எப்படி இடுகையில் சாப்பிட? லெண்ட் மெனு

2014 லெண்ட் முடிந்தது. அது 40 நாட்கள் இயேசு பாலைவனத்தில் நோன்பிருக்கும் அந்த நினைவாக போன்ற 42 நாட்கள் கொண்டிருந்தது. விசுவாசமுள்ள கைவிடப்பட்ட முட்டைகள் இந்த நாட்களில் அனைத்து, இறைச்சி, பால் மற்றும் பிற விலங்கு தயாரிப்புகள். மார்ச் 3 ஆம் தேதி தொடங்கிய விரதமிருப்பது, ஏப்ரல் 19 மற்றும் அடுத்த நாள், ஏப்ரல் 20 இல் நிறைவடைந்தது, அனைத்து கட்டுப்பாடான கிரிஸ்துவர் பரிசுத்த பஸ்காவின் கொண்டாடப்படுகிறது. என்றால் இந்த ஆண்டு நீங்கள் என்ன காரணங்களுக்காக, இந்த நாட்களில் உணவு வைப்பதற்காக, ஆனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இடுகைக்குக் சாப்பிட எப்படி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் முடியாத காரணத்திற்காக, இந்த கட்டுரை உனக்காக. நேரம், பறக்கிறது ஆன்மா மற்றும் உடல் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வாய்ப்பு உள்ளது 2015 வது எப்படி வந்து கவனிக்க, மீண்டும் நேரம் இல்லை. வருகிற ஆண்டில் தவக்காலம் பிப்ரவரி 23 முதல் ஏப்ரல் 11 நீடிக்கும், மற்றும் அன்று முடிவடையும் ஏப்ரல் 12, ஈஸ்டர். நாம் இன்று அதற்குத் தயாராக துவங்கும் மேலும் இப்போது இடுகையில் சாப்பிட எப்படி தெரியும்.

உணவு நாட்கள்

முட்டைகள், இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, பால், வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம்: தேவாலயத்தில் பட்டய படி, தவிர்ப்பு நாட்களில் முற்றிலும் "Skoromniy" உணவு சாப்பிட விலக்கப்பட்டுள்ளது. உடன்படாத கண்டிப்பான வேகமாக உரிமைவிலக்குகிறது மீன். முதல் உண்ணாவிரதம் நாள் தவக்காலம் அழைக்கப்படும் திங்கள் - நாள் நீங்கள் என்னிடம் ஒன்றுமே சாப்பிட முடியாது. அது சாப்பிட விலக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் புனித வெள்ளி அன்று - விரதம் கடைசிக்கு முந்தைய நாள். சாப்பிட அனுமதி, ஆனால் சில விதிகளின் படி நேரம் மீதமுள்ள. பழங்கள், ரொட்டி, மற்றும் காய்கறிகள்: திங்கள், புதன், வெள்ளிக்கிழமை நீங்கள் ஒரு நாள் (இரவில்) மட்டுமே மூல குளிர் உணவு முறை மட்டுமே சாப்பிட முடியும். இந்த உலர் உணவு அழைக்கப்படுகிறது. செவ்வாய் மற்றும் வியாழன் எண்ணெய் இல்லாமல் பின்னர் ஒரு நாள் (மாலை) ஒருமுறை ஆனால், சமைத்த சூடான உணவு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு திராட்சை ஒயின் மற்றும் எண்ணெய் பயன்படுத்த உணவு தயாரிக்கப் சனி மற்றும் ஞாயிறு அனுமதிக்கப்படும். ஆனால் புனித வாரத்தின் (வேகமாக கடைசி நாள், இது புனித சனி) என்று அழைக்கப்படுகிறது சனிக்கிழமை, இந்த ஆட்சி பொருந்தாது: எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியாது. நீங்கள் இருமுறை ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும் - மதியம் மற்றும் மாலை. அது பரிசுத்த சனிக்கிழமை, பல விசுவாசிகள் முற்றிலும் உணவு கைவிட விரும்புகின்றனர் என்று கூறப்படுகிறது.

