மலைகள்: தீங்கு விளைவிக்கும் மலை காரணிகளின் உடலியல் மதிப்பீடு மற்றும் மலேரியாவர்களின் சிக்கல்களைத் தடுக்கும்

மலைகளின் பாதகமான காரணிகளின் விளைவு மற்றும் உயிரினங்களில் உள்ள சிக்கல்களின் தடுப்பு ஆகியவற்றின் உடற்கூறியல் மதிப்பீடு.

மலைகள் - என்ன அமைப்புகள் இந்த வார்த்தையை உருவாக்குகின்றன? வெளிப்படையான சுத்தமான காற்று, பிரகாசமான சூரியன், நீல வானம். அதே சமயத்தில், மலையேறுதல் தொடர்ச்சியான மற்றும் தொடர்ந்து அதிகரித்த ஹைபோவாரிக் ஹைபோக்சிக் ஹைபோகாசியாவின் பின்னணிக்கு எதிராக கடுமையான உடல் உழைப்பின் செயல்திறனை உள்ளடக்கியது. ஹைபோக்ஸிக் ஹைபோக்சியாவுடன் உடல் செயல்பாடுகளின் ஹைபோகாசியாவின் கலவையை ஏற்றம் செய்யும் பணியை நிறைவேற்றுவதற்கு மிகவும் கடினமான நிலை உள்ளது. Kolchinskaya AZ ஆய்வுகள். தடகள வீரர்களின் உடல் சகிப்புத்தன்மையை உயர்த்துவதை ஹைபோக்ஸிசத்துடன் இணைத்து, அவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதோடு, அதே நேரத்தில் அல்ல.

மலைகள் ஏறும் போது ஹைபோக்சியா காரணி உடலில் ஏற்படும் விளைவு மோசமான விருப்பமாகும். உடற்பயிற்சி ஹைபோக்ஸியா மற்றும் ஹைபோக்ஸிக் ஹைபோக்ஸியாவின் ஒருங்கிணைந்த விளைவுக்கு, சாத்தியமான பிரச்சினைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன-வானிலை உறுதியற்ற தன்மை, பனிச்சரிவு, உறைபனி ஆகியவை மன அழுத்தத்தை உக்கிரப்படுத்துகின்றன, மேலும் கலவையில் அல்லது தவறான முடிவைத் தூண்டும், கணிக்க முடியாத அளவிற்கு உயரத்தில் தங்கியிருக்கலாம், எனவே உடலில் ஹைபோக்சியாவுக்கு வெளிப்பாடு ஏற்படலாம்.

ஹைபோக்ஸிக் ஹைபொக்ஸியாவின் விளைவாக சுவாசத்தை ஈடுசெய்யும் கார்பன் டை ஆக்சைடு-ஹைபோகாப்பனியாவை வெளியேற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட ஹீமோகுளோபின் இணக்கத்தின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, இது திசுக்களில் மாற்றத்தை கடினமாக்குகிறது.

எனவே, ஏறுபவர்கள் கடக்க காரணிகளின் மோசமான மாறுபாட்டைக் கையாளுகின்றனர்: ஹைபோக்சியா சுமை மற்றும் ஹைபொக்ஸிக் ஹைபோக்ஸியாவின் கலவையை, ஒக்ஸேமோகலோபின் விலகல் சிரமம் மற்றும் திசுக்களாக மாற்றப்படுவது சிரமம். ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து அமைப்பு தழுவல் எதிர்வினைகள் வளர்ச்சி கடினமான சூழ்நிலைகளில் நடைபெறுகிறது.

ஏறக்குறைய முன்கூட்டிய எதிர்பார்ப்பு என்ன? இயற்கையாகவே - உடல் பயிற்சி மற்றும் ஹைபொக்ஸிக் ஹைபோக்சியாவுக்கு தழுவல். உடல் பயிற்சி திட்டங்கள் நன்கு வளர்ந்தவையாகும், ஒரு விதியாக, ஏறுபவர்களின் பார்வையில் உள்ளன. கடல் மட்டத்தில் ஹைபோக்ஸிக் தழுவல் மோசமாக உள்ளது.

உடல் ரீதியான உட்செலுத்துதல் மற்றும் உயரம் ஹைபொக்சியா உட்பட வெளிப்புற மற்றும் உள் எதிரெதிர் காரணிகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க முடியும் என்பது உண்மைதான்.

