ஆல்கஹால் கலோரிக் மதிப்பு.

அது உணவையும் மதுவையும் பொருந்தாத விஷயங்கள் என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்துவாதிகளின் கருத்துக்களை நீங்கள் கேட்டால், சில சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் கடுமையாக எதிரொலிக்கும். ஆல்கஹால் கலோரிக் உள்ளடக்கம் எடை இழக்க விரும்பும் எவருக்கும் பக்கத்தில் இல்லை. எனவே, பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த பானங்கள் எதிர்க்கின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆல்கஹால் கலோரிக் உள்ளடக்கம், இன்டர்நெட்டில் எளிதில் காணக்கூடிய அட்டவணை, சில நேரங்களில் அதிக கிலோகிராம்களுடன் போட்டியிடும் அனைத்து முயற்சிகளையும் ரத்து செய்யலாம். நாம் சரியான விவரங்களை கீழே கொடுக்கிறோம்.

மற்ற ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் நீங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறை இருவரும் இணைக்க முடியும் என்று கூறுகிறார்கள். வெளிப்படையாக, கேள்வி திறந்திருக்கிறது.

உங்களுக்கு தெரியும் என, கிட்டத்தட்ட எந்த உணவையும் உடல் 1500 கி.மு. வரை பெறும் என்று கருதுகிறது, மேலும். உணவு பயிற்சியில் ஈடுபட்டிருந்தால், 1800 கிலோகலோரிகளுக்கு அனுமதி அளிக்கப்படும். ஆகையால், அத்தகைய உணவுகளுடன் ஆல்கஹாலின் பயன்பாடு இருக்க முடியும் என்பதையும், இதன் பொருள், ஒரு நாளில் நீங்கள் இரண்டு பாட்டில்கள் அல்லது நல்ல மது பாட்டில் வாங்க முடியும் , ஆல்கஹாலின் கலோரி உள்ளடக்கம் 600 கிலோகலோரிகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. மதுபானம் போல, ஒரு பாட்டில் 500 கிலோ கற்களால் உங்களைக் கொண்டு வர முடியும். பின்னர் உணவு மீது 1000 kcal மட்டுமே ஒதுக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் உணவில் மது அருந்திவிட்டு, கலோரிக் உள்ளடக்கம் நாம் விரும்பும் அளவுக்கு சிறியதாக இல்லை, குறிப்பாக ஆபத்தானது, குறிப்பாக நீ மிகவும் கடினமாக உண்ணுவதை குறைக்க வேண்டும்.

தினசரி நெறிமுறைகளில் உணவு, மது ஆகியவற்றை இணைத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்தாலும், பட்டினியின் உணர்வு படிப்படியாக நீடிக்கும், எனவே மனநிலை எப்போதும் உயரத்தில் இருக்காது, எடையை குறைப்பதற்கான செயல்முறையிலிருந்து நீங்கள் எந்த இன்பத்தையும் பெற மாட்டீர்கள்.

ஆல்கஹாலின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் அது சோர்வைக் கொண்டுவருவதைப் போன்றது அல்ல, மாறாக, ஆல்கஹால் ஒரு உற்சாகம் தூண்டியது. ஆகையால், இரவு உணவில் குடித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு ஜாடி, நீ எப்படியோ திட்டமிட்டபடி இரண்டு முறை உண்ணலாம்.

நீங்கள் ஓட்கா, மது அல்லது பிற உணவுகளை கூடுதலாக உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், எடை அதிகரிப்பு தவிர்க்க முடியாதது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பீர் அல்லது திராட்சை குடிக்க அனுமதிக்க வேண்டும் என்றால், அதாவது 500 கிலோ கற்களையே நெறிமுறைக்கு மேல் அனுமதிக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் 400 கி.மி. அதிக எடை கொண்ட, 3,500 கிலோகலோரிகளை பெறலாம்.

