எலுமிச்சை உணவில் (2 நாட்கள் 5 கிலோ): செய்முறையை, பட்டி, விமர்சனங்களை

முழுமையாக எந்த எல்லை இல்லை! அது பெண்கள் எங்களுக்கு தான் எல்லாமே. செயலில் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு - அதிகப்படியான எடை நித்திய பிரச்சனை மனிதகுலத்தின் அழகான பாதி, மற்றும் ஒரே தீர்வாகக் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பிரதிநிதிகள் வாட்டி வதைக்கிறது. ஆனால் அருகில் உள்ள வெளியேறும் இடுப்பில் மடிப்புகள் ஒரு ஜோடி சுத்தம் செய்ய அமலிலிருந்தப் பன் மற்றும் இனிப்புகள் மட்டுமே ஒரு சிறிய, குறிப்பாக முக்கியமான கைவிட. இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் இனிப்புகள் தானம் மற்றும் நாட்கள் ஒரு ஜோடி க்கான தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் வெளிப்படுத்த நாட முடியும். இந்த உண்மையிலேயே ஒரு மந்திர கருவி, இது போன்ற ஒரு "மந்திரக்கோலை" ஆகும். இன்று, விருப்பங்களில் ஒன்றை ஒரு நெருக்கமான பாருங்கள் - எலுமிச்சை உணவில்.

சிட்ரஸ் குடும்பத்தின் இந்த பிரதிநிதியின் நன்மைகள் என்ன

எலுமிச்சை எண்ணிக்கை, முழு மனித உடலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகப்படியான கொழுப்பு வைப்பு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு பெரிய உதவி - பழ வைட்டமின் சி ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கிறது.

எலுமிச்சை சாறு அதனுடைய அமிலம் உள்ள கணிசமாக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் உணவு இருந்து வரும் உறிஞ்சுதல் தாமதப்படுத்தலாம் காரணமாக. அது குடல் இயக்கம் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் லிப்போ சிதைப்பு செயல்முறை துரிதப்படுத்துகிறது. அந்த எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் மிகவும் முக்கியமானது - திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் உடலில் இருந்து அகற்றுதல் தூண்டுகிறது.

எலுமிச்சை சில தினங்களில் ஜோடி சில தேவையற்ற கிலோ விடுபட அனுமதிக்கும் வேகமாக உணவுமுறைகள் அடிப்படையை ஆகிறது. இந்த நேரத்தில் உடல் போன்ற ஒரு உணவில் பிறகு மன அழுத்தம், முக்கிய பிரச்சனை நிறைய அனுபவிக்கும் - விளைவாக வைக்க. ஆனால் இன்று அது பற்றி அல்ல.

ஒரு எலுமிச்சை உணவில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன.

எக்ஸ்ட்ரீம் எலுமிச்சை டயட் "5 2 நாட்கள் கி.கி."

அதை பற்றி மறுமொழிகள் வேறுபட்டு இருந்தது, கூறப்படும் முற்பட்டான்.எங்க - விளைவுகளாக இருக்கின்றன. இந்த விருப்பத்தை விருப்பத்திற்கு மற்றும் முழுமையான சுகாதார பெரும் வலிமை உள்ளவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று எலுமிச்சை உணவில் நினைவில் கொள்ளவும்.

அடுத்த இரண்டு நாட்கள், நீங்கள் உணவு நிராகரிப்பு முடிக்க வேண்டும். பயன்படுத்த அனுமதி என்று ஒரே விஷயம் - ஒரு சிறப்பு பாணம். அது செய்ய, ஏழு எலுமிச்சை சாற்றை கசக்கி அதை தேன் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. பின்னர், கலவை முற்றிலும் கலந்து மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீர் அரை லிட்டர் சேர்த்து வலுவிழக்க வேண்டும். தயாராக நாளும் அனைத்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம்!

ஒவ்வொரு நபரின் உடல் வேறுபட்டது மற்றும் வித்தியாசமாக சொல்கிறான் ஏனெனில் இத்தகைய எலுமிச்சை உணவில் பெற்ற கருத்துகளின் "2 நாட்களுக்கு 5 கி.கி.", வித்தியாசமாக இருக்கிறது. ஆனால் இந்த உணவு நீங்கள் உணவில் உணவுகள் சாப்பிட வாழ்நாள் முழுவதும் விரும்பவில்லை என்றால், இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் இனி ஒட்டிக்கொள்கின்றன முடியும் என்பதை நினைவில்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை உணவில்

மேலும் எலுமிச்சை உணவில் முந்தைய பதிப்பு விட சிறிது மென்மையான மெனு, மேலும் இரண்டு நாட்கள் கண்டிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, "2 நாட்களுக்கு 5 கி.கி.". அது குழப்பி அல்லது எலுமிச்சை மற்றும் சூடான மிளகு கலவையை பயம் யார் அந்த ஏற்றது. பின்வருமாறு எலுமிச்சை டயட் "2 நாட்களுக்கு 5 கி.கி." செய்முறையை உள்ளது:

• 15 எலுமிச்சை சாற்றை;
• கொதிக்கும் தண்ணீர் 3 லிட்டர்;
• தேன் 70 கிராம்.

