Holotropic மூச்சு: சுமார் மிகவும் முக்கிய எதிரொலி

மக்கள் பெருகிய முறையில் நவீன உலகில் தொடங்கியுள்ளன தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை என்பதை பற்றி சிந்திக்க. சூழலியல் அனைத்து தவறு மற்றும் வாழ்க்கை, இது, துரதிருஷ்டவசமாக, உடல்நலத்திற்காக ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சற்று சிக்கலான மற்றும் வேகமாக. சமீப ஆண்டுகளில், தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணிக்காப்பதில் பல்வேறு நுட்பங்களை வெளிப்படத் தொடங்கியது.

தொழில்நுட்பம் பற்றி

இன்று பல்வேறு உள சுய உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று - holotropic மூச்சு. விமர்சனங்கள் ஒரு டிரான்ஸ் மேலோட்டமான நிலையில் நுழைகின்றன அது, பின்னர் அங்கு ஒரு மன சிகிச்சைமுறை, மற்றும் அவர்களின் இயல்பில் உள்ள ஆழமான அறிவு போர்தான் நடக்கிறது என்கிறார்கள். கிறிஸ்டினா மற்றும் - இந்த முறை ஆசிரியர்கள் ஒரு திருமணமான தம்பதிகள் ஆகிவிட்டனர் ஸ்டானிஸ்லாவ் Grof, 1975 தொழில்நுட்ப வளர்ந்துவரும் பார்வையாளர்களும் பெற்றுவருகிறது.

கொள்கை

என்ன Holotropic Breathwork? இந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்துபவர்களின் விமர்சனங்கள், அவர்கள் இங்கே முக்கியமான விஷயம் என்று - வேகமாக மூச்சு. முன்பே இருப்பதற்கும் இதுவே முக்கியக் நீங்கள் சரியான மாநிலத்தில் பெற முடியும். சரி, இந்த அமைதியான இனிமையான இசை ஒலிகள் என்றால். இந்த நுட்பம் சுயாதீன மற்றும் ஜோடியாக செயல்பாடுகளிலான ஏற்றது. அமர்வு இரண்டு பேர் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது என்றால், பராமரிப்பாளர் அமர்வு ஆழமான செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது இது ஒரு என்று அழைக்கப்படும் உதவியாளர், செயல்படும்.

செயல்முறை

இவ்வாறு, பல படிகளைக் நுட்பமாகும் "Holotropic மூச்சு." பயிற்சி வெறுமனே மூளை மற்றும் உடல் தயார் எந்த வழிமுறை, அமைப்புகள், தளர்வு நுட்பங்கள், தொடங்குகிறது. இந்த முக்கிய பகுதியாக தொடர்ந்து - ஒரு மனிதன் ஒரு சிறப்பு மாநில எந்த வகையில் சேருவார் மிகவும் மூச்சு. அமர்வு பிறகு, அனுபவம் பரிமாற்றம் உள்ளது - பங்கேற்பாளர்கள் அமர்வின் போது அவர்களுக்கு என்ன நடந்தது பகிர்ந்து. அது எப்போதும் இருக்கும் என்று அர்த்தம் இல்லை - அது ஒரு நபர் நீங்கள் முதல் பயிற்சி பார்வையிடும் போது எங்களுக்கு சொல்ல ஏதுமின்றி இருக்கவெனில், கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் நேரம் தேவை முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் இந்த நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அடிப்படை விதிகளை

சரியாக Holotropic மூச்சு பயிற்சி வேண்டும். விமர்சனங்கள் பெரும் முக்கியத்துவம் வழக்கமாக விதிகள் அமல்படுத்துவது என்று சொல்கின்றன. எனவே, என்ன நினைவு மதிப்பு. மிக முக்கியமாக, நீங்கள் மட்டும் ஒரு வாய் மூச்சு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மூக்கு ஈடுபடவில்லை. விரைவான மூச்சு மற்றும் ஆசுவாசப்படுத்தும் மூச்சை: இது ஒரு குறிப்பிட்ட ரிதம் வைத்து முக்கியமானதாகும். இந்த நுட்பத்தை மட்டும் மார்பு இயக்கப்படும்போது, மேல் மூச்சு படைப்புகள், இந்த மறந்து கூடாது. , யாருக்கும் தேவையற்றவனாக எண்ணங்கள் ஈர்க்க இல்லை மூச்சு நுட்பம் பின்பற்ற உடல் உணர்வுடன் பற்றி யோசிக்க: இது முக்கியமானது என்ன கவனம் செலுத்த முடியும் அவசியம். அமர்வு அது அமைதி கண்காணிக்க மற்றும் கண்கள் திறக்க வேண்டாம் அவசியம் இறுதி வரை, அது மனிதர்களுக்கு வேலை அந்த ஆற்றல் இழக்க மிகவும் எளிதானது.

சிரமத்திற்கு

Holotropic மூச்சு பயிற்சி விரும்பும் அந்த, உண்மையான நிபுணர்கள் மிதமிஞ்சிய முடியாது: பல சில நேரங்களில் ஒரு நபர் பயிற்சியின் போது கோளாறுகளை சந்திக்க நேரிடலாம் என்று சொல்கின்றன. அதை பெற எப்படி? உடல் விரும்பத்தகாத உணர்வுடன், உணர்வின்மை தோன்றினார் என்றால், நீங்கள் நேர்மறை படங்கள் மற்றும் மனநிலை உதவியுடன் நிலைமையை சரி செய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த உதவாது என்றால், நீங்கள் விரைவில் டிரான்ஸ் வெளியே எப்படி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்: அது ஒரு மிக வேகமானதாக, நாய் மூச்சு செல்ல, மெதுவாக உண்மையில் திரும்ப வேண்டும். திடீரென நிறுத்தத்தில் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அது ஒரு அமர்வு பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க சுமார் அரை மணி நேரம் அமைதி மாநில இருக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது.

பயிற்சிகள்

இன்று அளவில் மேற்கொள்ளப்பட்டு holotropic மூச்சு. மாஸ்கோ, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் - அது நீங்கள் பிரச்சனையும் இல்லாமல் இந்த வகுப்புகள் காணலாம் நகரங்களில் தான். அவர்கள் சிறிய நகரங்களில் இருக்க முடியும், ஆனால் எந்த சூழ்நிலையில் அமைப்பாளர்கள் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் தெரியுமா அவர்கள் இந்த நடவடிக்கையில் ஈடுபட வைத்திருக்கின்றார்கள் என்பதை ஆவணங்கள் வேண்டும் என்று உறுதி செய்ய வேண்டும்.