உணவுத்திட்ட கப்கேக்: சமையல்

உணவுத்திட்ட கேக் ஒரு உள்ளது ஒளி இனிப்பு, இது உடல் எடையை பங்களிக்க இல்லை. அத்தகைய உபசரிப்பு மிகவும் கடினமானது. அனைத்து பிறகு, கிட்டத்தட்ட கேக்குகள் அனைத்து வகையான வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. அறியப்படும், சர்க்கரை கொண்டு சமையல் எண்ணெய் இணைந்து எந்த இனிப்பு கலோரி குண்டு மாற்றப்படுகிறது. எனவே, நாங்கள் கூறினார் தயாரிப்பு பயன்பாடு இல்லாமல் வருகிறது இனிப்புக்கு செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.

கேக் உணவுமுறை: சமையல்

பார்க்கப்பட்டவை இனிப்பு மிகவும் குறைவான கலோரி அல்ல. எனினும், அதன் மிதமான அளவில் உன் உருவம் ஒரு போதும் காயப்படுத்தாது.

கேக் கிளாசிக் உணவில் செய்ய, நீங்கள் வாங்க வேண்டும்:

• ஒளி கிரீம் 10% கொழுப்பு - 1 கப்;
• கோதுமை மாவு தர 1 அல்லது 2 - 1 கப்;
• நடுத்தர முட்டை அளவுகள் - 2 பிசிக்கள்.
• பழுப்பு சர்க்கரை - 1 கப் (நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்தலாம்);
• கடல் உப்பு - 1 சிட்டிகை;
• disintegrant மாவை - 5 கிராம்;
• வெண்ணிலா - வேண்டுகோளின் பேரில்.

mesim அடிப்படையில்

எப்படி, muffins உணவுமுறை சமைக்க? சமையல் அப்படிப்பட்ட பொருட்கள் முழுமையான பதப்படுத்தல் தேவைப்படுகிறது. முதலாவதாக, முட்டை மஞ்சள் கருவை கடுமையாக பழுப்பு சர்க்கரை கொண்டு தேய்த்தார்கள். அடுத்து அவர்களுக்கு புளிப்பு கிரீம் 10% ஒரு டச் சேர்க்க. , கூறுகள் மறியல் புரதங்கள் செயலாக்க தொடங்கும். அவர்கள் உப்பு schepotochku மற்றும் மிகவும் புழுதி ஊற்ற. விளைவாக நிலையான நுரை மேலும் மஞ்சள் கரு நிறை, பின்னர் பேக்கிங் பவுடர் கொண்டு மாவு ஊற்ற இது பரவியது.

நாம் அமைக்க மற்றும் இனிப்பு க்கான அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள

பார்க்கப்பட்டவை உணவில் கேக் பெரும் பொருட்களைத் வடிவில் சுட முடியும், மற்றும் நீங்கள் சிறிய அச்சுகளும் செய்ய முடியும். எந்த வழக்கில், பயன்படுத்திய பாத்திரங்களை முற்றிலும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் தடவப்பட்ட வேண்டும். அடுத்து அவளை பின்னர் ஒரு முன் சூடான அடுப்பில் அனுப்பப்படுகிறது மாவை, வெளியே இடுகின்றன.

நீங்கள் ஒரு பெரிய கேக் செய்ய முடிவு செய்தால், பின்னர் அடுப்பில் அது சமைக்க சுமார் 55 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிய அச்சுகளும் பயன்படுத்தினால் என்று இனிப்பு 25 நிமிடங்கள் கழித்து சுடப்படுகின்றது.

நீங்கள் உணவில் சுட்டுக்கொள்ள முடியும் என்பதை நினைவில் நுண்ணலை உள்ள கம்பளிப்போர்வை. இந்த நோக்கத்திற்காக முடிக்கப்பட்ட மாவை ஒரு குவளை அல்லது கண்ணாடி பீங்கான் ஒரு பரவியது. அவள் முழு கொள்ளளவு உள்ள சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்று ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் வைத்து, 5-7 நிமிடங்கள் கழித்து நீக்கப்பட்டது. இந்த நேரத்தில், அடித்தளம் வரை முற்றிலும் propechsya உயரும் உள்ளது.

பரிமாறவும்

உணவுத்திட்ட கேக் தயார் மேலே செய்முறையை படி, அது குளிர் பயன்படுத்துவதே நல்லது. இந்த பச்சை தேயிலை அல்லது எடை இழப்பு வேறு எந்த பானம் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஓட்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள் செய்யப்பட்ட ஒரு சுவையான இனிப்பு சமையல்

ஓட் கேக் பெரும்பாலான குறைந்த-கலோரி உணவு உள்ளன. எனினும், அவர்கள் எப்போதும் மிகவும் சுவையாக மற்றும் சத்தான உள்ளன.