எப்படி உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் இணைக்க முடியும்? கருத்துக்களை, எப்போதும், இது பற்றி ஒரு பெரிய தொகை. பிரஞ்சு ஊட்டச்சத்துவாதிகளின் கருத்தை நீங்கள் கேட்டால், இரவு உணவிற்கும், இரவு உணவிற்கு முன்பும் ஒரு உலர் திராட்சை மதுவை குடிக்கச் செய்வது நல்லது என்று மாறிவிடும். இது எடை இழக்க மட்டுமல்ல, உடலின் தொனியை அதிகரிப்பதற்கு மட்டுமல்ல.

ஆல்கஹால், சில விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, உடலில் சிறந்த வளர்சிதை மாற்ற வழிவகைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இரத்தக் குழாய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உலர்ந்த திராட்சை இரசத்தை குடிப்பீர்களானால், சமுதாயத்தின் எதிரி - சமுதாயத்தின் எதிரிக்கு உங்களை நீங்களே காப்பீடு செய்யலாம். இந்த பானம் கலோரி உள்ளடக்கம், சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரண்டும் இரண்டையும் பற்றி பேசினால், அது 100 கிராமுக்கு 64 கிலோ கிலோ மீட்டர் ஆகும்.

தோராயமாக அதே விஷயம் மற்றும் அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நினைக்கிறார்கள். அவை இனிப்பு மதுபானம், ஒயின், விஸ்கி, ஷாம்பெயின் மற்றும் பலவற்றின் முன்னுணர்வைத் தரும் உணவு வகைகளை உருவாக்கவும், வளர்ச்சிக்காகவும் உள்ளன. ஓட்கா, பிராண்டி, ஜின், ரம், காக்னாக் போன்ற ஆண்களின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 230 - 250 கிலோகிராமருக்கு ஒரு கண்ணாடிக்கு மேல் இல்லை. மதுபானங்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் ஆற்றல் மதிப்பு 300-350 கிலோக்கல் ஆகும். 153 கிலோகலோரிகளையும், 152 கிலோகலோரிகளையும் - வெர்மவௌட், சுமார் 158 கிலோ மீட்டர் தூரத்திற்கு கொண்டுவரும். முழு இரகசியம் இந்த ஆவிகள் நியாயமான அளவில் எடுக்கும். நீங்கள் எடை தொகுப்பு பற்றி கவலைப்பட முடியாது. சில விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தவாறே, நீங்கள் அளவிலான அளவுகளில் மது எடுத்துக் கொண்டால், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளைத் தொடுவதைப் போன்ற மோசமான பழக்கங்களை நீங்கள் அகற்றலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட எடை இழப்பு பெற முடியும். இந்த வழக்கில், ஆல்கஹால் கலோரி உள்ளடக்கம் எடை இழப்பு பாதையில் ஒரு தடையாக செயல்படாது.

பெண்களுக்கு ஆல்கஹால் ஒன்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு குவார்ட்டர்கள் குடிக்கக் கூடாது என்பதில் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாங்கள் மதுபானம் பற்றிய பகுதியைப் பற்றி பேசினால், அவர்கள் கண்ணாடியை அல்லது சிறிய பீப்பாய்களையும், அதே போல் 25 மில்லி லிட்டருக்கு அதிகமான திரவங்களையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான பகுதியை எடுத்துக் கொண்டால், முதன்முதலாக, நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் தொடங்கி, கடுமையான நோயைப் பற்றிப் பேசலாம், இரண்டாவதாக, கொழுப்புக்களின் படிதல் விலக்கப்படவில்லை. உனக்கு தெரியும், உனக்கு தெரியும், அது மிகவும் கடினமாக உள்ளது. கல்லீரல் பிரச்சினைகள், அத்துடன் புற்றுநோய், அனீமியா மற்றும் பல நோய்கள் போன்ற நோய்களையும் நீங்கள் பெறலாம், ஏனெனில் ஆல்கஹால் உணவுக்கு பதிலாக இது மிகவும் ஆபத்தானது.