சிலர் முற்றிலும் மீன் தவிர்க்க லெண்ட் மெனு உள்ளன. இயேசு ஜெருசலேம் நுழைந்தபோது நாள் - உண்மையில், அது சாப்பிட்டு முடியும், ஆனால் ஒரே கன்னி மேரி விடுமுறை உடை அணிந்திருப்பார் மற்றும் பாம் ஞாயிறன்று. மற்றும் லாசரஸ் சனிக்கிழமை கேவியர் சாப்பிட உணவு அனுமதித்தது.

பரிசுத்த வாரம்

எனவே அவர்கள் உண்ணாவிரதம் கடைசி ஆறு நாட்கள் கல்வாரி குறுக்கு கியாமத் இயேசுவின் வே நினைவாக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட அழைப்பு விடுத்தார். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மேலும் குறைந்த திறவுகோல் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் முழுமையாக xerophagy கடந்து விசுவாசிகளாக இருப்பதால். அது லெண்ட் என்று உணவு மட்டும் ஆனால் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தப்படும் வேண்டும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தினமும் அவசரத்தில் ஓட்டத்தை வெளியே பெற வேண்டும், நற்செய்தி படிக்க ஒப்புக்கொள்ள வழிபாட்டு முறை கலந்து. புனித வாரத்தின் உறவினர்களைப் பார்ப்பதற்கான, எரிச்சலுற்ற அந்த சமாதானம் செய்ய இருக்க வேண்டும் முன்.

இடுகையில் என்ன சாப்பிட? மெனு

சரியான ஊட்டசத்து சுகாதார அடித்தளமாகும். மனித உணவில் கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட், சுவடு உறுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பலவகையான நிறைந்த இருக்க வேண்டும். உண்ணா நோன்பின் நாட்கள் மெனு அனைத்திற்கும் மேலாக தேவைகள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். ஆனால் எப்படி இந்த அடைய? என்ன உணவு உணவில் சமப்படுத்த உதவ? ஒரு சிறிய குறைந்த அதைப் பற்றி பேசு, இப்போது நீங்கள் எப்படி தவக்காலத்தின்போது சாப்பிட தவிர்ப்பு மிக முக்கியமான பணி ஏனெனில், சொல்ல எனவே காயம் இல்லை - உடல் மற்றும் ஆன்மீக நலம் பெற வேண்டும்.

எனவே, sorazmerte படைகள் தொடங்க. நீங்கள் உங்களை அவசியமில்லை கண்டிப்பாக, ஒரு ஆழமாக மத மக்கள் எனக் கருத முடியாது என்றால் ஒரு நாளைக்கு உணவுகளின் எண் குறித்து விதிகள் கண்காணிக்க. உங்கள் உடல் சுத்தம் செய்ய விரும்புபவர்கள் தவறாமல், நான்கு அல்லது ஐந்து முறை ஒரு நாள் சாப்பிட தொடர வேண்டும். அடிக்கடி உணவு உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம் எளிதாக பரிமாற்ற உதவும். லெண்ட் தினசரி மெனு உருவாக்கும் மொத்த கலோரி உணவுகள், உணவு ஆற்றல் மதிப்பு சாதாரண நாட்கள் உட்கொள்ளப்படுகிறது ஒப்பிடும்போது மாற்ற கூடாது. அளவு நாளொன்றுக்கு 1600-2000 கலோரிகள் பெற்றார் வேறுபடும் வேண்டும். தினசரி இரண்டு லிட்டர் ஒரு அரை - திரவ எடுத்துக்கொள்ளும் மறக்க வேண்டாம். பயனுள்ள பச்சை தேயிலை, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் இருக்கும்.

கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட், புரதங்கள் சமநிலை,

உண்ணாவிரதம் தவிர்க்க முடியாமல் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல், நன்கு அறியப்படும், அதிகரித்த போது தங்கள் மிகுதியாக - வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் ஒரு முக்கிய காரணமாக, நீரிழிவு, உடல் பருமன் உட்பட நோய்கள் பல வளர்ச்சி இன்றியமையாததாகிறது இது. மேலும், அதிக ஒளி கார்போஹைட்ரேட் ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்க்குறிகள் செய்ய உயிரினம் ஏற்கும் அதிகரிக்கிறது. அது இடுகைக்குக் சாப்பிட எப்படி தெரியும் மிகவும் முக்கியம் ஏன் இது.

