு அறிகுறியாக அக்கிலெஸ் தசைநார் தோல்வி ஆகும். இந்த ஆலை மேற்பரப்பு வீக்கம் மற்றும் வேதனையால், அதன் வடிவத்தில் மாற்றம், குதிகால் தூண்டும் உருவாக்கம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் இந்த அறிகுறிகள் முதல் இடத்தில் ஏற்படும்.

மற்றொரு மருத்துவ வெளிப்பாடு கதிர்வீலிஸ் ஆகும். நோயாளிகள் கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலம் மற்றும் மூட்டுகள், அதுபோல, "தளிர்கள் வழியாக" என்று புகார் கூறுகிறது. இந்த நரம்பு வேர்கள் வீக்கம் காரணமாக உள்ளது. இத்தகைய அறிகுறிகள் பொதுவாக இரவில் தொந்தரவு செய்கின்றன (3 முதல் 5 மணி வரை). கூடுதலாக, நோயாளி உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, பார்வை உறுப்புகள் வீக்கமடைகின்றன (கண்களில் மணல் உணர்வு), எடை இழப்பு காணப்படுகிறது. இந்த மருத்துவ படம் ஆண் மக்களிடையே பொதுவானது. பெண்களில் பெக்டெரெவ் நோய் மிகவும் எளிதானது . அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படவில்லை, நீண்ட காலத்திற்கு ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் மூட்டுகளில் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கின்றன.

அன்கோலோசிங் ஸ்போண்டிலிடிஸில் LFK

உடற்பயிற்சிகள் ஒரு பொய் நிலையில், உட்கார்ந்து நிற்கின்றன. பெக்ரெரெவ் நோய்க்கான உடற்பயிற்சி அனைத்து நோயாளிகளுக்கும், பாலினம் மற்றும் வயதினருடன் பொருந்தும். உட்கார்ந்த நிலையில், பின்வரும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன:

1. மயக்க மூட்டு வளர்ச்சி. கைகளில் தண்டுக்கு இணையாக இருக்க வேண்டும். தோள்பட்டை கூட்டு மாறி மாறி உள்நோக்கி (உடலில்) மற்றும் வெளிப்புறமாக "திசை திருப்பி" இருக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சியை 10 மடங்கு வரை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
2. எதிர் கையில் முழங்கை கூண்டில் உள்ளங்கைகளில் வைக்கவும். உங்கள் தலைக்கு மேல் அவர்களை உயர்த்துங்கள். இடதுபுறத்தில் சரிவுகளைச் செய்ய, பின்னர் - வலதுபுறம். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5 பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.
3. உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்கள் பிடியுங்கள். முழு உடல் (தண்டு) அவர்களுக்கு வெளியே அடைய. பின் நீங்கள் முதுகெலும்புகளை நேராக்க வேண்டும் மற்றும் பக்கத்திற்கு உங்கள் கைகளை விரித்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி மீண்டும் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

எலும்புகள் ஒட்டுதல் தடுக்க, பெட்செரெவ் நோய்க்கான உடற்பயிற்சிகள் அவசியம். வளர்ச்சியின் மூட்டுகளில் இயக்கங்கள் நிகழும்போது, அன்கோலோசிஸ் ஏற்படாது.

அன்கோலோசிங் ஸ்போண்டிலிடிஸ் நோய்க்குறியியல்: சிகிச்சை

இந்த நோய்க்கு எந்த குறிப்பிட்ட சிகிச்சையும் இல்லை. நீண்ட காலமாக நோயாளி NSAID களை பயன்படுத்துகிறது, இது விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த குழுவில் மருந்துகள் "டிக்லோஃபெனாக்", "ஆர்டோக்ஸேன்", "இண்டோமெதாசின்" ஆகியவை அடங்கும். பெக்டெரெவ் நோயால் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கியம். இது நீண்ட காலத்திற்கு முதுகெலும்புகளின் இயல்பை பராமரிக்க உதவுகிறது. பின்புறம் உள்ள நிலையில், பின்வரும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன:

