ஒரு பானை இல் buckwheat

பற்றி buckwheat நன்மைகள் உலகத்தரம் வாய்ந்த நட்சத்திரங்கள் buckwheat உணவில் ஓய்வு விரும்புகின்றனர் இந்த விஷயத்தில், அனைத்து முன்னணி ஊட்டச்சத்து மீண்டும் மற்றும் பரிமாற்ற எழுத சுட "தடங்கள்". ஏன் இப்படி நடக்கிறது? உண்மையில் இந்த நிலுவையில் ரம்ப் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் உள்ளன, அது இழை மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த, மற்றும் புரதம் உள்ளடக்கத்தில் நிச்சயமாக இறைச்சி பொருட்களுடன் போட்டியிட முடியும். buckwheat மட்டுமே தானியங்கள், ஆனால் வடிசாறு, பர்கர்கள், casseroles, புட்டிங்ஸ் செய்யும் சமைத்த முடியும். "தானியங்கள் ராணி" சுவையான, அன்பார்ந்த உணவு குழந்தைகள் உணவில் வயதானவர்களிடத்தில் இருக்க வேண்டும்.

சாதாரணமானது மட்டுமே கூடாது மற்றும் அனைத்து வீட்டு உணவுகள் சலித்து. அலமாரிகளில் pozabroshennye பானைகளில் இருந்து நீக்கிவிட்டு ஆச்சரியமாக தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் செல்லம் தயாராகுங்கள்.

காளான் சாஸ் ஒரு தொட்டியில் buckwheat

பொருட்கள்:

• தண்ணீர் அரை கப்;
• buckwheat இரண்டு கப்;
• வெண்ணெய் 30 கிராம்;
• உலர்ந்த காளான்களை 50 கிராம்;
• தேக்கரண்டி உப்பு;
• இரண்டு தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி எண்ணெய்;
• ஒரு ஊடகத்தில் வெங்காயம்.

வரிசைப்படுத்த ரம்ப் தேவையான, பின்னர் ஒளி பழுப்பு வண்ணம் சூடான மீது பான் வறுக்கவும். அதன் பிறகு, அது, தீ பானைகளில் உற்பத்தி தூங்கும் buckwheat விழும் தண்ணீரைக் கொண்டு நிரப்ப, உப்பு சேர்க்க எண்ணெய் சேர்த்து கஞ்சி கெட்டியடைகிறது வரை அடுப்பில் சமைக்க அவசியம். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் குழம்பு செய்ய முடியும். புதிய காளான்கள் முற்றிலும் rinsed மற்றும் இருபது நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீர் போடப்படுகிறது, சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது.

வேகவைத்த காளான் வெட்டுவது மற்றும் வெங்காயம் கொண்டு வறுக்கவும் மற்றும் கொதிக்கும் குழம்பு பிறகு மீதமுள்ள ஊற்ற அதே செய்ய, தடித்தல் buckwheat சேர்க்க வேண்டும். விட்டு அடுப்பில் ஒரு மணி நேரம் அனைத்து இந்த சிறப்புக்கும்.

வெங்காயம் மற்றும் கோழி மார்பக ஒரு தொட்டியில் buckwheat

பொருட்கள்:

• buckwheat (பானை ஒன்றுக்கு ஐந்து தேக்கரண்டி அடிப்படையில்);
• கோழி மார்பக;
• இரண்டு பெரிய வெங்காயம்;
• உப்பு, மிளகு.

Buckwheat கழுவி ஒரு பானை மீதோ இடப்பட வேண்டும், அடுத்த அடுக்கு வறுத்த வெங்காயம், மற்றும் மூல இறைச்சி பின்னர் சிறிய துண்டுகளாக வைக்க அவசியம். அடுத்து நீங்கள் சுவை பானை "தோள்களில்" என்று அழைக்கப்படும் தண்ணீர் சேர்த்து நாற்பது நிமிடங்கள் டிஷ் ஒரு preheated 200C அடுப்பில் வைக்க உப்பு மற்றும் மசாலா சேர்க்க வேண்டும். buckwheat தயாராக இருக்கும் போது, ஒவ்வொரு பரிமாறப்படும், நீங்கள் வெண்ணெய் ஒரு துண்டு சேர்க்க முடியும்.

ஒரு பானை வர்த்தகர்களுக்கு உள்ள buckwheat

பொருட்கள்:

• மாட்டிறைச்சி 200 கிராம்;
• buckwheat கோப்பையில்;
• ஒரு நடுத்தர கேரட்;
• ஒரு பெரிய வெங்காயம்;
• சோயா சாஸ் தேக்கரண்டி.

சூடான நீர் மற்றும் பதினைந்து நிமிடங்கள் கடாயில் விட்டு இறுக்கமாக மூடிய மூடி buckwheat மூழ்கியெழுங்கள். இந்த நேரத்தில் லேசாக இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் கேரட் சேர்க்க இது இறைச்சி, சிறிய துண்டுகள் வறுத்த, நீர் மற்றும் சோயா சாஸ் வரை முன்னணி வகித்தது. மாமிசம் குறைந்த வெப்பத்தை பதினைந்து நிமிடங்கள் அவியாது, பின்னர் ஒவ்வொரு தொட்டியில் சமமாக பரவுகிறது. சிறந்த வேகவைத்த buckwheat நிரப்பப்பட்டிருக்கும். இறுதி டச் - உப்பு மற்றும் சுவையூட்டும் ருசிக்க. பானைகளில் தண்ணீர் ஊற்ற மறக்க வேண்டாம். அடுப்பில், இருநூறு டிகிரி preheated உள்ள ஆசைகளின் அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு, buckwheat, தயாராக உள்ளது.

Buckwheat ஒரு தொட்டியில், சமையல் மேலே கூறப்பட்ட வருகின்றனர் இதில், அதை மிகவும் மென்மையான மற்றும் ருசியானது மாறிவிடும். டிங்கர் சோம்பேறி என்றால் (அதாவது, நிச்சயமாக, நேரம் இல்லை), மேலும் நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் நே-அடுப்பில் கஞ்சி தயார் செய்ய முடியும்.

நுண்ணலை உள்ள buckwheat

நொறுங்கும் இரண்டு பகுதிகள் தயாராவதற்காக buckwheat கஞ்சி, நீங்கள் தண்ணீர் இரண்டு கப், சுவை தானிய மற்றும் உப்பு ஒரு கப் எடுக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய இரகசிய: செய்ய நீங்கள் மின்சாரம் அதிக பணம் விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு மணி நேரம் ரம்ப் நீர் தொடங்குவதற்கு நிரப்ப, பின்னர் நுண்ணலை உள்ள டிஷ் வைக்க. இருபது நிமிடங்கள் கழித்து, நீங்கள் சாப்பிடவேண்டும்.

கூடுதல் எடை மற்றும் அளவை துரத்தி நினைப்பவர்கள், ஊட்டச்சத்து மாலை உப்பு இல்லாமல் buckwheat ஊறவைத்தல், நோன்பு நாட்களில் ஏற்பாடு பரிந்துரைக்கிறோம். கூடுதலாக விளைவாக தானிய, தயிர் எரிவாயு அல்லது மூலிகை தேநீர் இல்லாமல் பயன்படுத்த முடியும், கனிம நீர்.

அது அது பானை buckwheat உள்ளார் என்பதும் ஒரு விஷயமில்லை buckwheat சூப், புட்டு அல்லது வெறுமனே உப்பு இல்லாமல் ஒரே இரவில் தானியங்கள் நனைத்த, நீங்கள் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் microelements கொண்டு உடல் சிகிச்சை முடியும்.