ஆராய்ச்சியாளர்கள் யோகா உயர் இரத்த அழுத்தம் சமாளிக்க உதவுகின்றது என்று கருதுகின்றனர்

யோகா உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஆபத்தில் உள்ளனர் மக்களிடையே அதிகமாகக் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க உதவும். இது ஒரு புதிய ஆய்வின் முடிவுகள் மூலம் தெளிவாகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் நோயாளிகளுக்கு வரும் இடர்கள்

"முன் உயர் இரத்த அழுத்தம் (இரத்த அழுத்தம் சிறிதான அதிகரிப்பு) நோயாளிகளுக்கு அவர்கள் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றவில்லை என்றால், உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) உருவாக்க வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கிறது," - டாக்டர் அஷூதோஷ் Anglish கூறினார். அவர் தில்லி, இந்தியாவில் Gengarama மருத்துவமனையில் என்ற இதயநோய் நிபுணராக சித்தரிக்கப்பட்டிருந்தார். மருத்துவரிடம் படி, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எந்த நிலையிலும் பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

புதிய ஆராய்ச்சி அம்சங்கள்

புதிய ஆய்வு இரத்த அழுத்தம் சிறிதான அதிகரிப்பு புகார் யார், ஆனால் மற்றபடி ஆரோக்கியமான 60 மக்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. பங்கேற்பாளர்கள் குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டு: முதல் பயிற்சி யோகா, இரண்டாவது பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் பழக்கம் மாற்ற வேண்டியிருந்தது, மற்றும் மூன்றாவது குழு கட்டுப்பாடு குழுவாக இருந்தது. வாழ்க்கைமுறை இரண்டாவது குழு மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சிகரெட் வரை கொடுத்து கொண்டுள்ளது மாற்றுகிறது. கட்டுப்பாடான குழுக்களில் பங்கேற்பாளர்கள் சராசரி வயது 52 ஆண்டுகளாக இருந்தது.

முதல் குழு, யோகா பங்கேற்பாளர்கள், 56 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு சராசரி வயது இருந்தது. அவர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகின்றனர், பின்னர் வீட்டில் தங்கள் பயிற்சிகள் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டது. இந்த நடைமுறை பயிற்சிகள், தியானம் நீட்சி மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் கட்டுப்பாட்டை மூச்சு அடங்கும்.

முடிவுகளை

யோகா பயிற்சி குழுவில் உள்ள மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதில் உள்ள குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் உள்ளன. கட்டுப்பாட்டு குழு எந்த மாற்றமும் காட்டியது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இரத்த அழுத்தம் இரண்டு அளவுருக்கள் மூலம் அளவிடப்படுகிறது. மேல் எண் நேரத்தில் தமனிகள் நேரில் தோன்றி சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் உறுப்புகளுக்கு இதயத்திலிருந்து வரும் இரத்த நகர்வுகள் போது. குறைந்த எண் இதய அழைக்கப்படுகிறது. அது இதயத் துடிப்பு இடையே அழுத்தம் அளவீடாகும்.

Anglish மற்றும் சக முதல் குழு நோயாளிகள் 24 மணி நேர பெட்டிகள் மற்றும் 4.5 mm Hg க்கு இதய இரத்த அழுத்தம் குறைக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது. வி., மற்றும் 4.9 mm Hg க்கு 24 மணி நேர சராசரி குறைக்கப்பட்டது அழுத்தம். கலை.

"ஆய்வு இரத்த அழுத்தம் ஒரு மிதமான அளவு குறைந்தது என்றாலும், ஒரு மருத்துவ இந்த எண்ணிக்கை மிகவும் பொருத்தமான, 2 mm Hg க்கு இதய இரத்த அழுத்தம் குறைவு இவ்வாறு கருதப்படுகிறது. கலை. சாத்தியமான 6% மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் மினி பக்கவாதம் கரோனரி இதய நோய் ஆபத்து குறைக்க - 15% ", - Anglish கூறினார்.

"எங்கள் ஆராய்ச்சி முன் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது நோயாளிகள் யோகா குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் நாளின் பயிற்சி வேண்டும் என்று காட்டுகிறது. இந்த மட்டுமே, உயர் இரத்த அழுத்தம் தடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் நோயாளிகள் நேர்மறையான சுகாதார அவற்றின் பொதுவான மாநில பாதிக்கும் நன்மைக்காக ஒரு உணர்வு, கொடுக்கிறது "- அவர் கார்டியாலஜி ஐரோப்பிய சமூகம் இருந்து ஒரு செய்தி வெளியீடு சேர்க்கப்படும்.

கண்டுபிடிப்புகள் கொச்சியில் உள்ள இந்திய கார்டியாலஜி சங்கத்தின் வருடாந்திர கூட்டத்தில் புதன்கிழமை வழங்கப்பட்டது. அவர்கள் மறுபார்வை இதழ் வெளியிடும் வரை கூட்டங்களில் வழங்கினார் ஆராய்ச்சி பூர்வாங்க கருத வேண்டும்.