அனைத்து பொருட்கள் கலந்து பெற தேன் எலுமிச்சை பானம். இன்னும் துல்லியமான இருக்க வேண்டும், இந்த வழக்கில் சிட்ரிக் உணவில் கிளாசிக்கல் இறக்கப்படும் சுழற்சி உள்ளது. இந்த இரண்டு நாட்களில், உடல் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் உள்ளன என்று முன்னர் சேர்ந்துவிட்ட நச்சுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் இணையாக தெவிட்டுநிலைக்குக் கழுவப்படுகிறார்கள் உள்ளது. கூடுதலாக, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை kefir உணவில்

மற்றொரு சிட்ரிக் அதிசயம் டயட் "2 நாட்களுக்கு 5 கிலோ." இது இரண்டு முறைக்கு மேல் நாட்கள், குறைந்த கலோரி மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக நீடிக்கிறது. உணவுமுறை மெனு மிகவும் எளிது: தயிர் அரை லிட்டர், காலையுணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு அரை எலுமிச்சை இணைந்து.

எலுமிச்சை வழக்கமான வழியில் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் அது சாறு பிழிந்து பதிலாக அனுமதித்தது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தயிர் அல்லது தனியாக குடி அதை கலக்க முடியும். கூடுதலாக, பகல் நேரத்தில் சுத்தமான தண்ணீர் 2 லிட்டர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. பசி முற்றிலும் தாங்க முடியாத ஆகிறது என்றால், மாலை நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிட முடியும்.

எலுமிச்சை உணவுமுறை: நன்மைகள்

இந்த மஞ்சள் பழங்கள் விரும்பிய எடை தவிர, இன்னும் நன்மைகள் நிறைய கொண்டு, திறன் கொண்டவை.

எலுமிச்சை சாறு ஏற்பு நீரிழிவு போன்ற போன்ற ஒரு சிக்கலான நோய் ஒரு சிறந்த தடுப்பு இருக்கும். சிட்ரஸ் செரிமான நேர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அது பலவீனமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மீண்டும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் ஊக்குவிக்கிறது. பழம் மட்டும் வெறுத்தேன் கிலோகிராம் விடுபட உதவுகிறது, ஆனால் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் அது ஒழித்துக்கட்ட, உடல் குணமாகும்.

எலுமிச்சம் வெகுவாக பட்டினி உணர்வு குறைக்க முடியும். எலுமிச்சை உணவில் கவனித்து, நீங்கள் முற்றிலும் கலோரிகள் பற்றி கவலைப்பட முடியாது.

எலுமிச்சை - - பல சாதனங்களின் இந்த விருப்பத்தை பிரபலத்தால் முக்கிய மூலப்பொருள் விலை போன்ற, எடை இழப்பு மற்றும் கிடைக்க உணவுமுறைகள் விளக்கப்படுகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, அதிக செயல்திறன்.

எலுமிச்சை உணவில் முரண்

ஆனால் உணவில் இந்த பதிப்பில் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் முரண்:

• நீங்கள் அமில மிகைப்பு அல்லது இரைப்பை நோய் இருந்தால்;
• நீங்கள் சிட்ரஸ் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்;
• நீங்கள் ஒரு கண்டறிய வேண்டும் "சிறுநீரக கல் நோய்."

கிளாசிக் எலுமிச்சை உணவில்

ஆனால் எலுமிச்சை வேகமான எடை குறைதல், ஆனால் வழக்கமான இரண்டு வார உணவில் மட்டுமே அடிப்படையில் இருக்கலாம். மூலம், அது நல்ல ஊட்டச்சத்து விட்டு கொடுக்க முடியாது அந்த சரியானதாக இருக்கிறது. நீங்கள் கூடுதல் எடை இழக்க, ஆனால் உங்கள் உணவில் தடுப்பதில்லை. இந்த எலுமிச்சை உணவில் - மருந்து சோம்பலுக்காக எடை இழப்பு மற்றும் எலுமிச்சை தினசரி மெனு அறிமுகம் அடிப்படையாக கொண்டது.

உணவில் சாரம் எளிது: ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் அடிப்படையில் காலையில் நீர் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து வலுவிழக்க குடிக்க வேண்டும். அது எலுமிச்சை மற்றும் தினசரி மெனுவில் ஆகியவை அனைத்து உணவுகள், சேர்க்க மிகவும் அவசியமானதாகிறது.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்

நிச்சயமாக, பட்டியலில் முதல் இடத்தில் - ஒரு எலுமிச்சை. மட்டுமே சாறு இல்லை, எடுத்துக்காட்டாக, grated அனுபவம் காய்கறிக்கலவைகள் அல்லது ரசங்கள் சேர்க்க முடியும் முடியும் சாப்பிட.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஐந்து முறை வரை பயன்படுத்த அனுமதி அளிக்கப்படும் அவசியம் முன்னிலையில்.

தொடர்ந்து கொட்டைகள் உள்ளன. புரதம் கூழ் உள்ள, பழம் சர்க்கரை சமன்செய்யும் உள்ளது.

