உடல் 8 Qigong பொது முன்னேற்றம் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்துகிறார்

ஆரம்ப இளைஞர்கள் பயிற்சி Qigong இருந்து க்சூ மிங் டாங் பயன்படுத்துகிறார் 8 நாள் ஒன்றுக்கு மற்றும் தனி முடிவுகளை அடைய முடிந்தது. உண்மையில், இந்த பயிற்சிகள் தொடர்ந்து பயிற்சி அதிசயங்கள் வேலை.

மற்றும் உண்மையான முதல் அதிசயம் - அது மனித உடலின் ஒரு முழுமையான உடல் நலம் உள்ளது. இரண்டாவது - நாள்பட்ட நோய்கள் பல்வேறு ஆற்றல், நிவாரணம் உயர்தல். மூன்றாம் - நீங்கள் பயிற்சி தொடங்க என்றால் நீங்களே கண்டுபிடிக்க!

இவ்வாறு, நாம் இந்த 8 qigong பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட கருதுகின்றனர். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அவர்கள் செய்து முடிக்க இருந்தால், ஆற்றல் மற்றும் வீரியம் நிறைய பெற முடியும். நன்மை பெற, முன் ஆற்றல் வழிப்பாதையை சேனல்கள் சுத்தம். எனவே, அழிப்பு நடவடிக்கைகள் அனைத்து தீவிர ஒழுக்கத்துடன்.

"ஒரு குழந்தை புத்தர் வேண்டிக்கொள்ளும்"

Qigong (உடற்பயிற்சி திட்டம்) இந்த அத்தியாவசிய உறுப்பு இருப்பதை குறிக்கிறது. ஒரு பிரார்த்தனை சைகை மார்பில் மட்டத்தில் உள்ளங்கையில் மடிய, முழங்கைகள் சற்று உடலில் இருந்து கைகளை ஒரு சிறிய தொலைதூர, எழுப்பினார். உள்ளங்கையில் உங்களை நோக்கி திறந்து கைகளை இணைக்கும் போது, கைகள் கீழே குறைப்பது, திரும்ப வேண்டாம் மீண்டும் கையில். பின்னர் ஆரம்ப நிலை உங்கள் கைகளில் திரும்ப. சுழற்சி மீண்டும் 8 முறை.

"புத்தரின் கை குறிப்பிடுகின்றன"

Qigong வகுப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி தினசரி செயல்பாட்டின் அனுமானிக்கலாம். தூக்கி கீழே பக்கங்களிலும், உள்ளங்கையில் ஆயுதங்களை இழுக்க, தோள்பட்டை மட்டத்தில் அவர்களை விட்டு. அவர்களை கீழே மட்டும் தாழ்த்தவில்லை, சற்று முன்னோக்கி உங்கள் கைகளில் நகர்த்துவதும், பின்னர் கையில் மீண்டும் கலைத்து. உடல் ஒன்றாக கைகளால் சற்று நகர்கிறது. நீச்சல் இயக்கங்கள் கைகளை 8 முறை வலியுறுத்தி.

"மேஜிக் டிராகன்"

ஒவ்வொரு நாளும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது 8 qigong பயிற்சிகள், கட்டாய உறுப்பு அடங்கும். நீரில் இது டிராகன் தன்னை, அறிமுகப்படுத்துங்கள். இப்போது ஒரு கருப்பு அல்லது அடர் சாம்பல் கற்பனை. இது சிறுநீரகப், நீரின் நிறம். Qigong நிலைப்பாட்டை எடுத்து, தோள்பட்டை அகலம் விட பரந்த அடி, (உங்கள் கட்டைவிரலை, மற்றும் மீதமுள்ள முன்னோக்கி - சிறுநீரகங்களில்) அவரது பட்டத்திற்கான கைகளில். வலது இடுப்பு எட்டு முறை வட்ட இயக்கம், பின்னர் எட்டு முறை செய்து, இடது உடல் சுழற்று. பாத இறுக்கமாக தரை கட்டாயப்படுத்தினர். மீண்டும் சற்று தலைகீழ் போது வளைந்து, முன்னோக்கி நேராக பெயர்ந்து உள்ளது.