இந்த நேரத்தில், நாம் நெப்டொபரிக்கு (கடல் மட்டத்தில்) ஹைபோக்ஸிக் ஹைபோக்சியாவின் தழுவல் பற்றிப் பேசுகிறோம். ஹைபோகியாவுக்கு தழுவல் வெற்றிக்கு மிக முக்கியமான நிபந்தனை தனி தழுவல் ஆட்சி.

தனிப்பட்ட தழுவல் விதி நெறிபார்விக் ஹைபோக்ஸிக் ஹைபோகியாவுக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன் அடிப்படையிலானதாக இருக்க வேண்டும்.

முதலில், ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து செயல்பாட்டு முறையின் உறுப்புகளின் நிலையில் நாம் ஆர்வம் காட்டுகிறோம்: சுவாசம், இருதய செயல்பாடு, இரத்தம்.

ரத்த அணுக்கள் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் சாதாரண எண் மற்றும் உருவகம், அவற்றில் ஹீமோகுளோபின் அளவு, அதிக அல்லது குறைவான நிகழ்தகவு கொண்ட இரத்தத்தின் பாகுபாடு கூடுதல் வெளிப்புற அல்லது உள் சுமைக்கு போதுமான பதிலை அளிக்கிறது.

கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நோய் எளிதாக இல்லாமை ஒரு போதுமான பதில் உத்தரவாதம்.

இதயச் செயல்திறன், எலக்ட்ரோகார்டிரியோகிராம் அல்லது ஈகோக்ராம் மூலம் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது, உடற்பயிற்சி சோதனை முடிவுகளின் படி, சாதாரணமாக, ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து அமைப்பின் ஹைபக்ஸிக் ஹைபக்ஸியாவுக்கு ஏற்புடைய எதிர்வினைகளில் உள்ள இதயத்தின் ஈடுபாடு போதுமானதாகவும் முழுமையாகவும் இருக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது.

இதயத்தின் ஒரு தனித்தன்மையும் சாதாரண முறையில் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதன் மூலம் மியோகார்ட்டியத்தில் உள்ள முக்கிய சக்தியாக கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், ஆக்ஸிஜனேற்றமானது குளுக்கோஸை விட ATP தொகுப்பின் அதிக விளைவை அளிக்கிறது.

போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜனை உட்கொண்டால், கிளைகோலைசிஸ் கொழுப்பு அமிலங்களின் பயன்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இது மார்டார்டிய ஆற்றல் அளிப்பின் குறைவடையும்.

இது நடப்பதற்கு அவசியமில்லை, ஏனெனில் அது நோய்க்குறியியல் சோதனையில் அத்தகைய சூழல்களில் மாதிரியாக்கப்படுவதால் , இதயத்தின் இதயத் தமனியை பிடுங்குவதாகும் . இரத்த ஓட்டத்தின் சிறிய வட்டத்திலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது போதுமானது.

நுரையீரலில் உள்ள காற்றோட்டம்-பெர்ப்யூஷன் விகிதம் - நுரையீரல்களின் காற்றோட்டம் மற்றும் காற்றோட்ட மேற்பரப்பு வழியாக ரத்த உறிஞ்சலின் விகிதம்.

இந்த குறியீட்டின் கருவி அளவிடல் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் அது சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவை, உண்மையில் ஒரு தன்னிச்சையான சுவாசக் கருவி (ஸ்டேன்ஜின் சோதனை) கொண்ட ஒரு தகவல் மாதிரி உள்ளது, மூச்சுத்திணறல் தாமதமின்றி எவ்வளவு விரைவாக ஆக்ஸிஜன் சப்ளை ஆட்சி மாறுகிறது என்பதை பிரதிபலிக்கிறது.

இந்த காட்டி மதிப்பில் இயல்பான ஏற்றத்தாழ்வுகள் 40 முதல் 60 வினாடிகள் வரை கருதப்படுகின்றன. புறநிலை வழிமுறைகளின் மூலம் கணக்கிடப்பட்ட காற்றோட்ட-பரம்பொருளின் விகிதத்தின் மதிப்பானது ஒற்றுமைக்கு சமமானதாகும் (1).

ஸ்டேன்ஜின் மாதிரி மாற்றுதல் கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் உணர்திறன் மாற்றத்தை ஹைபோக்சியாவுக்கு மாற்றுவதற்கான காரணத்தை வழங்குகிறது.

இந்த சூழ்நிலையில், கூடுதல் சுமைகளில் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து வழங்குவதில் இதய அமைப்பு முழுமையாக போதுமானதாக அல்லது குறைவாக இருக்கவில்லை என்பது கருதப்படுகிறது.

