உணவுமுறை "7" - அது என்ன?

7 உணவுமுறை சிறுநீரகச் செயல்பாடு மற்றும் சாதாரண செயல்படும் மீட்பு இலக்காக, மிகவும் சிகிச்சை உள்ளது. எனினும், அது அடிக்கடி நோய் தீர்க்கும் விளைவினால் கூடுதலாக, அது சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளை கொடுக்கிறது ஏனெனில், பருமனான யார் பெண்கள் பயன்படுத்தும்போது. உடல் பருமன் இந்த உணவில் பயன்படுத்தப்படும் எதிர்த்து பொருட்டு என்றால், இழக்க வாரத்திற்கு 7 கிலோ - ஒரு முக்கியமில்லாத விஷயம்! அது கிட்டத்தட்ட உப்பு இல்லாத, குறைந்த கலோரி மற்றும் முக்கியமான என்ன, மிக எளிதாக மாற்றப்படும்.

இந்த உணவில் பயன்படுத்த அறிகுறிகள்

7 உணவில் பல்வேறு சிறுநீரக நோய்கள், உட்பட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது க்ளோமெருலோனெப்ரிடிஸ், நாள்பட்ட குறிப்பிட்ட அழற்சி நிகழ்வுகளின் அங்கீகரித்தது கட்டத்தில் சிறுநீரகச் செயல் பிறழ்ச்சி அத்துடன் எக்ஸிமா, அழுது இல்லாமல் மற்றும் அக்யூட் வெளிப்பாடு லூபஸ் மற்றும் வீக்கம், நீர்க்கட்டு சேர்ந்து. இந்த உணவில் ஒரு அம்சம் உணவில் உப்பு ஒரு முழுமையான இல்லாமை (அதன் கால்சியம் அல்லது பொட்டாசியம் உப்புக்கள் பதிலாக), கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளும் கட்டுப்பாடு, அத்துடன் புரதம் நுகரப்படும் மற்றும் திரவ கட்டுப்படுத்துவதேயாகும்.

பெரும்பாலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஒதுக்கப்படும் உணவில் 7 பெண்கள் கருப்பை அளவு அதிகரிப்பு என்பதால் வழக்கமாக சிறுநீரக நுண்குழலழற்சி முலையழற்சி மற்றும் பிற நோய்கள் பின்னர் உருவாக்கியதன் மூலம் சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீர்க்கட்டு அதிகரிக்கச் செய்யும் வழிவகுக்கிறது. இந்த உணவில், சிறுநீர் அதிகரிக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, சிறுநீரக திசு, ஆனால் மற்ற உறுப்புகளில் மட்டுமே சாதகமான சூழ்நிலைகள் சிறுநீரக செயல்பாடு இயல்புநிலைக்கு தங்கள் உடனடி அழற்சி புண்கள் யாருடன் உருவாக்குகிறது.

7 நாள் உணவுக்கட்டுப்பாடு: ஒரு பொது கண்ணோட்டம்

இந்த உணவில் உப்பு இல்லாத இருக்க, மற்றும் (ஆனால் 2-3 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் ஒரு நாள்) தொடங்கி பொருள்களிலான ஒரே பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உப்புக்கள் இருக்க வேண்டும். புரதங்கள் (முக்கியமாக விலங்கு) நுகர்வு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துள்ளது வேண்டும். இத்தகைய கட்டுப்பாடுகள் சிறுநீரக வீக்கம் அகற்றுவதான உடல் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவுகள், சாதகமான விளைவை வேண்டும். உட்பட வைட்டமின்கள், உடன் கூடுதலாக அஸ்கார்பிக் அமிலம் , மற்றும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் B, வரவேற்கத்தக்கது.

№7 உணவில் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மசாலாப் பொருள்கள் மற்றும் மூலிகைகளின் கணிசமாக நோயாளியின் பசியின்மை அதிகரிக்க மற்றும் அதன் செரிவுக்குத் பலனுள்ளதாக இருக்கும் என்று என்று அனைத்து வகையான அடங்கும் ஏனெனில், மிகவும் வேறுபட்ட இருக்க முடியும். எனினும், நாம் மற்றும் உணவு பின்ன இருக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும் போது இந்த பகுதி) ஒரு சிறந்த இல் - 5-6 முறை ஒரு நாள்). அது அதன் சொந்த பண்புகள் மற்றும் சொந்த சமையல் செயல்முறை உள்ளது - அது அடுப்பில் வேகவைத்த வேண்டும், அல்லது வெறுமனே சமைக்க. இது தாவர எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் முடிந்தவரை வறுக்கப்படுகிறது உணவு, ஆனால் நீங்கள் overcooking இருந்து அவர்களை தடுக்க முடியவில்லை.