நாம் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள், ஆனால் காய்கறி நிறைந்த உங்கள் உணவில் உணவுகளில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கான அவசியமானது பற்றி மறக்க கூடாது. வரை நிரப்பவும் மெனு புரதங்கள் பருப்பு வகைகள், பட்டாணி, buckwheat,, சோயா, Seitan, மங், கொண்டைக்கடலை இழப்பில் இருக்க முடியும். பூசணி விதைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள், கொட்டைகள் காணப்படும் கொழுப்புகள், எண்ணெய்கள் அனைத்து வகையான: எள், சிடார், ஆளி விதை, பூசணி. தவிர்ப்பு நாட்களில் கார உணவு உட்கொள்ளுதல் அதிகரிக்கப்பட்ட. உகந்த நிலையில் அமில கார சமநிலையை பராமரிக்க உண்ணாவிரதத்தின்போது சாப்பிட என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? இது மிகவும் எளிது: நீங்கள் ஊறுகாய் மேலும் பல்வேறு சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் ஜெலி கீழே கொண்டு வரப்பட்டது.

இறைச்சி மாற்றாக

விட ஒரு இறைச்சி காதலர்கள் இடுகையில் சாப்பிட? அவர்கள் நாற்பது சதவீதம் மீது இறைச்சி பொருட்கள் புரதம் அடங்கிய விட உயர்ந்தவர்கள் என ஏனெனில் பட்டி, சோயா தயாரிப்புகள் கூடுதலாக முடியும். சோயா எண்ணெய் வைட்டமின் பி, பிபி, பி 1, பி 2, ஏ, லெசித்தின் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக செயல்கள், நரம்பு திசு இரத்த கொழுப்பு அளவைக் குறைப்பதில் மற்றும் வழங்குகின்றன. சரியான இறைச்சி மாற்றாக காணப்படுகிறது, ஆனால் எங்கள் பணி - - எப்படி ஒரு பெரிய அளவில் என்று சோயா மிகவும் கேடு விளைவிக்காமல் சொல்ல முடியாது என்று அதாவது பதவியை, சரியாக சாப்பிட நீங்கள் சொல்ல அது எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று தெரியவில்லை என்று. காய்கறி புரதம் உடல் மிகவும் மோசமாக சமிபாடு அடைகிறது, இவ்வளவு அது ஈடுபட வேண்டாம். மீண்டும், சோயா தயாரிப்புகள் வாங்கும் போது கவனமாக மீளாய்வு ஆசாரம் - மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது பல தயாரிப்புகள்.

இறைச்சி பற்றாக்குறை கொட்டைகள் பயன்படுத்த மூலம் அடைய முடியும் பதிலாக உள்ளன. அவர்கள் பதினைந்து சதவீதம் புரதம் வரை கொண்டிருக்கும், அத்துடன் பத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் எட்டு. அவர்கள் கலோரிகள் (கலோரிகளின் நூறு ஏழு நூறு கிராம்) மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என்று மறக்க வேண்டாம் - பத்து இருபது கொட்டைகள் சாப்பிட ஒரு நாள் அது போதுமானதாக.

நீங்கள் படை வலுப்படுத்த ஒரு இடுகையில் சாப்பிட முடியும் என்ன

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்தும் வைட்டமின் பி 12 ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் தெரியும், இவற்றில் பெரும்பாலானவை கன்று மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இடுகையில் வருகிறது பொருட்கள் ஆகியவை தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், ஒரு தீர்வு உள்ளது: பெற சயனோகோபாலமின் மேலும் இருக்க முடியும் , கோதுமை கிருமி பச்சை. இரும்பு வழக்கமான செயல்பாடுகளில் உடல் நீங்கள் நாம் அனைவரும் அதன் முக்கிய ஆதாரங்கள் மீன் மற்றும் இறைச்சி என்று தெரியும், ஆனால் அனைத்து அது தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மேலும் கொண்டுள்ளது என்று தெரியும், வேண்டும். வைட்டமின் A, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு காணலாம் அதே நேரத்தில் அது சிறப்பாக இருக்கும் நுகரப்படும் பொருட்கள் செய்யப்பட்டுள்ளது வெப்ப முன் சிகிச்சையை வெற்றிகரமாக செய்து முடித்துள்ளனர் போது உட்கொள்ளப்பட்ட குறிப்பிடத்தக்கது.