"புனித கொக்கு"

நாம் ஒவ்வொரு நாளும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது 8 qigong பயிற்சிகள் ஆராயவும். செயலில் உறுப்பு பெர்ஃபார்மிங் தங்களை ஒரு நெகிழ்வான நீண்ட கழுத்து அழகான கிரேன் இருக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில், அவர் பக்கம் பக்கமாக இருந்து அவரது தலையில் சுழல்கிறது. வில் சேர்ந்து மேல்நோக்கி இடது தோள்பட்டை வரை கன்னம் தூக்குவதும், பின்னர் ஆரம்ப நிலை திரும்பிய, தலைமை இயக்கத்தின் செய்யுங்கள். இயக்கம் மீண்டும் 8 முறை. அடுத்து, நடுத்தர நிலையில் இருந்து, உங்கள் தலையில் திரும்ப வலது பக்கத்தில் வலது தோள்பட்டையில் அவரது கன்னம் உயர்த்தச் மற்றும் எட்டு முறை அதன் அசல் நிலையை திரும்ப.

"பூமிக்கு இணைப்பு மற்றும் வானத்தில்"

மற்ற, ஒருபுறம் தொப்புள் மீது வைத்து (பெண்கள் - மேல் இடது கை ஆண்கள் - வலது). சுவாசிக்காமல், பக்க சற்றே தொப்புள் மட்டத்தில் நீட்டப்பட்டுள்ளன ஆயுதங்கள், வரை, ஆற்றல் ஒரு பந்து போன்ற குனிந்து போல் கைகழுவி. ஹேண்ட்ஸ் கைகளுக்கு இடையிலோ பந்து உணர்கிறேன் அனைத்து போது, மார்பு சேர்த்து உயர்த்துங்கள் என்றார் தலையில் அவர்களை வளர்ப்பதில் மற்றும் அதே நேரத்தில் அவரது மூச்சு வைத்திருக்கும் உங்கள் ஆயுத தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, அதே நேரத்தில் உலகில் சக்தி உணர்வு இழந்து இல்லை உயர்த்த. உள்ளங்கையில் வரை எதிர்கொள்ளும் படிப்படியாக கலைத்து உங்கள் தலைக்கு மேல் கைகளை.

"யின்-யாங் பால் - கலந்து"

அடி தோள்பட்டை அகலம் விட பரந்த அமைக்க. சற்று கட்டைவிரலை தொட்டு போது, தொப்புள் கைகளை மடிய. , கை பக்கத்தில் இடங்களில் இனப்பெருக்கம் செய்கின்றன அவர்களுக்கு இடையே தற்போது ஆற்றல் ஒரு சிவப்பு சூடான பந்து. பந்து நீங்கள் கை பக்கத்திலே தூர விலகிச் சென்றன போது அது, உடலின் வெளிப்புறத்தில் இருக்கும், மிக பெரிய ஆகிறது. இடது கை திசையில் இழுத்து போது, இடது சூடான பெரிய கிண்ணத்தில் கை இழுக்க இடது கால் உங்கள் எடை மாற்றம், இப்போது.

"மூன் கடலின் தத்தெடுப்பு"

நீங்கள் ஒரு ஏரி அல்லது ஒரு அமைதியான கடலின் கரையில் இரவில் என்று கற்பனை, வானம் - ஒரு பெரிய நிலவு, தண்ணீர் பிரதிபலித்தது. உங்கள் இலக்கு - நீர் நிலவு வெளியே, மற்றும் நெற்றியில், அங்கு Mingtang புள்ளி மையத்தில் அது சரி செய்ய. மார்பு மற்றும் தொப்புள் - பிறகு நெற்றியில் மத்தியில் மத்திய சேனலும் உங்களது உடலில் தலை, பின்னர் இது மூலம் செலவிட உங்களை சந்திரன் என்று கற்பனை.

"உடலில் பல்வேறு உலகங்கள் சுவைகள் கைக்கொள்ளப்படாததால்"

நீங்கள் உடற்பயிற்சி போது நீங்கள் பெரிய சுவைகள் உங்கள் உடல் நிரம்பிவிடும் எப்படி கற்பனை வேண்டும். ஒவ்வொரு இயக்கம் உடன், அவரது கைகள் ஒரு அலை, நாம் அனைவரும் எழுந்து எங்கள் உடலில் எப்போதும் மேலும் அதிநவீன சுவைகள் ஊடுருவுகின்றன. இந்தச் செயல்பாடு மனித ஆன்மாவின் வளர்ச்சி பங்களிக்கிறது. இந்த உள்ளிழுக்க மற்றும் சுமூகமாக தோள்களில் மேலே பக்கத்தில் கை (உள்ளங்கையில் கீழே) உயர்த்த, பின்னர் tiptoes நிற்க. படிப்படியாக முழு கால் வருகிறது, வெளிச்சுவாச மீது ஆயுத குறைக்க. மீது ஆற்றல் கீழே அடி மூலம் வெளியே மூச்சை.