எத்தனை தேன் கலோரிகள் மற்றும் என்ன அதன் பயன்

பிடித்த இனிப்பு ஒன்று - பல தேனை. அவர் இயற்கை மற்றும் எந்த சுவையை enhancers, எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயன்மிக்கதாக இல்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. தேனில் எத்தனை கலோரி கண்டுபிடிக்க முயற்சி, என்ன அது நன்மை உடல் கொண்டு வர முடியும்.

ஹனி மற்றும் உணவு

முதல் கேள்விக்கு பதில் கொண்டு ஆரம்பிக்கலாம். தேன் கலோரிகள் எண்ணிக்கை பல்வேறு பொறுத்தது. உற்பத்தியில் சராசரி கலோரிக் மதிப்பு 327 லிண்டன் தேன் மணிக்கு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி பூக்களிலிருந்து கலோரிகள் 380 இருந்து தேன் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி 415 வரை இருக்கும் புல்வெளியில் இருந்து 100 கிராம் தேன் ஒன்றுக்கு 380 கிலோகலோரி மீறவில்லை சர்க்கரை மற்றும் குளுக்கோஸ் விட இந்த கலோரிகள் கொடுக்கிறது இது கொண்டிருக்கும்.

நிச்சயமாக, கண்டிப்பாக தங்கள் உணவில் பார்த்து அந்த, பெரிய அளவில் தேன் சாப்பிட வேண்டாம். எனவே, இது எனக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு தேநீர் எத்தனை கலோரி தேனை கரண்டி. அது தேன் சுமார் 8 கிராம் பொருந்துகிறது என்பதால், இந்த வழக்கில் கலோரி மதிப்பு 26 கிலோகலோரி உள்ளது. 17 கிராம் அளவு அடிப்படையில் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி,, ஒரு 56 கிலோகலோரி முன்னிலையில் மீண்டும் பெறலாம்.

தேன் பல கலோரிகள் போது, அது சர்க்கரை விட உணவு உணவில் இன்னும் ஏற்றது. இந்த கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் நடைபெற்றது சமீபத்திய பரிசோதனைகள் மூலம் தெளிவாகிறது. அதில் பங்கெடுத்துக் தொண்டர்கள், ஒரு மாதம் தேன் பயன்படுத்த, ஆனால் எடை அடையவில்லை. விஞ்ஞானிகள் பரிசோதனையில் பங்கேற்பாளர்கள் விரைவில் நிறைவுற்ற நிலையை என்பதை கவனித்தோம் மற்றும் இனிப்பு ஏங்கி குறிப்பிடும்படியாக குறைந்துள்ளது.

இந்த தயாரிப்பு கலவை படி அனைத்துப் பொருள்களும். எப்படி தேன் பல கலோரிகள் கொழுப்பு படிவு விகிதத்தில் எந்த மாற்றமும் ஏற்படவில்லை. கிளைசெமிக் குறியீட்டு என்று அழைக்கப்படும் படி அனைத்துப் பொருள்களும். எனவே உடல் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆக அதன் மாற்ற வேகம் பிளவு தயாரிப்பு வெளிப்படுத்தும் காட்டி அழைத்தார். பெரிய மதிப்பு, அதிக கணையம் "வெறும் வழக்கில்" சர்க்கரை உடல் கையிருப்பு உருவாக்குகிறது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது. இத்தகைய பங்குகள் பின்னர் கொழுப்பு மாற்றப்படுகின்றன. நான் தேன் கிளைசெமிக் குறியீட்டு , 55 அலகுகள் கொண்டதாக இருக்கிறது சர்க்கரை 61. ஆகையால் போது, ஹனி உணவில் ஆரோக்கியமான உள்ள. பிளஸ், வழங்குகையில் சர்க்கரை இல்லாத (மற்றும் பெயர் "வெற்று கலோரிகள்" சிக்கி ஏனெனில் அவரை) கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பல்வேறு கொண்டிருக்கும் உண்மை. எனவே, சர்க்கரை உள் கையிருப்பு பயோடினிடேஸ் பயன்படுத்தப்படும், இந்த கையிருப்பு கழித்த போது, உடல் பருமன் முன்தேவைகளான விட கொழுப்பின் அளவைக் எழுப்புகிறது இதில் ஒரு செயல்முறை தொடங்குகிறது.

சுகாதாரம் நன்மைகள்

எனவே, எத்தனை தேன் கலோரிகள், நாம் கற்று கொண்டேன். இப்போது அது எங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ன கண்டுபிடிக்க முயற்சி. மொத்தத்தில், சுமார் 300 பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. போன்ற புரத, கரோட்டின், வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, கரிம அவர்களை பயனுள்ள கூறுகள் மத்தியில் அமிலங்கள், நைட்ரஜன் கலவைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். நன்றி இந்த "காக்டெய்ல்" என்று ஹனி எங்கள் உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் உள்ளது. அது, பசியின்மை மற்றும் இரைப்பை குடல் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது dysbacteriosis ஒரு பெரிய உதவி சாதாரண தூக்கம் உறுதி மற்றும் MS உதவுகிறது உள்ளது. தேன் சக்தி மதிப்பு அது இரத்த சோகை மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகள் ஒரு சிறந்த தீர்வு உள்ளது.

தயாரிப்பின் வெவ்வேறு வகைகள் வெவ்வேறு நோய்கள் பயன்படுத்த முடியும். எனவே, வெள்ளை தேன் சிறந்த சளி பொருத்தமானது மற்றும் வெப்பநிலை குறைக்க உதவ உள்ளது. சூரியகாந்தி தேன் தைராய்டு சுரப்பி சிகிச்சை பலாபலன் மேம்படுத்துகிறது. Akatsionny தேன் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பு buckwheat உதவி இரைப்பை குடல் மற்றும் சிறுநீரகம், அத்துடன் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதன் சீராக்கி.

ஹனி, நீங்கள் இன்னும் வெளிப்புறத்திலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அது வீக்கம் குறைக்க தொற்று, திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பின்னர், எத்தனை தேன் ஒரு spoonful கலோரிகள், அது அவர் வெறுமனே "ஆபத்தான" மற்றும் இனிப்பு தயாரிப்பு ஆகும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

தேன் அளவு நாளொன்றுக்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்ன உள்ளது? வயது வந்தவர்களுக்கு - சுமார் 100 கிராம், குழந்தைகள் விளையாட்டுத் துறையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளன அந்த 40-50 போதுமான, இந்த எண்ணை 200, முக்கிய விஷயம் அதிகரிக்கின்றன - மிதமான தேன் நுகர்வு.