மிகவும் பயனுள்ள பழம்

ஒவ்வொரு நபரின் உடல் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் பெரிய அளவில் நாம் வெறுமனே நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடுவதன் விஷயத்தில் ஈடுபடும் வரையில், முழு பெற முடியாது என்று இருக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவர்கள் உலகம் முழுவதும் அவர்கள் முடிந்த மூலப் வடிவத்திலேயே பயன்படுத்த வேண்டும் என்று கூறுகின்றனர். ஆனால் நீங்கள் அதே மூல உருளைக்கிழங்கு ... ஆனால் பழம் இல்லை - அது ஒரு சந்தோஷம்! மிகவும் பயனுள்ள விதத்தில் பழம் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

கேள்விக்கு பதில் முயற்சி ஒரு வருடத்திற்கு மேலாக உலகம் முழுவதும் இருந்து விஞ்ஞானிகள்: வெவ்வேறு நாடுகளிலிருந்து கிடைக்கும் தரவுகள் பற்றி செயலில் விவாதம் கீழ் கூட இப்போது, "மிகவும் பயனுள்ள பழம் என்ன?" மூலம். ஆனால் பெரும்பாலான பயனுள்ள பழம் பிழைகள் மிகவும் கடினமாக இருந்தது. விஷயம் தன்னை அதன் பயனுள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் ஒவ்வொரு கண்டத்திலும் வரையறுக்கிறது என்று, மற்றொன்று பகுதிகளில் அது மட்டுமே விசித்திரமான, ஆனால் ருசியான உணவு தோன்றலாம். நாங்கள் டப் அனைத்து உதாரணமாக, சில சட்டங்கள் மதிப்பு மற்றும் உயிரினத்தின் தேவைகளை இல்லை கீழ், ஆசிய ஐரோப்பிய மற்றும் நெக்ராய்டு இனங்கள் பிரதிநிதிகள் வெறுமனே ஏற்கத்தக்கது அல்ல என்று முடிவு அதனால் தான்.

உள்நாட்டு தனித்து நிற்கிறது மத்தியில் எனவே, என்ன மிகவும் பயனுள்ள பழம் உள்ளது? சரி, நிச்சயமாக, ஒரு ஆப்பிள்! அது மலிவு, மற்றும் சுவையாக இருக்கும், தரம் மற்றும் சுவை பண்புகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது மற்றும் ஆப்பிள் முயற்சி இல்லை இந்த முறை பகுதியின், மக்கள் மத்தியில் வருகிறது நபர் இல்லை. அவர்கள் கூட முதல் உணவு குழந்தைகளில் கொடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம். எங்கள் உடல் மிகவும் இன்றியமையாத இது வைட்டமின்கள், நிறைய உள்ளன. கூட வைட்டமின் சி, அனுகூலங்கள் ஒவ்வொரு பள்ளி மாணவனுக்கும் அறியப்படுகிறது, உள்ளது. ஒரு சுவடு கூறுகள் மற்றும் நாங்கள் வைட்டமின்கள் நடவடிக்கை துணையாக வேண்டும் என்று கனிமங்கள். ஒரே ஒரு இரும்பு உள்ளது என்று ஆக்ஸிஜன் கொண்டு அனைத்து மனித உறுப்புகள் வளர் இரத்த சிவப்பணுக்கள், அமைக்க உதவுகிறது. சுமார் bioflavonoids மறந்து கூடாது. வார்த்தை நிச்சயமாக, இல்லை முற்றிலும் தெளிவான மற்றும் பழக்கமான, ஆனால் அது புற்றுநோய் செல்கள் போராட உதவுகிறது தங்களது குழு உருவாக்கத்தின் தடுக்கிறது. புற்றுநோய் - ஒரு தீவிர நோய், அரிதாக இறப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கிறது இல்லை. எனவே ஒருவேளை ஒரு நாள் ஆப்பிள்கள் ஒரு ஜோடி மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாமல்?!

இருந்தும், ஒரு ஆப்பிள் - அது எங்கள் சந்தையில் வழங்கினார் பழம் ஒற்றை மிகவும் பயனுள்ள துண்டு, தான். இன்னும் மற்றும் kiwi. பழம் பழைய தலைமுறை மிகவும் பழக்கமான அல்ல, ஆனால் இளைஞர்கள் தான் காதலிக்கும். நிச்சயமாக, எங்கள் அட்சரேகைகளில்கூட, அது வளர முடியாது, ஆனால் ஆசியாவில் போதும் நாம் கூட விடுபட்ட இருந்தன. கிவி பாதுகாப்பாக ஏனெனில் "மிகவும் பயனுள்ள பழம் 'என்ற பட்டத்தைச் எங்கள் ஆப்பிள்கள் சமாளிக்க முடியும் இது மிகவும் அவசியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் பெரிய அளவில் கொண்டிருக்கிறது. இல்லை குறைவான, வைட்டமின் சி bioflavonoids, இன்னும் சிறிது இரும்பு உள்ளன. இந்த "சீன நெல்லிக்காய்" மற்றொரு நன்மையானது, அவை மக்கள் அதை அழைக்க, நாம் அதன் பயனை வெப்பம் சிகிச்சை இழக்கவில்லை என்பதோடு தொடரலாம். எனவே கிவி நீங்கள் நீண்ட அது சுவையாக இருந்தது போன்ற, என்ன சமைக்க! மூலம், தங்களை கிவி கொடுக்க முடியும் என்று பயனுள்ள எல்லாம் உங்களுக்கு வழங்க உள்ள, நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 பழம் சாப்பிட வேண்டும். இல்லை நிறைய, ஆனால் ஆப்பிள்கள் தெரிந்திருந்தால்.

ஒரு திராட்சைப்பழம் - சிறந்த தலைப்பு மற்றொரு போட்டியாளராக. வைட்டமின் சி நிறைய உள்ளன மற்றும் அது ஒரு நீண்ட நேரம் உறுப்பு நடவடிக்கையை நிலைநிறுத்த உதவும் பொருட்கள் உள்ளது. ஆனால் எதுவும் சிறப்பு அது வேறுபட்டது. நிச்சயமாக, அங்கு மற்ற பயனுள்ள கூறுகள் நிறைய, எனினும், கிவி மற்றும் ஆப்பிள்கள் மிகவும் தங்கள் உள்ளடக்கம். அது ஜலதோஷத்தை திராட்சைப்பழம் சாப்பிட மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த எனவே நல்லது. எலுமிச்சை, முடியும், மற்றும் பழக்கமான, ஆனால் நீங்கள் மிக சிறிய உள்ளது வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது முடியாது அனுமதிக்கிறது.

இறுதியாக நான் எல்லாவற்றிலும் உன்னை நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கூட மிகவும் பயனுள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சரியாக நல்ல விருப்பத்திற்கு இல்லாத ஒவ்வாமை, ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வளர அந்த உணவுகள் சாப்பிட அதனால் தான். இந்த ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது. மற்றும் ஓய்வு - விருந்து உள்ளது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் உணவுக்கும்!