அது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதாக உள்ளது? சில பரிந்துரைகளை

புகைத்தல் - மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும் கெட்ட பழக்கம். அது ஒருபோதும் இருப்பதே யாரோ கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது புகைபிடித்த அல்லது செய்ய முயன்றார். புகைபிடிக்கும் ஆபத்துக்களை மீண்டும் மீண்டும் எச்சரித்துள்ளனர். ஆனால் சில நேரங்களில் அது கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இந்தக் கட்டுரையில் அது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதாக உள்ளது எப்படி கேள்வி மேற்கொள்கின்றன.

சில எளிய குறிப்புகள்

1. உங்கள் நிறுவனம் தொடங்க முடிவு புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உடையவர் நண்பர் இருந்தால் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் புகையிலை கைவிட அனைத்து ஒன்றாக தூக்கி தொடங்கும். எனவே அது மிகவும் வேடிக்கையாக மற்றும் எளிதாக இருக்கும். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் ஒன்றின் மூலமாக வந்துவிட்டால், பின்னர் மற்ற எப்போதும் இருக்கும் மற்றும் நேராக்க படத்தை முடியும். இது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதான வழி.
2. முன்னாள் புகை படி, நிகோடின் கம் மெல்லும் - அது போது உடல் உடைத்து ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். அது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதாக உள்ளது? தாங்க எந்த வலிமை இருக்கும் போது மட்டுமே அது இருக்க வேண்டும் சாப்பிட.
3. இந்த புள்ளி முதல் பின்வருமாறு. நீங்கள் வழக்கில் ஒரு கூட்டாளியான இல்லை கூட, புகைபிடிப்பதை விடுவதற்கான காலம், தனியாக இருக்க முடியாது முயற்சி. உங்கள் பக்க நீங்கள் கடினமாக முறை அவுட் சவாரி மற்றும் ஆதரவு வழங்க உதவும் மக்கள் இருப்போம்.
4. அடுத்த சில வாரங்களில் நீங்கள் சில நிகழ்வு (வேலை, பிறந்த நாள் கட்சி பிடித்த, மற்றும் பல மணிக்கு கூட்டாண்மைக்குரியவர்) திட்டமிடப்பட்டுள்ளது என்றால், புகைத்தல் காத்திருக்க வேண்டும் விலகினார் நோக்கத்துடன் வேண்டும். அனைத்து பிறகு, பெரும்பாலும், விழாவில் மது இருக்கும், ஆனால் அது எங்கே, அங்கு நீங்கள் ஒரு கண் மிளிரும் நேரம் இல்லை, ஒரு சிகரெட் உள்ளது.
5. வலது மற்றும் சீரான சாப்பிட. சிகரெட்களில் இருந்தும் தவிர்ப்பு போது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று உணவுகள் உள்ளன. அவர்கள் நிகோடின் ஐந்து ஏங்கி குறைக்க உதவும்.
6. அது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதாக உள்ளது? நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் வேண்டும் ஒரு கெட்ட பழக்கம் வரை கொடுக்க, மற்றும் காலப்போக்கில் சிகரெட் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் இல்லை. நீங்கள் தீவிரமாக முடிவு செய்தால், நீங்கள் தாமதம் இல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிறகு நிகோடின் டிமாண்டை விடுபட முடியும் என்று உங்களை நம்பவைத்தார் இல்லாமல், உடனடியாக வேண்டும்.

என்ன உணவு புகைபிடிக்க பசி குறைக்க உதவும்?

முந்தைய குறிப்பிட்டபடி, புகைபிடிக்க வெறி குறைக்க உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. அது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதாக உள்ளது? இதை செய்ய, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்:

• பால். அது புகை சுவை விரும்பத்தகாத புகைக்க முன் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி இந்த வகையில் நடைமுறையில் நிரூபித்தது உள்ளது;
• வைட்டமின் சி சிட்ரஸ் அழிக்கப்படுகின்றன என்று நிகோடின் சத்துக்கள் அளவை மீட்டமைப்பதற்காக உடல் உதவ;
• சிவப்பு ஒயின். அது 60% நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து குறைக்கிறது;
• இஞ்சி. இது மிகவும் புகைப்பிடிக்க மற்றும் ஒரு கை மெதுவாக அவரது சட்டைப் பையில் ஒரு அடையும் வேண்டும் போது ஒரு நேரத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெறும் தாய்மொழி முனையின் மீது இஞ்சி ஒரு துண்டு வைத்து அதன் காரமான சுவை அனுபவிக்க;
• ப்ரோக்கோலி. அது சிகரெட் புகை இருந்து உடலுக்குள் நுழையும்போது என்று நச்சுகள் விளைவுகளில் இருந்து நுரையீரல் செல்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது;
• கத்தரி. மீளப்பெறும் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும்.

இங்கே நீங்கள் சண்டை தொடங்க முடிவு செய்த அந்த கொடுக்க முடியும் சில எளிய குறிப்புகள் உள்ளன நிகோடின் சார்ந்திருக்கும் தன்மை. ஒவ்வொரு அதன் சொந்த முடியும் எவ்வளவு எளிதாக கேள்வி பதில், புகைபிடித்தல் அழுத்தவும். தனித்த "மருந்து" அல்ல. யாரோ யாரோ ஒரு வலுவான செயலூக்கத்தை தேவை, பல முறை பாலில் நனைத்த என்றென்றைக்கும் ஊக்கம் சிகரெட்களுக்கு மூலம் உலர்ந்த புகைப்பிடிக்க உதவுகிறது. கட்டற்ற வேகமாக மற்றும் திறமையான புகைபிடிக்க எப்படி எளிதாக வெளியேற - அது உங்கள் இஷ்டம் தான்.