எனவே இந்த இனிப்பு சமைக்க தெரியாதா? அது செயல்படுத்த, பின்வருவவை பொருட்கள் வேண்டும்:

• ஆப்பிள்கள் இனிப்பு வகைகள் - நடுத்தர 5 பிசிக்கள்.
• ஓட் செதில்களாக - சுமார் 1.5 கப்;
• nonfat தயிர் அல்லது தயிர் இயற்கை 1% - சுமார் 100 மில்லி;
• ஒரு நடுத்தர முட்டை - 1 பிசி.
• அக்ரூட் பருப்புகள் - 30 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்;
• சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 20 மில்லி;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 பெரிய கரண்டியால்;
• சாப்பாட்டு சோடா - 1 தேக்கரண்டி;
• வெண்ணிலா மற்றும் தேன் - உங்கள் விருப்பபடி பொருந்தும்.

ஓட் மாவை தயாரித்தல்

அத்தகைய கேக்குகள் அடிப்படையை செய்ய, முதல் நடத்த வேண்டும் ஓட்ஸ். அவர்கள் ஒரு காபி அரவை மற்றும் தரையில் மாவு மாநில இல் பரவுகின்றன. அதற்கு அடுத்து, ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்கப்பட்டது.

தனியாகவும் முட்டை துடைப்பம். அது சேர்க்கப்படும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது kefir, பின்னர் தாவர எண்ணெய் மற்றும் ருசிக்க தேன் ஊற்ற. இனிப்பு ஆப்பிள்கள் பொறுத்தவரை, அவர்கள் உரிக்கப்பட்டு, துண்டுகளாக வெட்டி. நீங்கள் விரும்பினால், அவர்கள் பெரிய grater மீது தட்டி முடியும். அவர்கள் எலுமிச்சை சாறு தெளிக்கலாம்.

பொருட்கள் அனைத்தையும் விவரித்தார் பிறகு நடவடிக்கைகளை தொடர்புடையதாகும். பால்-முட்டை வெகுஜன பரவல் ஓட்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள் சேர்க்க. அனைத்து கூறுகளும் நன்றாகக் கலக்கவும் உள்ளன. இந்தக் மிகவும் கடினமான மாவை அல்ல.

எப்படி அமைக்க மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள?

ஒரு அசாதாரண சுவையாகவும் உணவில் தயார் அச்சுகளும் மூலம் முன்கூட்டியே தயாராக வேண்டும். அவர்களுடைய கவனமாக எண்ணெயிடப்பட்டு இதன் விளைவாக மாவை ஓட்ஸ் பரவியது. முன்பு பெரிய சில்லுகளில் வறுத்தெடுத்தார் மற்றும் தரையில் ஒவ்வொரு semifinished தெளிக்கப்படும் அக்ரூட் பருப்புகள் மேலாக.

ஒரு அடுப்பில் இனிப்பு சுட்டுக்கொள்ள 17-24 நிமிடங்கள் 180 டிகிரி இருக்கும்.

அட்டவணை அளிக்கிறது

ஓட் ஒருமுறை ஆப்பிள்கள் உடன் muffins சமைக்கப்படும், கவனமாக அச்சுகளும் அகற்றி விடுங்கள். இந்த தயாரிப்பு இருக்க வேண்டும் கவனமாக பிளக் விடுவதற்கான.

வேகவைத்த இனிப்பு, மற்றும் வெப்ப மற்றும் குளிர் பயன்படுத்த முடியும். அதன் தூய வடிவில் ஒரு சமையல் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை இல்லை கொண்டிருந்தால் அவர், மிகவும் குறைவான கலோரியும் ஆகிறது. காரணமாக ஆப்பிள்கள் மற்றும் தேன் கேக் கலந்துள்ள சிறப்பு சுவை மற்றும் மணம் உள்ளது. மேலும், இது இரைப்பை குடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாம் உணவு தயிர் கேக் செய்ய

தயிர், குறிப்பாக குறைந்த கொழுப்பு மட்டும் உணவு ஆனால் பயனுள்ள தயாரிப்பு, வெளிப்படுத்துகின்றது அதன்படி கால்சியம் நிறைய, குழு B, மற்றும் மற்ற உறுப்புகள் வைட்டமின்கள். இந்த மூலப்பொருள் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு மிகவும் சுவையாக மற்றும் சத்தான இனிப்பு பெறுவது மற்றும் அவர்களின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவத்தை தக்கவைத்து.