குறைவான எரிசக்தி வழங்கல் பின்னணியில், மயக்கவியல் மீது கூடுதல் சுமை, catecholamines வெளியீடு சேர்ந்து, மாரடைப்பு - ஒரு மாரடைப்பு - மயக்கவியல் ஹைபாக்ஸியாவின் விளைவுகள் மோசமடையலாம்.

மனிதர்களில் காற்றோட்ட-பரவல் விகிதத்தில் சாதகமற்ற மாற்றத்திற்கான காரணம் என்ன?

நுரையீரலில் துஷ்பிரயோகம் பற்றி யோசிக்க எந்த காரணமும் இல்லாமல், தாவர கட்டுப்பாடு, பெரும்பாலும் இதய இதய செயலிழப்பு ஒரு செயல்திறன் குறைபாடு இதயம், எண்டோட்ஹீலல் செயலிழப்பு மற்றும் விளைவாக, இதன் விளைவாக, சுழற்சி மையப்படுத்தலுக்கு ஒரு போக்கு வெளிப்பாடு ஆகும்.

என்ன செய்ய வேண்டும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் முற்றிலும் இல்லை மற்றும் அவரது நிலைமையை தெளிவாக மதிப்பீடு செய்ய முடியாது.

     உதாரணமாக, டைனமிக் உடல் சுமை, எந்தவொரு வெளிப்படையான பிரச்சனையும் இல்லாமல் சோதனை முடியும், ஏனென்றால் தசைப் பம்புகள் ஈடுபடுவதால் இரத்தத்தின் இதயத்தில் ஓடும் அளவுக்கு கூர்மையான அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

அதிகப்படியான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் பின்னணியில் இரத்த ஓட்டத்தில் கணிசமான அதிகரிப்பு இல்லாமல் சுமை உள்ளது.

இந்த வகையான "பயிற்சிகள்" முன்னெடுக்கப்பட வேண்டும் இதய செயலிழப்பு நோயறிதல் மற்றும் சிக்கல் ஒரு குறிப்பை திருத்தம், ஒரு செயல்பாட்டு பற்றாக்குறை நீக்குதல்.

இந்த நோக்கத்திற்காக, "ஹைபாக்ஸிக் உடற்பயிற்சி" என்ற வடிவத்தில் ஹைபோக்ஸிக் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது - தானாக கட்டுப்படுத்தப்படும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்படும் நெப்டொபரிக் ஹைபோக்ஸிக் ஹைபோக்சியா.

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள பிரச்சனை, கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்பாட்டின் போதுமான மதிப்பீட்டின் சிரமம், "Hypoxic Fitness" மற்றும் "இயற்பியல் கால்குலேட்டர்" இரத்த சுழற்சி "திட்டத்தில் தீர்க்கப்படுகிறது.

செயல்முறையை கட்டுப்படுத்தும் நிரலின் வழிமுறையானது ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து அமைப்பின் தழுவலான பதிலின் ஒரு உறுப்பு என இதய செயலிழப்பு ஒரு மாறும் ஆன்லைன் பகுப்பாய்வு அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. நிரல் அழைக்கப்படுகிறது - "ஹைபோக்ஸிக் ஃபிட்னஸ்", ஹைபோக்சியாவுக்கு தழுவலானது மற்றும் பயிற்சி விஷயத்தில் எந்த சிறப்பு அறிவும் தேவையில்லை.

இந்த திட்டம் தற்போதுள்ள ஒற்றை-தள ஹைபோக்ஸிகேட்டர்களுக்கு இணக்கமானது.

திட்டம் "உடற்கூறியல் கால்குலேட்டர்" இரத்த ஓட்டம் ", எடை, உயரம் மற்றும் வயதிற்கு உண்மையான ஹீமோடைனமிக்ஸின் கடிதத்தை முழுமையாக மதிக்க உதவுகிறது, ஹைபோக்சிக் பயிற்சி நேரத்தில் மாநிலத்தை கண்காணிக்க.

கடல் மட்டத்தில் Hypoxic தழுவல், தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி இணைந்து அசோசியேஷன் முன் தவிர்க்க தவிர்க்கக்கூடிய மற்றும் ஆபத்தான, கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் தேவையற்ற, ஆனால் எந்த ஏற்றம், காரணி - காரணி - ஹைபோக்ஸிக் ஹைபக்ஸியா தயார்.