எடை இழக்க எப்படி: உணவில் Polina Gagarina

கர்ப்ப முடிந்த பிறகு எடுத்து Polina Gagarina குறுகிய காலத்தில் பெரிய வடிவங்களில் உரிமையாளராக இருந்தார். நிச்சயமாக, பல மக்கள் இந்த தலைப்பை விவாதிக்க விரும்புகிறேன் இந்த பிரபலமான மற்றும் மெல்லிய பெண் என்ற முடியாது என்று வாதிடுகின்றனர். ஆனால் அனைவருக்கும் கூடுதல் கிலோ அவரது மகன் பிறந்த பிறகு அவள் வெற்றிகரமாக பெற நிர்வகிக்கப்படும் அறிந்தோம். இந்த உண்மையை தனது குறைவான எடைக்கு முறை பற்றி வதந்திகள் மற்றும் கோட்பாடுகள் நிறைய வெளிப்பாடு வழிவகுத்தது. ஆனால் உணவில் Polina Gagarina இல்லை அவள் ஆவலுடன் அதன் வடிவத்தை மாற்ற முடிந்தது எப்படி சொல்கிறது சில ரகசியமானவை உள்ளது.

முதலில், பாடகர் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் ஆதரவாளர் இருந்ததில்லை, அது இயற்கையாக மற்றும் எளிதாக எடை இழந்து வருகிறது. இந்த முக்கிய பங்கு அவரது தாயார் ஒரு நடனக் இருந்தது மற்றும் எப்போதும் தன்னை பார்த்து என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அவள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணவு அவரது மகள் வழிபாட்டு வலிமைகளையும் முடிந்தது. எனவே, Polina Gagarina உணவில் மட்டுமே "உரிமை" உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் முடியும் என்ன அடிப்படையாக கொண்டது. உதாரணமாக, தாவர உணவுகளில் மற்றும் கடலுணவு எப்போதும் பெண்கள் மெனுவில் தோன்றும்.

ஆனால் எல்லா வகையான கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவு இனிப்புக்கு - நிரந்தர விலக்கப்பட்ட உள்ளன. நிச்சயமாக, சில மக்கள் போன்ற கட்டுப்பாடுகள் வாழ்ந்து போதுமான கடினம் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் இது போன்ற ஒரு உணவு கலாச்சாரம் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து ஒட்டுரக என்றால், அது எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது. "நட்சத்திரங்களின் தொழிற்சாலை - 2" வெற்றி போதுமான கடல் உணவுகள், நல்ல வடிவில் உணர பொருட்டு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பல்வேறு வேண்டும். அது காண்பிக்கப்பட்டுள்ள படத்திலுள்ள முடியாது: இந்த உணவு எடை இழப்பு பங்களிக்கிறது. மற்றும் நேரம், உணவில் Polina Gagarina அல்ல இந்த சாப்பிடுவது தன்னுடைய வழக்கமான வழி என்று உண்மையை எடுத்துக் கொண்டால், அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது கூடுதல் எடை பெற.

ஆனால் நட்சத்திர அது இது போன்ற ஒரு அணுகுமுறை சிறந்த விளைவுகளைக் முடியும் என்பதால், உங்கள் உணவில் கட்டுப்படுத்த சில நேரங்களில் அவசியம் என்று மறைக்க முடியாது. அதன் வடிவத்தை மட்டும் சரி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் பல்வேறு சாப்பிடுவது பராமரிக்க, ஆனால் Polina Gagarina செய்த மாச்சத்தான உணவுகளின் நீக்க முயற்சிக்கும். உணவுமுறை இது எல்லோருக்கும் பொதுவான கிடைக்கிறது. உண்மை, இல்லை எல்லோரும் சாப்பிட என்ன என் வாழ்க்கை வேண்டும் மீது உங்களை அமைக்க முடியும். தங்கள் சிந்தனை மறுசீரமைத்து சரியான ஊட்டச்சத்து அன்பு - அது ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம், மற்றும் பிற உங்கள் உணவில் மாற்ற ஒரு விஷயம். கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதியாக சரியான உணவு எடுக்க முடியாது என்றால், பெற கடினமாக இருக்கும், அவர்கள் விட்டு, பின்னர் போகலாம் மீண்டும் வரவும்.

முதல் விஷயம் தங்கள் பயனுடைமையில் பொருட்களின் தரத்தினை கவனம் செலுத்த. சிறிய அளவு உணவுகளை overeat நல்லது அல்ல உள்ளது சாப்பிட, மற்றும் சிறிது பசி சாப்பிட்ட பிறகு தங்க. சிக்னல் முன் ஒரு சில நிமிடங்கள் வயிற்றில் முழு என்று மூளையை அடைந்து, மேலும் அவற்றை எப்படி பட்டினி உணர்வு மறைந்துவிடும் கவனிக்க மாட்டேன். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்களை குறைக்க இல்லை. Gagarina உணவில் பட்டினி அல்லது கடின எண்ணும் கலோரி அர்த்தம் இல்லை. முக்கியத்துவம் உள்ளது , சீரான உணவு வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பல்வேறு பேக்கிங் வரை கொடுத்து, உயர் கலோரி உணவு காய்கறிகள் அல்லது பழம் பதிலாக. ஒரு விதிவிலக்கு செய்ய வேண்டாம், மற்றும் விடுமுறை, ஆனால் நீங்கள் கேக் அல்லது மேயனைஸ் ஆகியவற்றுடன் சேர்த்து கலவை ஒரு பகுதியை ஒரு துண்டு ஈடுபடாது முடியவில்லை என்றால், மேலும் ஒரு அழகான உருவம் என்று முக்கிய உறுதிமொழி மறக்க வேண்டாம் - மட்டும் உணவில் Polina Gagarina, ஆனால் நிலையான இயக்கம்.