1. நீங்கள் ஒரு பிளாட், திட மேற்பரப்பில் இருக்க வேண்டும். கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, கைகள் தண்டு வழியாக வையுங்கள். சரியான மரணதண்டனைக்கு மாற்றாக கணுக்கால் மூட்டுகளில் மாறிவிடுகிறது. அவ்வாறு செய்யும்போது, உங்கள் முழங்கால்களை அதிகம் நகர்த்த வேண்டாம்.
2. தரையில் இருந்து தோள்பட்டை மூட்டுகளை தூக்கி இல்லாமல் உங்கள் தலையை உயர்த்த. சாக்ஸ் தங்களை இழுக்க மற்றும் அவர்களை பார்க்க வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி 8-10 முறை செய்யப்படுகிறது.

Bechterew நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நோக்கம் என்ன?

நீண்ட காலத்திற்கு நோயாளிக்கு நகர்த்தும் திறனைக் காக்க, நீங்கள் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி தேவை. பெக்டெரெவ் நோயால் LFK பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை உருவாக்க உதவுகிறது. எப்படி தங்கள் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும் என்பதை பற்றி, பயிற்சிகள் தினமும் செய்ய வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளுடன் உதவுகிறது. மற்ற மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியற்ற நிகழ்வைத் தடுக்கவும் இது நோக்கமாக உள்ளது. பயிற்சிகள் தொடர்ந்து செயல்திறன் கொண்டு, நோய் அரிதாக முன்னேறும். இந்த நோய்க்கான விசேட சிகிச்சையை இன்னும் அபிவிருத்தி செய்யவில்லை என்ற போதினும், முன்கணிப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

Bechterew நோய்க்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

கூட்டு திசுக்களை வலுப்படுத்த பெட்செரெவ் நோய்க்கான உணவு தேவை. மேலும், அது உடல் பருமனை தவிர்க்கும் நோக்கில் இருக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, அதிக எடை மட்டும் நோயியல் அதிகரிக்கிறது. நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். நுண்ணுயிரிகளும் வைட்டமின்களும் கொண்டிருக்கும் உணவுப் பொருட்களில் இது அவசியம். இது முடிந்தவரை அதிக காய்கறிகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக இது கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பீட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உணவு இருந்து நீங்கள் கொழுப்பு இறைச்சி, மயோனைசே ஒதுக்கப்பட வேண்டும். முடிந்தால், ஆலிவ் அல்லது லின்சிட் எண்ணெய் கொண்ட உணவை புதுப்பித்துக்கொள்ளுங்கள். இது உப்பு உட்கொள்ளல் குறைக்க அவசியம். கீரைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு வேகவைத்த அல்லது சமைக்கப்பட வேண்டும்.

பெக்டெரெவ் நோயால் என்ன பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்?

பெக்டெரெவ் நோயுடன் கூடிய பயிற்சிகளின் சிக்கலானது, தசைகள் வலுப்படுத்துவதும், மூட்டுவளிகளை வளர்ப்பதும், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை நிலைநிறுத்துவதும் ஆகும். இது தலைகீழாக, தலைகீழாகவும், குறைவாகவும் செயல்படுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் பொய் நிலையில், மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளின் மூட்டுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இதற்காக, விரல்கள் பிழிய வேண்டும். பின்னர் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து. பின்னர், விரல்கள் அசைக்கப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சிகளுக்கு வலியைக் கொண்டு வரக்கூடாது. நோயாளிகள் விழித்துக்கொண்ட பிறகு மோசமாக உணர்கிறார்கள் (ஒரு நிலையில் நீண்ட காலமாக இருப்பதால்) சிறந்தது. மேலும், நோயாளிகள் மசாஜ் மற்றும் நீச்சல் காட்டப்படுகின்றன.