ஏன் விரதம் இருக்கிறார்கள்?

ஒரு விலங்கு கொண்ட குப்பை உணவு, தவிர்த்துவிடுவதன், உடலின் புதுப்பித்தல் ஊக்குவிக்கும் அதிகப்படியான திரவத்தின் செல்கள் விலகுவதாக இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளைக் குறைத்து அதனால் இரத்த குழல்களின் சுவர்களில் வலுப்படுத்த பல உறுப்பு அமைப்புகளின் (நுரையீரல், கல்லீரல், இரத்தம், சிறுநீரகங்கள்), சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பயனுள்ள இழைகள் நிறைய கொண்டிருந்தன, எனவே சைவ உணவு மாற்றம் குடல் நுண்ணுயிரிகளை சாதாரண நிலையை அடைவதற்குக் பங்களிக்கிறது. ஒரு விதியாக, உண்ணாவிரதம் மக்கள் போது சுவையை enhancers, பாதுகாப்புகள், சுவையையும், நிச்சயமாக, மேலும் சுகாதார ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது கொண்ட பொருட்கள் வாங்க வேண்டாம்.

நீங்கள் உண்ணாவிரதத்தில் கலந்து முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய?

நிச்சயமாக, உண்ணாவிரதத்தில் கலந்து முடிவு பாராட்டுக்குரியது, ஆனால், ஆசாரியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்ட உணவுகளை தவிர்த்துவிடுவதன் அனைத்து அனுமதிக்கப்படாத எச்சரிக்க. சிலர் வயது அல்லது மருத்துவ காரணங்களால், வரை மிருக உணவுப் பொருட்களை கொடுக்கிறீர்கள் முற்றிலும் முரண். எனவே நீங்கள், அலுவலகத்தில் சாப்பிட எப்படி ஒரு நிபுணருடன் ஒரு ஆலோசனை சென்று நீங்கள் வேகமாக செய்ய முடியும் என்றால் கேட்க பற்றி யோசிக்க முன். உதாரணமாக, பருவமடைதல் போது வயது மற்றும் வளரிளம் பெண்கள் ஏழு ஆண்டுகள் குழந்தைகள் விலங்கு பொருட்கள் மட்டுமே கூடாது - அவர்கள் வளர்ச்சி உள்ளன மற்றும் வளர்ச்சி முழுமையாக உண்ண வேண்டும். இது பழைய மக்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவில் விலக்கிய விலக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், இது புரதச்சத்து அளவு மெனுவில், பழைய வயதில், செல் இனப்பெருக்கம் மிகவும் மெதுவாக ஏனெனில் அதிகரிக்க வேண்டும், மற்றும் புரதம் ஒரு பெரிய அளவு தேவைப்படுகிறது தங்கள் நம்பகத்தன்மையை பராமரிக்க.

விரதமிருப்பது பங்கம் விளைவிக்கும் வகையிலும் அல்ல

நபர்கள் இந்த வகைகளைப் கூடுதலாக, பதவியை மூலம் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, இரைப்பை நோய் (புண், பித்தப்பை, குடல் சம்பந்தமான, இரைப்பை, கணைய அழற்சி), நீரிழிவு, கீல்வாதம் மக்கள் விலக்கு அளிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் வேகமாக, தீர்ந்து முடியாது குடிமக்கள் அவர்கள் பலவீனமடைந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஏனெனில், நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மீண்டு. விலங்கு உணவு உடல் உழைப்பு சக்தி ஈடுபட்டு மக்கள், மற்றும் பயணிகள் சாலையில் தவிர்ப்பதாக அனுமதிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் உண்ணாவிரதம் ஒரு contraindication வேண்டும், ஆனால் இன்னும் அது வைக்க விரும்பினால், உணவு தேவையான சலுகைகளை குறிப்பிடாமல், மருத்துவர் சரிபார்க்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் முழு புரதங்கள் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் போன்ற மெனு சீஸ் மற்றும் முட்டைகளில் இருந்து புறக்கணிக்க முடியாது.