விரைவான எடை இழப்பு ஹார்ட் உணவுக்கட்டுப்பாடு: மூன்று விருப்பங்களை

மூக்கு கடற்கரை விருந்தில், ஒரு திருமண அல்லது ஒரு பெருநிறுவன காதலி மற்றும் நீங்கள் பொருந்துவதில்லை மீது? விரைவான எடை இழப்பு ஒரு உணவில் முயற்சி! கீழே கிடைக்க விருப்பங்களில் ஒன்றை பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு சில கிலோ இழக்க ஒரு குறுகிய காலத்தில் எந்த கட்டணமும் இல்லாமல் முடியும். அத்தகைய உணவுகளில் திறன் போதுமான உறுதியான, குறைந்த கலோரி உறுதி உணவு, புரதங்கள், கனிமங்கள் மற்றும் ஃபைபர்: ஏழை சத்துக்கள் பயனுள்ளதாக. டாக்டர்கள் ஒரு வாரம் அல்லது நேரம் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு எடை இழப்பு உணவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன பரிந்துரைக்கிறோம் கூடாது.போதும் உள்ளது. "எதுவும் விலக்கப்படவில்லை" கிலோ வழக்கமாக விரைவில் நீங்கள் சாதாரண முறையில் மாற திரும்புவதாக. "ஃபாஸ்ட் டயட்" - உடல் அழுத்தத்தை கொடுக்கிறது, ஆனால் விளைவு அது மதிப்பு அடைய.

ஹார்ட் உணவில் விரைவான எடை இழப்பு, "தேநீர்" புட்

குணப்படுத்தும் பச்சை தேயிலை பண்புகள் அனைத்து அறியப்படுகிறது: இந்த பண்டைய பானம் அது இளைஞர்கள் மற்றும் சுகாதார பாதுகாக்க உதவுகிறது வழக்கமான பயன்படுத்தி, ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த. "வேகமாக" உணவுகளின் மிகவும் தீங்கற்ற ஒன்று - ஆனால் சில மக்கள் தரமுள்ள பசும் தேநீர் ஒரு கப் 20% புரதம், மற்றும் உணவு என்பது அது வரையிலான கொண்டிருக்கிறது என்று எனக்கு தெரியும். அதை முயற்சி, அது நீங்கள் சரியான இருக்கலாம்.

பசும் தேநீர் - இந்த உணவுகளை அடிப்படை. மது அருந்துவதற்கான தரம், புதிதாக சூடான தேநீரை குறைந்தது 5 முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும். ஒரு அசல் பானம் விளைவாக இருக்கும், சத்துக்கள், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த, ஆனால் குறைவான கலோரியை - நீங்கள் சுவை சோர்வாக என்றால் மேலும், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் தேன் அல்லது கஷாயம் தேயிலை சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.

இந்த உணவில் ஆரம்பிக்கப்பட்டது முதல் - புரதம், தேயிலை கூடுதலாக, மேலும் மெலிந்த இறைச்சி, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள் (போன்ற பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி) சிறிய அளவில் பயன்படுத்த அனுமதி. அது விரைவான எடை இழப்பு அனைத்து கடின உணவில் தான்.

எச்சரிக்கை! ஒரு "தேநீர்" புட் தேர்ந்தெடுத்து, அதை இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக அது ஒட்டிக்கொள்கின்றன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று, மற்றும் ஒரு ஆண்டு மேலும் இருமுறைக்கு மேல் நினைவில்.

எடை இழப்பு சிறந்த உணவுக்கட்டுப்பாடு: லாரிசா Dolina முறை

பிரபல பாடகர் நல்லிணக்கம் இரகசிய தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? உடலின் ஒரு விரைவான வெளியேற்ற சரியான என்று அதன் "திரவ" புட் முயற்சி.

கேரட், கிழங்கு, பூசணி சாறு மற்றும் செலரி - இந்த உணவுகளை அடிப்படை தின்பண்ட காய்கறி சாறுகள் செய்ய. இந்த தண்ணீர், தேயிலை மற்றும் பிற சாறுகள் குடிக்க அனுமதிக்கப்பட்டால், அந்த அடர்த்தியான பொருட்கள் ஏற்றும் தவிர்க்க விரும்பத்தக்கதாக நீர்த்துப்போகச் செரிமான உறுப்புகள். இனிப்பு மிகவும் கடினமாக உள்ளது இல்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் சாறு அல்லது தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும்.

இந்த உணவில் முக்கிய தேவை - குடிக்க திரவம் ஒரு நாள் குறைந்தது 3 லிட்டர் மற்றும் அது படிப்படியாக செய்ய. விரைவில் நீங்கள் பட்டினி அல்லது சாப்பிட ஆசை போல, சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. இந்த உணவில் உடன் அது மிகைப்படுத்தி இல்லை முக்கியமானதாகும்.

விரைவான எடை இழப்பு ஹார்ட் உணவுக்கட்டுப்பாடு: ஒரு ஒருங்கிணைந்த "இத்தாலிய" புட்

நீங்கள் வணிக வேகமாக எடை இழப்பு ஒரு வேகமும் பொறுப்புமிக்கவராகவும் அணுகுமுறைக்கு உடலையும் கொண்டு வரவும் விரும்பவில்லை? உணவில் அடிப்படையில் durum கோதுமை இருந்து பாரம்பரிய இத்தாலிய பாஸ்தா இருப்பதால் இவ்வாறு அழைக்கப்படும் "இத்தாலிய" புட் முயற்சி.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு சிறிய தொகுதி மூன்று உணவு வழங்கப்படுகிறது. விளைவாக ஒரு சீரான மெனு மூலம் பெறப்படுகின்றது.

எனவே, விரைவான எடை இழப்பு "இத்தாலிய" கண்டிப்பான உணவில் என்ன அளிக்கிறார்?

நாள் 1

காலை:
- 1 வேகவைத்த முட்டை;
- 200 கிராம் ஆரஞ்சு சாறு.

மதிய:
- கலவை (தோராயமாக 60 ஒல்லியான கோழி (வான்கோழி அல்லது கோழி வெள்ளை இறைச்சி), கீரை அல்லது முட்டைக்கோஸ், குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் கிராம்);
- 1 ஆப்பிள்.

இரவு:
- சுமார் 115 கிராம் பாஸ்தா (எடுத்துக்காட்டாக, "கூம்புகள்") இறால் கொண்டு;
- கீரை கலவை, தாவர எண்ணெய் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது.

நாள் 2

காலை:
- தானிய செதில்களாக ஒரு கலவையை பால் (0% கொழுப்பு) ஒரு கடினமான அரைக்கும்.

மதிய:
- காலை அதே விஷயம்;
- 1 பேரிக்காய்.

இரவு:
- (போன்ற பழங்கால) ஒல்லியான கோழி இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு பாஸ்தா சுமார் 115 கிராம்;
- சாலட் கீரைகள், காய்கறி எண்ணெய் அனுபவமுள்ள.

நாள் 3

காலை:
- 1 podsushenny begayle (நீங்கள் வழக்கமான உலர்தல் அல்லது மற்ற தயாரிப்பு nesdobnoe மாற்ற முடியும்) குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் உடன்.