எனவே, உணவு பாலாடைக்கட்டி, muffins செய்ய, நீங்கள் தயார் வேண்டும்:

• ரவை - சுமார் 100 கிராம் (விருப்பத்தின் பேரில் சேர்க்கப்பட்டது);
• முட்டை மிக பெரிய அல்ல - 1 பிசி.
• சிறிய எலுமிச்சை - 1 பிசி.
• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 400 கிராம்;
• பேக்கிங் பவுடர் - 5 கிராம்;
• சிறிய பழுப்பு சர்க்கரை - 1 கப் (நீங்கள் ஒரு இனிக்கும் பயன்படுத்த முடியும்).

Mesim பாலாடைக்கட்டி மாவை

உணவுத்திட்ட பாலாடைக்கட்டி, muffins விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயார். முதலாவதாக, ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் ஒரு சீரான நிலைத்தன்மையும் வேண்டும் முற்றிலும் தரை இது அனைத்து குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, பரவியது. மேலும் அதை சர்க்கரை (சுமார் 3/4 கப்) பெரும்பாலான சேர்க்கப்பட்டது.

எலுமிச்சை பொறுத்தவரை, பின்னர் நன்றாக கழுவ மற்றும் மிகவும் நேராக அனுபவம் தடித்த துண்டுகளாக வெட்டி. அடுத்து, முழு சிட்ரஸ் பழ கூழ் நிலைத்தன்மையும் ஒரு பிளெண்டர் உடைக்கப்படுகின்றது.

விளைவாக வெகுஜன சிட்ரிக் ஒத்திவைக்கப்பட்டது தயிர் முன்னேறி கலவையாக இருக்கின்றன. மீதமுள்ள சர்க்கரை, அவர்களுக்கு பின்னர் சேர்த்துக் ஒரு கிளையாகும் மற்றும் தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா கொண்டு முட்டை சாதனையை முறியடித்தது. அனைத்து பொருட்கள் முற்றிலும் கலக்கப்படுகின்றன.

தளத்திற்கு முழுமையான சீரான கொண்ட படிப்படியாக மாவு ஊற்ற. அதே நேரத்தில் அது மெதுவாக ஒரு கரண்டியால் அசை மறக்க முடியாது. மாவை சமையல் ஒரு பிட் விழுந்து வேண்டும், அத்துடன் மென்மையான மற்றும் தொடுவதற்கு "ஹேரி" யாக மாறும் முடிவில்.

எப்படி கட்டமைக்க மற்றும் அடுப்பில் செய்வது எப்படி?

முந்தைய வழக்குகளைப் போலவே, ஒரு இனிப்பு ஒரு பெரிய தொட்டியில் சமைத்த முடியும், மற்றும் சிறிய டின்கள் உள்ள கருதப்படுகிறது. அவர்கள் சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது ஒரு சிறப்பு வரி பேக்கிங் காகித முன் உராய்வு எண்ணெய் உள்ளன. மேலும், ஒரு கிண்ணத்தில் பரவல் பாலாடைக்கட்டி மாவை உள்ள.

இனிப்பு அமைத்தபின் அது அடுப்பில் ஒரு அனுப்பப்படுகிறது. 20-27 நிமிடங்கள் - ஒரு பெரிய கேக் சமையல் நேரம் சுமார் 1 மணி நேரம் சிறிய உருப்படிகள் ஆகும்.

செய்முறையை அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கு இணங்கி நீங்கள் நம்பிக்கையூட்டும் மற்றும் செழிப்பான இனிப்பு பெற வேண்டும். இருவரும் கீழே குளிர்ந்து, மற்றும் ஹாட் வடிவில் ஒரு சுவையாகவும் சிறப்பு looseness வேண்டும் உள்ளது. இது சீஸ் மற்றும் ரவை கொண்டிருக்கிறது என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது.

எப்படி தேநீர் முன்வைக்க?

தயிர் கேக்குகள் - மிகவும் சுவையாக மற்றும் பயனுள்ள. குறைந்த கலோரி போதிலும், அவர்கள் குழந்தைகள் அணிவதில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள். குடும்ப அட்டவணை இந்த இனிப்பு பரிமாறவும் பச்சை தேயிலை தொடர்கிறது. நீங்கள் ஒரு உணவு உட்கார்ந்து இல்லை என்றால், சீஸ் கேக், நீங்கள் தூள் சர்க்கரை, ஐசிங், மற்றும் பிற மிட்டாய் தொழிற்சாலை பொருட்களை கொண்டு அலங்கரிக்கலாம். இது உங்கள் சுவையாகவும் இன்னும் appetizing மற்றும் பண்டிகை செய்யும்.