வளர்சிதை வரை குலுக்கி ஒரு வழியாக புரத மாவுச்சத்து மாற்று

ஏன் தவிர்க்க முடியாமல் எடை அல்ல என்று மீண்டும் உண்மையில் வழிவகுக்கும் ஒரு பட்டினி உணவு உட்கார்ந்து முயற்சித்தாலும், மேலும் அதிகரிக்கிறது? உடல் மன அழுத்தத்தில் என்ற உண்மையை, அது நெருக்கடி தொடங்கிய ஒரு சமிக்ஞை பெறுகிறது. அதன் பிறகு, எந்த இலவச கலோரி கையிருப்பு அனுப்பப்படுகிறது - கொழுப்பு செல்களை, மற்றும் இடது ஒன்றுமில்லை ஆற்றல் பராமரிக்க. நீங்கள் சோர்வு, மயக்கம், வலி தோன்றும், ஒற்றைத் தலைவலி ஒத்த உணர்கிறீர்களா. முதலில், நீங்கள் அதை பட்டினி உடல் கட்டாயப்படுத்த சாத்தியமற்றது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். புரத மாவுச்சத்து மாற்று கூட தடித்த கொடுக்க கூட எடை இழக்க அனுமதிக்க செய்யாதது ஆரோக்கியமானது உணவு மிகவும் பொருத்தமானது ஆகும்.

எங்கள் oganizmu பல்வேறு வேண்டும். அதே நேரத்தில், எங்களுக்கு ஒவ்வொரு அதன் சொந்த உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் தெரிவுகள் உள்ளது. புரதம் கார்போஹைட்ரேட் மாற்று பூர்த்தி செய்ய இது அதே நேரத்தில் மெனு முற்றிலும் நீங்கள் நாட்கள் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பிரித்து வேண்டும் வெறுமையாக்கப்படுகிறது.

இந்த முறை கொடுப்பதில்லை மிகவும் சிக்கலாக உள்ளது. பொதுவாக, புரதம் கார்போஹைட்ரேட் மாற்று மீண்டும் முடியும் மிகவும் நீண்ட காலம் நான்கு சுழற்சிகள் ஒரு தொடர், ஒரு கொண்டிருக்கிறது. முதல் இரண்டு நாட்கள் - புரதம், இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், கடல் உணவுகள், பால் பொருட்கள் சாப்பிட முடியும். அது பல உணவு ஒரு புரதங்கள் பிரித்து சரியான இருக்கும், உணவு அளவு, அபத்தம் புள்ளி கொண்டுவர இல்லையெனில் விளைவு எதிர் இருக்கும் தேவையில்லை. மூன்றாம் நாள், உடல் ஏற்கனவே உணர்ச்சி கார்போஹைட்ரேட் விரும்பும் போது, நீங்கள் அவரது ஆசையை நிறைவேற்ற வேண்டும் இயக்கு - கார்போஹைட்ரேட் மெனு தானியங்கள் பல்வேறு சாத்தியமானது, அல்லாத மாச்சத்தான காய்கறிகள், பழங்கள் கூடுதலாக முடியும். நான்காவது நாள் - அதே கார்போஹைட்ரேட், நீங்கள் மேலும் காய்கறிகளுக்கு செலவிட முடியும். உங்கள் விருப்பம் பொறுத்து வெவ்வேறு விருப்பங்கள். ஒரு மெலிந்த உருவம் பெற ஒரு முயற்சியாக, நீங்கள் கூட நான்காவது நாள் வெளியேற்ற செய்ய முடியும். பொருட்படுத்தாமல் நாள், புரதம் கார்போஹைட்ரேட் மாறி மாறி அவசியம் சுத்தமான தண்ணீர், சுமார் இரண்டு லிட்டர் ஒரு நாள் நிறைய சேர்ந்து பார்க்க வேண்டும்.

புரதம் நாட்கள் போன்ற வருக்கும், stewing, அல்லது கொதிக்கும், ஆனால் வாட்டு இறைச்சியை அல்லது மீன் வயிற்றில் மிகவும் கனமாக சரியான சமையல் நுட்பங்கள் உள்ளன. சிறந்த கோழி மற்றும் கொழுப்பில்லாத இறைச்சிகளுடன் விருப்பம் கொடுக்க, மற்றும் கடலுணவு இந்த உணவில் சிறந்த பொருளாக கருதலாம்.

இந்த அதிகார அமைப்பு விளைவு உங்களை பட்டினி வேண்டாம் என்று, எந்த கோளாறுகளை இருக்கிறது. நாள் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உங்களை எந்த கண்டிப்பாக மற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளனர் பொருட்கள், சிகிச்சையளிக்க முடியும். புரதம் கார்போஹைட்ரேட் மாறி மாறி ஒழுங்காக நடத்தப்பட்ட என்று அழைக்கப்படும் "பீடபூமி விளைவு" எடை அனைத்து தந்திரங்களை மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் இருந்தபோதும், கீழே நகர்த்த இல்லை போது சமாளிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு சில இனிப்புகள், சாக்லேட் அல்லது கேக் கூட ஒரு துண்டு சாப்பிட அதிகம் கொழுப்பு கொண்டிருக்கும் இனிப்புகள், தேர்வு செய்யலாம். தயிருக்கு கேக் கொண்டு விருப்பமான கொழுப்பு பிஸ்கட் புதிய பழங்களை கொண்டு வெண்ணெய் கிரீம்.

வழங்கல் இந்த முறை ஏற்கனவே நடைமுறையில், பல பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் சோதனை செய்யப்பட்டது விமர்சனங்களை புரத மாவுச்சத்து மாற்று மிகவும் சாதகமாக உள்ளது; இந்த ஆச்சரியம் இல்லை. மிக முக்கியமாக, விட்டு உடைத்து இந்த உணவில் ஒரு "விடுமுறை வயிற்றில்" ஏற்பாடு செய்ய விரும்பவில்லை. விரும்பிய எடை அடைய பிறகு, நீங்கள் உணவில் உணவுகள் மேலும் பல்வேறு அறிமுகப்படுத்தலாம், ஆனால் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நாட்கள் மாறி மாறி அடிப்படை கொள்கை வைக்க முடியும். இந்த அமைப்பின் நன்மைகள் சக்தி மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் வலிமை இழப்பு இல்லாத அடங்கும், மறுபுறம், உணவு குறைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, பசி பலவீனமாக்கும் தோன்றும் இல்லை அதனால் கூடுதல் கவனம் தேவைப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் அதே நேரத்தில் செயல்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு நல்ல வளர்சிதை ஒரு வெற்றிகரமான எடை இழப்பு உத்தரவாதம் ஒரு வகை.