Holotropic சுவாசித்தல் உபகரணங்கள்:

Holotropic மூச்சு இந்துக்களின் ஆண்டுகள் பல ஆயிரக்கணக்கான வேண்டும் அழைக்கப்படும் யோகா பயிற்சிகளுக்காக ஆரம்பித்தார். மட்டுமே, அவர்கள் செயல்படுத்த வேண்டும் என்ன நிலைகளில் பயிற்சிகள் பல்வேறு வகையான.

கதை

இந்த நடவடிக்கை அமெரிக்க உளவியல் ஞானிகள் கிறிஸ்டினா மற்றும் ஒரு குடும்ப உருவாக்கப்பட்டுள்ளது ஸ்டானிஸ்லாவ் Grof. அது ஆய்வு மாற்றங்கள் உணர்வு முப்பது ஆண்டுகளுக்கு அடிப்படையாக கொண்டது, உணர்வு மற்றும் மாயத்தோற்றம் மருந்துகள் செல்வாக்கு சிகிச்சை nonpharmacological வழிகளில் நோக்கத்திற்காக பயன்பாட்டால் தூண்டப்படுகின்றன எந்த சிகிச்சை சாத்தியக்கூறுகள்.

சிகிச்சை, holotropic மூச்சு, முற்றிலும் கடினம் அல்ல இது ஒரு தொழில் நுட்பத்தை ஒரு முறை, அது Grof எல்எஸ்டி பதிலாக பரிந்துரைக்கப்பட்டது, இந்த மருந்து விலக்கப்பட்ட இருந்தது பின்னர் பயன்பாட்டிற்காக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. தன்னை, holotropic சுவாசித்தல், தோன்றும் போதை டிரான்ஸ் இருந்து முற்றிலும் வேறுபட்ட இருந்து காரணமாக முரண்பாடான முடிவு ஒரு நிலையாகும் பெருமூளை அடங்கும்.

ஒரு நபர் தொழில்நுட்பம் ஒரு வகையான மூலம் உணர்வு அவரது அசாதாரண நிலையில் உள்ளது போது, அது ஆழங்களில் மறைத்து அதிர்ச்சி உயிர்வாழ்வதற்கும் விடுதலை அவற்றை கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த உத்தியின் முக்கிய உறுப்பு தீவிர சுவாச நீர்த்த எழுச்சியை இசை மற்றும் பாப் ஓட்டம் மூழ்கியது அனுபவம். நடைமுறைகள் இந்த வகையான போது நிறுத்த உள் உரையாடல் , மற்றும் ஆழ் ஒரு முழு மூழ்கியது உள்ளது.

படிப்புகள் உடற்பயிற்சி

இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்க வேண்டிய Holotropic மூச்சு தொழில்நுட்பம் பொதுவாக மூன்று முதல் பன்னிரெண்டு நாட்கள் 2-3 மணி நேரமும் நீடிக்கும் என்று படிப்புகள் உள்ளன. மேலும், உடற்பயிற்சி தன்னை ஒரு அமர்வில் இரண்டு பற்றி ஒன்று அல்லது மணி நேரம் நீடிக்கும். அவரது மூச்சு போது செயலில் விளையாட்டு (நீச்சல், இயக்கத்தில் இருக்கலாம்) உள்ளதைப் போலவே தீவிர ஆகிறது. நிபுணர்கள் அத்தகைய நடைமுறைகள் சிறந்த உடல் விளைவு மற்றும் நோயாளி சுகாதார ஒரு நேர்மறையான தாக்கம் கொடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

பெரும்பாலும், holotropic சுவாசித்தல், பயிற்சிகள் மற்றும் உபகரணங்கள் அனைத்துத் தரவும் மக்கள் தீவிரமாக பாரம்பரிய பிரதிநிதிகள் விமர்சித்தார் நடைமுறையில் மத அமைப்புக்கள். கூடுதலாக, பாரம்பரிய உளவியல், சந்தேக மற்றும் பல அறிவியல் நிறுவனங்கள் பிரதிநிதிகள் விஞ்ஞானபூர்வமற்ற உத்திகள் holotropic மூச்சு அங்கீகரிக்க. அனைத்து காரணமாக அதன் விளைவுகள் வழக்கமான அறிவியல் அடிப்படையில் விளக்க முடியாது என்ற உண்மையை.

ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும், நுட்பம் வேலை மட்டுமே என்று, ஆனால் ஒரு உண்மையில் பயனுள்ள முடிவுகளை கொடுக்கிறது, இந்த நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருந்தால் நம்பிக்கை மக்கள். அது கிட்டத்தட்ட எந்த உளவியல் பிரச்சினைகள் இருந்து மக்கள் சேமிக்க முடியும்.

முற்றிலும் கடினம் அல்ல இது Holotropic மூச்சு நுட்பம், வயது 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் எந்த வழக்கில், எப்போதும் இந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்தி சாத்தியம் குறித்த முடிவை அங்கத்தை எடுத்து நடத்த யார் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளராக எடுக்கிறது.

Holotropic Breathwork நடைமுறையில்

எனவே இவை பாடங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் முதல் விஷயம் அனைத்து நடைமுறைகள் கண்டிப்பாக தனிப்பட்ட ஆகும். அவன் தன்னை எங்கே இந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்த முடிந்தது இருக்கும் நிலை மக்கள் கொண்டு பொருட்டு, நீங்கள் குறைந்தது 12-15 அமர்வுகள் வேண்டும்.

ஆனால் அது அனைத்து நுணுக்கங்களை மிகவும் நிறைய பொறுத்தது. மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு நபர் ஒன்றுக்கு அமர்வுகள் வேண்டும். இதற்கு ஓரளவு நிர்வாகமே காரணம் என்று அதன் சொந்த பண்புகள் தகுதியினால், அவர் வெறுமனே தீவிர உடற்பயிற்சியின் தாங்க முடியாது உண்மையை நடக்கிறது. பின்னர் பாடங்கள் ஒரு தளர்வான முறையில் நடத்தப்படுகின்றன.

Holotropic மூச்சு. நுட்பம் அவனுக்கே உரியது:

1. சுவாச முதல் 10 நிமிடங்கள் ஆழமான மற்றும் மெதுவாக இருக்க வேண்டும்.
2. அடுத்த ஒரு மணி நேரத்தில் - ஒரு ஆழமான மற்றும் மிகவும் தீவிர.
3. மற்றும் மெதுவாக மேற்பரப்பில் தொடங்கி கடைசி 20 நிமிடங்கள் வழக்கமான சுவாசம் முடிவுக்கு.

சில நேரங்களில் holotropic சுவாச பிரச்சினைகள் போக்கில் சுய இழப்பு தோன்றும், தொண்டை, உள்ள பிடிப்புகள் , கடுமையான வலி, பயத்தையும் வழக்கத்தை விட எப்போதும் ஒரு ஆழமான மற்றும் அதிகமாக ஏற்படுகிறது ஏனெனில்.