ரசாயனக் கலப்பு மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை

டெய்லி விதிமுறை புரத உணவுகள் . சி 80-90, அங்குதான் இந்த அளவு 50% விலங்கு இருக்க வேண்டும் - உடம்பு உள்ளது. கொழுப்புகள் மேலும் 80-90 கிராம் அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். இல் நாள் (விலங்கு கொழுப்பு - மொத்த வரையறைகளுக்கு இல்லை 70% அதிகம்). தங்கள் எண் 400-450 GR என்றால் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல், வழக்கம் போல் உள்ளது. வருமானத்தைப் பெற்று வாழ்கின்றனர்.

தரத்தை உளவியல் ரீதியாக ஆரோக்கியமான நபர் ஒப்பிடும் போது, வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் அளவு, அதிகரித்த குறைந்தது 3 முறை வேண்டும் வைட்டமின் ஏ - 2 முறை, வைட்டமின் இரு - 1,5 முறை, Br - 1.25. நாள் ஒன்றுக்கு திரவம் குடித்துவிட்டு எண்ணிக்கை 1 லிட்டர் மேல் இருக்க வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உணவில் உணவுகள் மற்றும் உணவு

மக்காச்சோளம் ஸ்டார்ச், அத்துடன் வெள்ளை ரொட்டி, கோதுமை தவிடு, உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த இருந்து புரத இல்லாத ரொட்டி;

உப்பு இல்லாமல் பல்வேறு சூப் - காய்கறி, பழம், சைவ;

மாமிசம் மற்றும் மீன் (மட்டுமே வேகவைத்த லீன்) - கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி மற்றும் வியல், அத்துடன் ஈட்டி, கரப்பான் பூச்சி, குங்குமப்பூ மீன், மீன் மற்றும் ஈட்டி.

முட்டை மற்றும் பங்குகள் - புரதம் omelets பல உணவுகள், ஆனால் எந்த ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட முட்டை ஒரு நாள்..

பால் பொருட்கள் - எந்த வழியில், ஆனால் குறைந்த காலங்கள் மட்டுமே அளவில்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - மட்டுமே வேகவைத்த மற்றும் வகையான.

casseroles, புட்டிங்ஸ், கட்லட், தானியங்கள், அரிசி, போன்ற பாஸ்தா உணவுகள் மற்றும் சவ்வரிசி ஆகியவை இதற்கெனப் (பால் அல்லது தண்ணீர்)

பயனற்ற தவிர, அனைத்து கொழுப்பு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டிறைச்சி. அனுமதி தின்பண்டங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாலடுகள், கலவை, தாவர எண்ணெய், மீன் மற்றும் வியல் இறைச்சி கலந்த மசியல், லேசான பாலாடைக்கட்டி நிரப்பப்பட்ட இருந்து.

ஒரு உணவில் 7 பரிந்துரைக்கிறது எந்த நாள், மாதிரி மெனு:

- 120 கிராம், வெண்ணெய், மிகவும் கிரீமி மற்றும் பால் தேநீர் கொண்டு நொறுங்கும் buckwheat தயிர் சீஸ்: முதல் காலை.

பூசணி கஞ்சி ரவை: மதிய உணவு (மதிய) பார்வையிடவும்.

மதிய: சைவ சூப் - ½ கொண்டிருக்கும் பரிமாறுவது, பொறித்த உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் பழ compote,, பிரத்தியேகமாக புதிய மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் கொண்டதாக இருக்கிறது.

வேகவைத்த ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் பர்கர்கள்: மதிய உணவு நேரத்தில்.

இரவு உணவிற்கு: ரிசொட்டோ பழம் - ½ கொண்டிருக்கும் பரிமாறுவது.

இரவில்: 1 கப் ஜெல்லி chernoslivnogo.