புரத நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன் வழங்கும். வெறும் சமையல் செயல்முறை மறக்க வேண்டாம் அல்லது பரிமாறும் முன், முன்னுரிமை, எலுமிச்சை சாறு அவர்களை தெளி.

எலுமிச்சை உணவில், நாம் மற்றவர்களுடன் அதை ஒப்பிட்டு என்றால், கொழுப்பு அமிலங்கள் அதனுடைய அடங்கிய பொருட்கள் நிராகரிப்பு தேவையில்லை. எனவே, எண்ணெய் மீன் மற்றும் கொட்டைகள் உங்கள் தினசரி மெனுவில் இருக்கலாம்.

தடை பொருட்கள்

நான் அத்தகைய உணவில் கடைபிடிக்கப்படுகின்றது தினசரி உணவு கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விதிக்க முடியாது என்று மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஆனால் இன்னமும் அதன் விளைவு குறைக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், சமைக்காத உணவுகள், கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் துண்டுகள், உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி, பதிவு செய்யப்பட்ட வெள்ளை அரிசி மற்றும் இனிப்புகள். நாம் அவர்களை தவிர்க்க என்றால் முற்றிலும் குறைபாடு உடையதாக அது ஒரு குறைந்தபட்ச மெனுவில் தங்கள் இருப்பை குறைக்க வேண்டும் தேவையான சக்தியை அளிக்கும்.

மட்டுமே தேவை - சர்க்கரை உட்கொள்ளும் மட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் போன்ற வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெள்ளை அரிசி கணக்கில் உணவில் அடங்கியுள்ளது சர்க்கரை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில். உணவில் காலத்திற்கு முற்றிலும் மது மற்றும் புகைத்தல் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை டயட் "2 நாட்களுக்கு 5 கி.கி.": மெனு

இது இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முன்பு ஒரு சிறிய குறிப்பிட்டபடி, காலையில் எலுமிச்சை சாறு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நீர் குடிக்க வேண்டும். இங்கே இந்த சர்க்யூட் இன்று நாம் பேச வேண்டும்.

சாறு அளவு தினசரி வேறுபடுகிறது, ஆனால் நீரின் அளவை எப்போதும் அதே உள்ளது நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதல் நாளில் ஒரு எலுமிச்சை squeezes மற்றும் நீர் ஒரு கண்ணாடி சாறு நீர்த்த. இரண்டாம் நாளில் நீங்கள் தண்ணீர் இரண்டு கண்ணாடிகளில் இரண்டு எலுமிச்சை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் மற்றும் அதிகரித்து தொடர வேண்டும். உணவில் ஏழாம் நாளில் நீங்கள் தேன் ஒரு spoonful சேர்க்க வேண்டும் தன்னுடைய தண்ணீர்ப் மூன்று லிட்டர் கலைக்கவும் பழங்கள் மற்றும் மூன்று சாறு கசக்கி அவசியம். நீர் அடுத்த நாள் காலை எலுமிச்சை எண்ணிக்கை குறைந்து காணப்படுகிறது தொடங்கி, நாள் முழுவதும் குடிக்க. உணவில் 14 நாளில் மீண்டும் 7 நாட்கள் மெனு வேண்டும்.

எப்போதும் வெறும் வயிற்றில் காலையில் சாறு குடிக்க. அதன் பிறகு, ஒரு மணி நேரம் எதையும் சாப்பிட முடியாது.

பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் விமர்சனங்களை

எலுமிச்சை ஒரு உணவுடனான உணவு பல நிலைகளில் பிரிக்கலாம் வேண்டும். சராசரியாக, ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரம் தேவை உள்ளது.

உணவில் போது நீங்கள் சில இனிப்பு கொடுக்க உதாரணமாக, ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் சாக்லேட் ஒரு பட்டியில் சாப்பிட முடியும்.

நாள் முழுவதும் நீர்த்த சாறு கூடுதலாக சுத்தமான தண்ணீர் மூன்று லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். எனவே நீங்கள் நச்சுகள் நீக்குதல் செயல்படுத்த.

எலுமிச்சை சாறு - ஒரு மிகவும் தீவிரமான தயாரிப்பு மற்றும் பல் எனாமல் சேதம் தடுக்க, பானமானது வைக்கோல் மூலம் குடிக்க நல்லது. இது சாத்தியம் இல்லை என்றால், சோடா தீர்வு உங்கள் வாய் துவைக்க உறுதி செய்யவும்.

உணவுகளின் நிறைவு பிறகு எலுமிச்சை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்குத் வேண்டாம். அவரை உங்கள் மெனுவில் இருப்போமாக. இந்த முடிவுகளை வைத்து உதவும்.

பொதுவாக சிட்ரிக் உணவில் விமர்சனங்கள் சாதகமான. நீங்கள் அதிகமான வேறுபாடுகள் துஷ்பிரயோகம் என்றால், பின்னர் தேவையற்ற கிலோ இழக்க மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வயிறு மிகவும் உண்மையான கருதுகின்றனர்.