ஒரு மனிதன் உள்ள எவ்வளவு நீர், மற்றும் அது தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும்?

பல குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்தே கேட்டேன் 80% நீரால் ஒரு நபர் என்று. சில நிபுணர்கள் இந்த எண்ணிக்கை மிகைப்படுத்தப்பட்டது என்று நான் நம்புகிறேன். அது மனித இருத்தலின் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பது ஒரு சாதாரண உருவமாக கருதப்படுகிறார் என்ன ஒரு மனிதன், உள்ளது எவ்வளவு தண்ணீர் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வோம், மனித உடலின் வாழ்க்கையில் பங்கு நீரில் உப்பு வளர்சிதை வகிக்கிறது, ஏன் நீங்கள் தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும்.

நீர் மற்றும் வயது

எங்களுக்கு ஒவ்வொரு உடலில் நீரின் அளவை வயது வேறுபடும். இளைய ஒரு நபர், மேலும் அது உள்ளது. 80% வரை - உதாரணமாக, மாதாந்திர கரு 97% தண்ணீர், வெறும் குழந்தை பிறந்த கொண்டிருக்கிறது. வயது, மக்கள் "அவுட் உலர" மூத்தோர் தண்ணீர் மட்டுமே 57% கொண்டிருக்கும் விரும்புகிறேன். எனவே ஒரு நபர் முதன்மையாக வயது பொறுத்தது எவ்வளவு தண்ணீர் எளிய கேள்விக்கு பதில். மேலும், மனித உடலின் உள்ளடக்கத்தை வெவ்வேறு உறுப்புகளால் உருவாக்கப்படுகின்றன மாறுபடுகிறது. அது மூளையில் அது என்று மிகவும் அறியப்படுகிறது - 85%.

நீர் மற்றும் நோய்

அறிவியல் அது மக்கள் 70% குறைந்த நீர்ப்போக்கு அனுபவிக்க என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது பெரும்பாலும் பகல் நேரத்தில் அதிகரித்துள்ளது சோர்வு காரணமாக உள்ளது, thought மூளையின் (அவர் முதல் நீர்ப்போக்கு அவதிப்பட்டு), மற்றும் பிற நோய்கள். அறிவியல் ஆய்வுகள் சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை வழிவகுத்தது: போதுமான அளவு தண்ணீர் மட்டுமே நுகர்வு 45% பெருங்குடல் புற்றுநோய் வருவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறைக்க முடியும், சிறுநீர்ப்பை - 50%. மிகவும் பொதுவான, துரதிருஷ்டவசமாக, புற்றுநோய், அதாவது மார்பக புற்றுநோய், திரவ உட்கொள்ளும் விதிமுறைகளுக்கு உட்பட்டு நீட்டிக்க ஒன்று.
சீரழிவிற்கு உயிரினத்திற்கு நீர் உள்ளடக்கம் சாதாரண மட்டுமே 2% குறைந்துள்ளது என்று போதுமான இருப்பது. விதிமுறை - ஒரு நபர் உள்ளது எவ்வளவு தண்ணீர் எப்படி நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்?

சாதாரண நீர் உள்ளடக்கம்

அது அந்த வயதில் இந்த எண்ணிக்கை பாதிக்கிறது என்று ஒரே விஷயம் அல்ல மாறிவிடும். மிகவும் மனித உடலில் பொறுத்தது. மக்கள் சாதாரண எடை (சாதாரண எடை - சென்டிமீட்டர் கழித்தல் 100 செ.மீ., உயரம், பிளஸ் அல்லது கழித்தல் 5 கிலோ, எனினும், எடை உறுதியை அமைப்புகள், பல உள்ளன) 65% நீர் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த எண்ணிக்கை சாதாரண கருதப்படுகிறது. எந்த வழக்கில், பாதிக்கப்பட்ட நபர் உள்ளது எவ்வளவு தண்ணீர் தீர்மானிப்பதில், ஒரு டுட்டோரியல் "சாதாரண உடலியல்" Smirnova ஏற்படுத்தும்.

மோசமான விஷயங்களை (உடல் பருமன் பட்டம் பொறுத்து) உயர் முற்றாக மக்கள், அவர்கள் கொழுப்பு அமிலங்கள் பதிலாக தண்ணீர், அதன் உள்ளடக்கத்தை 55% அல்லது அதற்கும் குறைவான குறைக்கப்படக் கூடியது வேண்டும். ஆனால் மெல்லிய மக்கள் தண்ணீர் கொண்டிருக்கும் 70% வரை இருக்க முடியும்.

நாங்கள் ஏன் நீர் தேவை?

எந்த வாழும் உயிரினம் செயல்பாட்டை ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் வெளியேற்றத்தை அடிப்படையாக கொண்டது. உள்ளே நுழைந்ததும், சேர்த்து பயனுள்ள பொருள்களுடன் தீங்கு கல்லீரல் சமன்செய்யும். ஆனால் கழிவுகள் பொருட்கள் தேவையற்ற பிஸியாக சிறுநீரகத்தின் அகற்றுதல். அவர்கள் வெளியீடு பல்வேறு உப்புக்கள், அமிலங்கள், மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் (அட்ரினலின் அதே) வேண்டும். ஆனால் இந்த பொருட்களில் சாதாரண சிறுநீரக செறிவு மிக அதிகமாக, மற்றும் மட்டுமே தண்ணீர் அவர்களை கலைத்து முடியாது வேண்டும். இல்லையெனில், காலப்போக்கில், சிறுநீரக செயலிழப்பு, அதாவது சிறுநீரகங்கள் வேலை மற்றும் வெளியீடு, உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகள் சமாளிக்க முடியாது உருவாக்கிக் கொள்கின்றனர். மீதமுள்ள இடைநிறுத்தப்பட்ட திடங்களின் அதைத் தொடர்ந்து ஏற்பட்ட விளைவுகளையும் சிறுநீரகங்களில் மணல் மற்றும் கற்கள் உருவாகின்றன.
கெடுதியான அதன் நாள்பட்ட மதிமயக்கத்தின் முன்னணி, உடலில் குவிகின்றன. விளைவாக - கிட்டத்தட்ட அனைத்து எங்கள் நோய்கள். எனவே, கூட முக்கியமான கேள்வி இல்லை, எவ்வளவு தண்ணீர் அது எடுத்துக்கொள்ளும் வேண்டும், அதனால் உடல் சாதாரண முறையில் ஒரு கோளாறும் இல்லாமல் பணியாற்றியுள்ளார் எவ்வளவு ஒரு நபர்.

நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

ஒரு நோயாளி ஒரு நச்சு அவர்களை வரும் போது என்ன டாக்டர்கள் செய்ய? வயிறு, குடல் மற்றும் இரத்த (தண்ணீர் அல்லது நான்காம் வைத்து கழுவ ஒரு சமபரவற்கரைசல்). மேலும் அவசரத்தேவைக்குள்ள நிலையில் அனைத்து செல்லகக் திரவம் ஒரு சில நாட்களில் மாற்றப்படுகிறது. 30 நாட்கள் - பொதுவாக (மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் போல) இந்த 25 க்குள் செய்யப்பட வேண்டும். நடைமுறையில், பெரும்பாலான மக்கள் திரவம் nedopotreblyaet, மற்றும் சுமார் 160 நாட்களில் உங்களின் உடல் புதுப்பிக்க. உண்மையில், மிகவும் வருத்தமாக உருவம்.
ஆனால் அனைவருக்கும் தங்களை உதவ முடியும். நோர்மா திரவம் உட்கொள்ளும் உண்மையில் ஒரு நபர் அவரது வயது, நீர் வெளியே எவ்வளவு பொறுத்தது ஆக்கிரமிப்பு ஆண்டு கூட நேரம் மற்றும். உதாரணமாக, 60 கிலோ எடையுள்ள ஒரு நபர் விதி 1.8 குறைவாக லிட்டர் கூடாது.